อะไรคือสาเหตุของอาการปวดไหล่และวิธีการรักษา

เนื้อหา

• สาเหตุ
• ควรไปพบแพทย์เมื่อไร
• การเยียวยาที่บ้าน
• ออกกำลังกาย
• บำบัด
• การนวดบำบัด
• กายภาพบำบัดหรือกิจกรรมบำบัด
• ยา
• ศัลยกรรม
• Outlook
• เคล็ดลับในการป้องกัน

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ภาพรวม

อาการปวดระหว่างสะบักเป็นเรื่องปกติ แพทย์อ้างถึงความรู้สึกไม่สบายนี้ว่าเป็นอาการปวดช่องท้อง

ผู้ที่มีอาการปวดสะบักมักมีอาการปวดหมองคล้ำเจ็บหรือปวดบริเวณส่วนบนของหลังระหว่างสะบัก

โดยส่วนใหญ่อาการปวดสะบักไม่ใช่สิ่งที่ต้องกังวล แต่ในบางกรณีอาจเป็นสัญญาณของภาวะที่ร้ายแรงกว่า

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาที่พบบ่อยนี้และคุณจะป้องกันได้อย่างไร

สาเหตุ

อาการปวดระหว่างสะบักมีหลายอย่างที่เป็นไปได้

การบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นเป็นสาเหตุที่พบบ่อยสำหรับอาการปวดประเภทนี้ ความเครียดของกล้ามเนื้ออาจเกิดจาก:

• ยกของหนัก
• ท่าทางไม่ดี
• ทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานาน
• ออกกำลังกาย
• กิจกรรมอื่น ๆ

บางครั้งคุณอาจทำให้กล้ามเนื้อตึงระหว่างการนอนหลับ

การบาดเจ็บที่ส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเช่นน้ำตาที่ข้อมือของโรเตเตอร์การหักกระดูกสันหลังหรือการบาดเจ็บอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บอาจทำให้เกิดอาการปวดระหว่างสะบัก

สาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวดสะบัก ได้แก่ :

• โรคหมอนรองกระดูกเสื่อมหรือหมอนรองกระดูกเคลื่อนหรือโป่งในกระดูกสันหลัง
• scoliosis
• โรคข้อเข่าเสื่อมในข้อต่อรอบคอกระดูกสันหลังหรือซี่โครง
• กระดูกสันหลังตีบหรือไขสันหลังตีบ
• กรดไหลย้อน
• โรคไฟโบรมัยอัลเจีย
• งูสวัด
• อาการปวด myofascial
• มะเร็งบางชนิดเช่นมะเร็งปอดมะเร็งต่อมน้ำเหลืองมะเร็งตับมะเร็งหลอดอาหารมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูกและมะเร็งที่แพร่กระจายไปที่กระดูก
• การกดทับเส้นประสาท
• นิ่วซึ่งมักมาพร้อมกับอาการคลื่นไส้และปวดที่ส่วนบนขวาของช่องท้อง

อาการปวดหัวไหล่บางครั้งอาจเป็นอาการของหัวใจวายโดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาจมีสัญญาณอื่น ๆ เช่นเจ็บหน้าอกและหายใจถี่ คุณควรขอรับการรักษาพยาบาลฉุกเฉินหากคุณพบอาการเหล่านี้

การแตกของหลอดเลือดในทรวงอกหรือการผ่าของหลอดเลือดเกิดขึ้นเมื่อคุณมีการฉีกขาดหรือแตกที่ชั้นในของหลอดเลือดขนาดใหญ่ที่แยกออกจากหัวใจของคุณ นั่นอาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงที่หลังตรงกลางส่วนบนของคุณ หากเกิดเหตุการณ์นี้คุณควรโทรติดต่อศูนย์บริการฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณทันทีเนื่องจากการฉีกขาดของหลอดเลือดถือเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์

เส้นเลือดอุดตันในปอดเป็นอีกภาวะร้ายแรงที่อาจทำให้เกิดอาการปวดสะบักไหล่ บางคนรายงานอาการปวดอย่างกะทันหันและรุนแรงที่สะบักเมื่อลิ่มเลือดที่ขาแตกและเดินทางไปที่ปอด หายใจถี่ยังเป็นอาการของเส้นเลือดอุดตันในปอด ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันทีหากคุณคิดว่าคุณมีอาการเส้นเลือดอุดตันในปอด

ควรไปพบแพทย์เมื่อไร

คุณควรไปพบแพทย์หากคุณมีอาการปวดผิดปกติหรือไม่หายไป ความเจ็บปวดเป็นสัญญาณบ่งบอกว่ามีบางอย่างผิดปกติ อาการของคุณอาจไม่ร้ายแรง แต่ถ้ามันน่ารำคาญในทางใดทางหนึ่งคุณอาจต้องการตรวจสอบ

หากอาการปวดสะบักไหล่ของคุณมาพร้อมกับอาการบางอย่างอาจหมายความว่าคุณมีภาวะคุกคามถึงชีวิตซึ่งต้องได้รับการดูแลจากแพทย์โดยด่วน ขอความช่วยเหลือทันทีหากคุณมีอาการปวดระหว่างสะบักพร้อมกับสิ่งต่อไปนี้:

