6 Shower Hacks สำหรับสปาที่คุ้มค่ากับสปาผิวผมและอารมณ์

เนื้อหา

• แปรงแห้งสำหรับล้างสารพิษ
• น้ำเย็นเพื่อการโฟกัสที่ดีขึ้นและผิวมีสุขภาพดีขึ้น
• ผลิตภัณฑ์อาบน้ำธรรมชาติเพื่อสุขภาพ
• มนต์สำหรับชำระจิตใจและจิตวิญญาณ
• น้ำมันเพื่อการโกนที่นุ่มนวลยิ่งขึ้น
• DIY อโรมาเธอราพีอบไอน้ำเพื่อผิวกระจ่างใส

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ใจใสผิวใสอัพเกรดคุณ

ความรู้สึกของน้ำร้อนที่ไหลรินลงบนกล้ามเนื้อที่อ่อนล้าของคุณอาจเป็นรูปแบบหนึ่งของการทำสมาธิที่ผ่อนคลายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากทำงานมาทั้งวันหรือนอนหลับทั้งคืน ไม่ว่าจะยืนอยู่ใต้น้ำร้อนหรือขัดผิวอย่างรวดเร็วก่อนทำงาน (ไม่ต้องตัดสินที่นี่) เราค่อนข้างมั่นใจว่าคุณอาบน้ำถูกต้องอยู่แล้วแม้เพียง 5 นาทีใต้หัวฝักบัวก็เป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการจัดกลุ่มใหม่ รีเฟรช

ดังนั้นจงใช้ประโยชน์สูงสุดจากกิจวัตรการทำความสะอาดของคุณด้วยเคล็ดลับง่ายๆที่เขียวชอุ่มเหล่านี้ การทำให้ผิวผมและจิตใจของคุณรู้สึกเหมือนใหม่ใช้เวลาไม่มาก

แปรงแห้งสำหรับล้างสารพิษ

แม้ว่าจะยังไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการแปรงฟันแบบแห้ง แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวต่างก็ให้ประโยชน์ของการแปรงแห้งเป็นเวลาสองถึงห้านาทีก่อนอาบน้ำ กระบวนการนี้จะขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว (ซึ่งมีความสำคัญต่อการหมุนเวียนและการสร้างเซลล์ใหม่) และทำให้ผิวชุ่มชื่นขึ้นซึ่งอาจช่วยลดเซลลูไลท์ได้ชั่วคราว และตามที่ Mariska Nicholson ผู้ก่อตั้ง บริษัท ความงามที่ยั่งยืนปลอดสารพิษจากน้ำมัน Olive + M ช่วยดีท็อกซ์ระบบน้ำเหลืองเช่นเดียวกับการนวด คำเตือนสั้น ๆ : ระบบน้ำเหลืองมีงานที่สำคัญมากมายรวมถึงการกระจายของเหลวและสารอาหารไปทั่วร่างกายและกำจัดสารพิษ

“ การแปรงผิวให้แห้งเป็นจังหวะยาวไปถึงหัวใจจะช่วยกระตุ้นต่อมเหงื่อและรูขุมขนที่เปิดออกซึ่งมักจะปล่อยสารพิษที่มักติดมาจากสารระงับเหงื่อและการขาดการออกกำลังกาย” กลอเรียกิลเบเร, PhD, CPD, ND อธิบาย “ ขนแปรงที่แข็งอาจทำให้ผิวของคุณเป็นสีแดงเล็กน้อยในตอนแรก แต่หลังอาบน้ำจะมีเลือดฝาดและให้สัมผัสที่นุ่มนวล”

วิธีลอง: จัดการกับเซลล์ผิวเหล่านั้นด้วยแปรงธรรมชาติซึ่งทำจากขนแปรงหมูป่า อย่าแชร์สิ่งนี้กับเพื่อนหรือคนสำคัญของคุณการแปรงฟันแบบแห้งจะขจัดผิวที่ตายแล้วออกไปมากคุณควรเก็บสิ่งนี้ไว้กับตัวเอง

น้ำเย็นเพื่อการโฟกัสที่ดีขึ้นและผิวมีสุขภาพดีขึ้น

การอาบน้ำร้อนด้วยไอน้ำไม่ว่าชีวิตจะเปลี่ยนไปในขณะนี้นั้นไม่เหมาะสมด้วยเหตุผลบางประการ Nicholson กล่าวว่าน้ำร้อนจะทำให้ผิวหนังและเส้นผมของเราขาดน้ำมันตามธรรมชาติทิ้งไว้ให้แห้งและเปราะ (ไม่เหมาะสำหรับสภาพผิวที่เป็นอยู่เช่นกลากหรือสิว) แต่ Nicholson แนะนำให้ลองอาบน้ำเย็นหรือน้ำอุ่นแทน

การเพิ่มความเย็นสบายนั้นดีต่ออารมณ์ของคุณเช่นกัน - อันที่จริงมันมีผลในการต้านอาการซึมเศร้า พบว่าการอาบน้ำประมาณ 68 องศาฟาเรนไฮต์เป็นเวลาสองถึงสามนาทีทุกวันจะช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง การสัมผัสกับความเย็นจะปล่อยฮอร์โมนระงับความเจ็บปวด beta-endorphin และ noradrenaline ซึ่งสามารถลดอาการซึมเศร้าได้ สำหรับผู้ที่ไม่มีภาวะซึมเศร้าการเพิ่มฮอร์โมนนี้อาจกระตุ้นการคิดที่ชัดเจนเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการมีส่วนร่วมของกล้ามเนื้อและลดการอักเสบ ผู้เข้าร่วมรายงานอีกฉบับที่อาบน้ำเย็นเป็นเวลา 30 วันรายงานว่าอาการป่วยที่ระบุตัวเองลดลง 29 เปอร์เซ็นต์

วิธีลอง: หากคุณเป็นเหมือนเราและอยากสัมผัสประสบการณ์อันอบอุ่นแบบนั้นลองใช้การเป่าเย็นเพียง 30 ถึง 90 วินาทีเมื่ออาบน้ำเสร็จ

ผลิตภัณฑ์อาบน้ำธรรมชาติเพื่อสุขภาพ

หากคุณสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นอย่างมากใน บริษัท ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวจากธรรมชาติในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาคุณจะไม่เห็นสิ่งต่างๆ ภายในปี 2568 ตลาดผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกและผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติคาดว่าจะมีมูลค่าถึง $ 25 พันล้านดอลลาร์ - เย้! ผู้คนเริ่มเชื่อมโยงจุดต่างๆระหว่างสารพิษในผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคลและผลกระทบต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นเช่นภาวะเจริญพันธุ์ที่ลดลงเยื่อบุโพรงมดลูกและมะเร็ง สิ่งที่ค่อนข้างจริงจังสำหรับการขัดผิวกายแบบสบาย ๆ แต่นี่หมายความว่าอย่างไรสำหรับการอาบน้ำของคุณ? สปริงสำหรับสิ่งที่สะอาด

หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีพาราเบนพทาเลทสไตรีนไตรโคลซานและน้ำหอม ไม่แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ของคุณอยู่ในหมวดหมู่ที่ไม่ได้รับความนิยมหรือไม่? ใส่ลงในฐานข้อมูล Skin Deep Cosmetic ของ EWG เพื่อเรียนรู้ระดับความเป็นพิษ ลองมองหาผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติเล็กน้อย เนื่องจากการเปลี่ยนมาใช้ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกต้องใช้เวลาเราขอแนะนำให้คุณใส่สต็อกใหม่เมื่อคุณไม่อยู่ในที่ขุดปัจจุบัน

วิธีลอง: เพื่อให้คุณเป็นจุดเริ่มต้นสบู่ธรรมชาติเหล่านี้เป็นสิ่งที่ชนะได้กับผู้เชี่ยวชาญด้านความงามมากมาย: Avalon Organic Lavender Shampoo and Conditioner, African Black Soap และ Pink Himalayan Salt Scrub

มนต์สำหรับชำระจิตใจและจิตวิญญาณ

ปรากฎว่าการอาบน้ำสามารถทำความสะอาดความคิดของเราได้เช่นเดียวกับที่มีต่อร่างกายของเรา “ น้ำเป็นวิธีที่ทรงพลังในการทำความสะอาดออร่าของคุณตั้งแต่ด้านบนศีรษะจนถึงด้านล่างของเท้า” Heather Askinosie ผู้ร่วมก่อตั้ง Energy Muse และผู้ร่วมเขียน“ Crystal Muse: Everyday Rituals to Tune In to ตัวจริงของคุณ”

“ เห็นภาพน้ำเป็นน้ำตกที่ทำให้ชีวิตของคุณบริสุทธิ์ มองตัวเองว่าเป็นภาชนะที่ใสสะอาด พูดออกมาดัง ๆ ว่า“ ฉันสะอาดบริสุทธิ์และได้รับการฟื้นฟูแล้ว” Askinosie แนะนำ “ ลองนึกภาพความคิดทั้งหมดที่ไหลลงท่อระบายน้ำ”

วิธีลอง: ครั้งต่อไปที่คุณจะอาบน้ำลองใช้กิจวัตรประจำวันของคุณเป็นวิธีที่จะละทิ้งทุกสิ่งที่ไม่ได้ให้บริการคุณ ทำซ้ำความตั้งใจในเชิงบวกของคุณในแต่ละวันจนกว่าพวกเขาจะออกจากผิวของคุณเช่นโลชั่นลาเวนเดอร์ที่คุณเพิ่งทา

น้ำมันเพื่อการโกนที่นุ่มนวลยิ่งขึ้น

สิ่งที่น่าสนใจก็คือการใช้น้ำมันในการโกนแทนสบู่หรือการล้างร่างกายจะทำให้คุณใกล้ชิดมากขึ้น Mariska กล่าว นี่เป็นความจริงด้วยเหตุผลบางประการ จำย้อนกลับไปในชั้นประถมศึกษาปีที่ทำการทดลองน้ำมันเทียบกับน้ำ? หลักการเดียวกันนี้ใช้ในการอาบน้ำ การเคลือบขาด้วยน้ำมันจะเป็นการสร้างเกราะป้องกันผิวซึ่งจะช่วยปกป้องจากใบมีด เนื้อน้ำมันที่เรียบเนียนยังช่วยป้องกันไม่ให้ใบมีดดึงผมและหยิก

มองหาน้ำมันออร์แกนิกสกัดเย็นที่ไม่ผ่านการกลั่นเพื่อให้ได้รับประโยชน์จากวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมด โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำมันอะโวคาโดและโจโจ้บามีฤทธิ์ต้านจุลชีพ น้ำมันยังทำหน้าที่ป้องกันความชื้นไม่ให้ระเหยออกจากผิวหนังได้ดี จริงๆแล้วคุณจะได้รับข้อตกลงแบบสองต่อหนึ่งจากการโกนด้วยน้ำมัน

วิธีลอง: มองหาแบรนด์ที่เก็บน้ำมันไว้ในขวดแก้วสีเหลืองอำพันเพื่อการถนอมที่ดีขึ้นเช่น Viva Natural’s Organic Jojoba Oil หรือน้ำมันอะโวคาโดจาก Sweet Essentials

ระวังถ้าคุณใช้มันในห้องอาบน้ำเพราะคุณไม่อยากลื่น! เมื่อคุณออกไปแล้วผิวของคุณจะยังคงชุ่มชื้นและพร้อมที่จะไป สำหรับผู้ที่เร่งรีบอย่างแท้จริงน้ำมันอาจทำให้ผิวของคุณนุ่มมากพอที่จะข้ามโลชั่นบำรุงผิวไปได้

