ฉันมีแก๊สหรืออะไรอย่างอื่นไหม?

เนื้อหา

• ภาพรวม
• อาการของแก๊สมีอะไรบ้าง
• ทำให้เกิดก๊าซอะไร
• การป้องกันและรักษา
• การป้องกัน
• ยา
• เงื่อนไขอื่น ๆ ที่ก่อให้เกิดก๊าซ
• เมื่อไปพบแพทย์
• บรรทัดล่างสุด

ภาพรวม

ทุกคนได้รับแก๊ส ในความเป็นจริงสภาพเช่นนี้เป็นเรื่องธรรมดามากที่คนส่วนใหญ่ผ่านก๊าซมากถึง 20 ครั้งต่อวัน และเมื่อไม่ปล่อยก๊าซผ่านไส้ตรงก็จะถูกปล่อยออกมาทางปาก

ก๊าซอาจไม่รุนแรงและไม่ต่อเนื่องหรือรุนแรงและเจ็บปวด แม้ว่าอาการจะเกิดขึ้นหลังจากรับประทานอาหารหรือดื่ม แต่ก๊าซบางอย่างไม่เกี่ยวข้องกับอาหาร บางครั้งก๊าซเป็นอาการของปัญหาที่รุนแรงมากขึ้น

ต่อไปนี้เป็นสาเหตุที่ทำให้ก๊าซเกิดขึ้นรวมถึงสภาพที่สามารถนำไปสู่ก๊าซที่ติดอยู่ในทางเดินอาหาร

อาการของแก๊สมีอะไรบ้าง

แก๊สทำให้เกิดอาการย่อยอาหารซึ่งอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อาการทั่วไป ได้แก่ :

• พ่นหรือเรอ
• ปวดท้อง
• ท้องท้องอืดหรือรู้สึกอิ่ม
• หรือเพิ่มขนาดของช่องท้อง
• ปวดหน้าอก

แก๊สไม่สบาย แต่มักไม่ค่อยจริงจัง ในกรณีส่วนใหญ่อาการไม่ต้องการการรักษาพยาบาลและปรับปรุงด้วยตัวเองภายในไม่กี่นาทีถึงไม่กี่ชั่วโมง

ทำให้เกิดก๊าซอะไร

ก๊าซสามารถพัฒนาในกระเพาะอาหารหรือลำไส้ของคุณ ก๊าซในกระเพาะอาหารมักเกิดจากการกลืนอากาศมากเกินไปขณะรับประทานอาหารหรือดื่ม สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หากคุณ:

• ดื่มโซดาหรือเครื่องดื่มอัดลม
• ดูดลูกอมแข็ง ๆ
• เคี้ยวหมากฝรั่ง
• ควัน

นอกจากนี้ฟันปลอมที่กระชับแน่นอาจทำให้คุณกลืนอากาศได้มากกว่าปกติ

ในสถานการณ์เช่นนี้การพ่นหรือเรอเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณขับถ่ายก๊าซในกระเพาะอาหาร หากการเรอไม่ได้ปล่อยแก๊สอากาศจะเดินทางไปยังลำไส้ของคุณซึ่งจะถูกปล่อยออกจากทวารหนักเป็นอาการท้องอืด

ก๊าซในลำไส้ใหญ่เกิดขึ้นเมื่อแบคทีเรียปกติแบ่งอาหารที่ไม่ย่อยออกเป็นบางประเภท อาหารบางประเภทย่อยง่ายกว่าอาหารอื่น ๆ คาร์โบไฮเดรตบางอย่างเช่นน้ำตาลเส้นใยและแป้งบางชนิดไม่ถูกย่อยในลำไส้เล็ก

แต่อาหารเหล่านี้เดินทางไปยังลำไส้ใหญ่ที่พวกมันถูกทำลายโดยแบคทีเรียปกติ กระบวนการทางธรรมชาตินี้ผลิตไฮโดรเจนคาร์บอนไดออกไซด์และบางครั้งก๊าซมีเทนซึ่งปล่อยออกมาจากไส้ตรง

