คนเดินละเมอ
เนื้อหา
- คนเดินละเมอคืออะไร?
- อะไรคือสาเหตุของการเดินละเมอ
- อาการของคนเดินละเมอคืออะไร?
- การวินิจฉัยโรค
- ทรีทเม้นต์เพื่อเดินละเมอ
- การป้องกันการเดินละเมอ
คนเดินละเมอคืออะไร?
การเดินละเมอในเด็กคือเมื่อเด็กตื่นขึ้นในระหว่างการนอนหลับ แต่ไม่รู้การกระทำของพวกเขา มันยังเป็นที่รู้จักกันในนาม somnambulism การเดินละเมอเป็นที่นิยมมากที่สุดในเด็กอายุระหว่าง 4 ถึง 8 ปี
เด็กส่วนใหญ่ที่เดินละเมอเริ่มทำเช่นนั้นหนึ่งหรือสองชั่วโมงหลังจากนอนหลับ ตอนเดินละเมอมักจะใช้เวลาห้าถึง 15 นาที พฤติกรรมนี้มักไม่เป็นอันตรายและเด็กส่วนใหญ่จะเติบโต แต่อาจเป็นอันตรายได้หากปล่อยทิ้งไว้ การปกป้องลูกของคุณจากการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นจากการเดินละเมอ
อะไรคือสาเหตุของการเดินละเมอ
มีหลายปัจจัยที่สามารถนำไปสู่การเดินละเมอ เหล่านี้รวมถึง:
- เหนื่อยล้าหรือขาดการนอนหลับ
- นิสัยการนอนที่ผิดปกติ
- ความเครียดหรือความวิตกกังวล
- อยู่ในสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่แตกต่างกัน
- เจ็บป่วยหรือมีไข้
- ยาบางชนิดรวมถึงยาระงับประสาทสารกระตุ้นและยาแก้แพ้
- ประวัติครอบครัวของการเดินละเมอ
แม้ว่าจะผิดปกติ แต่การเดินละเมอสามารถเป็นอาการของโรคที่เป็นต้นเหตุได้ เงื่อนไขเหล่านี้อาจรวมถึง:
- หยุดหายใจขณะหลับ (เมื่อคนหยุดหายใจเป็นระยะเวลาสั้น ๆ ในช่วงกลางคืน)
- คืนที่น่ากลัว (ฝันร้ายที่เกิดขึ้นในการนอนหลับลึก)
- ไมเกรน
- อาการขาอยู่ไม่สุข (RLS)
- บาดเจ็บที่ศีรษะ
อาการของคนเดินละเมอคืออะไร?
การเดินระหว่างการนอนหลับอาจเป็นอาการที่พบได้บ่อยที่สุดของการเดินละเมอ แต่มีการกระทำอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขนี้
อาการเดินละเมออาจรวมถึง:
- นั่งบนเตียงและเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ
- ลุกขึ้นและเดินไปรอบ ๆ บ้าน
- พูดคุยหรือพึมพำในระหว่างการนอนหลับ
- ไม่ตอบสนองเมื่อพูดกับ
- ทำให้เคลื่อนไหวเงอะงะ
- ปัสสาวะในสถานที่ที่ไม่เหมาะสม
- ดำเนินการตามปกติหรือพฤติกรรมซ้ำ ๆ เช่นการเปิดและปิดประตู
การวินิจฉัยโรค
โดยปกติแพทย์สามารถวินิจฉัยการเดินละเมอตามบัญชีของสมาชิกครอบครัวคนอื่น ๆ เกี่ยวกับพฤติกรรมของเด็ก โดยทั่วไปไม่ต้องการการรักษา แพทย์ของคุณอาจต้องการทำการตรวจร่างกายและจิตใจเพื่อแยกแยะเงื่อนไขอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดการเดินละเมอ หากปัญหาทางการแพทย์อื่นเป็นสาเหตุของการนอนหลับของบุตรของคุณจำเป็นต้องได้รับการรักษาสำหรับปัญหาพื้นฐาน
