วิธีนำทางวันหยุดในยุคโควิด

เนื้อหา

• วิธีการฉลองวันหยุดอย่างปลอดภัยในช่วง COVID-19
• หากคุณกำลังเดินทาง
• หากคุณกำลังโฮสต์แขก IRL
• วิธีใช้ประโยชน์สูงสุดจากการเฉลิมฉลองวันหยุดเสมือนจริง
• รีวิวสำหรับ

เมื่อประเทศปิดตัวลงในเดือนมีนาคม คุณคงคิดว่า 'โอ้ กักกันสองสัปดาห์? ฉันได้รับสิ่งนี้แล้ว' แต่เมื่อฤดูใบไม้ผลิ ฤดูร้อนของคุณ และ ในที่สุดแผนการของฤดูใบไม้ร่วงก็ถูกยกเลิก คุณคงตระหนักดีว่าการเว้นระยะห่างทางสังคม การสวมหน้ากาก และข้อจำกัดทั่วทั้งรัฐ จะเป็นเรื่องจริงของชีวิตไปอีกนาน

ปีที่ผ่านมาได้เริ่มต้นงานแต่งงานของ Zoom และงานวันเกิดแบบขับรถผ่านไปแล้ว และตอนนี้ เมื่อสิ้นปี 2020 (สุดท้าย) ใกล้เข้ามาแล้ว เทศกาลวันหยุดนี้สัญญาว่าจะไม่เหมือนใคร เนื่องจากผู้คนจำนวนมากเลือกที่จะอยู่บ้านหรือจำกัดขนาดการชุมนุมอย่างมาก นักจิตวิทยาคลินิก Carla Marie Manly, Ph.D. อธิบายว่าสิ่งนี้อาจส่งผลกระทบด้านลบทางด้านจิตใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ “ถูกโดดเดี่ยวเนื่องจากสถานะความสัมพันธ์ ปัญหาสุขภาพ หรือความชอบในการเว้นระยะห่างทางสังคมที่เข้มงวด”

ถึงกระนั้น บางคนอาจยินดีกับการเปลี่ยนแปลงของจังหวะก้าว "สำหรับผู้ที่มีปัญหาครอบครัวหรือประวัติความบอบช้ำที่ยากลำบาก โควิด-19 จะช่วยให้พวกเขาสร้างขอบเขตในช่วงวันหยุดที่พวกเขาอาจไม่เคยรู้สึกว่ามีอำนาจที่จะทำมาก่อน" Elizabeth Cush, M.A. , L.C.P.C. นักบำบัดโรคและผู้ก่อตั้ง Progression Counseling กล่าว

จากการสำรวจชาวอเมริกันกว่า 1,000 คนโดยบริษัทวิจัยตลาด Toluna ร้อยละ 34 วางแผนที่จะพบปะกับครอบครัวที่ใกล้ชิด 24 เปอร์เซ็นต์วางแผนที่จะเฉลิมฉลองเฉพาะกับคนที่พวกเขาอาศัยอยู่ด้วย และร้อยละ 14 ยังคงวางแผนที่จะเข้าร่วมในการรวบรวมครอบครัวขนาดใหญ่ในขณะที่พยายามรักษาร่างกาย ระยะห่างจากแขกคนอื่นๆ (ดูเพิ่มเติมที่: วิธีเอาชนะความเหงาในช่วงเวลา Social Distancing)

และในขณะที่คุณอาจรู้สึกอึดอัดที่ต้องนั่งพักผ่อนช่วงคริสต์มาสในปีนี้ แม้แต่งานชุมนุมเหล่านั้น เป็น ยังคงเกิดขึ้นจะมาพร้อมกับความเครียดของตัวเอง ไม่เพียงแค่ปีนี้การเลือกตั้งที่เป็นศัตรูเท่านั้น แต่ความขัดแย้งภายในครอบครัวเกี่ยวกับวิธีการรวบรวมอย่างปลอดภัยยังก่อให้เกิดความขัดแย้งอีกด้วย Cush กล่าว

