เสาวรสเช่นความดันโลหิตสูง
เนื้อหา
เสาวรสเป็นยาสามัญประจำบ้านที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงเพราะนอกจากจะเป็นผลไม้แสนอร่อยแล้วเสาวรสยังมีแคลเซียมและโพแทสเซียมจำนวนมากที่ช่วยควบคุมความดันโลหิตและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
นอกจากนี้เสาวรสยังเป็นที่รู้จักกันในชื่อสารช่วยผ่อนคลายที่สำคัญที่เรียกว่า passiflora ซึ่งทำหน้าที่โดยตรงกับระบบประสาทและสามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตในผู้ที่มีความเครียดความกังวลและความวิตกกังวลเป็นอย่างมาก
เนื่องจากเป็นแหล่งของวิตามินเอและซีผลไม้ชนิดนี้จึงมีประสิทธิภาพในการปกป้องสุขภาพของร่างกายโดยเฉพาะโรคโลหิตจางไข้หวัดและหวัด เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของเสาวรส
วิธีทำเสาวรส
วิธีที่ง่ายและอร่อยในการบริโภคเสาวรสเพื่อลดความดันโลหิตเมื่อคุณรู้สึกกังวลหรือเครียดมากคือการดื่มทาลาเสาวรสซึ่งทำจากเนื้อของผลและชาที่ทำจากใบ เนื่องจากอยู่ในใบไม้ที่พบความเข้มข้นสูงสุดของดอกเสาวรสซึ่งเป็นสารที่มีผลต่อการผ่อนคลายต่อระบบประสาท
อย่างไรก็ตามในผลไม้พบแคลเซียมและโพแทสเซียมในปริมาณสูงสุดซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สำคัญต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดด้วย ดังนั้นการเติมเนื้อด้วยชาจากใบเสาวรสจึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมเนื่องจากรับประกันความเข้มข้นสูงสุดของสารที่ช่วยลดความดันโลหิต
ส่วนผสม
- ใบเสาวรสบดและแห้ง 1 ช้อนชา
- เสาวรส 1 ลูกใหญ่
โหมดการเตรียม
ใส่ใบเสาวรสแห้งในน้ำเดือด 1 ถ้วยตวงทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที จากนั้นกรองและใส่ชาลงในเครื่องปั่นเพื่อตีให้เข้ากันกับเนื้อเสาวรส
หลังจากตีเครื่องปั่นแล้วให้ดื่มอย่างน้อยวันละ 2 แก้ว หากคุณรู้สึกว่าต้องการคุณสามารถทำให้มันหวานขึ้นเพื่อลิ้มรสและควรใช้สารให้ความหวานจากธรรมชาติเช่นหญ้าหวาน
หากคุณต้องการคุณสามารถดื่มน้ำเสาวรสและน้ำชาแยกกันได้เช่นผสมกันตลอดทั้งวัน
วิธีอื่น ๆ ในการใช้เสาวรสเพื่อกดดัน
นอกจากเสาวรสเช่นหรือการใช้น้ำใบและชาเป็นรายบุคคลแล้วยังมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสาวรสจากธรรมชาติที่นอกจากจะช่วยลดความรู้สึกเครียดและวิตกกังวลแล้วยังช่วยควบคุมความดันโลหิตได้อีกด้วย
อาหารเสริมเหล่านี้ใช้งานได้จริง แต่ควรใช้โดยได้รับคำแนะนำจากแพทย์สมุนไพรเท่านั้นเนื่องจากการปรับขนาดยาให้เข้ากับประวัติของแต่ละคนเป็นสิ่งสำคัญ อย่างไรก็ตามข้อบ่งชี้ทั่วไปสำหรับการใช้ Passionflower คือ 400 มก. วันละสองครั้งเป็นเวลา 1 ถึง 2 เดือน
สิ่งพิมพ์ที่น่าสนใจ
วิธีการตัดสินใจว่าคุณควรอาบน้ำทารกเมื่อใด
