เกิดอะไรขึ้นกับ 'Sports Vagina'

เนื้อหา

• การจัดการกับกลิ่นคืออะไร
• วิธีการจัดการ chafing และระคายเคืองเหมือนแชมป์
• มีอาการอะไรบ้างที่ไม่หายไปไหน
• คำแนะนำของ Gaither ในการป้องกันการติดเชื้อ
• รักษาความสะอาดเป็นสำคัญ

คำที่ไม่ใช่ทางการแพทย์สำหรับผลข้างเคียงที่เกิดจากการออกกำลังกายที่เกิดจากช่องคลอดคือ“ ช่องคลอดกีฬา”

สิ่งแรกที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับช่องคลอดของกีฬาลอเรน Streicher, MD, ศาสตราจารย์คลินิกสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาที่มหาวิทยาลัย Northwestern พูดว่ามันไม่ได้เป็นคำศัพท์ทางการแพทย์หรือเงื่อนไข

แต่เป็นวลีภาษาพูดที่ใช้ล้อมประเด็นต่าง ๆ ที่สามารถครอบตัดระหว่างขาจากการออกกำลังกายเช่น:

• ที่ทำให้คัน
• การระคายเคือง
• สีแดง
• กลิ่น
• chafing
• แผลอักเสบ

ในความเป็นจริง Streicher ชี้ให้เห็นว่าการใช้คำว่า“ ช่องคลอด” นั้นทำให้เกิดความสับสนและไม่ถูกต้องทางร่างกาย

“ เมื่อมีคนพูดถึงช่องคลอดโดยปกติแล้วสิ่งที่พวกเขาอ้างถึงคือส่วนนอกซึ่งเป็นช่องคลอด ช่องคลอดอยู่ข้างในและโดยทั่วไปแล้วไม่ใช่สิ่งที่ผู้คนอ้างถึง” Streicher กล่าว

คำศัพท์นอกเหนือจากนั้นไม่มีการปฏิเสธว่าปัญหาช่องคลอดและการบาดเจ็บบางอย่างสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในระหว่างหรือหลังจากช่วงเหงื่อ นั่นหมายความว่าคุณสามารถใช้ช่องคลอดเป็นข้ออ้างในการพักผ่อนวันอื่นได้หรือไม่? ไม่มาก

แต่มันอาจหมายถึงการเปลี่ยนการออกกำลังกายในปัจจุบันของคุณเพื่อการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับการออกกำลังกาย

ด้านล่างค้นหาทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายที่มีผลต่อคุณระหว่างขา นอกจากนี้สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันมัน

การจัดการกับกลิ่นคืออะไร

เช่นเดียวกับช่องคลอดทุกครั้งที่มีเปลวไฟของตัวเองทุกช่องคลอดมีกลิ่นตามธรรมชาติของตัวเองซึ่งขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการเช่นอาหารความชุ่มชื้นเพศและฮอร์โมน เป็นเรื่องธรรมดาที่จะสังเกตเห็นว่ากลิ่นของคุณแรงขึ้นหรือเด่นชัดขึ้นหลังจากออกกำลังกายเช่นกัน

“ กลิ่นอาจเป็นเพียงเหงื่อ” Streicher กล่าว “ หากคุณออกกำลังกายคุณกำลังเหงื่อออกดังนั้นกลิ่นอาจเป็นเพียงแค่เหงื่อที่อวัยวะเพศ”

Kecia Gaither, MD, OB-GYN นำเสนอความรู้สึกที่คล้ายกัน:“ บริเวณช่องคลอดมีต่อมเหงื่อสองประเภท: ต่อม eccrine ซึ่งผลิตความชื้นซึ่งส่วนใหญ่ไม่มีกลิ่นและต่อม Apocrine ซึ่งค่อนข้างอุดมสมบูรณ์ในรูขุมขน ( ซึ่งขาหนีบมี) และที่ปล่อยน้ำมันที่มีกลิ่นเหงื่อ

ดังนั้นใช่คุณอาจมีเป้าเหงื่อ - แม้ว่ามันอาจจะไม่ใช่แค่เหงื่อ ออกกำลังกายด้วยการกระโดด (คิดว่ากระโดดกล่องกระโดดเชือกและ burpees) ก็อาจทำให้ปัสสาวะหรือออกมาเล็กน้อยซึ่ง Streicher พูดว่าสามารถทำให้กลิ่น muskier เกินไป

โดยรวมแล้วการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในกลิ่นหอมของคุณเป็นเรื่องปกติ ดังนั้นหากคุณสังเกตเห็นกลิ่นแรงขึ้นหลังจากออกกำลังกายอย่าหงุดหงิดมากเกินไป ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือเปลี่ยนอุปกรณ์ออกกำลังกายแทนที่จะพยายามปกปิดกลิ่นด้วยผลิตภัณฑ์ที่อาจทำให้เกิดการระคายเคือง Gaither กล่าว

แต่ถ้าคุณยังสังเกตเห็นกลิ่นแปลก ๆ เมื่อเทียบกับปกติหลังจากอาบน้ำไปพบแพทย์ อาจเป็นอาการของการติดเชื้อ

วิธีการจัดการ chafing และระคายเคืองเหมือนแชมป์

ในขณะที่มีการพูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับต้นขาด้านในของนักกีฬาหญิง

Streicher แนะนำให้ใช้ Aquaphor, ปิโตรเลียมเจลลี่หรือวาสลีนกับด้านนอกของช่องคลอดเพื่อสร้างกำแพงกั้นระหว่างผิวของคุณและเสื้อผ้าของคุณเป็นแนวป้องกันแรก (เน้นด้านนอก!)

