ความหงุดหงิดทางเพศเป็นเรื่องปกติ - วิธีจัดการมีดังนี้

เนื้อหา

• มันคืออะไรกันแน่?
• เป็นเรื่องปกติ
• จะรับรู้ได้อย่างไร (หากยังไม่ชัดเจน)
• ทำไมมันถึงเกิดขึ้น
• บางครั้งก็เป็นร่างกายของคุณ
• บางครั้งมันก็เป็นสมองของคุณ
• และบางครั้งก็เป็นการหมุนเวียนของคุณหรือขาดไป
• ความรู้สึกของคุณเป็นตัวกำหนดสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไป
• หากกิจกรรมทางเพศไม่ได้อยู่บนโต๊ะ
• ทำความเข้าใจว่าเหตุใดเซ็กซ์เดี่ยวจึงไม่อยู่บนโต๊ะอาหาร
• ฟังเพลงที่ควบคุมคุณลง
• ออกกำลังกาย
• อาสาสมัคร
• หาคนมากอด
• ดูแลการทำงานของร่างกายอื่น ๆ
• จำไว้ว่าอารมณ์ทั้งหมดเกิดขึ้นชั่วคราว
• หากอยู่บนโต๊ะและคุณกำลังฉายเดี่ยว
• ลงกับตัวเอง
• ไม่ได้ผล? ลองรักตัวเอง
• ยืนหนึ่งคืน
• พิจารณาเพื่อนที่มีผลประโยชน์
• ลองออกเดท
• จ้างคนขายบริการทางเพศ
• หากอยู่บนโต๊ะและคุณมีความสัมพันธ์
• หากคุณยังไม่ได้ลองเริ่มมีเซ็กส์
• สื่อสารสื่อสารสื่อสาร
• เลิกเล่นเซ็กส์นอกโต๊ะ
• หากคุณยังคงดิ้นรนเพื่อให้มีสมาธิกลับคืนมา
• บรรทัดล่างสุด

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

มีอาการคันคุณดูเหมือนจะไม่สามารถเริ่มต้นความหลากหลายทางเพศได้หรือไม่? เลื่อนลงเพื่อดูคำแนะนำจากนักเพศศาสตร์เกี่ยวกับวิธีรับมือไม่ว่าเซ็กส์จะอยู่บนโต๊ะหรือไม่!

มันคืออะไรกันแน่?

ถามใครก็ได้ที่เคยหงุดหงิดทางเพศแล้วเขาจะบอกคุณว่านั่นคือเรื่องจริง! แต่ไม่ใช่สิ่งที่คุณจะเห็นในตำราการแพทย์

Sexologist Tami Rose เจ้าของ Romantic Adventures บูติกสำหรับผู้ใหญ่ใน Jackson, Mississippi เสนอคำจำกัดความนี้:

“ ความไม่พอใจทางเพศคือการตอบสนองตามธรรมชาติของความไม่สมดุลระหว่างสิ่งที่คุณต้องการ (หรือต้องการ) ทางเพศกับสิ่งที่คุณกำลังได้รับหรือประสบอยู่ในขณะนี้”

มันแสดงออกที่แตกต่างกันในทุกคน สำหรับบางคนอาการนี้อาจเป็นความโกรธหรือความกระวนกระวายใจโดยทั่วไปสำหรับคนอื่นภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล และสำหรับบางคนเป็นความประมาท

มีสาเหตุรากที่แตกต่างกันหลายพันล้าน แต่สาเหตุหลักบางประการ ได้แก่ :

• ขาดความเร้าอารมณ์
• ขาดการสำเร็จความใคร่ขาดความรุนแรงของการสำเร็จความใคร่หรือการไม่มีจุดสุดยอดหลายครั้ง
• ความอับอายในประเภทของเพศที่คุณมีเคยมีหรือต้องการมี
• ไม่มีเซ็กส์แบบที่คุณอยากมี

“ บางครั้งสิ่งที่คนทั่วไปคิดว่าเป็นความหงุดหงิดทางเพศก็คือการขาดความพึงพอใจกับสิ่งอื่นที่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขา” ดร. เจนนิเฟอร์เบอร์แมนผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะและสุขภาพทางเพศผู้ร่วมจัดรายการทอล์คโชว์ตอนกลางวัน“ The Doctors” กล่าว

