ข้อเท้าและขาบวม

เนื้อหา

• รูปภาพของข้อเท้าและขาบวม
• อะไรทำให้ข้อเท้าหรือขาบวม?
• อาการบวมน้ำ
• ทำไมข้อเท้าและขาบวมจึงเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์?
• การป้องกันอาการบวมในครรภ์
  
• ฉันควรขอความช่วยเหลือทางการแพทย์เมื่อใด
• ข้อเท้าหรือขาบวมได้รับการรักษาอย่างไร?
• การดูแลที่บ้าน
• การรักษาทางการแพทย์
• ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้คืออะไร?
• ฉันจะป้องกันข้อเท้าหรือขาบวมได้อย่างไร?
• การจัดการสภาพทางการแพทย์
• ข้อควรระวังในการออกกำลังกาย
• ถุงเท้าบีบอัด
• อาหาร
• การยกขา

ภาพรวม

ข้อเท้าและขาเป็นบริเวณที่มีอาการบวมเนื่องจากแรงโน้มถ่วงมีผลต่อของเหลวในร่างกายมนุษย์ อย่างไรก็ตามการกักเก็บของเหลวจากแรงโน้มถ่วงไม่ได้เป็นสาเหตุเดียวที่ทำให้ข้อเท้าหรือขาบวม การบาดเจ็บและการอักเสบตามมาอาจทำให้เกิดการคั่งของของเหลวและอาการบวม

ข้อเท้าหรือขาที่บวมอาจทำให้ส่วนล่างของขาดูใหญ่กว่าปกติ อาการบวมอาจทำให้เดินได้ยาก อาจเจ็บปวดโดยที่ผิวหนังบริเวณขาของคุณรู้สึกตึงและยืดออก แม้ว่าอาการจะไม่ได้เป็นสาเหตุของความกังวลเสมอไป แต่การรู้สาเหตุสามารถช่วยแยกแยะปัญหาที่ร้ายแรงกว่าได้

รูปภาพของข้อเท้าและขาบวม

อะไรทำให้ข้อเท้าหรือขาบวม?

หากคุณยืนส่วนใหญ่ของวันคุณอาจมีอาการบวมที่ข้อเท้าหรือขา อายุมากขึ้นก็ทำให้มีโอกาสบวมได้เช่นกัน การบินหรือนั่งรถเป็นเวลานานอาจทำให้มุมขาหรือเท้าบวมเกินไป

เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างอาจส่งผลให้ข้อเท้าหรือขาบวมได้ สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• น้ำหนักเกิน
• ความไม่เพียงพอของหลอดเลือดดำซึ่งปัญหาเกี่ยวกับวาล์วของหลอดเลือดดำจะป้องกันไม่ให้เลือดไหลกลับไปที่หัวใจ
• การตั้งครรภ์
• โรคไขข้ออักเสบ
• เลือดอุดตันที่ขา
• หัวใจล้มเหลว
• ไตล้มเหลว
• การติดเชื้อที่ขา
• ตับวาย
• lymphedema หรืออาการบวมที่เกิดจากการอุดตันในระบบน้ำเหลือง
• การผ่าตัดก่อนหน้านี้เช่นการผ่าตัดกระดูกเชิงกรานสะโพกข้อเข่าข้อเท้าหรือเท้า

การทานยาบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการนี้ได้ สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• ยาซึมเศร้า ได้แก่ phenelzine (Nardil), Nortriptyline (Pamelor) และ amitriptyline
• ตัวป้องกันช่องแคลเซียมที่ใช้ในการรักษาความดันโลหิตสูง ได้แก่ nifedipine (Adalat CC, Afeditab CR, Procardia), amlodipine (Norvasc) และ verapamil (Verelan)
• ยาฮอร์โมนเช่นยาคุมกำเนิดเอสโตรเจนหรือฮอร์โมนเพศชาย
• สเตียรอยด์

อาการบวมที่ข้อเท้าและขาอาจเป็นผลมาจากการอักเสบเนื่องจากการบาดเจ็บเฉียบพลันหรือเรื้อรัง เงื่อนไขที่อาจทำให้เกิดการอักเสบประเภทนี้ ได้แก่ :

• ข้อเท้าแพลง
• โรคข้อเข่าเสื่อม
• โรคเกาต์
• ขาหัก
• การแตกของเอ็นร้อยหวาย
• ACL ฉีกขาด

อาการบวมน้ำ

อาการบวมน้ำเป็นอาการบวมประเภทหนึ่งที่อาจเกิดขึ้นเมื่อของเหลวส่วนเกินไหลเข้าสู่บริเวณเหล่านี้ของร่างกาย:

• ขา
• แขน
• มือ
• ข้อเท้า
• ฟุต

อาการบวมน้ำเล็กน้อยอาจเกิดจากการตั้งครรภ์อาการก่อนมีประจำเดือนการบริโภคเกลือมากเกินไปหรืออยู่ในท่าเดียวเป็นเวลานาน อาการบวมที่ขาหรือข้อเท้าประเภทนี้อาจเป็นผลข้างเคียงของยาบางชนิดเช่น:

• thiazolidinediones (ใช้ในการรักษาโรคเบาหวาน)
• ยาความดันโลหิตสูง
• สเตียรอยด์
• ยาต้านการอักเสบ
• เอสโตรเจน

อาการบวมน้ำอาจเป็นอาการของปัญหาทางการแพทย์ที่ร้ายแรงกว่าเช่น:

• โรคไตหรือความเสียหาย
• หัวใจล้มเหลว
• เส้นเลือดที่อ่อนแอหรือเสียหาย
• ระบบน้ำเหลืองที่ทำงานไม่ถูกต้อง

อาการบวมน้ำเล็กน้อยมักจะหายไปโดยไม่ต้องรับการรักษาพยาบาล อย่างไรก็ตามหากคุณมีอาการบวมน้ำที่รุนแรงกว่านี้ก็สามารถรักษาได้ด้วยยา

ทำไมข้อเท้าและขาบวมจึงเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์?

ข้อเท้าและขาบวมเป็นเรื่องปกติเมื่อคุณตั้งครรภ์เนื่องจากปัจจัยต่างๆเช่น:

• การกักเก็บของเหลวตามธรรมชาติ
• ความดันหลอดเลือดดำเนื่องจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของมดลูกของคุณ
• เปลี่ยนฮอร์โมน

อาการบวมมักจะหายไปหลังจากคลอดลูกแล้ว ในระหว่างนี้ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อป้องกันหรือลดอาการบวม

การป้องกันอาการบวมในครรภ์

• หลีกเลี่ยงการยืนเป็นเวลานาน
• นั่งโดยยกเท้าขึ้น
• ให้เย็นที่สุด
• ใช้เวลาในสระว่ายน้ำ
• ออกกำลังกายเป็นประจำตามที่แพทย์รับรอง
• นอนตะแคงซ้าย.

อย่าลดการดื่มน้ำหากคุณมีอาการบวม คุณต้องการของเหลวมากในระหว่างตั้งครรภ์โดยปกติอย่างน้อย 10 ถ้วยต่อวัน

หากอาการปวดบวมควรไปพบแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าความดันโลหิตเป็นปกติ แพทย์ของคุณจะต้องการตรวจสอบว่าคุณมีก้อนเลือดหรือไม่และแยกแยะเงื่อนไขที่เป็นไปได้อื่น ๆ เช่นภาวะครรภ์เป็นพิษ

ฉันควรขอความช่วยเหลือทางการแพทย์เมื่อใด

ไปพบแพทย์ฉุกเฉินหากคุณมีอาการเกี่ยวกับหัวใจด้วย สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:

• เจ็บหน้าอก
• หายใจลำบาก
• เวียนหัว
• ความสับสนทางจิตใจ

นอกจากนี้คุณควรขอรับการรักษาในกรณีฉุกเฉินหากคุณสังเกตเห็นความผิดปกติหรือการคดที่ข้อเท้าซึ่งไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน หากการบาดเจ็บทำให้คุณไม่สามารถลงน้ำหนักที่ขาได้ก็เป็นสาเหตุของความกังวลเช่นกัน

หากคุณกำลังตั้งครรภ์ควรไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการที่เกี่ยวข้องกับภาวะครรภ์เป็นพิษหรือความดันโลหิตสูงที่เป็นอันตราย สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• ปวดหัวอย่างรุนแรง
• คลื่นไส้
• อาเจียน
• เวียนหัว
• ปัสสาวะออกน้อยมาก

ไปพบแพทย์หากการรักษาที่บ้านไม่ช่วยลดอาการบวมหรือหากคุณรู้สึกไม่สบายตัวเพิ่มขึ้น

ข้อเท้าหรือขาบวมได้รับการรักษาอย่างไร?

การดูแลที่บ้าน

ในการรักษาข้อเท้าหรือขาบวมที่บ้านให้จำตัวย่อ RICE:

• พักผ่อน. อยู่ห่างจากข้อเท้าหรือขาจนกว่าคุณจะไปพบแพทย์หรือจนกว่าอาการบวมจะหายไป
• น้ำแข็ง. ใส่น้ำแข็งลงบนบริเวณที่บวมโดยเร็วที่สุดเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาที จากนั้นทำซ้ำทุกสามถึงสี่ชั่วโมง
• การบีบอัด พันข้อเท้าหรือขาของคุณอย่างอบอุ่น แต่อย่าตัดการไหลเวียน ถุงน่องสนับสนุนอาจเป็นทางเลือกหนึ่ง
• ระดับความสูง ยกข้อเท้าหรือขาขึ้นเหนือหัวใจ (หรือให้สูงกว่าหัวใจของคุณให้มากที่สุด) หมอนสองใบมักจะให้ความสูงที่ถูกต้อง สิ่งนี้กระตุ้นให้ของเหลวเคลื่อนออกจากขาของคุณ

การรักษาทางการแพทย์

หากคุณไปพบแพทย์แพทย์ของคุณมีแนวโน้มที่จะระบุได้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการของคุณ การทดสอบอาจรวมถึง:

• การตรวจเลือด
• เอ็กซ์เรย์
• คลื่นไฟฟ้าหัวใจ
• การวิเคราะห์ปัสสาวะ

หากอาการบวมเกิดจากสภาวะทางการแพทย์เช่นหัวใจล้มเหลวแพทย์อาจสั่งยาขับปัสสาวะให้ ยาเหล่านี้มีผลต่อไตและกระตุ้นให้ปล่อยของเหลว

หากเงื่อนไขทางการแพทย์ที่กำลังดำเนินอยู่เช่นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นต้นตอของปัญหาการรักษาของคุณอาจเปลี่ยนเป็นการจัดการและป้องกันภาวะนั้น

อาการบวมเนื่องจากการบาดเจ็บอาจจำเป็นต้องมีการรีเซ็ตกระดูกการใส่เฝือกหรือการผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมบริเวณที่บาดเจ็บ

สำหรับอาการบวมที่เจ็บปวดแพทย์อาจสั่งยาบรรเทาอาการปวดหรือยาต้านการอักเสบที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น ibuprofen (Advil) หรือ naproxen sodium (Aleve)

อาการบวมเล็กน้อยจากการตั้งครรภ์หรือการบาดเจ็บเล็กน้อยมักหายไปเองหลังคลอดทารกหรือพักผ่อนให้เพียงพอ

หลังการรักษาคุณควรติดต่อแพทย์หาก:

• อาการบวมของคุณแย่ลง
• คุณหายใจลำบากหรือเจ็บหน้าอก
• คุณรู้สึกวิงเวียนหรือเป็นลม
• อาการบวมของคุณไม่ได้ลดลงเร็วอย่างที่หมอบอก

ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้คืออะไร?

ภาวะแทรกซ้อนจากขาหรือข้อเท้าบวมอาจรวมถึง:

• เพิ่มอาการบวม
• สีแดงหรือความอบอุ่น
• ความเจ็บปวดอย่างกะทันหันที่ไม่เคยมีมาก่อน
• เจ็บหน้าอกนานกว่าหนึ่งถึงสามนาที
• รู้สึกเป็นลมหรือเวียนหัว
• ความสับสน

หากมีอาการเหล่านี้เกิดขึ้นควรติดต่อแพทย์ทันที พวกเขาจะสามารถประเมินแยกแยะหรือรักษาเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ร้ายแรงได้

ฉันจะป้องกันข้อเท้าหรือขาบวมได้อย่างไร?

การจัดการสภาพทางการแพทย์

หากคุณมีอาการป่วยที่อาจทำให้เกิดอาการบวมให้ทานยาและจัดการกับอาการของคุณอย่างระมัดระวัง ผู้ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวหรือโรคไตอาจต้อง จำกัด ปริมาณของเหลวที่ใช้ในแต่ละวัน

ข้อควรระวังในการออกกำลังกาย

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถป้องกันการบาดเจ็บระหว่างออกกำลังกายได้เสมอไป แต่การอุ่นเครื่องก่อนจะช่วยได้ ซึ่งรวมถึงการเดินหรือวิ่งเหยาะๆก่อนออกกำลังกายอย่างหนัก

เลือกรองเท้าที่รองรับ รองเท้าที่เหมาะสมสามารถช่วยแก้ไขปัญหาการเดินและป้องกันการบาดเจ็บได้ คุณควรเลือกรองเท้าที่เข้ากับกิจกรรมหรือความต้องการเฉพาะของคุณ หากคุณวิ่งจ๊อกกิ้งหรือวิ่งให้สวมรองเท้าที่ถูกต้องโดยผู้เชี่ยวชาญ

ถุงเท้าบีบอัด

ถุงเท้าบีบอัดจะใช้แรงกดที่ขาส่วนล่างของคุณ ในบางกรณีวิธีนี้สามารถช่วยป้องกันและบรรเทาอาการบวมที่ข้อเท้าและเท้าที่เกิดจากเงื่อนไขบางประการเช่น:

• การอุดตันของหลอดเลือดดำส่วนลึก
• ต่อมน้ำเหลือง
• เส้นเลือดขอด
• ความไม่เพียงพอของหลอดเลือดดำ

คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนใช้ถุงเท้าบีบอัดสำหรับอาการบวมของคุณ ถุงเท้าพิเศษเหล่านี้ควรสวมใส่อย่างเหมาะสมกับคุณและความต้องการของคุณ นอกจากนี้อย่าลืมสวมใส่ในระหว่างวันและถอดออกก่อนเข้านอน

อาหาร

อาหารที่มีโซเดียมต่ำจะไม่ทำให้เกิดการกักเก็บของเหลว เกี่ยวข้องกับการงดรับประทานอาหารจานด่วน อาหารแช่แข็งและซุปกระป๋องจำนวนมากมักมีโซเดียมมากเกินไปดังนั้นควรอ่านฉลากอาหารอย่างละเอียด

การยกขา

หากคุณยืนมากในระหว่างวันให้ลองยกเท้าขึ้นหรือแช่น้ำเมื่อกลับถึงบ้านเพื่อช่วยป้องกันอาการบวม