• หายใจถี่
• เจ็บหน้าอก
• ความสว่าง
• เหงื่อออกมากเกินไป
• ปวดบวมหรือแดงที่ขา
• ไอเป็นเลือด
• ไข้
• หัวใจเต้นเร็วหรือผิดปกติ
• พูดลำบากกะทันหัน
• สูญเสียการมองเห็น
• อัมพาตที่ด้านใดด้านหนึ่งของร่างกาย
• การสูญเสียสติ

การรักษาอาการปวดสะบักจะขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของอาการของคุณ เวลาพักฟื้นจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

การเยียวยาที่บ้าน

บางคนบรรเทาอาการปวดสะบักด้วยการบำบัดที่บ้าน

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม แต่การออกกำลังกายยังสามารถเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับบริเวณหลังของคุณซึ่งอาจช่วยแก้ปวดได้ วิดพื้น, พูลอัพและซิตอัพเป็นแบบฝึกหัดที่ดีในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้อง

บำบัด

การนวดหรือกายภาพบำบัดอาจช่วยบรรเทาได้ในหลาย ๆ กรณีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการปวดเกิดจากการใช้กล้ามเนื้อหรือข้อต่อมากเกินไปหรือได้รับบาดเจ็บ

การนวดบำบัด

นักนวดบำบัดสามารถทำงานบริเวณระหว่างหัวไหล่ของคุณเพื่อผ่อนคลายเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ คุณยังสามารถซื้ออุปกรณ์นวดมือถือไปใช้ที่บ้านได้

กายภาพบำบัดหรือกิจกรรมบำบัด

หากคุณได้รับบาดเจ็บหรือเส้นประสาทกดทับแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทำกายภาพบำบัดหรือกิจกรรมบำบัด นักบำบัดจะช่วยคุณทำแบบฝึกหัดบางอย่างที่อาจทำให้อาการดีขึ้น

ยา

ยาบางชนิดสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและไม่สบายระหว่างสะบัก สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงยาต้านการอักเสบเช่นไอบูโพรเฟน (Advil, Motrin IB) บางครั้งสเตียรอยด์จะได้รับเป็นยาเม็ดหรือยาฉีดเพื่อช่วยในการปวดและการอักเสบ นอกจากนี้ยังมีการกำหนดยาคลายกล้ามเนื้อและยาแก้ซึมเศร้าสำหรับเงื่อนไขบางประการที่เกี่ยวข้องกับหัวไหล่

ศัลยกรรม

แม้ว่าจะไม่ค่อยพบแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ผ่าตัดหากอาการปวดสะบักของคุณรุนแรงหรือเกิดจากการบาดเจ็บที่รักษาได้ อาจเกี่ยวข้องกับการเอาเนื้อเยื่อแผลเป็นออกหรือซ่อมแซมเส้นเอ็นบริเวณไหล่หรือหลังส่วนบน ตามรายงานของ American Academy of Orthopaedic Surgeons อย่างไรก็ตาม 90 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มีอาการปวดสะบักไหล่จะตอบสนองต่อทางเลือกที่ไม่ต้องผ่าตัดเช่นการพักผ่อนการออกกำลังกายและการใช้ยา

Outlook

แนวโน้มของคุณจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดสะบักและความรุนแรงของอาการของคุณ

โดยส่วนใหญ่อาการปวดระหว่างสะบักเป็นอาการเจ็บป่วยชั่วคราวที่จะหายไปเมื่อพักผ่อนและได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม อย่างไรก็ตามความรู้สึกไม่สบายอาจเป็นปัญหาตลอดชีวิตสำหรับบางคน

เคล็ดลับในการป้องกัน

มาตรการต่อไปนี้สามารถช่วยป้องกันอาการปวดสะบัก:

• ฝึกท่าทางที่ดี พยายามยืนและนั่งสูงและหลีกเลี่ยงการนอนไม่หลับ คุณอาจต้องการซื้อเก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระหรือหมอนพิเศษเพื่อช่วยในการจัดแนวกระดูกสันหลังและคอ
• อย่ายกของที่มีน้ำหนักมาก การยกของหนักอาจนำไปสู่การบาดเจ็บซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดระหว่างสะบักไหล่ หลีกเลี่ยงการถือกระเป๋าที่มีน้ำหนักมากบนไหล่ข้างเดียว หากคุณต้องยกอะไรบางอย่างให้งอเข่าและพยายามอย่าออกแรงกดหลังมากเกินไป
• อย่านั่งนานเกินไป ลุกขึ้นและยืดตัวบ่อยๆเมื่อคุณทำงานที่คอมพิวเตอร์หรือโต๊ะทำงาน วิธีนี้สามารถช่วยให้กล้ามเนื้อหลวม คุณยังสามารถลองใช้โต๊ะยืน มีตัวเลือกมากมายใน Amazon
• ใช้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ. อย่าลืมกินอาหารให้ครบหมู่นอนหลับ 7-8 ชั่วโมงในแต่ละคืนและออกกำลังกายอย่างน้อยสามวันต่อสัปดาห์ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและพักผ่อนมากขึ้นซึ่งจะช่วยจัดการกับความเจ็บปวดได้