ทำอย่างไรจึงจะมีวันหยุดที่มีสุขภาพดีและปราศจากความเครียดตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการเดินทาง

เนื้อหา

• 1. ละทิ้งความคาดหวังทั้งหมด
• 2. วางแผนล่วงหน้าเพื่อลดอาการเจ็ทแล็ก
• 3. สำรวจพื้นที่
• 4. ไปที่แหล่งที่มาเพื่อดูข้อมูลภายในของเมือง
• 5. ปรับการออกกำลังกายของคุณ
• 6. ทำให้เที่ยวบินของคุณเป็นประสบการณ์สปา
• 7. ปรับแต่งความคิดของคุณ
• 8. กำหนดการในช่วงพัก
• 9. ดื่มด่ำกับฉากออกกำลังกายในท้องถิ่น
• 10. ทบทวนประสบการณ์ของคุณ
• รีวิวสำหรับ

คุณได้เลือกจุดหมายปลายทางที่คู่ควรกับอินสตาแกรม จองเที่ยวบินตาแดงครั้งสุดท้าย และจัดการเก็บเสื้อผ้าทั้งหมดของคุณไว้ในกระเป๋าเดินทางใบเล็กๆ ของคุณ ตอนนี้ส่วนที่เครียดที่สุดของวันหยุดของคุณ (วางแผนใหม่ทั้งหมด) ได้จบลงแล้ว ก็ถึงเวลาพักผ่อนและเพลิดเพลินกับผลงานของคุณ ซึ่งหมายถึงการขจัดความเครียดที่อาจเกิดขึ้น จัดการกับความยุ่งยากที่ไม่คาดคิดได้สำเร็จ และเพิ่มความสุขให้สูงสุด ที่นี่ ผู้เชี่ยวชาญด้านการเดินทางมาแบ่งปันกลยุทธ์ที่ดีที่สุดในการมีวันหยุดพักผ่อนที่มีสุขภาพดีและปราศจากความเครียด

1. ละทิ้งความคาดหวังทั้งหมด

Caroline Klein ผู้เชี่ยวชาญด้านการเดินทางเพื่อสุขภาพและ EVP ของ Preferred Hotels and Resorts กล่าวว่า "คาดว่าจะเกิดการหยุดชะงักเมื่อคุณเดินทาง อาจดูเหมือนคนตกต่ำ แต่ความคิดนั้นมีพลังอย่างแท้จริง “มีหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณควบคุมไม่ได้ การพยายามวางแผนทุกนาทีจะทำให้คุณเครียดโดยไม่จำเป็น” เธอกล่าว และเมื่อคุณมาถึงแล้ว จงเปิดใจให้กว้าง Sarah Schlichter บรรณาธิการอาวุโสของนิตยสารท่องเที่ยวออนไลน์กล่าวว่า “เลิกใช้ความคิดตายตัวว่าวันหยุดของคุณควรเป็นอย่างไร SmarterTravel. “บางครั้งสิ่งที่ผิดพลาดกลับกลายเป็นการผจญภัยครั้งยิ่งใหญ่”

2. วางแผนล่วงหน้าเพื่อลดอาการเจ็ทแล็ก

หากคุณกำลังข้ามเขตเวลา "เลือกเที่ยวบินที่ตรงกับตารางการนอนหลับของคุณ" Brian Kelly ผู้ก่อตั้งและซีอีโอของ Points Guy บริษัทแนะนำการเดินทางและรีวิวกล่าว “ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังจะไปยุโรป ให้จองเที่ยวบินในช่วงดึกที่สุดเท่าที่จะทำได้” เขากล่าว “ฉันยังต้องการทำให้ตัวเองหมดแรงไว้ก่อนด้วยการเรียนคลาส Barry's Bootcamp เพื่อให้หลับบนเครื่องบินได้ง่ายขึ้น” (Nip jet lag in the bud โดยทำสิ่งนี้ก่อนเดินทาง)

