การจัดการความคิดฆ่าตัวตาย

เนื้อหา

• ภาพรวม
• อาการ
• ปัจจัยเสี่ยง
• ความคิดฆ่าตัวตายแบบพาสซีฟ
• ยาและความคิดฆ่าตัวตาย
• ความคิดฆ่าตัวตายเป็นวิธีการวินิจฉัย?
• อุดมการณ์ฆ่าตัวตายได้รับการปฏิบัติอย่างไร?
• แนวโน้มคืออะไร?
• คุณจะป้องกันความคิดฆ่าตัวตายได้อย่างไร?

ภาพรวม

หากแพทย์วินิจฉัยว่าคุณมีความคิดฆ่าตัวตายหมายความว่าคุณกำลังหมกมุ่นอยู่กับความคิดที่จะฆ่าตัวตาย คุณอาจคิดถึงวิธีฆ่าตัวตายเป็นประจำหรือคิดว่าชีวิตจะเป็นอย่างไรถ้าคุณไม่ได้อยู่ด้วย คุณอาจเล่นบทฆ่าตัวตายในใจของคุณได้

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่ามีสัญญาณเตือนใดบ้างที่จะมองหาว่าคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังเผชิญกับความคิดฆ่าตัวตาย ยิ่งคุณรับรู้สัญญาณได้เร็วเท่าไหร่คุณก็ยิ่งพบความช่วยเหลือที่คุณต้องการได้เร็วขึ้นเท่านั้น

อาการ

สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณหรือใครบางคนกำลังคิดฆ่าตัวตายอย่างร้ายแรง ได้แก่ :

• การออกเสียงว่าคุณหวังว่าคุณจะไม่ได้มีชีวิตอยู่ไม่ได้เกิดหรือว่าเพื่อนหรือครอบครัวของคุณจะดีขึ้นโดยที่คุณไม่ต้อง
• หลีกเลี่ยงการติดต่อทางสังคมและต้องการอยู่ห่างจากผู้อื่น
• การเตรียมความพร้อมสำหรับการฆ่าตัวตายเช่นการซื้ออาวุธหรือวิธีการวิจัยการฆ่าตัวตาย
• มีความเสี่ยงเป็นพิเศษในทุกด้านของชีวิตของคุณรวมถึงการใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดในปริมาณที่มากเกินไป
• แสดงสัญญาณของความวิตกกังวลหรืออารมณ์เสียมากกว่าสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ
• ต้องการที่จะมอบทรัพย์สินของคุณหรือรักษาผู้คนราวกับว่าคุณอาจไม่เห็นพวกเขาอีก

หากคุณมีความคิดฆ่าตัวตายหรือหากคุณสงสัยว่ามีคนคิดว่ากำลังฆ่าตัวตายให้โทรไปที่ 911

ปัจจัยเสี่ยง

การฆ่าตัวตายสามารถวิ่งในครอบครัวได้ คุณอาจมีแนวโน้มที่จะพยายามใช้ชีวิตของคุณเองถ้ามีคนในครอบครัวของคุณทำไปแล้ว

คุณอาจเสี่ยงต่อการคิดฆ่าตัวตายหากคุณประสบ:

• ความเศร้าโศก
• สถานการณ์ที่เจ็บปวด
• การต่อสู้ที่ยากลำบากหรือความท้าทาย
• พายุดีเปรสชัน

การขอความช่วยเหลือ แต่เนิ่นๆสามารถช่วยคุณลดความเสี่ยงในการคิดฆ่าตัวตายและความคิดฆ่าตัวตาย

ความเสี่ยงในการฆ่าตัวตายอาจเพิ่มขึ้นหากคุณ:

• ปัญหายาเสพติดหรือแอลกอฮอล์
• สภาพจิตหรือความเครียด
• อาการปวดเรื้อรังอาการป่วยเป็นไข้หรือสถานการณ์ทางการแพทย์อื่นที่คุณอาจรู้สึกสิ้นหวัง
• พยายามฆ่าตัวตายก่อน

การอยู่ภายใต้อิทธิพลของยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อความคิดฆ่าตัวตายและเพิ่มความอยากที่จะทำตาม

