6 อาหารที่เลวร้ายที่สุดสำหรับผิวของคุณ

เนื้อหา

• เกลือ
• หอย
• น้ำนม
• อาหารที่มีน้ำตาลในเลือดสูง
• น้ำตาล
• แอลกอฮอล์
• รีวิวสำหรับ

เราไม่เคยหยุดที่จะต่อสู้กับผิวของเรา ดูเหมือนว่าเราจะเอาชนะสิวได้ในที่สุด ถึงเวลาต่อสู้กับริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นแล้ว และในขณะที่เรากำลังใช้ SPF และการดูแลผิวด้วยวิตามินดีนั้นยากกว่าโฆษณาล้างหน้าที่เราจะเชื่อ

พยายามค้นหาผลิตภัณฑ์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับผิวที่มีปัญหาในแบบฉบับของเราเอง ปรากฏว่าเราอาจต้องการเข้าหาการดูแลผิวจากภายในสู่ภายนอก

"แพทย์ผิวหนังทุกคนจะยืนยันว่าการรับประทานอาหารที่กลมกล่อมจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงได้ดีขึ้น" Bobby Buka, M.D. และแพทย์ผิวหนังกล่าว

ใช่ สิ่งที่คุณกินและดื่มสามารถรักษาสภาพภายนอกของคุณได้ดีเยี่ยม มีอาหารเพื่อให้ผิวชุ่มชื้นและอ่อนนุ่ม และอาหารที่จะปกป้องเซลล์ผิวจากการถูกทำลาย (เช่น ริ้วรอย) และยังมีอาหารที่อาจทำร้ายผิวของเราได้

อย่างไรก็ตาม พวกเขาอาจไม่ใช่คนที่คุณคิด “เราทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับอาหารต้องห้ามที่ถูกกล่าวหาว่ากระตุ้นการเกิดสิว เช่น อาหารทอด อาหารที่มีไขมัน คาเฟอีน ถั่ว ช็อคโกแลต หรือแม้แต่เนื้อแดง” นีล บี. ชูลท์ซ แพทย์ผิวหนังยังปฏิบัติใน นครนิวยอร์กกล่าวว่า "ความจริงก็คือในการศึกษาทางสถิติที่มีการควบคุมอย่างดี อาหารเหล่านี้ไม่ก่อให้เกิดสิว"

ยังมีผู้กระทำผิดสองสามคนต้องระวัง ในส่วนด้านล่าง คุณจะพบกับอาหารที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้หลีกเลี่ยง แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็นหากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของผิวหลังจากรับประทานอาหารเหล่านี้หรืออาหารอื่นๆ

เกลือ

เคยตื่นมาแล้วรู้สึกบวมๆ รอบดวงตาบ้างไหม? เกลือมากเกินไปอาจทำให้พวกเราบางคนกักเก็บน้ำ ซึ่งอาจนำไปสู่การบวมได้ Dr. Schultz กล่าว เนื่องจากผิวรอบดวงตานั้นบางมาก เขาอธิบาย บริเวณนั้นบวมได้ง่าย และทำให้คุณสาปแช่งข้าวโพดคั่วเมื่อคืนนี้ เมื่อคุณได้ภาพสะท้อนของคุณในเช้าวันรุ่งขึ้น "ผลกระทบของเกลือเหล่านี้เกี่ยวข้องกับอายุอย่างแน่นอน" เขากล่าว และกลายเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นในวัยกลางคน

หอย

กุ้ง ปู ล็อบสเตอร์ และผักใบเขียวบางชนิด เช่น สาหร่ายและผักโขม มีไอโอดีนสูงตามธรรมชาติ และการรับประทานอาหารที่มีองค์ประกอบนี้มากเกินไปอาจทำให้เกิดสิวได้ Dr. Schultz กล่าว อย่างไรก็ตาม "การเกิดสิวเหล่านี้ขึ้นอยู่กับปริมาณไอโอดีนที่สะสมอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นจึงไม่มีความสัมพันธ์ระหว่างการรับประทานอาหารที่มีไอโอดีนสูงในวันหนึ่งกับการแตกออกในวันถัดไป" เขากล่าว เขาแนะนำว่าผู้ที่มีแนวโน้มเป็นสิวโดยเฉพาะควรรับประทานอาหารเหล่านี้เดือนละสองครั้ง มากกว่าสัปดาห์ละสองครั้ง