DIY อโรมาเธอราพีอบไอน้ำเพื่อผิวกระจ่างใส

ลองจินตนาการถึงความสามารถในการเข้าสปาอโรมาเธอราพีส่วนตัวของคุณเองทุกครั้งที่อาบน้ำ ความจริงก็คือไม่ยากเกินไปที่จะสร้างประสบการณ์อันเงียบสงบในห้องอาบน้ำของคุณขึ้นมาใหม่ นอกเหนือจากการล้างความแออัดลดความเครียดและเพิ่มการไหลเวียนแล้วไอน้ำยังใช้เพื่อเปิดรูขุมขนทำให้ทำความสะอาดสิ่งสกปรกและแบคทีเรียได้ง่ายขึ้น เพิ่มพืชที่มีกลิ่นหอมตามธรรมชาติและคุณจะได้รับประโยชน์จากการบำบัดด้วยกลิ่นหอมซึ่งเป็นแนวทางปฏิบัติที่ได้รับการยอมรับจากคณะกรรมการการพยาบาลแห่งรัฐของสหรัฐอเมริกาว่าเป็นรูปแบบการพยาบาลแบบองค์รวมที่ถูกต้องตามกฎหมาย

ไม่ต้องพูดถึงการอาบน้ำของคุณกลายเป็นวัสดุ Instagram ที่สมบูรณ์แบบ มีวิธีดังนี้: ครั้งต่อไปที่คุณไปที่ตลาดของเกษตรกรหรือร้านดอกไม้ในท้องถิ่นให้ถามว่าพวกเขามีลาเวนเดอร์ออร์แกนิกสำหรับการผ่อนคลายยูคาลิปตัสสำหรับการลดอาการคัดจมูกหรือโรสแมรี่เพื่อกระตุ้น

วิธีลอง: ยึดพวงจากฝักบัวโดยใช้ลวดและไอน้ำ Lee Tilghman (@leefromamerica) ในอินสตาแกรมกล่าวว่าเธอเก็บพวงของเธอไว้ประมาณหนึ่งเดือนจนกว่ากลิ่นจะหมดแล้วจึงเข้ามาแทนที่

การเพิ่มประสิทธิภาพให้กับกิจวัตรการทำความสะอาดของคุณอาจดูเหมือนเป็นช่วงเวลาที่หรูหราในการดูแลตัวเอง แต่ก็ไม่ใช่เรื่องน่ายินดี - การดูแลร่างกายของคุณเป็นสิ่งที่สะท้อนถึงสภาวะสุขภาพของคุณรวมถึงจิตใจของคุณด้วย ภายใต้หัวฝักบัวคุณกำลังขจัดสิ่งสกปรกสิ่งสกปรกความเครียดและการเตรียมผลิตภัณฑ์ใหม่ที่ทำให้คุณสดชื่นพร้อมรับวัน หากสิ่งที่ต้องทำเพื่อผิวเปล่งประกายและความกระจ่างใสของจิตใจคือต้นยูคาลิปตัสหรือน้ำเย็น 30 วินาทีทำไมไม่ใช้เวลาสักนิดในการอาบน้ำ

Larell Scardelli เป็นนักเขียนอิสระด้านสุขภาพนักจัดดอกไม้บล็อกเกอร์ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวบรรณาธิการนิตยสารคนรักแมวและผู้สนใจรักดาร์กช็อกโกแลต เธอมี RYT-200 เรียนเวชศาสตร์พลังงานและชอบขายโรงรถที่ดี งานเขียนของเธอครอบคลุมทุกอย่างตั้งแต่การทำสวนในร่มไปจนถึงการรักษาความงามตามธรรมชาติและได้ปรากฏใน Bust, Women’s Health, Prevention, Yoga International, และชีวิตอินทรีย์ของ Rodale พบกับการผจญภัยที่ไร้สาระของเธอบนอินสตาแกรม @lalalarell หรืออ่านผลงานของเธอเพิ่มเติมบนเว็บไซต์ของเธอ