ใช่พูดคุยเกี่ยวกับ COVID-19 กับนักบำบัดของคุณแม้ว่าพวกเขาจะเครียดเช่นกัน

เนื้อหา

• คุณไม่รับผิดชอบต่อกระบวนการบำบัดของผู้อื่น
• นักบำบัดกำลังทำอะไรเพื่อความต้องการด้านสุขภาพจิตของตนเองในช่วง COVID-19
• มุมมองส่วนตัว: ไม่เป็นไรไม่เป็นไร สำหรับพวกเราทุกคน.
• นักบำบัดและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตของเราทำงานอย่างหนักนี่คือสิ่งที่พวกเขาได้รับการฝึกฝนมาเช่นเดียวกับพนักงานแนวหน้าคนอื่น ๆ

นี่คือสิ่งที่พวกเขาได้รับการฝึกฝนมาเช่นเดียวกับพนักงานแนวหน้าคนอื่น ๆ

ในขณะที่โลกดำเนินไปสู่การเยียวยาทางร่างกายสังคมและเศรษฐกิจหลังจากการระบาดของโควิด -19 พวกเราหลายคนจึงต้องดิ้นรนต่อสู้กับภาวะสุขภาพจิตที่ตึงเครียด

และดูเหมือนจะรุนแรงกว่าก่อนการระบาดมาก

ความรู้สึกวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับ COVID-19 นั้นเกิดขึ้นจากการแพร่ระบาดของโรคระบาดไปทั่วประเทศและในแต่ละมุมโลก

พวกเราหลายคนกำลังเผชิญกับความเศร้าโศกร่วมกันในขณะที่เรารับมือกับความจริงที่ว่าโลกของเราจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่พูดคุยกับ Healthline ได้สังเกตเห็นความวิตกกังวลซึมเศร้าความเศร้าโศกและการตอบสนองต่อการบาดเจ็บเพิ่มขึ้นเช่นกัน

“ โดยทั่วไปเซสชันจำนวนมากได้มุ่งเน้นไปที่การจัดการกับความเครียดความกลัวความโกรธความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าความเศร้าโศกและการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับการแพร่ระบาด” นักสังคมสงเคราะห์ทางคลินิกที่ได้รับใบอนุญาตกล่าวกับ Healthline

เพื่อปกป้องความเป็นส่วนตัวของลูกค้าเราจะเรียกเธอว่า Ms. Smith

การปฏิบัติส่วนตัวที่ Smith ทำงานอยู่เมื่อเร็ว ๆ นี้ได้เปลี่ยนไปใช้บริการ Teletherapy สำหรับลูกค้าทุกคน

เธอสามารถแบ่งปันประสบการณ์ของเธอกับการเปลี่ยนแปลงนี้โดยบอกว่ามันเป็นเรื่องที่เครียดและโดยทั่วไปแล้วการนัดหมายด้วยตนเองมักเป็นที่ต้องการ แต่ลูกค้าของเธอรู้สึกขอบคุณที่มีโอกาสได้รับคำปรึกษาในช่วงเวลาที่มีความไม่แน่นอนเช่นนี้

“ ไม่ว่าลูกค้าจะกักกันตัวเองที่บ้านหรือเป็นส่วนหนึ่งของพนักงานที่จำเป็นพวกเขากำลังประสบกับความทุกข์ยาก” สมิ ธ กล่าว

มันสมเหตุสมผลแล้วว่าทำไมเราทุกคนเครียดกันมากใช่ไหม? มันสมเหตุสมผลแล้วว่าทำไมเราถึงพบว่าการกระตุ้นตัวเองและใช้เทคนิคการรักษาเพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพจิตของเราทำได้ยากขึ้น

แต่ถ้านี่คือสิ่งที่ทุกคนรู้สึกก็จะตามมาว่านักบำบัดของเราก็เสี่ยงต่อความเครียดเหล่านี้เช่นกัน นี่หมายความว่าเราไม่ควรพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ใช่หรือไม่

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตกล่าวว่าการไม่พูดถึงความเครียดที่เกี่ยวข้องกับ COVID-19 นั้นตรงกันข้ามกับสิ่งที่เราต้องทำเพื่อรักษา

คุณไม่รับผิดชอบต่อกระบวนการบำบัดของผู้อื่น

อ่านอีกครั้ง อีกที.

