ผู้เขียน: Clyde Lopez
วันที่สร้าง: 19 กรกฎาคม 2021
วันที่อัปเดต: 1 กรกฎาคม 2025
Anonim
เช็กอาการขาดวิตามิน A : CHECK-UP สุขภาพ
วิดีโอ: เช็กอาการขาดวิตามิน A : CHECK-UP สุขภาพ

เนื้อหา

อาการแรกของการขาดวิตามินเอคือความยากลำบากในการปรับตัวให้เข้ากับการมองเห็นในเวลากลางคืนผิวแห้งผมแห้งเล็บเปราะและระบบภูมิคุ้มกันลดลงโดยมักจะมีไข้หวัดและการติดเชื้อ

วิตามินเอพบได้ในอาหารเช่นฟักทองแครอทมะละกอไข่แดงและตับและร่างกายของผู้ใหญ่สามารถเก็บวิตามินนี้ไว้ในตับได้นานถึง 1 ปีในขณะที่ในเด็กสต็อกนี้กินเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ .

เมื่อเผชิญกับการขาดอาการของการขาดวิตามินเอ ได้แก่ :

  • ตาบอดกลางคืน
  • หวัดและไข้หวัดใหญ่อย่างต่อเนื่อง
  • สิว;
  • ผิวแห้งผมและปาก;
  • ปวดหัว;
  • เล็บเปราะและลอกง่าย
  • ขาดความอยากอาหาร
  • โรคโลหิตจาง;
  • ภาวะเจริญพันธุ์ลดลง

การขาดวิตามินเอพบได้บ่อยในผู้ที่ขาดสารอาหารผู้สูงอายุและในกรณีของโรคเรื้อรังเช่นโรคลำไส้อักเสบ


เมื่อความเสี่ยงของความพิการมากขึ้น

เนื่องจากวิตามินเอเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันโรคที่ส่งผลต่อการดูดซึมไขมันในลำไส้จึงทำให้การดูดซึมวิตามินเอลดลงดังนั้นปัญหาต่างๆเช่นโรคซิสติกไฟโบรซิสความไม่เพียงพอของตับอ่อนโรคลำไส้อักเสบภาวะ cholestasis หรือกรณีของโรคอ้วน การผ่าตัดบายพาสลำไส้เล็กเพิ่มความเสี่ยงของการขาดวิตามินเอ

นอกจากนี้การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปจะช่วยลดการเปลี่ยนเรตินอลเป็นกรดเรติโนอิกซึ่งเป็นวิตามินเอในรูปแบบที่ใช้งานอยู่และทำหน้าที่ในร่างกาย ดังนั้นโรคพิษสุราเรื้อรังอาจเป็นสาเหตุของอาการขาดวิตามินนี้

ปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ปริมาณวิตามินเอที่แนะนำต่อวันจะแตกต่างกันไปตามอายุดังแสดงด้านล่าง:


  • เด็กอายุต่ำกว่า 6 เดือน: 400 มคก
  • เด็กอายุตั้งแต่ 7 ถึง 12 เดือน: 500 มคก
  • เด็กอายุตั้งแต่ 1 ถึง 3 ปี: 300 มคก
  • เด็กอายุ 4 ถึง 8 ปี:400 มคก
  • เด็กอายุ 3 ถึง 13 ปี: 600 มคก
  • ผู้ชายอายุมากกว่า 13:1,000 มคก
  • ผู้หญิงอายุมากกว่า 10 ปี: 800 มคก

โดยทั่วไปแล้วการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและหลากหลายเพียงพอที่จะตอบสนองคำแนะนำประจำวันสำหรับวิตามินเอสิ่งสำคัญคือต้องรับประทานวิตามินเสริมนี้ตามคำแนะนำของแพทย์หรือนักโภชนาการเท่านั้น

บทความใหม่

โพธิ์คืออะไรและมีสุขภาพดีหรือไม่? ประโยชน์และข้อเสีย

โพธิ์คืออะไรและมีสุขภาพดีหรือไม่? ประโยชน์และข้อเสีย

โพธิ์ (ออกเสียงว่า "fuh") เป็นซุปเวียตนามแสนอร่อยที่มักทำจากน้ำซุปเนื้อก๋วยเตี๋ยวข้าวสมุนไพรต่างๆและเนื้อวัวไก่หรือเต้าหู้แม้ว่าตามธรรมเนียมแล้วจะเป็นอาหารข้างทางแบบเวียดนาม แต่ความนิยมของมั...
ภาคผนวกมะเร็ง

ภาคผนวกมะเร็ง

ภาคผนวกเป็นหลอดที่มีลักษณะเหมือนกระสอบหรือถุงเล็ก ๆ มันเชื่อมต่อกับลำไส้ใหญ่ใกล้กับจุดเริ่มต้นของลำไส้ใหญ่ภาคผนวกไม่มีวัตถุประสงค์ที่ทราบ อย่างไรก็ตามอาจมีบางสิ่งที่เกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกันมะเร็งภ...