ความคิดฆ่าตัวตายแบบพาสซีฟ

ความคิดฆ่าตัวตายแบบพาสซีฟคือเมื่อบุคคลต้องการความตาย แต่ไม่มีแผนเฉพาะในการฆ่าตัวตาย

หากคุณกำลังประสบกับความคิดฆ่าตัวตายแฝงจินตนาการของคุณอาจเกี่ยวข้องกับการตายในการนอนหลับหรือประสบอุบัติเหตุร้ายแรง คุณอาจเชื่อว่าโลกจะดีกว่าโดยที่ไม่มีคุณ

Passive ไม่ได้หมายความว่าไม่เป็นอันตราย ขบวนความคิดนี้มีศักยภาพที่จะทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะทำให้ตัวเองตกอยู่ในอันตราย

แม้ว่าความคิดฆ่าตัวตายแบบพาสซีฟดูเหมือนจะหายวับไปความเสี่ยงของการพยายามฆ่าตัวตายนั้นเป็นเรื่องจริงมาก เส้นแบ่งระหว่างความคิดการฆ่าตัวตายแบบพาสซีฟและแอคทีฟนั้นพร่ามัว การเปลี่ยนแปลงจากสิ่งหนึ่งไปอีกสิ่งหนึ่งอาจเกิดขึ้นอย่างช้า ๆ หรือในทันทีและมันก็ไม่ชัดเจนนักกับผู้สังเกตการณ์ที่ไม่เป็นทางการ

ในขณะที่บางคนอาจยอมรับที่จะตาย แต่พวกเขาอาจปฏิเสธที่จะทำเช่นนั้น สัญญาณเตือนว่าความคิดฆ่าตัวตายกลายเป็นความคล่องแคล่วรวมถึงการมอบทรัพย์สมบัติออกไปตามลำดับและกล่าวคำอำลากับคนที่คุณรัก

ไม่มีใครสามารถคาดเดาได้อย่างแน่นอน 100 เปอร์เซ็นต์หากมีใครต้องการหรือไม่ใช้ชีวิตของตัวเอง แม้แต่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรมไม่สามารถคาดการณ์ได้ว่าใครจะฆ่าตัวตาย นี่คือเหตุผลที่คุณต้องดำเนินการข่มขู่หรือคิดฆ่าตัวตายอย่างจริงจัง

เงื่อนไขพื้นฐานเช่นการใช้สารเสพติดภาวะซึมเศร้าที่สำคัญหรือความผิดปกติทางอารมณ์อื่น ๆ อาจนำไปสู่ความลุ่มหลงกับการตาย เพิ่มแรงกดดันเช่นความตายของคนที่คุณรักการหย่าร้างหรือการสูญเสียงานสามารถกระตุ้นความคิดของความสิ้นหวังหรือไร้ค่า

คุณไม่ควรใช้ความคิดฆ่าตัวตายอย่างเฉยเมยเบา ๆ เป็นไปไม่ได้ที่จะคาดการณ์ว่าใครที่จะทำตามความคิดเหล่านี้ นั่นเป็นเหตุผลที่ทุกคนที่แสดงความคิดฆ่าตัวตายแบบพาสซีฟควรได้รับการพิจารณาว่าเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย

ปรึกษาแพทย์หรือจิตแพทย์ของคุณเพื่อรับการประเมินอย่างละเอียดและเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม

ยาและความคิดฆ่าตัวตาย

นักวิจัยได้เชื่อมโยงยาบางอย่างกับความคิดฆ่าตัวตายที่เพิ่มขึ้น ซึมเศร้ามีการเชื่อมโยงกับพฤติกรรมนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงสัปดาห์แรกของการใช้ยาหรือหลังจากเปลี่ยนขนาด เด็กและวัยรุ่นมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากสิ่งนี้ นักวิจัยในการศึกษาล่าสุดกำลังโต้เถียงความสัมพันธ์นี้

หากคุณเริ่มมีความคิดฆ่าตัวตายขณะรับยากล่อมประสาทให้ติดต่อแพทย์ของคุณทันที พวกเขาสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อปรับแผนการรักษาของคุณอย่างปลอดภัย

ความคิดฆ่าตัวตายเป็นวิธีการวินิจฉัย?