ดังนั้นคุณอาจพบอาการก๊าซมากขึ้นหลังจากกินอาหารบางชนิด อาหารที่สามารถกระตุ้นอาการท้องอืดท้องเฟ้อและอาการอื่น ๆ ได้แก่ :

• บรัสเซลส์
• บร็อคโคลี
• ถั่ว
• กะหล่ำปลี
• หน่อไม้ฝรั่ง
• ชีส
• ขนมปัง
• ไอศครีม
• นม
• สารให้ความหวานเทียม
• มันฝรั่ง
• ก๋วยเตี๋ยว
• เมล็ดถั่ว
• แอปเปิ้ล
• พรุน
• ลูกพีช
• น้ำอัดลม
• ข้าวสาลี

การป้องกันและรักษา

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถกำจัดก๊าซได้อย่างสมบูรณ์ แต่คุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อลดปริมาณก๊าซที่ร่างกายของคุณผลิตได้

การป้องกัน

การเปลี่ยนแปลงอาหารเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีเยี่ยม เก็บบันทึกอาหารเพื่อระบุอาหารที่ก่อให้เกิดก๊าซ จดทุกสิ่งที่คุณกินและดื่มแล้วจดบันทึกอาการของแก๊ส

ถัดไปกำจัดอาหารบางอย่างออกจากอาหารของคุณทีละคนเพื่อดูว่าก๊าซดีขึ้นหรือไม่จากนั้นค่อยนำอาหารเหล่านี้กลับมาทีละครั้ง

คุณยังสามารถป้องกันก๊าซโดยการกลืนอากาศน้อยลง นี่คือเคล็ดลับที่ควรลอง:

• ดื่มโซดาเบียร์และเครื่องดื่มอัดลมอื่น ๆ ให้น้อยลง
• ช้าลงเมื่อกินและดื่ม
• หลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่งและลูกอมแข็ง
• อย่าใช้หลอดดื่ม
• ยอมแพ้บุหรี่.
• หากคุณใส่ฟันปลอมให้ไปพบทันตแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าฟันปลอมของคุณพอดี

ยา

นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการควบคุมอาหารแล้วยาบางตัวสามารถช่วยคุณจัดการกับอาการ

ตัวอย่างเช่นอาหารเสริมแบบ over-the-counter (OTC) ที่มี alpha-galactosidase (ตัวอย่างเช่น Beano) สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณสลายคาร์โบไฮเดรตในผักและถั่ว โดยปกติแล้วคุณจะได้รับอาหารเสริมก่อนมื้ออาหาร

ในทำนองเดียวกันแลคเตสเสริมสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณย่อยน้ำตาลในผลิตภัณฑ์นมบางชนิดจึงป้องกันก๊าซ หากคุณกำลังประสบกับแก๊สอยู่ให้ทานยาบรรเทาอาการก๊าซ OTC ที่มี simethicone เช่น Gas-X ส่วนผสมนี้ช่วยให้ก๊าซเคลื่อนที่ผ่านทางเดินอาหาร

ถ่านกัมมันต์อาจบรรเทาแก๊สในลำไส้และ bloating แต่อาหารเสริมตัวนี้อาจส่งผลต่อวิธีที่ร่างกายดูดซึมยาดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนหากคุณกำลังทานยา

เงื่อนไขอื่น ๆ ที่ก่อให้เกิดก๊าซ

บางครั้งก๊าซเป็นอาการของโรคทางเดินอาหาร เหล่านี้รวมถึง:

