การฝึกขอบคุณง่ายๆ ที่คุณควรทำทุกวัน
เนื้อหา
คุณรู้หรือไม่ว่าการจดบันทึกสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณและพยายามขอบคุณผู้คนในชีวิตของคุณสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตและร่างกายของคุณได้ ใช่มันเป็นเรื่องจริง (นี่คือห้าวิธีที่ความกตัญญูสามารถเพิ่มสุขภาพของคุณได้)
พร้อมที่จะให้ความกตัญญูกตเวที แต่ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มจากตรงไหน? ในวิดีโอนี้ yogi Julie Montagu, The Flexi Foodie จะแนะนำคุณเกี่ยวกับขั้นตอนง่ายๆ สองสามขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้รู้สึกขอบคุณและมองโลกในแง่ดีมากขึ้นในแต่ละวัน คุณไม่จำเป็นต้องนั่งสมาธิอย่างเต็มที่หรือหาเวลาเพิ่มเติมในแต่ละวันเพื่อทำสิ่งนั้น ใช้เวลาเพียงหนึ่งนาทีในการหยุด คิด และปล่อยให้ความรู้สึกขอบคุณมาครอบงำคุณ
การออกกำลังกายกตัญญูกตเวทีตอนเช้า: ทันทีที่คุณตื่นขึ้น ให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อตื่นอย่างถูกต้องแล้วจดจ่ออยู่กับการค้นหาสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณเพียงห้าอย่าง จดสิ่งเหล่านี้ไว้ในใจแล้วกลับไปที่จุดเริ่มต้นของรายการและนึกภาพสิ่งเหล่านี้ทีละอย่าง
เกี่ยวกับ Grokker
สนใจวิดีโอด้านสุขภาพและฟิตเนสเพิ่มเติมไหม มีคลาสออกกำลังกาย โยคะ การทำสมาธิ และการทำอาหารเพื่อสุขภาพมากมายรอคุณอยู่ที่ Grokker.com แหล่งข้อมูลออนไลน์ด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีในที่เดียว พลัส รูปร่าง ผู้อ่านรับส่วนลดพิเศษกว่า 40 เปอร์เซ็นต์! ตรวจสอบ 'em ออกวันนี้!
เพิ่มเติมจาก Grokker
ปั้นก้นของคุณจากทุกมุมด้วย Quickie Workout
15 ท่าออกกำลังกายที่จะทำให้แขนกระชับ
การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่รวดเร็วและรุนแรงที่กระตุ้นการเผาผลาญของคุณ
รีวิวสำหรับ
โฆษณาการอ่านมากที่สุด
วิธีการฝึกเพื่อกลั้นลมหายใจของคุณอีกต่อไปอย่างปลอดภัย
