4 วิธีคลายเครียดง่ายๆ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ความเรียบง่ายมีอยู่ทุกที่ตั้งแต่ ง่ายจริง นิตยสารเพื่อล้างสลัดในถุง เหตุใดชีวิตของเราจึงไม่ซับซ้อนน้อยลง

การบรรลุความเรียบง่ายที่มากขึ้นไม่จำเป็นต้องมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตครั้งใหญ่ แต่ต้องใช้การใช้ชีวิตอย่างมีสติและเจตนา คิดว่าเวลาและพลังงานของคุณเป็นทรัพยากรที่จำกัด ไม่ใช่อนันต์ ต่อไปนี้คือวิธีสองสามวิธีในการทำให้ชีวิตของคุณคล่องตัว จากขั้นตอนที่ง่ายที่สุดขั้นตอนหนึ่งที่คุณสามารถทำได้ไปจนถึงการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่สามารถเปลี่ยนมุมมองของคุณให้ดีขึ้นอย่างถาวร:

1. ตรวจสอบอีเมลของคุณให้น้อยลง Julie Morgenstern ประธาน Task Masters ผู้ให้บริการจัดงานในนิวยอร์กซิตี้กล่าวว่า "ตัวดูดเวลาหลุมดำที่ใหญ่ที่สุดที่มีอยู่โดยไม่ต้องสงสัยก็คืออีเมล Morgenstern กล่าวว่าผู้บริหารจำนวนมากหยุดตรวจสอบอีเมลของพวกเขาในตอนเช้า "พวกเขาทำงานที่สำคัญที่สุดก่อน แล้วจึงตรวจสอบอีเมลเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงในแต่ละวัน" เธอกล่าว

บ่อยครั้ง ผู้คนใช้อีเมลเป็นเครื่องมือในการผัดวันประกันพรุ่ง Morgenstern กล่าวเสริม และปล่อยให้งานเครียดทำกองพะเนินเทินทึก หากคุณรู้สึกผิด ให้ลดการตรวจสอบของคุณทุกๆ ครึ่งชั่วโมงหรือชั่วโมงที่ทำงาน และวันละครั้งที่บ้าน

2. ปากกาในลำดับความสำคัญของคุณ เพื่อลดการบุกรุกในเวลาของคุณ ให้เก็บ "แผนที่เวลา" ไว้ Morgenstern แนะนำ เขียนด้วยหมึกในปฏิทินของคุณว่าคุณต้องการทำอะไรให้สำเร็จในอีกสี่ถึงเจ็ดวันข้างหน้า ไม่ว่าจะเป็นการใช้เวลากับครอบครัวของคุณ ทำโครงงานส่วนตัวให้เสร็จ หรือออกกำลังกาย “หากคุณได้จดแผนการของคุณไว้ล่วงหน้า การปฏิเสธคำขอจะน้อยลงเกี่ยวกับการปฏิเสธต่อผู้คนและมากขึ้นเกี่ยวกับการตอบตกลงในสิ่งที่คุณกำหนดเวลาไว้ล่วงหน้า” Morgenstern กล่าว

3. ออกกำลังกายในแบบของคุณ Tracey Rembert วัย 30 ปีผสมผสานความต้องการด้านการเดินทางและการออกกำลังกายของเธอเข้าด้วยกัน Rembert เดินมากกว่าหนึ่งไมล์ในแต่ละวันเพื่อใช้บริการขนส่งสาธารณะจากบ้านของเธอใน Takoma Park, Md. จากนั้นอ่านระหว่างการเดินทาง 45 นาทีของเธอ การออกกำลังกายในแต่ละวันของเธอทำให้เธอมีแรงกระปรี้กระเปร่า

เช่นเดียวกับ Rembert Jessica Coleman วัย 26 ปีจาก Springfield, Ore. ได้ทำให้ชีวิตของเธอง่ายขึ้นโดยตอบสนองความต้องการด้านการเดินทางและการออกกำลังกายของเธอไปพร้อม ๆ กัน Coleman ผู้ซึ่งคิดว่าการเป็นเจ้าของรถเป็นเรื่องยุ่งยากที่ไม่จำเป็น ขี่จักรยานของเธอไปทำงานนอกเวลาสองงาน (รวม 12 ไมล์ต่อวัน) เพื่อทำธุระระหว่างทาง “ฟังดูเหมือนต้องขี่มาก แต่มันพังไปแล้วกว่า 9 ชั่วโมง และมันอยู่บนพื้นราบพอสมควร” เธอกล่าว "และฉันสามารถใส่ของชำหนึ่งสัปดาห์ลงในกระเป๋าเป้สะพายหลังของฉันได้"

4. อาศัยอยู่ในพื้นที่ขนาดเล็ก ไม่น่าแปลกใจเลยที่การต่อต้าน "McMansions" จะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ พื้นที่ขนาดเล็กไม่เพียงแต่อบอุ่นและน่าดึงดูดใจมากขึ้นเท่านั้น พวกเขายังต้องการการบำรุงรักษาน้อยกว่า หลักการง่ายๆ ในการอยู่อาศัย: เลือกบ้านที่มีห้องให้มากที่สุดเท่าที่คุณใช้ทุกวัน

บางครั้งแม้แต่บ้านขนาดพอเหมาะก็สามารถแลกเปลี่ยนกับสภาพแวดล้อมที่เล็กกว่าและคุ้มค่ากว่าได้ Andrea Maurio วัย 37 ปี โปรดิวเซอร์ถ่ายภาพของ SHAPE ได้ย้ายออกจากอพาร์ตเมนต์ของเธอเมื่อฤดูร้อนที่แล้ว และไปขึ้นเรือใบในซานตา บาร์บารา รัฐแคลิฟอร์เนีย “มันสอนให้ฉันใช้ชีวิตอย่างเรียบง่ายมากขึ้น” เธอกล่าว หลังจากเก็บข้าวของส่วนใหญ่เข้าคลังแล้ว เธอได้เรียนรู้ว่าไม่พลาด ไม่มีซีดีของเธอ เธอผล็อยหลับไปเพราะเสียงเรือที่โคลงเคลง แรงบันดาลใจจากสภาพแวดล้อมตามธรรมชาติของเธอ เธอยังตัดกิจวัตรการแต่งหน้าของเธอให้เป็นเสื้อคลุมของมาสคาร่าอีกด้วย

โดยการเรียนรู้วิธีใช้ชีวิตที่สมดุลและเติมเต็ม คุณจะค้นพบตัวตนที่แท้จริงและลำดับความสำคัญของคุณภายใต้ความยุ่งเหยิงและได้รับเวลา พลังงาน และความสงบของจิตใจ ซึ่งเป็นทรัพย์สินที่มีค่าที่สุดในชีวิต

รีวิวสำหรับ