เลือกตามฤดูกาล: สควอชเหลือง

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

รสหวานเล็กน้อยกับเนื้อแน่น สควอชสีเหลืองเพิ่มความกรุบกรอบและสีสันให้กับจาน Robyn Moreno ผู้เขียนหนังสือกล่าว จวน Posh, คู่มือที่เต็มไปด้วยสูตรเพื่อความบันเทิง

• เป็นฝ่าย
  ในจานอบ วางทับมะเขือยาว บวบ ครุกเน็คสควอช (หั่นบาง ๆ ทั้งหมด) 1 ชั้น และใบโหระพา ฝนตกปรอยๆกับน้ำมันมะกอก ทำซ้ำขั้นตอนเหล่านี้อีกสองครั้ง ราดด้วยซอสพาสต้า ¾ ถ้วย คลุมด้วยกระดาษฟอยล์; อบที่ 350 ° F เป็นเวลา 40 นาที


• เป็นผู้เริ่มต้น
  สควอชคอหอย 1 ชิ้นตามยาวเป็นชิ้นหนา ¼ นิ้ว แล้วผ่าครึ่ง ผสม 3 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะกอกกับเกลือ พริกไทย และ 1 ช้อนชา สับโรสแมรี่ แปรงลงบนสควอชแล้วย่าง 3 หรือ 4 นาทีต่อข้าง โรยด้วยน้ำส้มสายชูบัลซามิกและเสิร์ฟ


• เป็นทางเข้า
  หมัก 4 ออนซ์ กุ้งใน4 ช้อนโต๊ะ. น้ำมันมะกอก 4 ช้อนโต๊ะ. น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ. น้ำตาลทรายแดงอ่อนและเกลือและพริกไทย หั่นบวบสีทอง 1 ลูก สับกุ้งและบวบสลับกัน (เจาะตามยาวไม่เจาะเมล็ด) ย่าง 5 ถึง 7 นาที

สควอชปานกลางหนึ่งตัว: 31 แคลอรี่, 514 MG โพแทสเซียม, 4,165 MCG Carotenoids

รีวิวสำหรับ