ประโยชน์ของการอาบน้ำทะเลเกลือ

เนื้อหา

• เกลือทะเลคืออะไร?
• ประเภทของเกลือทะเล
• ประโยชน์ของการอาบเกลือทะเล
• ประโยชน์สำหรับโรคไขข้อ
• ดีต่อผิวของคุณ
• บรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและกระตุ้นการไหลเวียน
• วิธีอาบน้ำเกลือทะเล
• วิธีการขัดผิวด้วยเกลือทะเล
• สูตรสครับเกลือ DIY
• เกลือทะเลปลอดภัยสำหรับทุกคนหรือไม่
• การปนเปื้อนของเกลือทะเล
• Takeaway

หากคุณต้องการอาบน้ำทุกค่ำคืนคุณอาจต้องการเพิ่มเกลือเพื่อเปลี่ยนสิ่งต่าง ๆ

เกลือทะเลอาบน้ำเป็นที่รู้จักกันดีในด้านคุณสมบัติในการรักษาและบำบัดรวมถึงความสามารถในการผ่อนคลายความเครียดและเสริมสร้างสุขภาพโดยรวมของคุณ

แต่ก่อนที่คุณจะเปิดก๊อกน้ำแล้วกระโดดเข้าไปดูเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ใน:

• ประเภทของเกลือทะเล
• ผลประโยชน์
• ข้อควรระวัง
• ขั้นตอนในการอาบเกลือทะเล

เกลือทะเลคืออะไร?

เกลือทะเลเป็นเกลือชนิดหนึ่งที่มาจากการระเหยของน้ำทะเล รสชาติเนื้อสัมผัสและการแปรรูปเป็นสิ่งที่ทำให้เกลือทะเลแตกต่างจากเกลือเม็ด

ตามปกติแล้วเกลือทะเลจะไม่ผ่านการแปรรูปหรือแปรรูปน้อยที่สุดเนื่องจากผ่านการระเหยของน้ำทะเลโดยตรงตาม American Heart Association

เนื่องจากการแปรรูปน้อยที่สุดเกลือทะเลจึงมีแร่ธาตุต่าง ๆ เช่น:

• แมกนีเซียม
• แคลเซียม
• สังกะสี
• เหล็ก
• โพแทสเซียม

เนื่องจากเกลือแกงถูกใช้ในสูตรอาหารและในอาหารจึงต้องผ่านกระบวนการแปรรูปเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่ดี เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นคุณจะสูญเสียแร่ธาตุที่มีอยู่ในเกลือทะเล

ประเภทของเกลือทะเล

มีเกลือทะเลหลายประเภทในท้องตลาด

เกลือในทะเลเดดซีซึ่งมีแหล่งโดยตรงจากทะเลเดดซีมาในธัญพืชหลากหลายชนิด ได้แก่ :

• ละเอียด
• หยาบ
• หยาบเป็นพิเศษ

ผลิตภัณฑ์บางชนิดมีกลิ่นเช่น:

• ช่อลาเวนเดอร์
• วนิลา
• โรสแมรี่

Westlab อีกแบรนด์ยอดนิยมสำหรับเกลือทะเลขาย:

• เกลือทะเลเดดซี
• เกลืออาบน้ำ Epsom
• เกลืออาบน้ำหิมาลัย
• เกล็ดแมกนีเซียม

เว็บไซต์ของ บริษัท กล่าวว่ามีแหล่งเกลือเกลือทะเลเดดซีแท้ที่มีคุณภาพสูงสุดซึ่งอุดมไปด้วยธรรมชาติ:

• แมกนีเซียม
• แคลเซียม
• โพแทสเซียม

จากข้อมูลของ Westlab แหล่งกำเนิดของเกลือทะเลสามารถสร้างความแตกต่างในด้านประโยชน์ที่ได้รับ

ตัวอย่างเช่นเกลือทะเลเดดซีกล่าวกันว่ามีคุณภาพสูงสุดและดีที่สุดสำหรับการใช้รักษาโรคเช่น:

• การผ่อนคลาย
• ผ่อนคลายกล้ามเนื้อเจ็บ
• ให้การบรรเทาสำหรับสภาพผิวที่แน่นอน

เกลือทะเลปกติจากน้ำทะเลมักใช้ในการประกอบอาหาร

ประโยชน์ของการอาบเกลือทะเล

หากคุณกำลังมองหาวิธีบรรเทาความเครียดผ่อนคลายกล้ามเนื้อและรักษาอาการระคายเคืองผิวคุณอาจต้องการลองแช่เกลือทะเล

โดยทั่วไปแล้วการแช่ตัวในอ่างอาบน้ำเป็นวิธีที่ดีที่จะปรนเปรอตัวเองหลังจากวันที่ยากการเติมเกลือทะเลยังช่วยเพิ่มประโยชน์ให้กับผิวกล้ามเนื้อและข้อต่อ

ประโยชน์สำหรับโรคไขข้อ

จากการทบทวนอย่างเป็นระบบซึ่งตีพิมพ์ในวารสารสัมมนาในโรคข้ออักเสบและโรคไขข้อพบว่าอ่างเกลือทะเลมีประโยชน์ในการรักษาโรคไขข้อรวมไปถึง:

• โรคไขข้ออักเสบ
• โรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน
• ankylosing spondylitis
• โรคข้อเข่าเสื่อม

ดีต่อผิวของคุณ

ผิวของคุณซึ่งเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของคุณจะขอบคุณด้วยสำหรับการผ่อนคลายในอ่างเกลือทะเล

ดร. Sapna Palep แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจาก Spring Street Dermatology อธิบายว่า“ แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการแนะนำการอาบน้ำเกลือทะเลสำหรับผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงินกลากและสภาพผิวแห้งอื่น ๆ ”

สิ่งนี้ไม่น่าแปลกใจเลยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพิจารณาว่าอ่างเกลือทะเลสามารถช่วยบรรเทาอาการของโรคผิวหนังบางชนิดได้

“ เกลืออาบน้ำสามารถช่วยขจัดเกล็ดและลดอาการคันที่น่ารำคาญที่เกิดจากโรคสะเก็ดเงิน” ดร. เกร็ตไฟรริเอลลิ่งอธิบาย

เธอยังชี้ให้เห็นว่าเกลือทะเลอาจช่วยให้ผู้คนจัดการกับสิวและโรคผิวหนังภูมิแพ้ได้

บรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและกระตุ้นการไหลเวียน

ประโยชน์อื่น ๆ ของการอาบเกลือทะเลกล่าวกันว่า:

• กระตุ้นการไหลเวียน
• ทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย
• ช่วยบรรเทาความฝืดในข้อต่อ
• ปวดขาและเท้าที่ทำงานหนักเกินไป

วิธีอาบน้ำเกลือทะเล

เมื่ออาบน้ำเกลือทะเลเพื่อการผ่อนคลายแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม Holly Cutler แนะนำขั้นตอนต่อไปนี้:

• เติมเกลือทะเล 1/4 ถ้วยลงในอ่างอาบน้ำขนาดมาตรฐานที่เต็มไปด้วยความสะดวกสบายของคุณ
• ตั้งเป้าหมายให้อุณหภูมิของน้ำอุ่นขึ้นสององศาจากอุณหภูมิร่างกายของคุณเพื่อสัมผัสกับการรักษาประโยชน์ของอ่างเกลือทะเล
• แช่ในอ่างเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาทีหรือเวลาที่คุณต้องการ
• เมื่อคุณอาบน้ำเสร็จให้แห้งและใช้มอยเจอร์ไรเซอร์กับผิวของคุณ

ถ้า 1/4 ถ้วยไม่เพียงพอ Frieling บอกว่าขึ้นอยู่กับขนาดร่างกายและสภาพผิวของคนผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพสามารถเติมเกลือทะเลได้ถึง 2 ถ้วยในน้ำอุ่นในอ่างขนาดมาตรฐาน

วิธีการขัดผิวด้วยเกลือทะเล

แม้ว่าสูตรอาหารจะแตกต่างกันไปตามความต้องการของผู้คน Frieling กล่าวว่าการขัดด้วยเกลือสามารถรวม:

• เกลือทะเล
• น้ำมันหอมระเหย
• น้ำมันมะพร้าว
• น้ำผึ้ง
• ข้าวโอ้ต

“ การขัดผิวที่นำเสนอโดยการขัดผิวด้วยแร่ธาตุที่ละเอียดสามารถช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและการผลัดเซลล์อย่างรวดเร็วมันสามารถช่วยล้างพิษในร่างกายและทำความสะอาดรูขุมขนในขณะเดียวกันก็ทำให้ผิวเรียบเนียนน่าสัมผัส”

อ้างอิงจากส Cutler การขัดผิวด้วยเกลือทะเลขัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกซึ่งช่วยให้เซลล์ใหม่สามารถงอกใหม่ได้ พวกเขายังเพิ่มการไหลเวียนตามธรรมชาติ

สูตรสครับเกลือ DIY

นี่เป็นเรื่องง่ายที่จะทำตามสูตรการขัดผิวด้วยเกลือทะเลจาก Cutler:

• ใช้น้ำมันมะกอก 1/2 ถ้วยหรือน้ำมันอัลมอนด์เป็นฐาน
• ผสมน้ำมันกับเกลือทะเล 1 ถ้วย
• เพิ่มน้ำมันหอมระเหยสักสองสามหยด (คุณเลือก) เพื่อเป็นน้ำหอม
• ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันในชาม
• นวดลงบนผิวแล้วปล่อยให้นั่งสักครู่
• ล้างออกด้วยมือของคุณและใช้ผ้านุ่ม ๆ

เกลือทะเลปลอดภัยสำหรับทุกคนหรือไม่

น้ำอุ่นและเกลือทะเลนั้นปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตามมีข้อควรระวังและสิ่งที่ต้องพิจารณาก่อนที่คุณจะแช่ในอ่าง

หากคุณใช้อ่างเกลือทะเลและมีอาการแพ้เช่นผื่นหรือลมพิษหรือคุณมีการติดเชื้อทางผิวหนัง Palep พูดว่าเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้เกลือทะเลในอ่างอาบน้ำของคุณ คุณควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำเกลือทะเลหากคุณมีแผลเปิด

นอกจากนี้ Frieling กล่าวว่าคุณควรพูดคุยกับผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองอาบน้ำทะเลเกลือหากคุณมีสภาพผิวเช่นโรคสะเก็ดเงินสิวหรือโรคผิวหนังภูมิแพ้

เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากเงื่อนไขนั้นรุนแรงหรือเรื้อรัง ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถช่วยคุณตัดสินใจว่าการขัดแบบใดดีที่สุดสำหรับสภาพผิวของคุณ

การปนเปื้อนของเกลือทะเล

ข้อกังวลหนึ่งที่อาจเกิดขึ้นเมื่อทำการวิจัยเกลือทะเลที่แตกต่างกันคือศักยภาพสำหรับพวกเขาที่จะปนเปื้อนด้วยพลาสติก

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีสิ่งแวดล้อมพบว่าเกลือทะเลจากทั่วทุกมุมโลกรวมถึงสหราชอาณาจักรฝรั่งเศสสเปนจีนและสหรัฐอเมริกาถูกปนเปื้อนด้วยไมโครพลาสติก

ไมโครพลาสติกเป็นเศษซากพลาสติกขนาดเล็ก

ในขณะที่ผลกระทบต่อสุขภาพยังไม่ชัดเจนการตระหนักถึงการปนเปื้อนที่อาจเกิดขึ้นเป็นสิ่งสำคัญเมื่อเลือกผลิตภัณฑ์

Takeaway

การแช่เกลือทะเลไม่เพียงช่วยให้คุณผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังสามารถ:

• บรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและข้อต่อ
• กระตุ้นการไหลเวียน
• ผิวระคายเคืองสงบ

การแช่ในอ่างเกลือทะเลก่อนนอนก็สามารถทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น

มีผลิตภัณฑ์เกลือทะเลที่หลากหลายมีบางรายการรวมถึงส่วนผสมและน้ำหอมอื่น ๆ เพื่อเสริมสร้างประสบการณ์ของคุณ