ชุดว่ายน้ำ SI ฉบับปกสาว Kate Upton's Workout

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ฉบับล่าสุดที่น่าอับอาย ฉบับชุดว่ายน้ำ Sports Ilustrated แค่กดแผงขายหนังสือพิมพ์และบอกได้คำเดียวว่า… yowza! ครั้งแรก SI แบบปก เคทอัพตัน เห็นได้ชัดว่ามีความโค้งเว้าโค้งเหล่านั้นในชุดบิกินี่ชิ้นเล็กชิ้นน้อยที่ส่องสปอตไลต์บนร่างกายที่โอ้อวดของเธอ

เราจึงยอมมอง นั่น ชุดว่ายน้ำที่ดีทำให้เราแข่งกับจัสตินเจลแบนด์ผู้ฝึกสอนส่วนตัวของอัพตันเพื่อรับข้อมูลเกี่ยวกับกิจวัตรการออกกำลังกายที่คู่ควรกับ SI ของเธอ

เมื่อผู้ฝึกสอนดาราได้พบกับนางแบบเมื่อหนึ่งปีครึ่งที่แล้ว เธอเดินเข้าไปด้วยแผนการที่จริงจัง

“ตั้งแต่วันแรกที่ฉันพบเธอ เธอต้องการเข้ามาเปลี่ยนอุตสาหกรรมโดยบอกว่าส่วนโค้งนั้นเซ็กซี่” เกลแบนด์กล่าว “เธอเป็นแบบอย่างที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็กผู้หญิงทุกคนที่นั่น”

แผนการออกกำลังกายที่คุ้มค่าของ Kate Upton

หลังจากได้รับตำแหน่ง "Rookie of the Year" ในปีที่แล้ว Upton ได้เพิ่มการออกกำลังกายของเธอกับ Gelband เป็นห้าวันต่อสัปดาห์ตลอดสามเดือนที่นำไปสู่เธอ SI ครอบคลุมยอด

โดยใช้วิธีการของเขาที่เรียกว่า "ModelFIT" ซึ่งปรับแต่งให้เหมาะกับลูกค้าทุกราย ผู้ฝึกสอนของโรงไฟฟ้าจะวิ่งอัพตันผ่านการฝึกซ้อมแบบเซอร์กิตที่เปลี่ยนไปทุกวัน ตัวอย่างกิจวัตรจะประกอบด้วยการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อด้วยแถบยางยืดสำหรับบริหารส่วนหลัง หน้าอก และขา ตามด้วยพิลาทิส โยคะ หรือคิกบ็อกซิ่งกับลูกบอล BOSU และแกนหลัก จากนั้นจึงก้าวขึ้นบันไดขั้น

วงจรของพวกเขาจะรวมถึงชุดแบบฝึกหัด 8-10 แบบ bootcamp 4-5 ชุดและช่วงเวลาพัก 30 วินาทีระหว่างการเคลื่อนไหวแต่ละครั้ง อย่างไรก็ตามแต่ละชุดจะแตกต่างกันเล็กน้อยในการทำงานหลายส่วนของร่างกาย (ใช้คำแนะนำง่ายๆ นี้เพื่อสร้างวงจรการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ)

“เคทเป็นหนึ่งในล้าน! เธอพยายามอย่างเต็มที่ในการออกกำลังกายของเธอและพร้อมที่จะทำงานเสมอ” เกลแบนด์กล่าว “เธอจะใช้เวลาเจ็ดวันต่อสัปดาห์ถ้าฉันปล่อยให้เธอไป! เธอรู้วิธีทำให้มันเสร็จและอ่อนน้อมถ่อมตน อ่อนหวาน แต่แข็งแกร่ง และได้รับการศึกษาในเวลาเดียวกัน”

บิกินี่-บอดี้ไดเอทของ Kate Upton

เมื่อพูดถึงการควบคุมอาหาร Gelband แนะนำให้ใช้ Blood Type Diet ซึ่งค้นหาแผนโภชนาการที่ดีที่สุดโดยพิจารณาจากกรุ๊ปเลือดเฉพาะของคุณ

"กินให้เหมาะกับประเภทของคุณ" Gelband ให้คำแนะนำ "กรุ๊ปเลือดของคุณมีส่วนเกี่ยวข้องกับวิธีที่ร่างกายย่อย ประมวลผล และเผาผลาญอาหารเป็นจำนวนมาก วิธีนี้แม่นยำ 90 เปอร์เซ็นต์"

สิ่งหนึ่งที่แน่นอนสำหรับอัพตันและดาราคนอื่นๆ ที่เขาทำงานด้วย (เพียงแค่พลิกดู SI และคุณจะเห็นลูกค้าซูเปอร์โมเดลที่น่าทึ่งของเขาอย่างน้อยครึ่งโหล) ผลลัพธ์แสดงให้เห็นอย่างชัดเจน!

"โปรแกรม ModelFIT ของฉันไม่ใช่เพื่อให้คุณสามารถดูเหมือนนางแบบได้ แต่การมองหาสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถเป็นเพื่อตัวคุณเองได้" Gelband กล่าว "รับร่างกายที่ดีที่สุดสำหรับคุณ! อย่ากังวลว่าคนอื่นกำลังทำอะไรอยู่"

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการฝึกฝนซูเปอร์สตาร์ของเขา ให้ดูวิดีโอด้านล่าง:

รีวิวสำหรับ