น้ำนม

แม้ว่าผลกระทบของมันจะยังค่อนข้างน้อยก็ตาม Dr. Buka กล่าว ผลิตภัณฑ์นมบางชนิดอาจส่งผลต่อปัญหาผิวได้

การศึกษาในปี 2548 เชื่อมโยงการบริโภคนมที่สูงขึ้นกับการมีสิว แม้ว่าการศึกษาจะมีข้อบกพร่องบางประการ รวมถึงข้อเท็จจริงที่ว่าผู้เข้าร่วมถูกถามเพียงให้ระลึกว่าดื่มนมไปมากน้อยเพียงใดแทนที่จะบันทึกแบบเรียลไทม์ งานวิจัยล่าสุดซึ่งรวมถึงการศึกษาในปี 2012 ในอิตาลี พบว่ามีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะระหว่างนมพร่องมันเนยกับสิว . อาจเป็นเพราะ "ฮอร์โมนที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพในนมพร่องมันเนยในปริมาณที่มากขึ้น เนื่องจากฮอร์โมนเหล่านี้ไม่สามารถดูดซึมในไขมันรอบข้างได้" Dr. Buka กล่าว ซึ่งสามารถกระตุ้นกลุ่มของต่อมที่ผลิตสารคัดหลั่งจากน้ำมันตามธรรมชาติของผิวได้มากเกินไป สถาบันโรคผิวหนังแห่งอเมริกา.

ในผู้ป่วยโรคโรซาเซียบางคน ผลิตภัณฑ์จากนมสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแดงตามสภาพได้ Schultz กล่าว

อาหารที่มีน้ำตาลในเลือดสูง

Buka กล่าวว่าการเลือกแป้งเช่นขนมปังขาวพาสต้าและเค้กและแม้กระทั่งน้ำเชื่อมข้าวโพด Buka กล่าวว่าควรหลีกเลี่ยงผิวที่แห้งกร้าน อาหารที่ถือว่าระดับน้ำตาลในเลือดสูงอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว การศึกษาเล็กๆ ของออสเตรเลียในปี 2550 พบว่าการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำช่วยลดการเกิดสิวในชายหนุ่มได้ อย่างไรก็ตาม ดร. ชูลท์ซ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่เราจะเข้าใจความสัมพันธ์นี้อย่างแท้จริง

อย่างไรก็ตาม หากดัชนีน้ำตาลพิสูจน์ได้ว่าเกี่ยวข้องกับปัญหาผิว และคุณพบว่าตัวเองแตกสลายหลังจากรับประทานอาหารบางอย่าง เช่น เฟรนช์ฟรายส์ อาจเป็นเพราะข้างในเป็นแป้งมากกว่าภายนอกที่มันเยิ้มและเป็นสีทอง ตามข้อมูลของ YouBeauty.com

น้ำตาล

หากอาหารประเภทแป้งที่แตกตัวเป็นน้ำตาลอย่างรวดเร็วเป็นปัญหา ก็ไม่ต้องแปลกใจว่าน้ำตาลตรงก็เป็นปัญหาสำหรับผิวในลักษณะเดียวกัน น้ำตาลในเลือดสูงอาจทำให้ผิวอ่อนแอโดยส่งผลต่อเนื้อเยื่อเช่นคอลลาเจนตาม Daily Glow และทำให้คุณเสี่ยงต่อเส้นและริ้วรอย

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงไม่น่าจะมีอะไรเฉพาะสำหรับช็อกโกแลต ผู้ร้ายที่มีข่าวลือว่าแหกคุก ที่ทำให้คุณมีปัญหา แต่มีปริมาณน้ำตาลสูงของขนมหวานนั้น หากคุณกังวลเรื่องสิวแต่กำลังจะตายเพราะอยากแทะ ให้ยึดติดกับความมืดมิด เพราะมันมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

แอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ ซึ่งหมายความว่ายิ่งคุณดื่มมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งขาดน้ำมากขึ้นเท่านั้น มันดูดซับความชื้นตามธรรมชาติจากผิวของคุณเช่นกันซึ่งอาจทำให้ริ้วรอยและริ้วรอยเหล่านั้นดูเหมือนเป็นข้อเสนอที่ใหญ่กว่า นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดการระบาดของโรค rosacea ตามที่ Dr. Schultz กล่าว

เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Huffington Post Healthy Living:

อาหารที่แย่ที่สุดสำหรับหัวใจของคุณ

การยกน้ำหนักช่วยชีวิตได้อย่างไร

วิธีแก้ไขผิวแห้งในฤดูหนาว

รีวิวสำหรับ