7 อาการหลักของการย่อยอาหารไม่ดีและวิธีการรักษาเป็นอย่างไร

เนื้อหา

• ควรรักษาอย่างไร
• กินอะไร
• เมื่อไปหาหมอ

อาการของการย่อยอาหารที่ไม่ดีเช่นอาการเสียดท้องและการเรอบ่อยๆอาจเกิดขึ้นหลังอาหารมื้อใดก็ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออาหารนั้นอุดมไปด้วยเนื้อสัตว์และไขมันเนื่องจากอาหารเหล่านี้ใช้เวลาในการย่อยนานขึ้นในกระเพาะอาหาร

นอกจากนี้การดื่มของเหลวมาก ๆ ในระหว่างมื้ออาหารอาจทำให้ระบบย่อยอาหารไม่ดีเนื่องจากจะเพิ่มปริมาตรของกระเพาะอาหารและทำให้การย่อยอาหารช้าลง ดังนั้นสัญญาณที่บ่งบอกถึงอาหารไม่ย่อยมักจะเป็น:

1. รู้สึกอิ่มท้องแม้รับประทานเพียงเล็กน้อย
2. ก๊าซท้องอืด;
3. อิจฉาริษยาและแสบร้อน
4. การเรอบ่อย
5. คลื่นไส้อาเจียน
6. ท้องร่วงหรือท้องผูก
7. ความเหนื่อย.

นอกจากความรู้สึกไม่สบายในลำไส้แล้วสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการย่อยอาหารที่ไม่ดีอาจทำให้สารอาหารถูกดูดซึมในลำไส้ได้น้อยลงซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงของปัญหาต่างๆเช่นโรคโลหิตจางและการขาดวิตามิน

ควรรักษาอย่างไร

การรักษาสำหรับการย่อยอาหารที่ไม่ดีควรระบุโดยแพทย์ระบบทางเดินอาหารหรืออายุรแพทย์ตามอาการที่แสดงโดยบุคคล ดังนั้นอาจมีการระบุการใช้วิธีการรักษาบางอย่างเพื่อบรรเทาอาการและปรับปรุงการย่อยอาหารเช่น Gaviscon, Mylanta plus และ Eparema เป็นต้น

นอกจากนี้ยังมีวิธีการรักษาแบบโฮมเมดและตามธรรมชาติบางอย่างที่มีคุณสมบัติในการย่อยอาหารและอาจบ่งบอกได้ว่าเป็นวิธีเสริมการรักษาที่แพทย์ระบุเช่นนมแมกนีเซียชาบิลเบอร์รี่และชายี่หร่า อีกทางเลือกหนึ่งที่ดีคือกินสับปะรดฝานเป็นชิ้น ๆ หรือดื่มน้ำผลไม้บริสุทธิ์ประมาณ 50 มล. โดยไม่ต้องเติมน้ำเพื่อเจือจางเพราะจะช่วยเพิ่มความเร็วในการย่อยอาหารโดยเฉพาะอาหารที่มีไขมัน ดูว่าต้องกินอะไรบ้างสำหรับการย่อยอาหารที่ไม่ดี

กินอะไร

อาหารเพื่อต่อสู้กับความรู้สึกอิ่มท้องส่วนใหญ่ควรมีอาหารที่ย่อยง่ายและไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหารเช่นเจลาตินน้ำผลไม้ขนมปังและคุกกี้โดยไม่ต้องเติมรวมทั้งหลีกเลี่ยงการบริโภคของเหลวในระหว่างมื้ออาหาร

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงโดยเฉพาะอาหารที่มีเส้นใยมากและกระตุ้นการผลิตก๊าซเช่นผักใบเขียวถั่วไข่และไส้กรอกที่มีไขมันสูงเช่นเนยนมเปรี้ยวนมและเนื้อแดง นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและอาหารแปรรูปเนื่องจากมักมีไขมันสูงและสารกันบูดที่ระคายเคืองต่อลำไส้

เมื่อไปหาหมอ

ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์เมื่อรู้สึกว่าท้องอิ่มบ่อยๆเป็นประจำทุกวันหรือเมื่อทำซ้ำมากกว่า 8 ครั้งต่อเดือน ในกรณีเช่นนี้แพทย์สามารถประเมินอาการที่แสดงโดยบุคคลและระบุประสิทธิภาพของการส่องกล้องเพื่อระบุสาเหตุของการย่อยอาหารที่ไม่ดี