ผู้คนจำนวนมากรู้สึกไม่สบายใจที่จะพูดเกี่ยวกับความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการระบาดของโรคกับนักบำบัดเพราะพวกเขารู้ว่านักบำบัดก็เครียดเช่นกัน

โปรดจำไว้ว่ากระบวนการบำบัดของคุณเป็นของคุณเองและการใช้ทรัพยากรเช่นการบำบัดด้วยเทเลเทอราพีเป็นเครื่องมือสำคัญในการพัฒนาสุขภาพจิตของคุณเอง

ความสัมพันธ์ของนักบำบัดกับลูกค้าไม่ใช่และไม่ควรมุ่งเน้นไปที่สุขภาพจิตและการรักษาของนักบำบัด นักบำบัดของคุณมีความรับผิดชอบในการเป็นมืออาชีพไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในชีวิตส่วนตัว

นักจิตวิทยาของโรงเรียนที่มีประสบการณ์ซึ่งทำงานในตอนเหนือของรัฐนิวยอร์กซึ่งเราจะเรียกว่าคุณโจนส์เพื่อปกป้องความเป็นส่วนตัวของนักเรียนของเธออธิบายว่าความเป็นมืออาชีพอาจมีลักษณะอย่างไรจากมุมมองของนักบำบัดในช่วงที่มีการระบาด

“ ฉันรู้สึกว่าถ้าคุณได้รับผลกระทบในระดับที่คุณไม่สามารถพูดคุยกับลูกค้าเกี่ยวกับหัวข้อที่เฉพาะเจาะจงได้ก็จะต้องมีความรอบคอบ (และแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุด) ที่จะแนะนำพวกเขาให้เพื่อนร่วมงานหรือคนที่อาจจะทำได้” โจนส์บอก เฮลท์ไลน์.

โจนส์เชื่อว่านักบำบัดทุกคน“ ต้องปฏิบัติตามมาตรฐานการดูแลดังกล่าวทั้งทางจริยธรรมและวิชาชีพ”

นี่ไม่ได้หมายความว่านักบำบัดของคุณจะไม่ประสบปัญหาเช่นคุณแน่นอน นักบำบัดของคุณอาจรู้สึกว่ามีอาการเครียดด้านสุขภาพจิตและในทำนองเดียวกันต้องหาวิธีการรักษาที่เหมาะกับพวกเขา

“ ฉันมีช่วงเวลาแห่งความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและความสิ้นหวังอันเนื่องมาจากการระบาดใหญ่และบรรยากาศทางการเมืองในปัจจุบัน” สมิ ธ กล่าว

โจนส์เล่าความกังวลคล้าย ๆ กันว่า“ ฉันสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในการนอนหลับพฤติกรรมการกินและอารมณ์ / ผลกระทบทั่วไป ดูเหมือนว่าจะเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ - วันหนึ่งฉันจะรู้สึกมีแรงบันดาลใจและมีพลังในขณะที่ต่อไปฉันจะรู้สึกเหนื่อยล้าทั้งจิตใจและร่างกาย”

“ ฉันรู้สึกว่าสถานะสุขภาพจิตของฉันตลอดการแพร่ระบาดครั้งนี้แทบจะเป็นพิภพเล็ก ๆ ของสิ่งที่เคยมีลักษณะเป็นเช่นนี้หรืออาจดูเหมือนถ้าไม่ได้รับการจัดการผ่านยาและการบำบัด” โจนส์กล่าวเสริม

แต่ถ้าคุณรู้สึกกังวลหรือ“ ไม่ดี” เกี่ยวกับการพูดคุยข้อกังวลของคุณกับนักบำบัดโปรดจำไว้ว่างานของคุณคือการเป็นผู้ป่วยและรักษา งานของนักบำบัดคือช่วยคุณในการเดินทางครั้งนั้น

“ การดูแลผู้ป่วยไม่ใช่เรื่องยาก” สมิ ธ เน้นย้ำ “ มันเป็นหน้าที่และความรับผิดชอบในวิชาชีพของเราในการดูแลตัวเองเพื่อที่เราจะได้แสดงตัวต่อลูกค้าของเรา”

