Sleep Sex คืออะไร?

เนื้อหา

• อาการ
• สาเหตุ
• ปัจจัยเสี่ยง
• อุบัติการณ์
• ขอความช่วยเหลือ
• การวินิจฉัย
• การรักษา
• การจัดการกับความผิดปกติของการนอนหลับ
• การเปลี่ยนแปลงยา
• ยาสำหรับสาเหตุพื้นฐาน
• ยาใหม่
• Outlook
• เคล็ดลับในการจัดการเงื่อนไขนี้
• พูดคุยกับคู่ของคุณและครอบครัว
• สร้างสภาพแวดล้อมการป้องกัน
• หลีกเลี่ยงทริกเกอร์
• ฝึกสุขอนามัยในการนอนหลับที่ดี

ภาพรวม

การเดินหลับการพูดการนอนและแม้แต่การขับรถนอนเป็นโรคการนอนหลับทุกประเภทที่คุณอาจเคยได้ยินมาก่อน คุณอาจเคยสัมผัสด้วยตัวเองมาแล้ว

ความผิดปกติของการนอนหลับอย่างหนึ่งที่คุณอาจไม่ค่อยคุ้นเคยก็คือการมีเซ็กส์ระหว่างการนอนหลับหรือโรคนอนหลับ Sexsomnia เช่นเดียวกับการเดินละเมอคือ Parasomnia ประเภทหนึ่ง Parasomnia เป็นผลมาจากการที่สมองของคุณติดอยู่ระหว่างช่วงการนอนหลับ ช่วงระหว่างนี้อาจทำให้คุณรู้สึกเหมือนตื่นทั้งที่ยังหลับอยู่

ผู้ที่เป็นโรคนอนหลับจะมีพฤติกรรมทางเพศที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ พฤติกรรมเหล่านี้มีตั้งแต่การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองไปจนถึงการมีเพศสัมพันธ์ การรักษาความผิดปกติของการนอนหลับหรือปัญหาด้านพฤติกรรมอาจเป็นการรักษาเพศสัมพันธ์ระหว่างการนอนหลับด้วย

อาการ

Sexsomnia แตกต่างจากความฝันทางเพศ ความฝันแนวเซ็กส์ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับวัยรุ่นและผู้ใหญ่ ประสบการณ์เหล่านี้ค่อนข้างแตกต่างจากเซ็กซ์ซอมเนีย ผู้ที่มีความผิดปกตินี้มีพฤติกรรมทางเพศในขณะที่หลับบ่อยครั้งกับผู้อื่น

ความยากลำบากในการเป็นโรคท้องร่วงเช่นการมีเซ็กส์ขณะนอนหลับคือคนที่เป็นโรคนี้อาจไม่รู้ตัว คู่ค้าผู้ปกครองเพื่อนร่วมห้องหรือเพื่อนอาจสังเกตเห็นพฤติกรรมก่อน บุคคลที่มีอาการอาจไม่รู้ว่าเกิดขึ้นจนกว่าจะมีคนมาให้ความสนใจ

พฤติกรรมที่พบบ่อยในการมีเพศสัมพันธ์ ได้แก่ :

• ลูบไล้หรือชักนำให้เล่นหน้ากับคู่นอน
• การบีบกระดูกเชิงกราน
• พฤติกรรมที่เลียนแบบการมีเพศสัมพันธ์
• การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง
• การมีเพศสัมพันธ์
• การสำเร็จความใคร่ที่เกิดขึ้นเอง
• แววตาเหม่อลอยระหว่างทำพฤติกรรมเหล่านี้
• ไม่ตระหนักถึงพฤติกรรมในภายหลัง

หากบุคคลนั้นไม่ทราบถึงพฤติกรรมหลังตื่นนอนนี่อาจเป็นสัญญาณของการเป็นโรคท้องร่วง ผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับอาจลืมตาและตื่นได้ อย่างไรก็ตามพวกเขากำลังประสบกับเหตุการณ์ความจำเสื่อมและจำอะไรไม่ได้เลย

ในทำนองเดียวกันการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมทางเพศเล็กน้อยอาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติของการนอนหลับ คนที่เป็นโรคนอนหลับอาจมีความกล้าแสดงออกในช่วงที่มีเซ็กส์ขณะหลับมากกว่าที่จะเป็นอย่างอื่น การยับยั้งอาจลดลงเนื่องจากพวกเขากำลังหลับอยู่ดังนั้นพฤติกรรมอาจแตกต่างจากคู่นอน

สาเหตุ

ยังไม่ชัดเจนว่าอะไรเป็นสาเหตุให้คนบางคนมีอาการนอนไม่หลับ แต่แพทย์ทราบถึงปัจจัยหลายประการที่อาจทำให้เกิดโรคนี้ได้ สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• อดนอน
• ความเครียดเพิ่มขึ้น
• ความวิตกกังวล
• ความเหนื่อยล้า
• ยาบางชนิด
• การดื่มแอลกอฮอล์
• การใช้ยาเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจหรือยาตามใบสั่งแพทย์ที่คุณไม่ได้กำหนดไว้
• รูปแบบการนอนหลับที่ผิดปกติ