“ บางครั้งบางคนรู้สึกว่าเพราะพวกเขาไม่ถูกท้าทายในที่ทำงานและบางครั้งก็เป็นเพราะพวกเขาไม่ได้เชื่อมต่อกับคู่ของพวกเขา”

เป็นเรื่องปกติ

ขั้นแรกให้รู้ว่าความรู้สึกและความรู้สึกที่คุณมีนั้นเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์!

“ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเพศและเรื่องเพศก็ตามเกือบทุกคนจะรู้สึกหงุดหงิดทางเพศในช่วงหนึ่งของชีวิต” Eric M. Garrison ผู้เขียน“ Mastering Multiple Position Sex” กล่าว

“ ไม่ว่าจะเป็นเพราะพวกเขาต้องการมีเซ็กส์เมื่อคู่ของพวกเขาไม่มีหรือเพราะพวกเขาต้องการมีเซ็กส์และไม่มีใครมาทำด้วย”

เขากล่าวเสริมว่า“ สื่อกระแสหลักมักทำให้เราคิดว่าเราควรจะมีเซ็กส์ที่น่าเหลือเชื่ออยู่ตลอดเวลาซึ่งสามารถเพิ่มความรู้สึกหงุดหงิดและกระวนกระวายใจเมื่อเราไม่ได้มีเซ็กส์ที่น่าเหลือเชื่อตลอดเวลา”

จะรับรู้ได้อย่างไร (หากยังไม่ชัดเจน)

อธิบายอารมณ์ของคุณด้วยคำคุณศัพท์สามคำ เขียนมันลงไป

ตอนนี้ดูพวกเขา หากคำคุณศัพท์ที่คุณระบุเป็นสายรุ้งและยูนิคอร์นทั้งหมดคุณคงไม่หงุดหงิดทางเพศ

แต่ถ้าพวกเขาทั้งหมดเป็นเชิงลบเช่นตื่นเต้นโกรธหงุดหงิดไม่พอใจหงุดหงิด ฯลฯ คุณต้องหาว่าความรู้สึกเหล่านั้นมาจากไหน

คุณเคยเครียดในที่ทำงานหรือไม่? มีคนซ้อนท้ายคุณในลานจอดรถเป้าหมายหรือไม่? โอกาสที่ความรู้สึกเชิงลบของคุณเกิดจากความเครียดจากสถานการณ์หรือการนอนไม่พอ

อย่างไรก็ตามหากไม่มีสาเหตุที่ไม่เกี่ยวกับเพศที่ชัดเจนก็ถึงเวลาดูชีวิตทางเพศของคุณแบบเดี่ยวหรือแบบคู่ ถามตัวเอง:

• ฉันและฉันมีเซ็กส์น้อยกว่าปกติหรือไม่? ฉันเคยไปเที่ยวน้อยลงหรือไม่?
• คู่ของฉันปฏิเสธคำเชิญให้มีเพศสัมพันธ์ครั้งล่าสุดของฉันหรือไม่ (หรือที่เรียกว่าก้าวหน้า)?
• ฉันเหนื่อยเกินไปที่จะกระตุกหรือมีเซ็กส์ก่อนนอนหรือไม่?
• มีสิ่งที่ฉันต้องการทางเพศที่หาไม่ได้หรือไม่?
• ฉันมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่“ เสี่ยงกว่า” เพื่อตอบสนองความต้องการทางเพศของฉันหรือไม่?
• การเปลี่ยนแปลงล่าสุดในร่างกายหรือยาของฉันส่งผลต่อความสามารถในการมีเพศสัมพันธ์หรือไม่?

