ประโยชน์ของการใช้น้ำมันงาบนผิวของคุณคืออะไร?
เนื้อหา
- การใช้น้ำมันงาบนผิวของคุณมีประโยชน์อย่างไร?
- น้ำมันงามีสารอาหารอะไรบ้าง
- การใช้น้ำมันงาบนผิวของคุณปลอดภัยหรือไม่?
- วิธีใช้
- น้ำมันงามีประโยชน์อย่างไรบ้าง?
- บรรทัดล่างสุด
น้ำมันงานั้นได้มาจากเมล็ดงาของพืชดอกที่เรียกว่า เซรั่มบ่งชี้. พืชเหล่านี้มีถิ่นกำเนิดในแอฟริกาตะวันออกและอินเดีย แต่พวกเขากำลังปลูกในหลายประเทศทั่วโลก
เนื่องจากมีรสชาติที่น่าหลงใหลและมีไขมันในระดับสูงทั้งแบบโมโนและไขมันไม่อิ่มตัวจึงทำให้น้ำมันงาเป็นหนึ่งในน้ำมันที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการปรุงอาหาร
แต่มันมีประโยชน์นอกเหนือจากห้องครัวหรือไม่ มันเป็นน้ำมันที่ดีที่จะใช้กับผิวของคุณ? อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติของน้ำมันนี้และสิ่งที่สามารถและไม่สามารถทำได้สำหรับผิวของคุณ
การใช้น้ำมันงาบนผิวของคุณมีประโยชน์อย่างไร?
น้ำมันงามีคุณสมบัติดังต่อไปนี้ซึ่งช่วยให้เป็นน้ำมันที่มีประโยชน์สำหรับผิวของคุณ:
- สารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งหมายความว่ามันมีความสามารถในการต่อสู้กับความเสียหายจากอนุมูลอิสระหรือโมเลกุลที่ไม่เสถียรที่อาจเป็นอันตรายต่อโครงสร้างเซลล์ผิวของคุณ
- ยาต้านจุลชีพ ซึ่งหมายความว่ามันสามารถฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายหรือหยุดการเจริญเติบโตของพวกเขา
- ต้านการอักเสบ ซึ่งหมายความว่าสามารถลดการอักเสบและบวม
น้ำมันงายังมีคะแนนต่ำในระดับที่น่าพอใจ ฐานข้อมูลที่ไม่เป็นทางการนี้จะจัดอันดับน้ำมันและเนยที่แตกต่างกันตามคุณสมบัติการอุดตันของรูขุมขน สเกลนั้นมีค่าตั้งแต่ศูนย์ถึงห้า
การให้คะแนนที่เป็นศูนย์หมายความว่าน้ำมันจะไม่อุดตันรูขุมขนของคุณในขณะที่การให้คะแนนห้าหมายความว่าจะ
จากการศึกษาในปี 1989 ที่ตีพิมพ์ในวารสารสมาคมเคมีเครื่องสำอางน้ำมันงากลั่นมีคะแนน comedogenic หนึ่งและน้ำมันงาดิบมีคะแนนสาม น้ำมันที่ไม่ comedogenic เช่นน้ำมันงาเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผิวหลายประเภท
เนื่องจากน้ำมันที่ไม่ใช่ comedogenic ไม่อุดตันรูขุมขนน้ำมันงาอาจทำงานได้ดีบนผิวที่เป็นสิวได้ง่าย คุณสมบัติต้านการอักเสบของน้ำมันงาอาจเพิ่มความสามารถในการต่อสู้สิวแม้ว่าจะไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ในการสำรองข้อมูลนี้
แม้ว่าการศึกษาเกี่ยวกับน้ำมันงาจะมี จำกัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับประโยชน์ในการดูแลผิว แต่ก็มีการค้นพบบางอย่างเกี่ยวกับคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ, ยาต้านจุลชีพและคุณสมบัติต้านการอักเสบ:
- จากการศึกษาในสัตว์เมื่อปีพ. ศ. 2548 พบว่าการใช้น้ำมันงาเฉพาะที่อาจช่วยลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันซึ่งอาจนำไปสู่ความเสียหายของเซลล์หรือเนื้อเยื่อ
- จากการศึกษาในสัตว์เมื่อไม่นานมานี้พบว่าการใช้น้ำมันงาเป็นประโยชน์ต่อการรักษาแผลไหม้ระดับที่สอง
- การศึกษาขนาดเล็กหนึ่งพบว่าน้ำมันงารวมกับการนวดลดความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บแขนขาในผู้ป่วยห้องฉุกเฉิน
- มีหลักฐานบางอย่างที่ว่าน้ำมันงาอาจช่วยกรองรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) แต่ไม่ใช่ในระดับที่ผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาเพื่อจุดประสงค์นี้สามารถ
น้ำมันงามีสารอาหารอะไรบ้าง
น้ำมันงามีวิตามินอีซึ่งสามารถช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากความเสียหายที่เกิดจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมเช่นรังสียูวีมลภาวะและสารพิษ
น้ำมันงายังมีสารประกอบฟีนอลิกหลายชนิดซึ่งให้คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ สารประกอบเหล่านี้รวมถึง:
- โทโคฟีรอ
- pinoresinol
- sesamin
- sesamolin
- sesaminol
- sesamol
นอกจากนี้ยังมีกรดไขมันจำเป็นหลายชนิด กรดเหล่านี้เป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีประสิทธิภาพซึ่งจะช่วยให้ผิวของคุณอ่อนนุ่มและชุ่มชื้น
- กรดโอเลอิก
- กรด Palmitic
- กรดสเตียริก
- กรดลิโนเลอิค
การใช้น้ำมันงาบนผิวของคุณปลอดภัยหรือไม่?