หากคุณมีภาวะซึมเศร้าและกำลังคิดฆ่าตัวตายขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันที

เมื่อคุณพบแพทย์พวกเขาจะถามคำถามมากมายกับคุณเพื่อให้พวกเขาสามารถประเมินความรุนแรงของสถานการณ์ของคุณ คำถามบางข้อที่แพทย์ของคุณอาจถาม ได้แก่ :

• คุณมีความคิดฆ่าตัวตายมานานแค่ไหนแล้ว?
• คุณมีประวัติของภาวะซึมเศร้าหรือไม่?
• ความคิดฆ่าตัวตายของคุณไปไกลแค่ไหนแล้ว? คุณมีแผนหรือไม่?
• คุณกำลังทานยาอยู่หรือเปล่า? ถ้าเป็นเช่นนั้นพวกเขาคืออะไร?
• คุณใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นบ่อยแค่ไหน?

คุณควรคาดหวังให้แพทย์ของคุณขอให้คุณใช้แบบสอบถาม คำตอบของคุณจะช่วยให้แพทย์ประเมินสุขภาพจิตของคุณและพัฒนาวิธีการรักษา

อุดมการณ์ฆ่าตัวตายได้รับการปฏิบัติอย่างไร?

แพทย์จะรักษาอาการซึมเศร้าตามระดับความรุนแรงของอาการ

คุณหมออาจสั่งยาแก้ซึมเศร้าหรือยาลดความวิตกกังวล สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยคุณจัดการอาการของคุณ คุณควรคาดหวังว่าแผนการรักษาของคุณจะรวมถึงการพูดคุยกับนักจิตวิทยาหรือที่ปรึกษา

ถามแพทย์หรือนักจิตวิทยาเกี่ยวกับวิธีการหาการสนับสนุนเพิ่มเติม พวกเขาสามารถแนะนำกลุ่มสนับสนุน พวกเขาอาจมีคำแนะนำสำหรับวิธีรับความช่วยเหลือหากคุณใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดที่อาจนำไปสู่ความท้าทายของคุณ

หากความเสี่ยงในการฆ่าตัวตายสูงคุณอาจต้องพักรักษาตัวในโรงพยาบาล เพื่อความปลอดภัยของคุณ คุณสามารถรับการรักษาที่ศูนย์และคุณจะไม่สามารถเข้าถึงรายการที่คุณอาจใช้เพื่อฆ่าตัวตาย

แนวโน้มคืออะไร?

มุมมองของคุณเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหรือความคิดฆ่าตัวตายจะดีขึ้นด้วยเครือข่ายที่แข็งแกร่งของเพื่อนและครอบครัว การพูดคุยกับผู้อื่นเกี่ยวกับความท้าทายที่คุณเผชิญอาจช่วยได้ การออกไปข้างนอกและออกกำลังกายสามารถช่วยลดภาวะซึมเศร้าไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนทิวทัศน์หรือสารเคมีที่ให้ความรู้สึกดีหรือเอ็นดอร์ฟินที่คุณพบระหว่างการออกกำลังกาย

การรักษาความคิดฆ่าตัวตายนั้นมีอยู่และสามารถประสบความสำเร็จได้ ขอความช่วยเหลือหากคุณต้องการ

คุณจะป้องกันความคิดฆ่าตัวตายได้อย่างไร?

การทราบทริกเกอร์ของคุณเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าและความคิดฆ่าตัวตายสามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงหรือจัดการทริกเกอร์เหล่านี้ได้ดีขึ้นในอนาคต

• ติดตามสถานการณ์ที่คุณพบว่าเครียดและวิธีรับมือกับมัน
• เก็บบันทึกประจำวันเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจและจัดการความรู้สึกของคุณ
• ค้นหาวิธีบรรเทาความเครียดเช่นการออกกำลังกายหรือพูดคุยกับเพื่อน
• ขอความช่วยเหลือเมื่อสัญญาณแรกของภาวะซึมเศร้า
• โทร 911 หากคุณมีความคิดฆ่าตัวตาย

โปรดจำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและมีทรัพยากรที่จะช่วยเหลือคุณ โทรสายวิกฤตหรือสายด่วนการป้องกันเพื่อพูดคุยกับคนที่สามารถช่วยคุณค้นหาการสนับสนุนที่คุณต้องการ เส้นชีวิตป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติคือ 800-273-TALK