อาการของการขาดไนอาซิน

เนื้อหา

• ไนอาซินส่วนเกิน

ไนอาซินหรือที่เรียกว่าวิตามินบี 3 ทำหน้าที่ในการทำงานของร่างกายเช่นการไหลเวียนโลหิตดีขึ้นบรรเทาไมเกรนและควบคุมเบาหวานได้ดีขึ้น

วิตามินนี้สามารถพบได้ในอาหารเช่นเนื้อสัตว์ปลานมไข่และผักสีเขียวเช่นผักคะน้าและผักโขมและการขาดอาจทำให้เกิดอาการต่อไปนี้ในร่างกาย:

• อาหารไม่ย่อย;
• ลักษณะของดงในปาก;
• ความเหนื่อยล้าบ่อย
• อาเจียน;
• อาการซึมเศร้า;
• Pellagra โรคผิวหนังที่ทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังท้องร่วงและโรคสมองเสื่อม

อย่างไรก็ตามเนื่องจากร่างกายสามารถผลิตไนอาซินได้การขาดสารนี้จึงเกิดขึ้นได้ยากโดยส่วนใหญ่เกิดในผู้ที่บริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไปผู้ที่รับประทานอาหารไม่ถูกต้องหรือเป็นมะเร็งชนิดของมะเร็ง ดูรายชื่ออาหารที่อุดมด้วยวิตามินนี้

ไนอาซินส่วนเกิน

ไนอาซินส่วนเกินส่วนใหญ่เกิดจากการใช้อาหารเสริมที่มีสารอาหารนี้ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นการเผาไหม้การรู้สึกเสียวซ่าก๊าซในลำไส้เวียนศีรษะปวดศีรษะและคันและมีผื่นแดงที่ใบหน้าแขนและหน้าอก อาการเหล่านี้แย่ลงเมื่อดื่มแอลกอฮอล์ในขณะที่ทานวิตามินเสริม

เคล็ดลับในการลดผลข้างเคียงของวิตามินนี้คือการเริ่มเสริมด้วยปริมาณเล็กน้อยเพื่อให้ร่างกายปรับตัวได้ง่ายขึ้น

การบริโภคไนอาซินมากเกินไปอาจทำให้โรคต่างๆแย่ลงเช่นเบาหวานความดันโลหิตต่ำโรคเกาต์โรคภูมิแพ้แผลในถุงน้ำดีตับหัวใจและไต นอกจากนี้ผู้ที่จะเข้ารับการผ่าตัดจะต้องงดการเสริมวิตามินนี้ 2 สัปดาห์ก่อนการผ่าตัดเพื่อหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงของระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยในการรักษา

ดูการทำงานของวิตามินตัวนี้ในร่างกายใน Pra ที่ทำหน้าที่ไนอาซิน