และหากคุณไม่แน่ใจว่าจะสำรวจการสนทนาเกี่ยวกับ COVID-19 ในการให้คำปรึกษาได้อย่างไรโจนส์กล่าวว่า“ ฉันขอแนะนำให้นักเรียนของฉัน (หรือลูกค้าคนใดคนหนึ่ง) เปิดเผยเพื่อความสบายใจของพวกเขาหัวข้อใด ๆ ที่พวกเขากำลังมีปัญหา”

การเปิดการสื่อสารนี้เป็นขั้นตอนแรกในกระบวนการบำบัดของคุณเอง

นักบำบัดกำลังทำอะไรเพื่อความต้องการด้านสุขภาพจิตของตนเองในช่วง COVID-19

ในระยะสั้นพวกเขาหลายคนกำลังฝึกปฏิบัติตามคำแนะนำที่จะมอบให้กับคุณ

“ ฉันรับคำแนะนำที่เสนอให้กับลูกค้า… จำกัด การบริโภคข่าวสารการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกายทุกวันเข้าร่วมตารางการนอนหลับเป็นประจำและเชื่อมต่อกับเพื่อน / ครอบครัวอย่างสร้างสรรค์” สมิ ธ กล่าว

เมื่อเราถามว่าเธอทำอะไรอย่างมืออาชีพเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายที่เกี่ยวข้องกับการระบาดของโรคระบาด Smith แนะนำว่า“ การหยุดพักระหว่างเซสชันและการกำหนดเวลาปิดจะเป็นการป้องกัน [มาตรการ] เพื่อไม่ให้การแพร่ระบาดกลายเป็นการบริโภคทั้งหมด”

“ แม้ว่าลูกค้าอาจกำลังพูดคุยถึงความเครียดเดียวกัน (เช่นการระบาดของโรค) แต่การทำงานร่วมกับพวกเขาเป็นรายบุคคลเพื่อสร้าง / ท้าทายการเล่าเรื่องของพวกเขาเกี่ยวกับการจัดการ / การรอดชีวิตจากการระบาดของโรคก็ให้มุมมองที่ไม่เหมือนใครเกี่ยวกับความหวังและการรักษาซึ่งช่วยพลิกบทเกี่ยวกับการแพร่ระบาดได้” เธอพูดว่า.

และคำแนะนำของ Smith สำหรับนักบำบัดคนอื่น ๆ ?

“ ฉันขอแนะนำให้นักบำบัดจดจำระบบการดูแลตนเองของตนเอง ใช้เพื่อนร่วมงานของคุณและมีการสนับสนุนออนไลน์มากมาย - เราอยู่ในสิ่งนี้ด้วยกัน! เราจะผ่านมันไปให้ได้!”

มุมมองส่วนตัว: ไม่เป็นไรไม่เป็นไร สำหรับพวกเราทุกคน.

เนื่องจากมหาวิทยาลัยของฉันต้องปิดตัวลงเนื่องจากการระบาดของ COVID-19 ฉันจึงโชคดีพอที่จะได้พูดคุยกับที่ปรึกษาของฉันทุกสัปดาห์

เซสชัน Teletherapy ของเราแตกต่างจากการนัดหมายด้วยตนเองในหลาย ๆ วิธี อย่างหนึ่งฉันมักจะอยู่ในกางเกงนอนที่มีผ้าห่มหรือแมวหรือทั้งสองอย่างพาดไว้บนตัก แต่ความแตกต่างที่เห็นได้ชัดเจนที่สุดคือวิธีการเริ่มต้นเซสชัน Teletherapy

ในแต่ละสัปดาห์ที่ปรึกษาของฉันจะมาตรวจสอบกับฉัน - "เป็นอย่างไรบ้าง" ง่ายๆ

ก่อนหน้านี้คำตอบของฉันมักจะเป็นเช่น“ เครียดกับโรงเรียน”“ งานหนักมาก” หรือ“ สัปดาห์แห่งความเจ็บปวดแสนสาหัส”

ตอนนี้คำถามนี้ตอบยากกว่ามาก

ฉันเป็นนักเขียนที่พิการในภาคการศึกษาสุดท้ายของโปรแกรม MFA ของฉันห่างออกไปหนึ่งเดือนจากการย้ายกลับบ้านไปทางตอนเหนือของรัฐนิวยอร์กและอีกไม่กี่เดือน (อาจจะหวังว่า) จะมีงานแต่งงานที่คู่หมั้นของฉันและฉันวางแผนไว้ เป็นเวลาสองปี.