• โรคลำไส้อักเสบ คำนี้อธิบายการอักเสบเรื้อรังในทางเดินอาหารและรวมถึงลำไส้ใหญ่อักเสบและโรคของ Crohn อาการรวมถึงอาการท้องเสียน้ำหนักลดและปวดท้องที่สามารถเลียนแบบปวดก๊าซ
• อาการลำไส้แปรปรวน (IBS) นี่คือเงื่อนไขที่มีผลต่อลำไส้ใหญ่และทำให้เกิดอาการต่าง ๆ เช่น:
  • ตะคริว
  • ท้องอืดก๊าซ
  • โรคท้องร่วง
  • ท้องผูก
• แบคทีเรียในลำไส้มีขนาดเล็กมากเกินไป ภาวะนี้ทำให้เกิดแบคทีเรียส่วนเกินในลำไส้เล็ก นอกจากนี้ยังสามารถทำลายเยื่อบุลำไส้ทำให้ร่างกายดูดซับสารอาหารได้ยาก อาการรวมถึง:
  • อาการปวดท้อง
  • ท้องอืด
  • โรคท้องร่วง
  • ท้องผูก
  • แก๊ส
  • พ่น
• การแพ้อาหาร หากคุณมีความไวต่อนม (แลคโตส) หรือกลูเตนร่างกายของคุณอาจมีปัญหาในการย่อยอาหารเหล่านี้ คุณอาจพบอาการปวดแก๊สหรือปวดท้องหลังจากรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมเหล่านี้
• ท้องผูก. กิจกรรมของลำไส้ที่ไม่บ่อยนักทำให้เกิดก๊าซที่จะสะสมในช่องท้องทำให้เกิดอาการปวดก๊าซและท้องอืด อาการท้องผูกอธิบายว่ามีการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์ การเสริมใยอาหารและเพิ่มการออกกำลังกายสามารถกระตุ้นการหดตัวของลำไส้และบรรเทาอาการท้องผูก
• โรคกรดไหลย้อน (GERD) เรื่องนี้เกิดขึ้นเมื่อกรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับเข้าไปในหลอดอาหาร กรดไหลย้อนอาจทำให้:
  • อิจฉาริษยาถาวร
  • ความเกลียดชัง
  • สำรอก
  • อาการปวดท้อง
  • อาหารไม่ย่อยที่รู้สึกเหมือนก๊าซ
• ไส้เลื่อนภายใน นี่คือเมื่ออวัยวะภายในยื่นออกมาเป็นรูในช่องท้องของช่องท้อง อาการของเงื่อนไขนี้รวมถึงอาการปวดท้องเป็นระยะ ๆ คลื่นไส้และอาเจียน
• มะเร็งลำไส้ใหญ่ ก๊าซส่วนเกินอาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของมะเร็งลำไส้ใหญ่ซึ่งเป็นมะเร็งที่เกิดขึ้นในลำไส้ใหญ่

เมื่อไปพบแพทย์

หากก๊าซเกิดขึ้นหลังจากรับประทานอาหารหรือดื่มและแก้ไขด้วยตัวเองหรือด้วยความช่วยเหลือของการเยียวยา OTC คุณอาจไม่จำเป็นต้องพบแพทย์

อย่างไรก็ตามคุณควรไปพบแพทย์เพื่อรับก๊าซพิษรุนแรงที่คงอยู่หรือส่งผลกระทบต่อกิจวัตรประจำวันของคุณ ให้ไปพบแพทย์หากมีอาการอื่นมาพร้อมกับก๊าซ อาการเหล่านี้รวมถึง:

• การเปลี่ยนนิสัยของลำไส้
• ลดน้ำหนัก
• ท้องผูกหรือท้องเสีย
• อาเจียน
• ปวดหน้าอก
• อุจจาระเป็นเลือด

บรรทัดล่างสุด

ทุกคนเกี่ยวข้องกับแก๊สเป็นครั้งคราว และในกรณีส่วนใหญ่พ่นก๊าซผ่านและ bloating น้อยและไม่ขัดจังหวะชีวิตถ้าคุณรู้สึกว่าคุณมีก๊าซมากกว่าปกติหรือถ้าคุณมีอาการปวดก๊าซรุนแรงให้ไปพบแพทย์เพื่อออกกฎที่รุนแรงมากขึ้น .