Kelly จองเที่ยวบินด้วย "เครื่องบินที่เงียบ" ซึ่งเป็นเครื่องบินรุ่นใหม่ เช่น Airbus 380 และ 350 และ Boeing 787 ซึ่งมีเสียงรบกวนน้อยกว่า โดยมีการไหลเวียนของอากาศที่ดีขึ้นและแสงที่ต่ำลง เมื่อคุณลงจอดแล้ว ให้ "ดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ แล้วลุยในวันแรกเพื่อให้คุณสามารถจัดวงจรการนอนหลับของคุณได้" เขากล่าว และแม้ว่าคุณจะรู้สึกหมดแรงโดยสิ้นเชิง ให้ผ่านความเจ็บปวดและแสดงสีหน้าที่มีความสุขของคุณ “ยิ้มและทำดีต่อพนักงานต้อนรับบนเครื่องบิน ยิ่งคุณน่ารักเท่าไหร่ พวกเขาจะยิ่งน่ารักมากขึ้นเท่านั้น” เคลลี่กล่าว

3. สำรวจพื้นที่

“ทันทีที่คุณมาถึง ให้เดินเล่นรอบ ๆ โรงแรม 15 นาทีเพื่อให้เข้าใจถึงสิ่งรอบตัว” ไคลน์กล่าว “บางทีอาจจะมีสวนสาธารณะที่สวยงามให้วิ่งเล่นแทนการไปยิมของโรงแรม หรือร้านกาแฟที่มีเสน่ห์สำหรับจิบกาแฟยามเช้าแทน Starbucks” การเตรียมที่ดินตั้งแต่เนิ่นๆ ช่วยเพิ่มระดับความสะดวกสบายของคุณ นอกจากนี้ หากคุณเห็นสถานที่น่ารักแต่ไม่มีเวลาไปเยี่ยมชมแล้ว

4. ไปที่แหล่งที่มาเพื่อดูข้อมูลภายในของเมือง

พูดคุยกับคนในท้องถิ่น แล้วคุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับสถานที่นอกเครือข่ายที่สามารถทำให้การเดินทางของคุณเป็นจริงได้ “ฉันมักจะแนะนำให้นั่งที่บาร์ของร้านอาหาร คุณสามารถเข้าถึงผู้อยู่อาศัยที่มีคำแนะนำที่ดีที่สุดเกี่ยวกับสิ่งที่ควรดู ทำ และรับประทานอาหารในเมืองได้โดยตรง ซึ่งก็คือบาร์เทนเดอร์” ไคลน์กล่าว Kelly และ Schlichter ยังแนะนำให้ใช้แพลตฟอร์มอย่าง Airbnb Experiences หรือ Eatwith ซึ่งช่วยให้คุณติดต่อกับผู้คนในท้องถิ่นและธุรกิจต่างๆ ได้ในขณะเดินทาง

5. ปรับการออกกำลังกายของคุณ

Kelly ชอบจองชั้นเรียนเพื่อประสบการณ์ที่สมจริง และถ้าคุณต้องการเหงื่อออกอย่างรวดเร็ว อย่าปล่อยให้การขาดยิมในโรงแรมหรือเส้นทางการวิ่งที่ปลอดภัยมาหยุดคุณ “ถ้าห้องนี้มีพื้นที่สำหรับโต๊ะรองรีด ก็มีพื้นที่สำหรับคุณที่จะเรียกเหงื่อ” ไคลน์กล่าว “ฉันขอให้โรงแรมส่งน้ำหนัก 5 ปอนด์ที่ฉันสามารถเก็บไว้ในห้องของฉันได้ ดาวน์โหลดแอปออกกำลังกายเจ็ดนาทีแล้วไปต่อ” (หรือลองออกกำลังกาย 7 นาทีนี้จาก Shaun T. )

6. ทำให้เที่ยวบินของคุณเป็นประสบการณ์สปา

“ฉันเป็นแฟนตัวยงของการสวมหน้ากากใต้ตาในอากาศและใช้สเปรย์ใบหน้าเอเวียงก่อนที่ฉันจะหลับ” เคลลี่กล่าว “ฉันไม่ใช่เชื้อโรค ฉันแทบไม่เคยเช็ดที่นั่ง แต่ฉันนำเจลทำความสะอาดมือมาใช้กับคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์เพราะสกปรกมาก” ในทางกลับกัน Schlichter แนะนำให้เช็ดที่พักแขน หน้าจอทีวีพนักพิงที่นั่ง ถาด และเข็มขัดนิรภัยด้วยผ้าเช็ดทำความสะอาด (ดูเพิ่มเติมที่: Lea Michele แบ่งปันเคล็ดลับการเดินทางเพื่อสุขภาพอัจฉริยะของเธอ)

