ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับ Tantric Yoga

เนื้อหา

• เดี๋ยวก่อนมันเป็นเรื่องเซ็กส์เหรอ?
• แทนทคืออะไร?
• สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับโยคะและการฝึกสมาธิแบบอื่น ๆ อย่างไร
• สิ่งนี้แตกต่างจาก tantra ในกิจกรรมทางเพศอย่างไร
• จุดประสงค์ของการฝึกนี้คืออะไร?
• มีท่าทางเฉพาะหรือมากกว่านั้นเกี่ยวกับวิธีการหรือไม่
• คุณทำมันคนเดียวได้ไหม? คุณควรลองกับพันธมิตรหรือไม่?
• นี่เป็นสิ่งที่คุณสามารถทำที่บ้านได้หรือไม่?
• ถ้าคุณต้องการเข้าร่วมชั้นเรียนคุณควรมองหาอะไร
• คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่ไหน

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

เดี๋ยวก่อนมันเป็นเรื่องเซ็กส์เหรอ?

การคิดเกี่ยวกับแทนทพ้องกันกับเพศสัมพันธ์ก็เหมือนกับการเชื่อมโยงความสัมพันธ์กับเปลือกพายแอปเปิล

แน่นอนว่าเปลือกโลกนั้น ส่วนหนึ่ง ของพายแอปเปิ้ล แต่แน่นอนว่าไม่ใช่ทั้งพาย! แนวคิดเดียวกันนี้ใช้กับแทนท

“ ประวัติศาสตร์เพศเป็นชิ้นเล็ก ๆ ของแทนทริกพาย แต่การตีความแบบตะวันตกของแทนดราได้ผลักดันส่วนอื่นของดินแทนทให้อยู่ในความโปรดปรานของเซ็กส์ที่มีพื้นฐานจากห้องนอน” ผู้ฝึกแทนทและผู้ฝึกสอนทางเพศ .

พร้อมที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ tantra รวมถึงโยคะ tantric คืออะไรและจะทำอย่างไร อ้อม? เลื่อนลง.

แทนทคืออะไร?

“ ที่แทนทหลักของมันคือการเชื่อมต่อกับพลังงานของคุณเองเพื่อสร้างความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นของคุณ” โรสกล่าว ในขณะที่ บาง พลังงานนั้นเป็นเรื่องทางเพศไม่ใช่ทั้งหมด

เช่นเดียวกับส่วนผสมลับในสูตรพายแอปเปิ้ลของยายต้นกำเนิดที่แน่นอนของแทนทนั้นยากที่จะปักลง

ผู้เชี่ยวชาญของ Tanta Barbara Carrellas, ACS, AASECT ผู้แต่ง“ Urban Tantra: Sacred Sex for The Twenty-First Century” อธิบายว่าทำไม:

“ ตำราแทนทริกนับไม่ถ้วนหายไปหลายครั้งตลอดประวัติศาสตร์เมื่อมีการขับรถใต้ดินแทนท และคำสอนแทนทราอื่น ๆ ไม่เคยมุ่งมั่นที่จะเขียนเลยและถ่ายทอดผ่านทางคำพูดเท่านั้น”

ไม่มีใครรู้แน่ชัดว่าเมื่อทันทราเริ่มต้นขึ้น บางคนเชื่อว่าประเพณีโบราณเริ่มต้นที่ประมาณ 500 A.D. บางคนบอกว่ามันไม่ได้เกิดขึ้นจนถึงศตวรรษที่ 16

ในขณะที่แทนทได้วิวัฒนาการมาในช่วงพันปีที่ผ่านมา“ แทนทยังคงเป็นแนวปฏิบัติอันดับแรกของการปลดปล่อยให้เป็นอิสระ” ตามที่ Carrellas กล่าว

มันเป็นเทคนิคที่ช่วยให้คุณใช้พลังงานและลึกเข้าไปในตัวคุณและสัมผัสกับการตรัสรู้

สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับโยคะและการฝึกสมาธิแบบอื่น ๆ อย่างไร

ดีมาก! โยคะเป็นภาษาสันสกฤตสำหรับ“ เอกภาพ” และเป็นสิ่งที่เชื่อมโยงคุณเข้ากับตัวคุณเอง Leah Piper ผู้ฝึกสอนแทนทแห่งการสัมมนาความรักเพิ่มเติมกล่าว

เพราะแทนทเป็นเรื่องเกี่ยวกับการตระหนักและทั้งหมดกับตัวเองแทนทสามารถ เป็น โยคะเธอพูดว่า

“ โยคะ Tantric สานต่อการปฏิบัติโยคะและสมาธิหลายอย่างเข้าด้วยกันเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองได้ลึกที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้คุณสามารถยอมรับตนเองได้” โรสกล่าว

โยคะแทนทอาจรวมถึง:

• การสวดมนต์
• ลมหายใจทำงาน
• โยคะโพสท่า
• จักรทำงาน
• การทำสมาธิ

ครูสอนการทำสมาธิ Tantric Hilary Jackendoff กับ Yoga Wake Up ในลอสแองเจลิสแคลิฟอร์เนียบอกว่ามันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสำรวจ Tantra โดยไม่ต้องมีคู่ครองและไม่มีเพศสัมพันธ์