ฉันไม่ได้ออกจากห้องสตูดิโอมาหลายสัปดาห์แล้ว ฉันไม่สามารถออกไปข้างนอกได้เพราะเพื่อนบ้านของฉันไม่สวมหน้ากากและพวกเขาก็ไอไปในอากาศโดยไม่รู้สึกตัว

ฉันสงสัยมากเกี่ยวกับอาการป่วยเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจในช่วงเดือนมกราคมของฉันก่อนที่สหรัฐอเมริกาจะได้รับผลกระทบจากผู้ป่วยที่ได้รับการยืนยันและมีแพทย์กี่คนที่บอกฉันว่าพวกเขาไม่สามารถช่วยได้ นั่นคือไวรัสบางตัวที่พวกเขาไม่เข้าใจ ฉันเป็นโรคภูมิคุ้มกันบกพร่องและฉันยังคงฟื้นตัว

แล้วฉันเป็นยังไงบ้าง?

ความจริงก็คือฉันกลัวมาก ฉันกังวลอย่างมาก ฉันรู้สึกหดหู่ใจ เมื่อฉันบอกที่ปรึกษาของฉันเธอก็พยักหน้าและฉันรู้ว่าเธอก็รู้สึกแบบเดียวกัน

สิ่งที่แปลกเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพจิตของเราในช่วงที่มีการระบาดทั่วโลกก็คือมีการแบ่งปันประสบการณ์ของเรามากมาย

“ ฉันพบว่าตัวเอง ‘เข้าร่วม’ กับลูกค้าบ่อยขึ้นเนื่องจากกระบวนการคู่ขนานที่เรากำลังดำเนินการอยู่” Smith กล่าว

เรากำลังดำเนินการคู่ขนานไปกับการรักษา ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตผู้ปฏิบัติงานที่จำเป็นนักเรียน - พวกเราทุกคนพยายามรับมือกับ“ ความไม่แน่นอนว่า ‘ภาวะปกติใหม่’ จะเป็นอย่างไร” โจนส์กล่าว

ที่ปรึกษาของฉันและฉันเข้าใจคำว่า“ โอเค” มาก ฉันสบายดี. เราไม่เป็นไร ทุกอย่างจะโอเค

เราแลกเปลี่ยนการมองผ่านหน้าจอความเข้าใจอย่างเงียบ ๆ ถอนหายใจ

แต่เรื่องนี้ไม่เป็นไรจริงๆและนี่คือสาเหตุที่สำคัญสำหรับฉัน (และสำหรับคุณด้วย) ที่จะดูแลสุขภาพจิตของฉันต่อไปแม้ว่าฉันจะรู้ว่าคนอื่น ๆ รอบตัวฉันก็มีความกลัวเช่นเดียวกัน

เราทุกคนต้องการทรัพยากรเช่นการบำบัดและการดูแลตนเองและการสนับสนุนมากขึ้นกว่าเดิมในช่วงเวลาเช่นนี้ ทั้งหมดที่เราทำได้คือจัดการ พวกเราทุกคนทำได้คือเอาตัวรอด

นักบำบัดและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตของเราทำงานอย่างหนักนี่คือสิ่งที่พวกเขาได้รับการฝึกฝนมาเช่นเดียวกับพนักงานแนวหน้าคนอื่น ๆ

ใช่คุณอาจรับรู้ถึงความเหนื่อยล้าของนักบำบัด คุณอาจแลกเปลี่ยนรูปลักษณ์ความเข้าใจ คุณอาจเห็นว่าคุณทั้งเสียใจและรอดชีวิตในลักษณะเดียวกัน

แต่เชื่อมั่นในนักบำบัดของคุณและรับฟังอย่างใกล้ชิดขณะที่พวกเขาบอกคุณ: ไม่เป็นไรถ้าไม่โอเคและฉันพร้อมที่จะช่วยคุณผ่านมัน

Aryanna Falkner เป็นนักเขียนพิการจากบัฟฟาโลนิวยอร์ก เธอเป็นผู้สมัครสอบ MFA ด้านนวนิยายที่ Bowling Green State University ในโอไฮโอซึ่งเธออาศัยอยู่กับคู่หมั้นและแมวดำขนปุยของพวกเขา งานเขียนของเธอได้ปรากฏตัวหรือกำลังจะมีขึ้นใน Blanket Sea และ Tule Review ค้นหาเธอและรูปภาพแมวของเธอบน Twitter