7. ปรับแต่งความคิดของคุณ

ไคลน์พยายามเข้าหาสถานที่ใหม่ราวกับว่าเธอเป็นแขกในบ้านของคนอื่น “จงขอบคุณสำหรับโอกาสที่จะได้สัมผัสกับวัฒนธรรมใหม่ที่คุณไม่อาจหวนกลับไปได้อีก” เธอกล่าว “เตือนตัวเองให้ยอมรับสิ่งที่แตกต่างออกไป เพราะการเปิดใจกว้าง จะทำให้คุณมีความรอบรู้มากขึ้น มีการศึกษา เชื่อมโยงถึงกัน และมีอารมณ์ที่สมบูรณ์”

8. กำหนดการในช่วงพัก

อย่าลืมเผื่อเวลาหยุดทำงานลงในแผนการเดินทางของคุณ “สำหรับฉัน มันเป็นช่วงเวลา 45 นาทีต่อวันที่ฉันสามารถออกกำลังกาย งีบหลับ หรืออ่านหนังสือโดยไม่ต้องพูดกับใครเลย” ไคลน์กล่าว “การใช้เวลานั้นจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น ผ่อนคลายมากขึ้น และเป็นเพื่อนร่วมเดินทางที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น” เทคนิคของ Schlichter คือการจัดตารางเวลาในแต่ละวัน ซึ่งจะช่วยให้คุณมีเวลาพักฟื้นหากมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น และทำให้มีพื้นที่สำหรับการแวะพักหรือพักดื่มกาแฟ (เป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญในการเดินทางไปกับ S.O ของคุณโดยไม่เลิกราเมื่อสิ้นสุดการเดินทาง)

หากคุณรู้สึกหมดไฟจากการพยายามทำสิ่งต่างๆ มากเกินไปในการเดินทาง ลองพิจารณาวันหยุดพักผ่อนจากวันหยุดพักผ่อนของคุณ Schlichter กล่าว ข้ามการเที่ยวชมสถานที่และพักผ่อนในโรงแรมของคุณด้วยบริการรูมเซอร์วิส จอดรถในคาเฟ่สำหรับนั่งดูคนสบายๆ หรือให้รางวัลตัวเองด้วยการนวดที่สปา

9. ดื่มด่ำกับฉากออกกำลังกายในท้องถิ่น

คุณมองหาร้านอาหารต้นตำรับในขณะที่คุณกำลังพักผ่อน ทำไมไม่ลองมองหาโรงยิมและสตูดิโอฟิตเนสในท้องถิ่นด้วยล่ะ “เมื่อต้นปีนี้ ฉันไปโจฮันเนสเบิร์ก แอฟริกาใต้ และลงทะเบียนเพื่อฝึกกับกลุ่ม ‘คุณยายชกมวย’ ไม่มีอะไรเป็นแรงจูงใจมากไปกว่าการมีใครสักคนที่อายุเท่าคุณมาเตะก้นคุณ” เคลลี่กล่าว คุณได้ออกกำลังกาย การพบปะผู้คนในท้องถิ่นเป็นวิธีที่สนุก และการเยี่ยมชมสตูดิโอสามารถช่วยคุณสำรวจส่วนต่างๆ ของเมืองได้ (ดู: เหตุผลที่คุณควรออกกำลังกายขณะเดินทาง)

10. ทบทวนประสบการณ์ของคุณ

การใช้การเดินทางของคุณเป็นแรงจูงใจในการดำเนินการจะช่วยให้คุณรู้สึกตื่นเต้นในขณะที่คุณไม่อยู่ “คุณต้องการสื่อสารกับคนในท้องถิ่นให้ดีขึ้นหรือไม่? เข้าชั้นเรียนภาษา คุณได้รับแรงบันดาลใจจากสัตว์ป่าที่น่าทึ่งที่คุณเห็นหรือไม่? บริจาคให้กับองค์กรอนุรักษ์” Schlichter กล่าว คุณจะรู้สึกเชื่อมโยงกับการพักผ่อนของคุณเป็นเวลานานหลังจากที่คุณกลับบ้าน

นิตยสาร Shape ฉบับเดือนธันวาคม 2562

รีวิวสำหรับ