ปัจจัยเสี่ยง

เงื่อนไขทางการแพทย์ที่ซ่อนอยู่อาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้เช่นกัน ภาวะเหล่านี้มักรบกวนการนอนหลับ ได้แก่ :

• ความผิดปกติของการนอนหลับพร้อมกันรวมถึงการพูดคุยเรื่องการนอนหลับหรือการเดินละเมอ
• โรคขาอยู่ไม่สุข
• หยุดหายใจขณะหลับ
• โรคลมชักที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ
• โรคกรดไหลย้อน gastroesophageal (GERD)
• บาดเจ็บที่ศีรษะ
• ไมเกรน

อุบัติการณ์

ยังไม่ชัดเจนว่าการมีเพศสัมพันธ์เป็นอย่างไรบ้าง แต่ก็ถือว่าหายาก การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่า 8 เปอร์เซ็นต์ของคนในคลินิกโรคการนอนหลับของแคนาดาแสดงอาการของโรคนอนไม่หลับ ผู้ชายมีโอกาสเป็นโรคนี้มากกว่าผู้หญิงเกือบสามเท่า ผู้หญิงที่มีอาการนอนไม่หลับมีแนวโน้มที่จะสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเอง

โปรดทราบว่าผลการศึกษารวมเฉพาะคนที่คลินิกโรคการนอนหลับที่เฉพาะเจาะจงเท่านั้น ภาวะนี้มีแนวโน้มน้อยกว่ามากในประชากรทั่วไป

ผู้ที่ประสบกับความผิดปกตินี้อาจไม่รายงานอาการของพวกเขาเนื่องจากอาจรู้สึกอายหรือละอายใจหรือไม่รู้สภาพของพวกเขา นั่นอาจหมายถึงมีกรณีเกิดขึ้นมากกว่าที่ทราบ จากผู้เข้าร่วม 832 คนในการศึกษาของแคนาดามีเพียงสี่คนเท่านั้นที่แสดงความกังวลเกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์ระหว่างการปรึกษาหารือกับผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ

ขอความช่วยเหลือ

การทำสิ่งที่คุณจำไม่ได้ว่าทำในขณะที่คุณหลับอาจเป็นเรื่องที่น่าตกใจ พฤติกรรมการมีเพศสัมพันธ์บางอย่างอาจไม่เป็นอันตรายเช่นการช่วยตัวเอง สำหรับคนอื่น ๆ พวกเขาอาจค่อนข้างจริงจัง ในความเป็นจริง sexsomnia ถูกใช้ในคดีข่มขืน

คู่นอนของผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับอาจกังวลว่าพฤติกรรมนี้เป็นสัญญาณของความไม่พอใจในความสัมพันธ์ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความแตกแยกระหว่างคุณและคนที่คุณรัก

ทั้งหมดนี้เป็นเหตุผลที่ถูกต้องในการขอความช่วยเหลือสำหรับโรคการนอนหลับของคุณ หากคู่นอนหรือคนที่คุณรักรายงานพฤติกรรมการนอนหลับที่ผิดปกติกับคุณในช่วงสองสามสัปดาห์หรือหลายเดือนให้นัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ หากคุณไม่รู้จักให้ขอคำแนะนำจากแพทย์ประจำครอบครัวของคุณ

การวินิจฉัย

ก่อนไปพบแพทย์ขอให้ใครก็ตามที่สังเกตเห็นพฤติกรรมการมีเพศสัมพันธ์ระหว่างนอนของคุณเขียนสิ่งที่พวกเขาเคยเห็น คุณควรจดบันทึกรูปแบบการนอนหลับของคุณไว้ด้วย

บันทึกเกี่ยวกับตอนที่มีเซ็กส์ระหว่างการนอนหลับเหล่านี้อาจเพียงพอสำหรับแพทย์ของคุณในการวินิจฉัยภาวะ หากไม่เป็นเช่นนั้นพวกเขาอาจขอให้คุณเข้ารับการศึกษาเรื่องการนอนหลับ

โดยทั่วไปการศึกษาการนอนหลับจะดำเนินการที่สถานพยาบาลเฉพาะทาง การทดสอบเรียกอีกอย่างว่า polysomnography บันทึกสิ่งต่อไปนี้ระหว่างการนอนหลับ:

