10 ความเสียหายจากแสงแดด

เนื้อหา

• วิธีป้องกันตัวเอง

การตากแดดเป็นเวลานานกว่า 1 ชั่วโมงหรือระหว่าง 10.00 น. ถึง 16.00 น. อาจทำให้เกิดอันตรายต่อผิวหนังเช่นการไหม้การขาดน้ำและความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง

สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากมีรังสี IR และ UV ที่ปล่อยออกมาจากดวงอาทิตย์ซึ่งเมื่อมากเกินไปจะทำให้เกิดความร้อนและทำลายชั้นผิวหนัง

ดังนั้นผลกระทบหลักของการได้รับแสงแดดมากเกินไปคือ:

1. เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งผิวหนังซึ่งสามารถแปลเป็นภาษาท้องถิ่นหรือเป็นมะเร็งได้เช่นมะเร็งผิวหนัง
2. ไหม้เกิดจากความร้อนของผิวหนังซึ่งอาจเป็นสีแดงระคายเคืองและได้รับบาดเจ็บ
3. ริ้วรอยแห่งวัยซึ่งเกิดจากการสัมผัสกับรังสี UV ของดวงอาทิตย์เป็นเวลานานและเป็นเวลาหลายปี
4. จุดบนผิวหนังซึ่งอาจมีสีเข้มในรูปแบบของฝ้ากระก้อนหรือทำให้แผลเป็นแย่ลง
5. การลดภูมิคุ้มกัน เกิดจากการได้รับแสงแดดมากเกินไปเป็นเวลาหลายชั่วโมงและไม่มีการป้องกันซึ่งอาจทำให้คนเราอ่อนแอต่อโรคต่างๆเช่นไข้หวัดและหวัดได้
6. ปฏิกิริยาการแพ้เช่นลมพิษหรือปฏิกิริยาในผลิตภัณฑ์เช่นน้ำหอมเครื่องสำอางและมะนาวทำให้เกิดผื่นแดงและระคายเคืองในท้องถิ่น
7. ทำอันตรายต่อดวงตาเช่นการระคายเคืองและต้อกระจกเนื่องจากการบาดเจ็บที่ดวงตาจากแสงแดดมากเกินไป
8. การคายน้ำซึ่งเกิดจากการสูญเสียน้ำออกจากร่างกายเนื่องจากความร้อน
9. ปฏิกิริยาต่อยาซึ่งก่อให้เกิดจุดด่างดำเนื่องจากการทำงานร่วมกันระหว่างหลักการออกฤทธิ์ของยาเช่นยาปฏิชีวนะและยาต้านการอักเสบเป็นต้น
10. สามารถเปิดใช้งานไวรัสเริมได้อีกครั้งในผู้ที่เป็นโรคนี้แล้วยังเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของภูมิคุ้มกัน

แม้ว่าการอาบแดดอย่างถูกต้องจะดีต่อสุขภาพของคุณเช่นการเพิ่มวิตามินดีและทำให้อารมณ์ดีขึ้น แต่ปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้นเนื่องจากการตากแดดมากเกินไปหรือในบางครั้งที่แสงแดดจ้ามาก

วิธีป้องกันตัวเอง

เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่เป็นอันตรายของแสงแดดต่อร่างกายขอแนะนำให้ปฏิบัติตามข้อควรปฏิบัติบางประการเช่นการอาบแดดก่อน 10.00 น. และหลัง 16.00 น. งดออกแดดเกิน 30 นาทีต่อวันหากผิวกระจ่างใสและ 60 นาทีหาก ผิวมีโทนสีเข้มขึ้น

การใช้ครีมกันแดด SPF อย่างน้อย 15 เป็นเวลาประมาณ 15 ถึง 30 นาทีก่อนสัมผัสและเติมเต็มหลังจากสัมผัสกับน้ำหรือทุกๆ 2 ชั่วโมงนอกจากการอยู่ใต้ร่มในชั่วโมงที่ร้อนที่สุดแล้วยังช่วยลดการสัมผัสกับแสงแดด

นอกจากนี้การใช้หมวกและหมวกยังเป็นวิธีที่ดีในการหลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดกับหนังศีรษะและใบหน้าบริเวณที่บอบบางกว่า สิ่งสำคัญคือต้องสวมแว่นกันแดดที่มีคุณภาพซึ่งสามารถปกป้องดวงตาของคุณจากรังสียูวีได้

ด้วยวิธีนี้คุณสามารถหลีกเลี่ยงโรคต่างๆที่เกิดจากแสงแดดมากเกินไป ค้นหาว่าตัวไหนเป็นตัวป้องกันที่ดีที่สุดสำหรับผิวของคุณและวิธีใช้