วิทยาศาสตร์กล่าวว่านี่คือเวลามาราธอนหญิงที่เร็วที่สุดที่เป็นไปได้

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

นักวิ่งมาราธอนที่เร็วที่สุดเท่าที่เคยมีมา: 2:02:57 น. จับเวลาโดย Kenyan Dennis Kimetto สำหรับผู้หญิง ก็คือ Paula Radcliffe ที่วิ่ง 26.2 ใน 2:15:25 น. น่าเสียดายที่ไม่มีผู้หญิงคนใดสามารถเชื่อมช่องว่างสิบสามนาทีนั้นได้: ความเหลื่อมล้ำเกิดจากการที่ผู้ชายมีสายสัมพันธ์ทางสรีรวิทยาต่างกัน (พวกเขามี VO2 สูงสุด - ปริมาณออกซิเจนสูงสุดที่นักกีฬาสามารถใช้ได้ เป็นต้น) มากกว่าเรา ดังนั้นพวกเขาจะได้เปรียบด้านความเร็วเสมอ แต่อย่าอิจฉาจนเกินไป การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงอย่างพวกเราสามารถก้าวไปข้างหน้าได้ดีกว่าเด็กผู้ชาย

ชุมชนนักวิ่งกำลังถกเถียงกันอย่างดุเดือดว่าใครที่จะทำลายสถิติของ Kimetto ด้วยการวิ่งมาราธอนภายในเวลาไม่ถึงสองชั่วโมง (และเมื่อสิ่งนั้นจะเกิดขึ้น) แต่เนื่องจากผู้ชายมีความได้เปรียบที่ไม่เป็นธรรม นักวิจัยจึงต้องการหาว่าการวิ่งมาราธอนสองชั่วโมงสำหรับผู้หญิงนั้นเทียบเท่ากัน สมมติฐานของพวกเขาซึ่งตีพิมพ์ในการศึกษาล่าสุดใน วารสารสรีรวิทยาประยุกต์คือมันทำไปแล้ว - 2:15:25 ของแรดคลิฟฟ์นั้นยากสำหรับผู้หญิงพอๆ กับการวิ่ง 26.2 ใน 2:02 สำหรับผู้ชาย

Sandra Hunter, Ph.D. ผู้เขียนศึกษากล่าวว่ามีปัจจัยสามประการที่คาดการณ์ประสิทธิภาพการวิ่งมาราธอน: ปริมาณการใช้ออกซิเจนสูงสุด เกณฑ์แลคเตท และเศรษฐกิจการวิ่ง “คุณไม่ค่อยพบสามสิ่งนี้ในคนคนเดียว” เธออธิบาย แรดคลิฟฟ์เป็นหนึ่งในสิ่งมีชีวิตหายากเหล่านั้น ซึ่งอธิบายได้ว่าทำไมเธอถึงมีความผิดปกติเมื่อต้องแข่งระยะทาง 26.2 ไมล์ เมื่อรู้ว่า นักวิจัยนำสถิติโลกของเธอมาคำนวณเวลาวิ่งมาราธอน และพบว่าเวลามาราธอนมีความแตกต่างทางเพศ 12 ถึง 13 เปอร์เซ็นต์ นั่นหมายความว่าการวิ่งมาราธอน 2:15:25 น. ของแรดคลิฟฟ์เทียบเท่ากับการวิ่งมาราธอน 2 ชั่วโมงของผู้ชาย

Radcliffe คือจุดสูงสุดของศักยภาพของผู้หญิง ปล่อยให้เธอสร้างแรงบันดาลใจให้คุณเพิ่มกิจวัตรการวิ่งของคุณเอง! เร็วขึ้นด้วยเคล็ดลับ 5 ข้อเหล่านี้เพื่อเรียกใช้การแบ่งเชิงลบเพื่อผลลัพธ์ในเชิงบวกและค้นหาวิธีวิ่งเร็วขึ้น ยาวขึ้น แข็งแกร่งขึ้น และปราศจากการบาดเจ็บ หรือ (เรากล้าท้าคุณ!) ลงทะเบียนสำหรับครึ่งแรกหรือมาราธอนเต็มของคุณ

รีวิวสำหรับ