ทำไมมันถึงเกิดขึ้น

“ เมื่อพูดถึงความไม่พอใจทางเพศการเรียนรู้ว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้นจึงสำคัญกว่านั้นมาก คือ เกิดขึ้น” Garrison กล่าว “ สาเหตุที่ทำให้คุณสามารถจัดการกับมันได้อย่างถูกต้อง”

บางครั้งก็เป็นร่างกายของคุณ

“ การบาดเจ็บใหม่ ๆ ความเจ็บปวดเรื้อรังโรคบางอย่างการเสพติดและปัญหาทางนรีเวชอาจรบกวนความสามารถในการมีเพศสัมพันธ์หรือการสำเร็จความใคร่ของคุณซึ่งอาจนำไปสู่ความไม่พอใจทางเพศได้” Garrison กล่าว

“ และเช่นเดียวกันหากคู่นอนที่คุณมักจะมีเซ็กส์ด้วยกำลังจัดการกับสิ่งเหล่านี้”

เนื่องจากการมีเพศสัมพันธ์ระหว่างและหลังการคลอดบุตรอาจสร้างความเจ็บปวดหรือไม่น่าสนใจสำหรับเจ้าของช่องคลอดบางรายจึงเป็นเรื่องปกติที่คู่ของพวกเขาจะรู้สึกหงุดหงิดทางเพศในช่วงเวลานี้เขากล่าว

ยาบางชนิดเช่นยาแก้ซึมเศร้ายายับยั้งการหลั่ง serotonin แบบเลือก (SSRIs) การคุมกำเนิดและ beta-blockers (เพื่อชื่อไม่กี่อย่าง) เป็นที่รู้กันว่ามีผลต่อความใคร่และการสำเร็จความใคร่

หากคุณเพิ่งใช้ยาเหล่านี้เมื่อเร็ว ๆ นี้โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่คุณพบ

บางครั้งมันก็เป็นสมองของคุณ

“ ความเครียดและความวิตกกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องสามารถสร้างความหายนะให้กับความใคร่ส่วนตัวความสนใจในเรื่องเพศความสามารถในการสำเร็จความใคร่และอื่น ๆ อีกมากมาย” เบอร์แมนกล่าว

เช่นเดียวกันกับภาวะซึมเศร้า แสดงให้เห็นว่าคนที่หดหู่มีเซ็กส์ไม่บ่อยมีความใคร่ลดลงและโดยทั่วไปไม่ค่อยพอใจในความสัมพันธ์ของพวกเขา

และบางครั้งก็เป็นการหมุนเวียนของคุณหรือขาดไป

“ กับคู่รักเมื่อใดก็ตามที่คู่นอนรู้สึกผิดหวังทางเพศ [และ] พวกเขาไม่ได้สื่อสารความต้องการกับคู่ของตนอย่างเพียงพอ [มัน] ทำให้คู่ของพวกเขาจมดิ่งสู่ความปรารถนาของพวกเขา” Garrison กล่าว

หรืออาจเป็นไปได้ว่าคุณและของเล่นหรือคู่หูของคุณเข้ากันไม่ได้อีกต่อไป มันเกิดขึ้น. รสนิยมและความชอบทางเพศของเราเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา

ความรู้สึกของคุณเป็นตัวกำหนดสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไป

คุณต้องการจัดการกับความรู้สึกเหล่านี้หรือไม่? หรือคุณต้องการรอให้พวกเขาจากไปด้วยตัวเอง? ทางเลือกเป็นของคุณ

อย่างไรก็ตาม Garrison กล่าวว่าถึงเวลาแล้วที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านเพศหรือสุขภาพจิตหากมีความรู้สึกเหล่านี้:

• ส่งผลกระทบต่อการเงินของคุณ
• ส่งผลต่อวิธีปฏิบัติต่อคู่ของคุณหรือคนอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ
• ทำให้คุณแสดงท่าทีหุนหันพลันแล่นหรือในรูปแบบที่คุณจะไม่ทำเช่นข้ามงานหรือนอกใจคู่ของคุณ

หากกิจกรรมทางเพศไม่ได้อยู่บนโต๊ะ

บางทีคู่ของคุณเพิ่งย้ายไปทั่วประเทศ หรือบางทีคุณอาจเป็น Lone Ranger ที่กำลังล้มหมอนนอนเสื่อ

หากคุณกำลังพยายามเอาชนะความไม่พอใจนี้โดยไม่ต้องใช้มือ (หรือปาก) ของคุณหรือคู่ของคุณเคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยได้

ทำความเข้าใจว่าเหตุใดเซ็กซ์เดี่ยวจึงไม่อยู่บนโต๊ะอาหาร

“ ถ้ามีคนหงุดหงิดทางเพศ แต่ไม่ต้องการช่วยตัวเองพวกเขาควรหาสาเหตุว่าทำไมจึงเป็นเช่นนั้น” Sarah Melancon ผู้เชี่ยวชาญด้านเพศสัมพันธ์และความสัมพันธ์ของ SexToyCollective.com กล่าว

“ การพูดคุยเรื่องเพศเชิงลบของคุณหรือเปล่า? คุณรู้สึกอับอายในการช่วยตัวเองหรือไม่? คุณไม่รู้ว่าจะทำให้ตัวเองมาได้อย่างไร”

หากการส่งข้อความทางเพศในเชิงลบทำให้คุณไม่ต้องมีเซ็กส์คนเดียวเธอแนะนำให้ทำงานร่วมกับนักบำบัดทางเพศการช่วยตัวเองเป็นยาที่ดีที่สุดสำหรับความหงุดหงิดทางเพศ!

ฟังเพลงที่ควบคุมคุณลง

ตอนนี้คือ ไม่ เวลาในการสตรีม The Weeknd, Banks หรือเพลงอื่น ๆ ในรายการเล่นเซ็กส์ของคุณ

ให้เพิ่มระดับเสียงให้กับบางสิ่งแทน ทำใจให้สบายเช่นโฟล์คหรืออะคูสติก

“ ดนตรีเป็นตัวควบคุมอารมณ์ที่ทรงพลัง” บริทนีย์แบลร์ผู้ก่อตั้งคลินิกบำบัดทางเพศ The Clinic และผู้ร่วมก่อตั้ง Lover ซึ่งเป็นแอปเซ็กซ์ที่ดีกว่ากล่าว

ออกกำลังกาย

คิกบ็อกซิ่งโยคะร้อนครอสฟิต แบลร์บอกว่าเมื่อคุณพบกิจกรรมที่เหมาะกับคุณแล้วการปลดปล่อยพลังงานและการเร่งรีบของเอ็นดอร์ฟินสามารถช่วยได้

อาสาสมัคร

อาจฟังดูไร้สาระ แต่แบลร์บอกว่า“ การเปลี่ยนโฟกัสจากตัวเองและไปยังอีกมุมมองหนึ่งสามารถช่วยได้”

นอกจากนี้บางครั้งการทำอย่างอื่นนอกเหนือจากการครุ่นคิดว่าคุณรู้สึกหงุดหงิดทางเพศเพียงใดก็สามารถเป็นประโยชน์ได้

หาคนมากอด

Garrison บอกว่าบางครั้งมันก็ไม่ใช่เซ็กส์ที่คุณอยากได้เมื่อคุณหงุดหงิดทางเพศ แต่มันก็เป็นสัมผัสของมนุษย์

“ รู้จักกันในนามความหิวโหยของผิวหนังเมื่อเราใช้เวลานานโดยไม่ได้กอดกอดหรือกอดคนอื่นเราก็อยากสัมผัสแม้ว่ามันจะไม่ใช่เรื่องเพศก็ตาม” เขากล่าว

ลองกอดแม่ของคุณให้นานเป็นพิเศษในครั้งต่อไปที่คุณพบเธอ หรือถาม BFF ของคุณว่าพวกเขาต้องการใช้ Netflix และกอดไหม หรือไปที่ - หรือโฮสต์! - ปาร์ตี้กอด

ดูแลการทำงานของร่างกายอื่น ๆ

เราไม่ได้แค่พูดถึงคนเซ่อที่นี่!

“ เป็นเรื่องปกติมากที่ผู้คนจะเพิกเฉยต่อความต้องการพื้นฐานทางร่างกายเช่นความหิวกระหายและการนอนหลับ” Melancon กล่าว

ตัวอย่างเช่นคุณเลื่อนไปเรื่อย ๆ กี่ครั้งแล้วบอกตัวเองว่า“ อีก 5 นาที!” จนกว่ากระเพาะปัสสาวะของคุณจะระเบิด?

