5 สูตรน้ำสับปะรดสำหรับลดน้ำหนัก

เนื้อหา

• 1. น้ำสับปะรดกับเจีย
• 2. น้ำสับปะรดผสมสะระแหน่
• 3. น้ำสับปะรดผสมขิง
• 4. น้ำสับปะรดกับคะน้า
• 5. น้ำเปลือกสับปะรด

น้ำสับปะรดดีต่อการลดน้ำหนักเพราะอุดมไปด้วยเส้นใยที่ช่วยลดความอยากอาหารและช่วยในการทำงานของลำไส้โดยลดอาการท้องผูกและท้องอืดท้องเฟ้อ

นอกจากนี้สับปะรดยังช่วยขับปัสสาวะและออกฤทธิ์ลดการกักเก็บของเหลวและมีแคลอรี่น้อย (แต่ละถ้วยมีแคลอรี่ประมาณ 100 แคลอรี่) จึงเป็นอาหารเสริมลดน้ำหนักที่ดี ต่อไปนี้เป็นสูตรน้ำสับปะรด 5 สูตรที่ดีที่สุดที่สามารถใช้ในอาหารลดน้ำหนักได้

1. น้ำสับปะรดกับเจีย

ส่วนผสม

• สับปะรด 3 ชิ้น
• น้ำ 1 แก้ว
• เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ

โหมดการเตรียม

ตีสับปะรดและน้ำในเครื่องปั่นจากนั้นใส่เมล็ดเจีย

2. น้ำสับปะรดผสมสะระแหน่

ส่วนผสม

• สับปะรด 3 ชิ้น
• น้ำ 1 แก้ว
• สะระแหน่ 1 ช้อนโต๊ะ

โหมดการเตรียม

ตีส่วนผสมในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมแล้วใช้โดยไม่ต้องรัดเพื่อให้เส้นใย

3. น้ำสับปะรดผสมขิง

ส่วนผสม

• สับปะรด 3 ชิ้น
• 1 แอปเปิ้ล
• น้ำ 1 แก้ว
• รากขิงสด 2 ซม. หรือขิงผง 1 ช้อนชา

โหมดการเตรียม

ตีส่วนผสมในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมและใช้เวลาต่อไปโดยไม่ต้องรัด

4. น้ำสับปะรดกับคะน้า

ส่วนผสม

• สับปะรด 3 ชิ้น
• ใบคะน้า 1 ใบ
• น้ำ 1 แก้ว
• น้ำผึ้งหรือน้ำตาลทรายแดงเพื่อลิ้มรส

โหมดการเตรียม

ตีส่วนผสมในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมและใช้เวลาต่อไปโดยไม่ต้องรัด

5. น้ำเปลือกสับปะรด

สูตรนี้เหมาะสำหรับการหลีกเลี่ยงของเสียและใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติของสับปะรด แต่เพื่อลดความเสี่ยงของอาหารเป็นพิษคุณต้องล้างสับปะรดให้สะอาดด้วยแปรงและผงซักฟอก

ส่วนผสม

• เปลือกสับปะรด 1 ชิ้น
• น้ำ 1 ลิตร
• น้ำผึ้งหรือน้ำตาลทรายแดงเพื่อลิ้มรส

โหมดการเตรียม

ตีส่วนผสมในเครื่องปั่นเครื่องเตรียมอาหารหรือเครื่องผสมและเครื่องดื่ม

ในการลดน้ำหนักด้วยสูตรอาหารเหล่านี้คุณควรดื่มน้ำสับปะรด 1 แก้วก่อนอาหารกลางวัน 30 นาทีและอีกแก้วก่อนอาหารเย็น 30 นาทีจะช่วยลดความอยากอาหารและกินอาหารน้อยลงโดยเฉพาะในสองมื้อนี้ แต่ขอแนะนำให้ฝึกกิจกรรมทางกายบางประเภทเพื่อเผาผลาญแคลอรี่และเพิ่มการเผาผลาญซึ่งจะช่วยในการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ

ดูวิธีรับประทานอาหารดีท็อกซ์ในวิดีโอนี้: