ผู้หญิงคนนี้แบ่งปันน้ำหนักและเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของเธอในช่วง 4 ปีเพื่อสร้างจุดสำคัญ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

แม้ว่าการอดอาหารและการออกกำลังกายจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ก็สามารถสร้างความเสียหายให้กับสุขภาพจิตและร่างกายของคุณได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณหักโหมจนเกินไป สำหรับ Kish Burries การลดน้ำหนักไม่มีความสัมพันธ์โดยตรงกับความรู้สึกสุขภาพดี Burries เพิ่งโพสต์ #TransformationTuesday บน Instagram โดยแชร์ว่าเธอรู้สึกมีสุขภาพดีที่สุดอย่างไรหลังจากเลือกที่จะลดการออกกำลังกายและควบคุมอาหาร (ดูเพิ่มเติมที่: ผู้หญิงคนนี้เลิกอดอาหารแบบจำกัดและออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง และรู้สึกแข็งแรงขึ้นกว่าเดิม)

Burries โพสต์รูปถ่ายการเปลี่ยนแปลงสามส่วนซึ่งแสดงให้เห็นตัวเองตลอดระยะเวลาสี่ปี ในภาพถ่ายแรก ซึ่งถ่ายไม่นานหลังจากที่เธอแต่งงาน เธอมีน้ำหนัก 160 ปอนด์ และมีไขมันในร่างกาย 28 เปอร์เซ็นต์ เธอเขียนไว้ในคำบรรยายใต้ภาพของเธอ “คนส่วนใหญ่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในช่วง 'ฮันนีมูน' อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่เหตุผลของฉัน” เธอเขียน "ฉันตกอยู่ภายใต้ภาวะซึมเศร้าลึกหลังจากพูดว่า 'ฉันทำ' ฉันกินคุกกี้และไอศกรีมทุกวัน อยู่ในบ้านเหมือนฤาษี ไม่อยากเห็นดวงอาทิตย์ (บ้าไปแล้วเพราะฉันอาศัยอยู่ในฟลอริดา) และการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่คิดไม่ถึง" (ดูเพิ่มเติมที่: ผู้หญิงคนนี้มีข้อความสำคัญเกี่ยวกับภาพถ่ายการเปลี่ยนแปลงและการยอมรับของร่างกาย)

ในภาพกลางซึ่งถ่ายในปี 2018 Burries เขียนว่าจากสามภาพนี้คือตอนที่เธอมีน้ำหนักต่ำสุดและเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย: 125 ปอนด์และ 19 เปอร์เซ็นต์ ตั้งแต่ถ่ายภาพแรก เธอได้เปลี่ยนกิจวัตรการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย เธอออกกำลังกายสัปดาห์ละ 6 ครั้ง โดยรับประทานอาหารที่เน้นพืชเป็นหลัก และไม่บริโภคแคลอรีมากนัก แต่เธอไม่ได้รู้สึกว่าตัวเองมีสุขภาพแข็งแรงที่สุด และสุขภาพจิตของเธอก็ได้รับผลกระทบไปด้วย เธออธิบาย "ฉันพยายามกินให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้ตรงกับพลังงานของฉันในโรงยิม แต่เนื่องจากฉันประสบปัญหาการย่อยอาหารที่สำคัญจากผลไม้ ผักและถั่วทั้งหมด (ฉันไม่ได้กินเต้าหู้) อาหารของฉันจึงเข้มงวดมากขึ้น " เธอเขียน. “ฉันปลูกพืชเป็นพืชมาเป็นเวลาหนึ่งปี จนกระทั่งฉันเริ่มประสบปัญหาสุขภาพที่รุนแรง ผมของฉันบางลง ขนตาร่วง และเล็บพิ้งกี้หลุดออกมาทั้งหมด” เย้ๆ

ตัดมาที่ภาพที่ 3 ซึ่งแสดงให้เห็นว่า Burries เป็นอย่างไรในปัจจุบัน เธอเขียนว่าตอนนี้เธอผ่อนคลายกิจวัตรการออกกำลังกายของเธอเล็กน้อย โดยประกอบด้วยการออกกำลังกายห้าครั้งต่อสัปดาห์ และเธอรวม “อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ” ไว้ในอาหารของเธอด้วย “ยกเว้นบางสิ่งเช่น ผลิตภัณฑ์นม เนื้อหมู และอาหารแปรรูป” ตอนนี้เธอมีน้ำหนักประมาณ 135 ปอนด์และมีไขมันในร่างกาย 23 เปอร์เซ็นต์ แต่ที่สำคัญที่สุด เธอรู้สึกดีที่สุดที่เธอมีในขณะที่เธอเขียน (ดูเพิ่มเติมที่: ดาราทีวีคนนี้โพสต์ภาพเคียงข้างกันเพื่อเน้นว่าเหตุใดเธอจึง "รัก" การเพิ่มน้ำหนักของเธอ)

โพสต์ของ Burries บ่งบอกว่าเธอเดินจากจุดหนึ่งไปยังอีกจุดหนึ่งก่อนที่จะตระหนักว่าเธอชอบคนกลาง เธอแบ่งปันเรื่องราวของเธอพร้อมกับข้อความสำหรับทุกคนที่พยายามจะสำรวจเส้นทางสุขภาพของตนเอง: "นี่เป็นการเดินทางที่ยาวนาน แต่ฉันได้ค้นพบสิ่งที่ ได้ผลสำหรับฉัน” เธอเขียน "คุณก็ทำได้เหมือนกัน"

รีวิวสำหรับ