“ ปัญหาคือเมื่อคุณหยุดฟังร่างกายของคุณมันจะหยุด "พูดคุย" กับคุณด้วย "เธอกล่าว

“ การเริ่มเช็คอินกับร่างกายของคุณเกี่ยวกับความต้องการทางเพศสามารถช่วยให้คุณตระหนักถึงความต้องการทางเพศของคุณได้มากขึ้น”

และเมื่อคุณตระหนักถึงความต้องการทางเพศของคุณ? คุณจะได้พบพวกเขาได้ดีขึ้นและหลีกเลี่ยงความหงุดหงิดทางเพศโดยสิ้นเชิง ชนะ!

จำไว้ว่าอารมณ์ทั้งหมดเกิดขึ้นชั่วคราว

“ ไม่มีใครรู้สึกหงุดหงิดหรืออารมณ์อื่น ๆ อีกเลย” แบลร์กล่าว “ จงเห็นอกเห็นใจตัวเองและรู้ว่าสิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน”

หากอยู่บนโต๊ะและคุณกำลังฉายเดี่ยว

ไม่มีบูไม่มีปัญหา คุณไม่จำเป็นต้องมีความสัมพันธ์ที่จริงจังมากเพื่อให้ได้มา

ลงกับตัวเอง

ใช่แล้วมันเป็นชั่วโมงที่น่าเบื่อ

หากจังหวะการเต้นของคุณไม่ได้ช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความไม่พอใจทางเพศนี้ได้ให้เปลี่ยนมัน!

คุณอาจลอง:

• จังหวะยาวขึ้นและลงโดยเจตนา
• เส้นทแยงมุมหยัก
• แตะจุด "มัน" ของคุณ
• การเพิ่มหรือลดความเร็วหรือความดัน

ไม่ได้ผล? ลองรักตัวเอง

“ ถ้าคุณช่วยตัวเองได้เร็วจริง ๆ เกือบจะเหมือนกับว่าคุณพยายามเอาชนะคุณอาจจะไม่พอใจมากและอาจจะรู้สึกหงุดหงิดมากกว่านี้” Melancon กล่าว

นั่นเป็นเหตุผลที่เธอแนะนำให้รักตัวเอง “ ใช้เวลาของคุณแล้วคุณจะพอใจมากขึ้น”

คุณอาจลองใช้การควบคุมขอบหรือที่เรียกว่าการควบคุมการสำเร็จความใคร่ซึ่งก่อให้เกิดการสร้างตัวเองจนถึงจุดสุดยอดซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนกระทั่งในที่สุดคุณก็ปล่อยให้ตัวเองเสร็จสิ้นด้วยบิ๊กแบง

“ การตัดขอบคิดว่าจะส่งผลให้การสำเร็จความใคร่ที่ ‘ดีขึ้น’ หรือ ‘ใหญ่ขึ้น’ ซึ่งหมายความว่ามันอาจมีประสิทธิภาพในการช่วยให้คุณคลายความหงุดหงิดทางเพศ” Garrison กล่าว

ยืนหนึ่งคืน

ตราบเท่าที่ทุกคนที่เกี่ยวข้องยินยอม - และอยู่ในสภาพจิตใจที่ถูกต้อง ถึง ความยินยอม - และตระหนักดีว่านี่เป็นสถานการณ์หนึ่งคืนซึ่งอยู่บนโต๊ะเป็นอย่างมาก

อย่าลืมฝึกเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัย

อ้อและโปรดส่งข้อความหาเพื่อนล่วงหน้าเพื่อให้คนอื่นรู้ว่าคุณกำลังจะไปไหนหรือคุณกำลังเชิญ "คนแปลกหน้า" มา

พิจารณาเพื่อนที่มีผลประโยชน์

ได้เลย FWB สามารถ ยุ่งเหยิง แต่ถ้าทุกคนเข้าใจอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาหวังจะออกไปจากสถานการณ์ - ในกรณีของคุณความพึงพอใจทางเพศ - สถานการณ์ สามารถ ยังสุดยอด!

