เคล็ดลับ Stay-Slim ของบรรณาธิการ SHAPE

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

สแน็คสมาร์ท

"ถ้าฉันหิวโหยและไม่มีเวลาว่างสักวินาที ฉันจะรีบเข้าไปที่สตาร์บัคส์และสั่ง Grande Caffè Misto 100 แคลอรีพร้อมนมถั่วเหลืองและอัลมอนด์ห่อเล็กๆ ให้ฉันกิน"

-GENEVIEVE MONSMA ผู้อำนวยการด้านความงาม

ทำขนมเพื่อสุขภาพ

“ในวันนั้นฉันรู้สึกเหนื่อย ฉันจะสั่งอาหารกลางวันจากร้านอาหารเพื่อสุขภาพ พวกเขาเสิร์ฟเฉพาะอาหารที่ดีสำหรับคุณ เช่น สลัดจานใหญ่และฮัมมุสพีตาโฮลวีต ดังนั้นการเลือกอย่างชาญฉลาดคือ เกมง่ายๆ."

-แอนนี่ หง รองผู้กำกับศิลป์

ฟิตในการออกกำลังกาย

“เวลาที่ฉันเหนื่อยเกินกว่าจะตียิมในตอนกลางคืน ฉันจะต่อรองราคากับตัวเอง ฉันจะขดตัวกับ The Offi ce ได้ แต่ถ้าฉันออกกำลังกายระหว่างดูโฆษณา ทุกๆ สองสามนาที ฉันจะกระโดดลงจากโซฟาเพื่อทำ กระทืบ วิดพื้น หรือกระโดดตบ”

-MARISSA STEPHENSON ผู้ช่วยบรรณาธิการ ฟิตเนสและสุขภาพ

ค้นหาพันธมิตร

“ฉันรับเลี้ยงสุนัขหนึ่งตัว แม้ว่าฉันคิดว่าฉันยุ่งเกินกว่าจะเดินเล่น แต่ฉันก็ยังเลือกมันเพราะเธอต้องการออกไปข้างนอก มันตลกดีที่เราหาเวลาไปออกกำลังกายได้ตลอดเวลา”

-เจน ซีมัวร์ ผู้ช่วยบรรณาธิการภาพถ่าย

สั่งซื้ออย่างชาญฉลาด

"ฉันมักจะมีการประชุมทางธุรกิจตอนเช้าที่ร้านอาหารใกล้สำนักงาน แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่หักโหม แม้แต่ไข่เจียวไข่เจียวก็ชุบไขมัน สำหรับมื้ออาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด ฉันสั่งไข่เบเนดิกต์ซอสฮอลแลนเดสและผลไม้ทดแทน สลัดสำหรับทอดที่บ้าน มีค่าใช้จ่ายเพิ่ม 1 เหรียญ แต่ค่าธรรมเนียมนี้คุ้มกับแคลอรีที่บันทึกไว้"

-AMANDA PRESSNER บรรณาธิการอาวุโส โภชนาการ

เตรียมตัว

“ถ้ารู้ว่าต้องทำงานดึก ฉันจะแพ็คแซนวิชสำหรับมื้อเย็นแทนการสั่งกลับบ้าน ไก่งวง ผักกาด และชีสของฉันอาจไม่ใช่อาหารที่น่าตื่นเต้นที่สุด แต่มันทำให้ฉันไม่กินไก่กุ้งเผาในกล่อง "

-KRISTEN MAXWELL ผู้ช่วยผู้จัดการบรรณาธิการ

ตรวจสอบความหิวของคุณ

"เวลาผ่านไปอย่างรวดเร็วในวันที่วุ่นวาย ดังนั้นเป็นเวลา 14:30 น. ก่อนที่ฉันจะรู้ตัวว่าฉันกำลังหิวโหย เพื่อที่จะป้องกันไม่ให้สิ่งนี้กลายเป็นนิสัย ฉันใช้ "กฎหกข้อ" ฉันวัดความหิวของฉันจากระดับหนึ่งถึง 10 ขวบ โดย 10 ตัวกำลังหิวและกินขนมตอนฉันอายุ 6 ขวบ ซึ่งช่วยปัดเป่าความเครียดจากการกินด้วย”

-MISTY HUBER สนับสนุนบรรณาธิการแฟชั่น

เตรียมและไป

“การสแตนด์บายสำหรับอาหารเช้าระหว่างเดินทางของฉันเคยเป็นมัฟฟิน แต่ฉันได้ค้นพบทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ: ก่อนนอน ฉันโยนโยเกิร์ตที่ไม่มีไขมัน กล้วย เบอร์รี่ และนมถั่วเหลืองวานิลลาลงในเครื่องปั่น แล้วใส่ทุกอย่างลงไป ตู้เย็น ทั้งหมดที่ฉันต้องทำในตอนเช้าคือกดปุ่มและเทลงในภาชนะที่ต้องไปของฉัน มันเป็นวิธีที่อร่อยในการแอบเข้าไปในโปรตีนและผลไม้"

-ชารอน เหลียว บรรณาธิการอาวุโสด้านสุขภาพ

รีวิวสำหรับ