• คลื่นสมอง
• อัตราการเต้นของหัวใจ
• รูปแบบการหายใจ
• การเคลื่อนไหวของตาและขา

หนึ่งคืนในศูนย์การนอนหลับอาจเพียงพอ แพทย์ของคุณอาจขอให้คุณพักหลาย ๆ คืนเพื่อให้พวกเขาเข้าใจรูปแบบการนอนหลับของคุณได้กว้างขึ้น หากพฤติกรรมเกิดขึ้นขณะที่คุณอยู่ในศูนย์การนอนหลับสิ่งนี้สามารถยืนยันการวินิจฉัยของแพทย์ของคุณได้

หากไม่เกิดอาการ sexsomnia ขณะที่คุณอยู่ในศูนย์การศึกษาแพทย์ของคุณอาจขอการศึกษาเพิ่มเติมในภายหลัง พวกเขาอาจลองทดสอบอื่น ๆ เพื่อหาสาเหตุที่เป็นไปได้

การรักษา

การรักษาโรคนอนไม่หลับมักประสบความสำเร็จอย่างมาก สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

การจัดการกับความผิดปกติของการนอนหลับ

หากอาการนอนไม่หลับอาจเป็นผลมาจากความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ เช่นภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือโรคขาอยู่ไม่สุขการรักษาโรคที่เป็นสาเหตุอาจหยุดพฤติกรรมทางเพศโดยไม่ได้ตั้งใจ ตัวอย่างเช่นภาวะหยุดหายใจขณะหลับมักได้รับการรักษาด้วยเครื่องความดันทางเดินหายใจบวกต่อเนื่อง (CPAP)

การเปลี่ยนแปลงยา

หากคุณเริ่มใช้ใบสั่งยาใหม่เร็ว ๆ นี้ก่อนที่พฤติกรรมการนอนหลับจะเริ่มขึ้นการเปลี่ยนยาอาจหยุดความผิดปกติได้ ยานอนหลับรวมถึงยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์อาจทำให้เกิดอาการพาราโซมได้

ยาสำหรับสาเหตุพื้นฐาน

ภาวะต่างๆเช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความเครียดอาจส่งผลให้เกิดอาการนอนไม่หลับและนอนหลับไม่สนิท การใช้ยาหรือการบำบัดด้วยการพูดคุยอาจเป็นทางเลือกในการรักษาที่สามารถยุติพฤติกรรมทางเพศได้

ยาใหม่

ในขณะที่ยาบางชนิดสามารถนำไปสู่การมีเพศสัมพันธ์ได้ แต่ยาอื่น ๆ อาจช่วยหยุดอาการนี้ได้ อาจมีการกำหนดยาต้านอาการซึมเศร้าและยาป้องกันอาการชัก

Outlook

การรักษาสาเหตุพื้นฐานสามารถรักษาอาการนอนไม่หลับได้สำเร็จในกรณีส่วนใหญ่ บางครั้งคุณอาจพบอาการนอนไม่หลับอีกครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากรูปแบบการนอนของคุณเปลี่ยนไปหรือมีอาการผิดปกติในการนอนหลับเพิ่มเติม คนส่วนใหญ่จะพบการบรรเทาด้วยการรักษา

เคล็ดลับในการจัดการเงื่อนไขนี้

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเหล่านี้สามารถลดความเสี่ยงในการเป็นโรคนอนไม่หลับและอาจป้องกันไม่ให้เกิดอาการในอนาคต:

พูดคุยกับคู่ของคุณและครอบครัว

Sexsomnia สามารถทำให้คนในชีวิตของคุณตกอยู่ในความเสี่ยง นอกจากนี้ยังอาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ส่วนตัว สิ่งสำคัญคือคุณต้องแจ้งให้คนที่คุณรักทราบถึงการวินิจฉัยวิธีการรักษาและสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้เพื่อช่วยคุณ ความซื่อสัตย์สุจริตเป็นนโยบายที่ดีที่สุด.

สร้างสภาพแวดล้อมการป้องกัน

จนกว่าการรักษาจะได้ผลให้จัดสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยสำหรับคุณและคนที่คุณรัก

• นอนในห้องนอนแยกกัน
• พาตัวเองเข้าไปในห้องที่มีประตูล็อค
• ตั้งนาฬิกาปลุกที่สามารถแจ้งเตือนผู้คนเมื่อคุณเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ

หลีกเลี่ยงทริกเกอร์

การดื่มแอลกอฮอล์และการใช้ยาเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจสามารถนำไปสู่การมีเพศสัมพันธ์ระหว่างการนอนหลับ การระบุตัวกระตุ้นเหล่านั้นสามารถช่วยคุณป้องกันอาการนอนไม่หลับใน

ฝึกสุขอนามัยในการนอนหลับที่ดี

การนอนหลับเป็นประจำทุกคืนเป็นสิ่งสำคัญมากในการป้องกันการมีเพศสัมพันธ์ การอดนอนและการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับอาจทำให้เกิดอาการผิดปกติได้ ตั้งเวลาเข้านอนและยึดติดกับมัน