หากคุณมีเพื่อนที่เคยเจ้าชู้ (และอาจจะเคยคบหากันมาก่อนแล้ว) คุณอาจลองถามว่า:

• “ อย่าลังเลที่จะส่งอีโมจิแบบปิดตาให้ฉัน (หรือไม่ต้องสนใจข้อความนี้ไปเลย!) ถ้าคุณยังไม่ผิดหวัง แต่คุณจะรู้สึกอย่างไรกับเพื่อนที่มีผลประโยชน์? ตอนนี้ฉันไม่ได้ต้องการเดท แต่ก็ไม่มีความลับฉันคิดว่าคุณน่ารักมาตลอด”
• “ เฮ้ :) ตอนนี้ฉันไม่ได้มองหาความสัมพันธ์ที่จริงจัง แต่ฉันอยากจะชวนคุณไปดูหนังโรแมนติกในคืนนี้บ้างถ้าคุณสนใจ”

เมื่อสร้างข้อความของคุณเอง (หรือดีกว่านั้นคือนำขึ้น IRL) ให้ปฏิบัติตามกฎเหล่านี้:

1. พูดตามตรงว่าคุณไม่ได้มองหาอะไรร้ายแรง
2. อธิบายให้ชัดเจนว่าคุณกำลังมองหาอะไร (เพศ)
3. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุคคลนั้นสบายใจที่จะปฏิเสธได้
4. อย่าถามอีกหรือทำให้พวกเขารู้สึกแปลก ๆ หากพวกเขาตอบว่าไม่

ลองออกเดท

เพียงแค่ทำให้คุณไม่ได้มีความสัมพันธ์ในตอนนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณจะทำไม่ได้หรือจะเป็น 3 เดือนนับจากนี้ไม่ได้ ... และแม้ว่าจะไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไปการออกเดทมักจะเท่ากับการผูกมัด

ดังนั้นหากคุณรู้สึกว่า“ พร้อม” (เชื่อในลำไส้ของคุณที่นี่คนอื่น ๆ ) ไปเดทกันเถอะ!

คุณอาจจะ:

• ดาวน์โหลดแอพ
• บอกคนที่คุณกำลังเดทอีกครั้ง!
• ขอให้เพื่อนของคุณตั้งค่าให้คุณ
• ถามใครสักคนว่ามีคนที่คุณแอบชอบอยู่หรือเปล่า

จ้างคนขายบริการทางเพศ

ทำไมไม่ตอบสนองความต้องการทางเพศของคุณด้วยความช่วยเหลือจากมืออาชีพล่ะ? ใครที่คุณตัดสินใจจ้างจะขึ้นอยู่กับรสนิยมทางเพศของคุณ

ตัวอย่างเช่นหากคุณเป็น:

• คุณอาจจะจ้าง Dominatrix มาผูกมัดคุณก็ได้
• ดูคนช่วยตัวเองคุณอาจจ้างนางแบบเว็บแคม
• ให้ปากเปล่าคุณอาจจ้างผู้รับเหมาทางเพศอิสระ

หากอยู่บนโต๊ะและคุณมีความสัมพันธ์

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการรู้สึกผิดหวังทางเพศเมื่อคุณคบกับใครสักคนที่เหม็น โชคดีที่คุณสามารถลองทำสิ่งต่างๆได้

หากคุณยังไม่ได้ลองเริ่มมีเซ็กส์

หากปัญหาคือคุณและคนรักของคุณไม่ได้มีนิสัยชอบยุ่งเกี่ยวกันและเป็นปัญหา minuteeeeeเบอร์แมนบอกว่ามันอาจจะง่ายพอ ๆ กับการชวนคู่ของคุณมา [สอดแทรกกิจกรรมทางเพศที่นี่] กับคุณ!