และสำหรับเสื้อผ้า? “ สไตล์และความพอดีของเสื้อผ้าที่ไม่ระคายเคืองต่อคุณนั้นมาจากความชอบส่วนตัวและรูปร่าง สบายหลวมแน่นไม่สำคัญ กำลังจะทำการทดลองและข้อผิดพลาดในส่วนของคุณเพื่อค้นหาว่าร่างกายของคุณตอบสนองไม่ดี” Streicher กล่าว “ โดยปกติผ้าฝ้ายมักจะดีที่สุดเพราะเป็นผ้าที่ระบายอากาศได้ดีที่สุด”

ลองพิจารณาเปลี่ยนชุดออกกำลังกายของคุณให้แน่นด้วยผ้าฝ้ายตัวหลวม ๆ ถ้าไม่เป็นเช่นนั้นทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือไปที่ห้องล็อกเกอร์หลังออกกำลังกายและเปลี่ยนจากพื้น

หากการล้างลำไส้บริเวณทวารหนักไม่ได้หายไปจากการรักษาที่บ้านแพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายเตียรอยด์เฉพาะที่

จะเป็นอย่างไรถ้าคุณไม่รู้สึกว่ากำลังถูก chafing แต่ช่องคลอดและบิกินี่ของคุณกำลังแสดงอาการระคายเคืองเช่นสีแดงแห้งหรือคัน การรักษาที่แนะนำข้างต้นควรใช้ได้ Gaither กล่าว “ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ซักด้วยน้ำยาที่อาจเกิดขึ้น” เธอกล่าวเสริม

มีอาการอะไรบ้างที่ไม่หายไปไหน

ไม่ว่าจะเป็นกลิ่นขี้ขลาดอาการคันหรืออาการผิดปกติหากอาการของคุณก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายให้เป็นเชิงรุกและพบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ คุณอาจมีการติดเชื้อยีสต์, ภาวะช่องคลอดอักเสบจากแบคทีเรีย, UTI หรือการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ

ต้องมีความชัดเจน: การออกกำลังกายเองไม่สามารถทำให้เกิดการติดเชื้อเหล่านี้ Streicher เน้นย้ำ อย่างไรก็ตามการวิ่งไปรอบ ๆ ในกางเกงออกกำลังกายที่มีเหงื่อออกเป็นเวลานาน

คำแนะนำของ Gaither ในการป้องกันการติดเชื้อ

คำแนะนำเดียวกันนี้หมายถึง: หลีกเลี่ยงชุดชั้นในและพื้นที่สังเคราะห์ในธรรมชาติเนื่องจากไม่ระบายอากาศได้ ให้เลือกใช้ชุดชั้นในผ้าฝ้ายซึ่งเป็นวัสดุที่ระบายอากาศได้ดีที่สุด

หรือเปลี่ยนเสื้อผ้าออกกำลังกายที่ขับเหงื่อออกให้เร็วที่สุด (ขออภัย แต่นั่นหมายถึง * ไม่ * ไปซื้อของชำในกางเกงโยคะที่คุณเพิ่งไป Bikram)

และในกรณีที่ไม่ชัดเจน: อย่า สวมใส่เสื้อผ้าออกกำลังกายที่สกปรก

รักษาความสะอาดเป็นสำคัญ

การออกกำลังกายอาจทำให้เป้าของคุณเปียกเหงื่อและขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณสวมใส่มันอาจนำไปสู่การระคายเคืองที่ปากช่องคลอด ในขณะที่ออกกำลังกายไม่สามารถทำให้เกิดการติดเชื้อได้ให้ลองใช้อุปกรณ์ขับเหงื่อนานเกินไป

หากคุณกังวลเกี่ยวกับช่องคลอดของคุณและมีกลิ่นคาวตกขาวขี้ขลาดหรือรู้สึกแสบร้อนใจให้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าช่องคลอดและช่องคลอดไม่ควรได้รับการออกกำลังกายตามปกติ!

เกเบรียลล์คาสเซิล (Gabrielle Kassel) เป็นนักเล่นรักบี้, วิ่งโคลน, ปั่นโปรตีน, ปั่น, เตรียมอาหาร, CrossFitting, นักเขียนเพื่อสุขภาพจากนิวยอร์ก เธอกลายเป็นคนในตอนเช้าลองใช้ความท้าทาย Whole30 และกินเมาแปรงขัดถูและอาบน้ำด้วยถ่านล้วน แต่อยู่ในนามของวารสารศาสตร์ ในเวลาว่างของเธอเธอสามารถอ่านหนังสือช่วยเหลือตนเองกดม้านั่งหรือฝึกซ้อม ติดตามเธอบน Instagram