น้ำมันงามีความปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ที่จะใช้ เนื่องจากสารใด ๆ อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีผิวที่บอบบางคุณควรทำการทดสอบแพทช์ก่อนใช้งาน
ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อทำการทดสอบแพตช์:
- ล้างและทำให้แห้งส่วนบนของแขนด้านในของคุณใกล้ข้อศอกของคุณ
- ทาน้ำมันงาเล็กน้อยในบริเวณที่มีสำลีที่สะอาด
- ครอบคลุม 24 ชั่วโมงด้วยแผ่นตาข่าย
- หากคุณรู้สึกเสียวซ่าหรือมีอาการคันให้นำผ้ากอซออกล้างบริเวณและหยุดใช้น้ำมัน
- หากคุณไม่รู้สึกอะไรให้ปล่อยแผ่นแปะก๊วยออกเป็นเวลา 24 ชั่วโมงเต็มแล้วนำออก
- หากผิวของคุณดูและรู้สึกชัดเจนคุณอาจไม่แพ้หรือแพ้ง่ายต่อน้ำมันและสามารถใช้ได้อย่างอิสระบนผิวของคุณ
หากคุณมีอาการแพ้งาอย่าใช้น้ำมันงา
วิธีใช้
น้ำมันงาไม่ได้เป็นน้ำมันหอมระเหยดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องเจือจางก่อนใช้
ลองค้นหาน้ำมันงาที่ปราศจากส่วนผสมและสารเคมีอื่น ๆ อ่านฉลากผลิตภัณฑ์เพื่อดูว่าน้ำมันบริสุทธิ์หรือมีสิ่งอื่นเพิ่มเข้ามาหรือไม่
คุณสามารถใช้น้ำมันงาอย่างอิสระบนผิวของคุณสำหรับการนวดและเพื่อความชุ่มชื้น
หากคุณใช้น้ำมันงาเพื่อรักษาสิวหรือรอยแผลเป็นจากสิวให้ซับลงบนบริเวณที่เป็นแผลด้วยสำลีก้อนแล้วทิ้งไว้ค้างคืน คุณอาจต้องการขัดผิวก่อนเพื่อกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและสิ่งสกปรก นี่อาจช่วยให้น้ำมันซึมซาบสู่ผิวได้ง่ายขึ้น
น้ำมันงามีประโยชน์อย่างไรบ้าง?
นอกเหนือจากประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นกับน้ำมันงาจากผิวแล้วยังมีอีกหลายวิธีที่คุณสามารถใช้น้ำมันนี้ได้รวมถึง:
- การปรุงอาหาร น้ำมันงามีรสชาติที่มันเล็กน้อยเหมาะสำหรับผัดและน้ำสลัด การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามันยังมีโฮสต์ของประโยชน์ต่อสุขภาพ การศึกษาหนึ่งพบว่าน้ำมันงาอาจช่วยลดคอเลสเตอรอลและการอักเสบในร่างกาย การศึกษาอื่นพบว่ามันอาจช่วยลดความดันโลหิต ในที่สุดการศึกษาสัตว์ในปี 2545 ระบุว่ามันอาจมีคุณสมบัติทางเคมีป้องกันด้วยเช่นกัน
- น้ำยาบ้วนปาก คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียของน้ำมันงาทำให้เป็นน้ำยาบ้วนปากที่มีประสิทธิภาพ การใช้น้ำมันเป็นน้ำยาบ้วนปากเป็นเทคนิคอายุรเวทที่เรียกว่าการดึงน้ำมัน
- บรรเทาอาการท้องผูก หลักฐานจากประวัติชี้ให้เห็นว่าน้ำมันงาเจือจางอาจช่วยบรรเทาอาการท้องผูกเล็กน้อย วิธีใช้ผสมน้ำมันงากับ 1-2 ช้อนโต๊ะกับน้ำแล้วดื่มวันละสองครั้ง
- บำรุงเส้นผมและหนังศีรษะ สารอาหารและคุณสมบัติเดียวกันที่ทำให้น้ำมันงามีประโยชน์ต่อผิวของคุณ ลองนวดน้ำมันงาเล็กน้อยลงบนหนังศีรษะและเส้นผมโดยเน้นที่ปลายถ้ามันแห้ง ทิ้งน้ำมันไว้บนผมหรือหนังศีรษะอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงแล้วล้างออก
บรรทัดล่างสุด
ด้วยคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรียน้ำมันงาสามารถช่วยให้ผิวของคุณได้หลายวิธี มันอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผิวที่เป็นสิวได้ง่ายและรอยแผลเป็นจากสิว
เนื่องจากคุณสมบัติต้านการอักเสบน้ำมันงายังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมายรวมถึงการลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอล
หากคุณต้องการใช้น้ำมันงาบนผิวคุณอาจต้องการคุยกับแพทย์หรือแพทย์ผิวหนังเพื่อดูว่าเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับสภาพผิวของคุณหรือไม่
อย่างน่าหลงใหล
คำสั่งการดูแลล่วงหน้า