สิ่งนี้แตกต่างจาก tantra ในกิจกรรมทางเพศอย่างไร

Tantric โยคะและเพศ Tantric มาจากสองสาขาที่แตกต่างกันของ Tantra

แทนทดั้งเดิมแบ่งเป็นแทนทสีแดงและแทนทสีขาว แทนทสีขาวเป็นแบบฝึกหัดเดี่ยวซึ่งรวมโยคะและการทำสมาธิ แทนทสีแดงคือการปฏิบัติทางเพศ

ในขณะที่ทั้งคู่ใช้พลังงานทางเพศเป้าหมายของการปฏิบัติทั้งสองนั้นแตกต่างกัน เป้าหมายของ Tantra สีแดงคือการสร้างความผูกพันที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับพันธมิตรในขณะที่ Tantra สีขาวเป็นเรื่องเกี่ยวกับการสร้างความผูกพันลึกล้ำด้วยตัวเอง

ในขณะที่การฝึกฝนแบบตะวันตกแทนทอาจแนะนำเป็นอย่างอื่น แต่คุณไม่สามารถแทนทแดงได้โดยไม่ต้องใช้แทนทสีขาว

“ Red tant เป็นโอกาสของคุณที่จะนำทุกสิ่งที่คุณได้เรียนรู้จากการฝึกเดี่ยวเพื่อแลกเปลี่ยนกับคู่รัก” Piper อธิบาย ไม่มีการฝึกฝนเดี่ยว? ไม่มีทางที่จะนำสิ่งนั้นมาสู่คนรัก

“ โยคะ Tantric ยังสามารถทำให้คุณเป็นคนรักที่ดีขึ้นได้” โรสกล่าวซึ่งใช้โยคะ tantric เพื่อช่วยให้ผู้คนเอาชนะการพึ่งพาสื่อลามกหรือเรื่องโป๊เปลือยการหลั่งเร็วและหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

จุดประสงค์ของการฝึกนี้คืออะไร?

สองคำ: การปลดปล่อยจิตวิญญาณ

“ นี่ไม่ได้เกี่ยวกับการกระชับร่างกายหรือออกกำลังกาย” ไพเพอร์กล่าว “ โยคะ Tantric นั้นเกี่ยวกับการมีจุดประสงค์ในการหายใจของคุณศูนย์รวมและการสร้างความรักกับร่างกายของคุณเอง”

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการฝึกฝน tantric เป็นประจำจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์ดังต่อไปนี้:

• ลดความเครียดความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า
• เข้าใจและรักตนเองมากขึ้น
• ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
• เพิ่มความมั่นใจและประสิทธิภาพในห้องนอน
• ปรับปรุงคุณภาพชีวิต
• เพิ่มขีดความสามารถเพื่อความใกล้ชิด

มีท่าทางเฉพาะหรือมากกว่านั้นเกี่ยวกับวิธีการหรือไม่

หลัง.

ซึ่งแตกต่างจากโยคะ Bikram ซึ่งมี 26 ท่าเหมือนกันในทุก ๆ คลาสหรือ Ashtanga ที่มีลำดับเท่ากันครูสอนโยคะแทนททุกคนจะนำคุณผ่านการเคลื่อนไหวลำดับต่างๆการทำสมาธิการสวดมนต์การสวดมนต์และการหายใจ

Jackendoff อธิบายว่า“ ในหนึ่งแทนทโยคะ [ฝึกฝน] คุณอาจอุ้มสุนัขคว่ำลงในขณะที่จดจ่อที่คอลำคอ (จุดจักระ) [และ] ทำซ้ำมนต์มนต์และมองเห็นพลังงานเคลื่อนไหวผ่านร่างกายของคุณด้วยลมหายใจ ในอีกคุณอาจไม่”

อย่างไรก็ตามตาม Piper ทุก ๆ คลาสโยคะ tantric ควรมี 5 ตำแหน่งเหล่านี้:

• inversions
• โค้งด้านข้าง
• ไปข้างหน้าเท่า
• บิด
• backbends

คุณทำมันคนเดียวได้ไหม? คุณควรลองกับพันธมิตรหรือไม่?

“ คุณสามารถทำได้โดยลำพัง คุณไม่จำเป็นต้องมีโค้ชหรืออาจารย์” โรสกล่าว

เนื่องจากการฝึกฝนนั้นต้องใช้การรับรู้ในระดับที่ลึกซึ้งมากมันอาจเป็นเรื่องท้าทายที่จะชี้นำตนเอง ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้รอฝึกคนเดียวจนกว่าคุณจะเข้าใจหลักการ

“ เป็นความคิดที่สนุกที่จะฝึกซ้อมแทนทในห้องเดียวกับคนอื่น” ไพเพอร์กล่าว “ มันเหมือนกับการปรับจูนเครื่องดนตรีของคุณในห้องเดียวกันเพื่อให้คุณสามารถทำเพลงด้วยกันในภายหลัง” ร้อน!

