วิธีทำขนมปังปิ้งมันเทศที่คุณเคยเห็นทุกที่บน Instagram

เนื้อหา

• 1. ขนมปังมันเทศกับอะโวคาโดบดและไข่ดาว
• 2. Joy Bauer’s Sweet Potato, Peanut Butter และ Banana Toast
• 3. ขนมปังปิ้ง Paleo Sweet Potato
• 4. ขนมปังปิ้งมันเทศ 'Elvis 2.0'
• 5. ขนมปังปิ้งมันหวานกับอะโวคาโดแตงกวาแซลมอนรมควันและไข่ลวก
• 6. ขนมปังปิ้ง AIP โหลด
• บรรทัดล่างสุด
• การเตรียมอาหาร: อาหารเช้าทุกวันกับ Sweet Potato Hash

อีกวันหนึ่งเทรนด์อาหารที่มีชื่อเสียงของ Insta ทำให้ปากของเรามีน้ำมีนวล โชคดีที่ขนมปังปิ้งมันเทศไม่เพียง แต่อินเทรนด์ แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย

อย่าเลื่อนไปเรื่อย ๆ เพียงเพราะคุณรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนหรือดูปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณ ที่นี่ไม่มีขนมปังเกี่ยวข้อง

ส่วนที่ดีที่สุด? การทำขนมปังปิ้งมันเทศนั้นทำได้ง่ายเพียงแค่ล้างอบแห้งและหั่นมันเทศขนาดกลางบาง ๆ แล้วปิ้งให้สุก

เหลืออีกเพียงขั้นตอนเดียวคือการหารสชาติที่คุณต้องการลอง เราได้รวบรวมตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการสร้างสรรค์ของคุณ

มันฝรั่งหวานเป็นแหล่งที่ดีของ:

• ไฟเบอร์
• โพแทสเซียม
• วิตามินเอ
• วิตามินบี 6

1. ขนมปังมันเทศกับอะโวคาโดบดและไข่ดาว

ขนมปังปิ้งมันเทศแบบเรียบง่ายนี้ราดด้วยไข่ดาวและอะโวคาโดทุบแสนอร่อย

ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเล็กน้อยคุณก็จะได้อาหารเช้าที่รวดเร็วเรียบง่ายและอร่อยเต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่ดี

นี่จะเป็นอาหารเช้าที่ดีหรือของว่างหลังออกกำลังกาย

รับสูตรจาก Just J.Faye!

2. Joy Bauer’s Sweet Potato, Peanut Butter และ Banana Toast

กำลังมองหาขนมหวานในตอนเช้าโดยไม่ต้องเติมน้ำตาลอยู่หรือเปล่า? ปิ้งชิ้นมันเทศใส่เนยถั่วที่คุณต้องการแล้วปิดท้ายด้วยผลไม้

เพิ่มรสชาติพิเศษและสารอาหารบางอย่างด้วยอบเชยลูกจันทน์เทศหรือแม้แต่เมล็ดเจีย

อาหารจานนี้ไม่เพียง แต่จะทำให้คุณอิ่มท้อง แต่คุณยังได้โปรตีนชั้นดีและผลไม้อีกด้วย

รับสูตรจาก TODAY Food!

3. ขนมปังปิ้ง Paleo Sweet Potato

เพิ่มความเผ็ดร้อนด้วยการปิ้งขนมปังด้วยกัวคาโมเล่ครีมและพริกหรือพริกป่นที่คุณเลือก ความเผ็ดจะหักล้างขนมปังปิ้งมันเทศที่นุ่มนวลได้อย่างสมบูรณ์แบบ

ไข่ต้มสุกหรือไข่คนจะเพิ่มโปรตีนและรสชาติให้กับตัวเลือกที่เป็นมิตรกับอาหาร Paleo นี้

รับสูตรจาก The Dish On Healthy!

4. ขนมปังปิ้งมันเทศ 'Elvis 2.0'

เมนูนี้เป็นของว่างจานโปรดของ The King: แซนวิชเนยถั่วกล้วยและเบคอน

แทนที่เนยถั่วด้วยเนยเม็ดมะม่วงและขนมปังด้วยขนมปังปิ้งมันเทศ ใส่เบคอนที่กรุบ ๆ ลงไปสำหรับท็อปเปอร์รสเค็มและขุดได้ตลอดเวลาของวัน

รับสูตรจาก The Real Food Dietitians!

5. ขนมปังปิ้งมันหวานกับอะโวคาโดแตงกวาแซลมอนรมควันและไข่ลวก

อาหารจานนี้ที่มีการขัดเงาขึ้นเล็กน้อยนำมาซึ่งรสชาติเผ็ดที่หลากหลายซึ่งแน่นอนว่าต้องพึงพอใจ

เติมขนมปังปิ้งของคุณด้วยส่วนผสมเช่นแตงกวากรุบกรอบและปลาแซลมอนรมควันเพื่อเติมเต็มความอร่อยในตอนเช้า

รับสูตรจาก Downshiftology!

6. ขนมปังปิ้ง AIP โหลด

ขนมปังปิ้งมันเทศเวอร์ชั่นนี้สามารถทานได้ทุกมื้อรวมถึงอาหารเย็นด้วย!

เติมมันหวานปิ้งของคุณด้วยอะโวคาโดปาเต้และปลา 4 ออนซ์ (สูตรนี้ใช้มาฮิมาฮิ) โรยหน้าด้วยสมุนไพรเช่นผักชีลาวและผักชีฝรั่ง คุณจะมีขนมปังปิ้งรุ่นนี้ที่เหมาะสำหรับการเลี้ยงรับรองแขกในงานเลี้ยงอาหารค่ำหรือรับประทานอาหารในครอบครัว

อีกทางเลือกหนึ่งที่เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารแบบ Paleo เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารแบบ autoimmune protocol (AIP) หรือโดยทั่วไปแล้วพยายามลดการอักเสบ

รับสูตรจาก The Castaway Kitchen!

บรรทัดล่างสุด

ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุดจริงๆเมื่อพูดถึงอาหารยอดนิยมจานนี้ เพลิดเพลินกับขนมปังปิ้งมันเทศเป็นอาหารเช้ากลางวันเย็นหรือเป็นของว่าง

ลองใช้สูตรอาหารข้างต้นเพื่อสร้างส่วนผสมที่คุณชื่นชอบ - อย่าลืมจับภาพผลงานของคุณบน Instagram ก่อนที่คุณจะกินมันทั้งหมด!

การเตรียมอาหาร: อาหารเช้าทุกวันกับ Sweet Potato Hash