ใครจะรู้บางทีพวกเขาอาจหงุดหงิดทางเพศพอ ๆ กับคุณ

สื่อสารสื่อสารสื่อสาร

หากคำว่า“ แค่มีเซ็กส์” ไม่ได้ผลสำหรับคุณสองคนก็ถึงเวลาพูดคุยกับคู่ของคุณอย่างตรงไปตรงมาว่าคุณรู้สึกอย่างไรและเพราะอะไร

“ บทสนทนานี้ [อาจ] ยาก” Garrison กล่าว “ แต่มันจำเป็น”

อย่ารู้สึกผิดที่อยากคุยกับบูเกี่ยวกับวิธีทำให้ชีวิตเซ็กส์ของคุณเป็นที่น่าพอใจมากขึ้นสำหรับคุณทั้งคู่

ต่อไปนี้เป็นวิธีที่คุณสามารถนำมาใช้กับคู่ของคุณได้ขึ้นอยู่กับว่าคุณมีอารมณ์ขุ่นมัวทางเพศมาจากที่ใด:

• “ ฉันกำลังอ่านบทความเกี่ยวกับการตรึงและฉันคิดว่ามันเป็นประสบการณ์ส่วนตัวที่ฉันอยากลองกับคุณ นั่นคือสิ่งที่คุณอาจเต็มใจที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมและลองด้วยกันหรือไม่”
• “ ฉันรู้ว่าเซ็กส์แบบ P-in-V เป็นสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้ตั้งแต่เด็กเกิดมา แต่ฉันชอบที่จะทดลองความใกล้ชิดแบบอื่น เป็นสิ่งที่คุณเปิดให้ลองหรือไม่”
• “ ฉันรู้สึกเหมือนว่าเราไม่ได้มีเซ็กส์เพราะ [X issue] และฉันอยากจะพูดถึงเรื่องนี้จริงๆ ฉันคิดถึงความรู้สึกใกล้ชิดกับคุณ”

เลิกเล่นเซ็กส์นอกโต๊ะ

หากคุณและคู่ของคุณมีกิจวัตรทางเพศเหมือนอย่างที่คู่นอนระยะยาวหลาย ๆ คนทำ - การตัดสิน "คนเดิมคนเดิมคนเดิม" สามารถช่วยให้คุณมีเพศสัมพันธ์จากสถานที่ทดลองมากขึ้น

“ แทนที่จะทำแบบปกติคุณ มี เพื่อใช้เวลาในการเล่นด้วยกันและดูว่ามีอะไรดีอีกบ้าง” Melancon กล่าว สนุก!

หากคุณยังคงดิ้นรนเพื่อให้มีสมาธิกลับคืนมา

พยายามข้างต้น แต่ยังมีความรู้สึกทั้งหมดที่คุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับ? ถึงเวลานำข้อดีมาใช้

นักบำบัดเรื่องเพศและความสัมพันธ์เป็นความคิดที่ดีหากคุณกำลังดิ้นรนกับความอับอายทางเพศแรงกระตุ้นทางเพศและความไม่พอใจทางเพศ

เช่นเดียวกันหากคุณกำลังมองหาคนที่จะไปด้วย

บรรทัดล่างสุด

การหงุดหงิดทางเพศอาจเป็นสิ่งที่แย่ที่สุด

ไม่ว่าคุณจะโสดหรือมุ่งมั่นมาตลอดชีวิตและเต็มใจที่จะก้าวต่อไปด้วยตัวตนที่เซ็กซี่ของคุณหรือไม่ก็ตามมีวิธีที่ไม่เพียง หยุด ความหงุดหงิดทางเพศ แต่กลับพึงพอใจทางเพศ!

Gabrielle Kassel เป็นนักเขียนเรื่องเพศและสุขภาพจากนิวยอร์กและเทรนเนอร์ Crossfit Level 1 เธอกลายเป็นคนตื่นเช้าทดสอบไวเบรเตอร์กว่า 200 เครื่องและกินดื่มเมาและทาด้วยถ่านทั้งหมดนี้ในนามของสื่อสารมวลชน ในเวลาว่างเธอสามารถอ่านหนังสือแบบช่วยตัวเองและนิยายรัก ๆ ใคร่ ๆ การนั่งสมาธิหรือการเต้นรำแบบรูดเสา ติดตามเธอบน Instagram