นี่เป็นสิ่งที่คุณสามารถทำที่บ้านได้หรือไม่?

ใช่ มีคลาสออนไลน์มากมายเช่น SourceTantraYoga, Tantra: ศิลปะแห่งความรักอย่างมีสติ, Yoga Glo และ Yoga International ที่ให้คุณฝึกฝนโดยไม่ต้องไปสตูดิโอ

“ ถ้าคุณสร้างสมาธิภายในบ้านอย่างลึกล้ำในการฝึกโยคะในบ้านของคุณ - ไม่ว่าอะไรก็ตามที่เกี่ยวข้อง - และรู้สึกว่าการเคลื่อนไหวของคุณเป็นประตูศักดิ์สิทธิ์เพื่อประสบการณ์ตรงของ Divine ซึ่งสามารถมีคุณสมบัติเป็นโยคะ tantric” Jackendoff กล่าว

อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการดำดิ่งสู่โยคะแทนทคลาสสิกโรสพูดว่า“ คุณต้องการทำงานแบบตัวต่อตัวกับกูรูแทนท”

หากต้องการค้นหากูรูขอให้ลองไปที่สตูดิโอโยคะ Hatha หรือ Kundalini ในพื้นที่ของคุณหรือสำรวจครูสอนโยคะแทนทราออนไลน์

ถ้าคุณต้องการเข้าร่วมชั้นเรียนคุณควรมองหาอะไร

แตกต่างจากคลาสอย่าง CrossFit ซึ่งไม่มีหน่วยงานปกครองที่สามารถเรียกข้อเสนอของพวกเขาได้ว่า "tantra"

“ เนื่องจากการขายบริการทางเพศคลาส 'แทนท' ส่วนใหญ่จะสอนเฉพาะแง่มุมทางเพศของแทนทและไม่สนใจส่วนของโซโล่เดี่ยว "Piper กล่าว

ในการตรวจสอบว่าชั้นเรียน tantric นั้นถูกต้องหรือไม่ให้ถาม:

1. ชั้นเรียนของคุณเป็นแบบเดี่ยวหรือเป็นพันธมิตรหรือไม่? (โยคะแทนทคลาสสิกควรเป็นแบบเดี่ยว)
2. คุณกำลังสอนแทนทสีแดงหรือสีขาวหรือไม่? (คำตอบควรเป็นแทนทสีขาว)
3. เป้าหมายของการเรียนคืออะไร? (คำตอบควรแนะนำการเจริญเติบโตของตนเองและการรับรู้ตนเอง)
4. ชั้นเรียนรวมบทสวดหรือไม่ (คำตอบควรเป็นใช่)
5. การฝึกอบรมของครูคืออะไร? (ครูควรได้รับการฝึกอบรมในหฐโยคะ, โยคะอินทิกรัล, คุนดาลินีโยคะ, และแทนทรา)

ตัวเลือกอื่น: ไปที่คลาสโยคะ Hatha

“ Hatha เป็นการฝึกฝนการสร้างความตระหนักในร่างกายของคุณและสร้างสมดุลพลังงานของคุณดังนั้นใครก็ตามที่ทำ Hatha Yoga กำลังฝึกโยคะแทนทอยู่แล้ว” Piper กล่าว

กุ ณ ฑาลินีโยคะนั้นมีรากฐานมาจากโยคะแทนท

คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่ไหน

มีแหล่งข้อมูลมากมายที่“ คุณสามารถใช้เวลาที่เหลือในชีวิตของคุณเพื่อศึกษาประวัติศาสตร์และปรัชญามากมายของแทนท” Carrellas กล่าว แม้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องมี - เว้นแต่คุณต้องการแน่นอน

เริ่มต้นด้วยการอ่านตำราโยคะ tantric ที่ได้รับความนิยมหนึ่งหรือสองข้อซึ่งคุณสามารถซื้อออนไลน์ได้:

• “ The Radiance Sutras”
• “ แทนท: เส้นทางแห่งความปีติยินดี”
• “ แทนทอร่าม”
• “ The Yoga of Light: Hatha-Yoga-Pradipika“
• “ Shiva Samhita: ข้อความคลาสสิกเกี่ยวกับโยคะและแทนท”
• “ ประเพณีโยคะ: ประวัติวรรณคดีปรัชญาและการปฏิบัติ”

คุณสามารถตรวจสอบเว็บไซต์ของผู้เชี่ยวชาญ tantric ที่เราอ้างถึงในบทความนี้

Gabrielle Kassel เป็นนักเขียนทางเพศและสุขภาพในนิวยอร์กและเทรนเนอร์ CrossFit Level 1 เธอกลายเป็นคนในตอนเช้าทดสอบเครื่องสั่นกว่า 200 ตัวแล้วกินเมาและแปรงด้วยถ่าน - ทั้งหมดอยู่ในชื่อวารสารศาสตร์ ในเวลาว่างของเธอเธอสามารถอ่านหนังสือช่วยเหลือตนเองและนวนิยายเรื่องรักใคร่การกดม้านั่งหรือการเต้นเสา ตามเธอไป Instagram.