หากแพทย์สงสัยว่ามีปัญหาการนอนหลับอื่นเช่นหยุดหายใจขณะหลับพวกเขาอาจสั่งการศึกษาการนอนหลับ การศึกษาการนอนหลับเกี่ยวข้องกับการใช้จ่ายคืนในห้องปฏิบัติการนอน อิเล็กโทรดจะติดกับส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเด็กเพื่อวัดอัตราการเต้นของหัวใจคลื่นสมองอัตราการหายใจความตึงเครียดของกล้ามเนื้อการเคลื่อนไหวของตาและขาและระดับออกซิเจนในเลือด กล้องอาจบันทึกเด็กขณะหลับ
หากการเดินละเมอเป็นปัญหาแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้เทคนิคที่เรียกว่าการกระตุ้นตามกำหนดเวลา สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการเฝ้าดูลูกของคุณเป็นเวลาสองสามคืนเพื่อกำหนดว่าเมื่อใดที่การเดินละเมอมักจะเกิดขึ้นและจากนั้นให้ลูกของคุณนอนหลับ 15 นาทีก่อนการเดินหลับที่คาดหวัง สิ่งนี้สามารถช่วยรีเซ็ตวัฏจักรการนอนหลับของเด็กและควบคุมพฤติกรรมการเดินละเมอ
หากการเดินละเมอกำลังก่อให้เกิดพฤติกรรมที่เป็นอันตรายหรือเหนื่อยล้ามากเกินไปแพทย์อาจสั่งยาเช่นยาเบนโซไดอะซีพีน (ยาทางจิตที่กำหนดโดยทั่วไปเพื่อรักษาความวิตกกังวล) หรือยากล่อมประสาท
ทรีทเม้นต์เพื่อเดินละเมอ
หากคุณสังเกตเห็นว่าลูกของคุณนอนหลับอยู่ให้ลองนำพวกเขากลับไปที่เตียงอย่างนุ่มนวล อย่าพยายามปลุกคนเดินหลับเพราะอาจทำให้พวกเขาแย่ลงได้ เพียงแค่สร้างความมั่นใจให้ลูกของคุณด้วยคำพูดและช่วยพาพวกเขากลับไปนอน
นอกจากนี้ยังมีมาตรการความปลอดภัยที่สามารถนำไปรอบ ๆ บ้านเพื่อช่วยให้ลูกของคุณปลอดภัย เหล่านี้รวมถึง:
- ปิดและล็อคประตูและหน้าต่างทุกบานในเวลากลางคืน
- การติดตั้งสัญญาณเตือนภัยที่ประตูและหน้าต่างหรือติดตั้งล็อคให้พ้นจากมือเด็ก
- การลบรายการที่อาจเป็นอันตรายได้
- นำวัตถุที่มีความคมและแตกหักออกจากเตียงเด็ก
- อย่าให้ลูกนอนในเตียงสองชั้น
- ติดตั้งประตูนิรภัยที่ด้านหน้าของบันไดหรือประตู
- ลดอุณหภูมิของเครื่องทำน้ำร้อนเพื่อป้องกันการไหม้
- การเก็บกุญแจให้พ้นมือ
การป้องกันการเดินละเมอ
ช่วยลูกของคุณพัฒนานิสัยการนอนหลับที่ดีและเทคนิคการผ่อนคลายสามารถช่วยป้องกันการนอนหลับ
ลองทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อช่วยป้องกันการเดินละเมอ:
- เข้านอนในเวลาเดียวกันทุกคืน
- สร้างกิจวัตรก่อนนอนอย่างผ่อนคลายเช่นการอาบน้ำอุ่นหรือฟังเพลงผ่อนคลาย
- สร้างสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่มืดเงียบสงบและสะดวกสบายสำหรับลูกของคุณ
- ลดอุณหภูมิในห้องนอนของเด็กลงเหลือน้อยกว่า 75 ° F (24 ° C)
- จำกัด ของเหลวก่อนเข้านอนและให้แน่ใจว่าลูกของคุณเทกระเพาะปัสสาวะว่างก่อนเข้านอน
- หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและน้ำตาลก่อนนอน
ปรึกษาแพทย์หากคุณมีข้อกังวลใจอื่น ๆ บอกให้พวกเขารู้ว่าการเดินละเมอของเด็กยังคงดำเนินต่อไปเป็นเวลานาน
บทความที่น่าสนใจ
แทนนินในชาคืออะไรและมีประโยชน์อย่างไร?