หากคุณรู้สึกว่า "บะห์ฮัมบัก" มากกว่า "ความสุขต่อโลก" เกี่ยวกับเทศกาลวันหยุดปี 2020 และผลกระทบต่อการเฉลิมฉลองประจำปีของคุณเป็นอย่างไร ให้รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว พยายามจดจ่อกับการสร้างความทรงจำแทนการจดจ่อกับสิ่งที่แตกต่างหรือขาดหายไปด้วยวิธีการนี้ คุณจะสามารถใช้เวลาและพลังงานของคุณไปในทางบวกในขณะที่มองไปข้างหน้า Denise Myers, M.S. ผู้อำนวยการฝ่ายบริการสุขภาพเชิงพฤติกรรมแห่งชาติของ Marathon Health อธิบาย

ต่อไปนี้เป็นวิธีปฏิบัติตามคำแนะนำดังกล่าวและมีช่วงเทศกาลวันหยุดที่ปลอดภัยและมีความสุข

วิธีการฉลองวันหยุดอย่างปลอดภัยในช่วง COVID-19

ก่อนตัดสินใจอย่างเร่งด่วน โปรดอ่านแนวทางการฉลองวันหยุดในช่วงโควิด-19 จากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) เพื่อดูข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการพบปะกลุ่มและคำแนะนำการเดินทาง

หากคุณกำลังเดินทาง

การสำรวจกลางเดือนกันยายนโดย Travelocity ของผู้ใหญ่มากกว่า 1,000 คนพบว่า 60 เปอร์เซ็นต์ของผู้ตอบแบบสอบถามไม่ได้วางแผนที่จะเดินทางไปเยี่ยมครอบครัวและเพื่อนฝูงในช่วงวันหยุดปีนี้ ยิ่งไปกว่านั้น การเดินทางช่วงวันขอบคุณพระเจ้าคาดว่าจะลดลงอย่างน้อย 9.7 เปอร์เซ็นต์จากปี 2019 ซึ่งเป็นการลดลงครั้งใหญ่ที่สุดในรอบ 1 ปีนับตั้งแต่ปี 2008 ตามรายงานพยากรณ์การเดินทางช่วงวันหยุดเดือนพฤศจิกายนของ American Automobile Association รายงานยังประมาณการว่า เมื่อเทียบกับปี 2019 การเดินทางทางอากาศในวันขอบคุณพระเจ้าจะลดลง 47.5% และการเดินทางด้วยรถยนต์จะลดลง 4.3% (ดูเพิ่มเติมที่: สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับการเดินทางทางอากาศในช่วงการระบาดของไวรัสโคโรน่า)

แต่ถ้าคุณเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มที่ยังคงมีการเดินทางในวันหยุดตามวาระ นี่คือสิ่งที่คุณสามารถป้องกันตัวเองและคนรอบข้างได้:

• ยืนยันอัตราการติดเชื้อ: คุณอาจต้องการคิดให้รอบคอบก่อนเดินทางไปหรือกลับจากพื้นที่ที่มีอัตรา COVID-19 สูง หากต้องการตรวจสอบหมายเลขเคสตามรัฐ ให้ไปที่ CDC
• ตรวจสอบหลักเกณฑ์การกักกัน: ขึ้นอยู่กับต้นทางของคุณ คุณอาจต้องกักตัวเองเมื่อสิ้นสุดการเดินทาง โดยทั่วไป แนวทางเหล่านี้เป็นไปโดยสมัครใจ แต่แนะนำให้ปกป้องชุมชนท้องถิ่น
• อยู่คนเดียว: ไม่ว่าคุณจะเช่า Airbnb หรือออกสำรวจกลางแจ้ง พยายามจำกัดปฏิสัมพันธ์ทางสังคมกับคนที่อยู่นอกครอบครัวหรือกักกัน
• มีความยืดหยุ่น: เตรียมพร้อมสำหรับข้อจำกัดใหม่หรือเพิ่มเติมจากรัฐบาลท้องถิ่น ที่พัก หรือบริษัทขนส่ง รับรู้ว่าคุณอาจต้องปรับแผนหากคุณเริ่มรู้สึกไม่สบายหรือตัดสินใจว่าคุณรู้สึกไม่สบายใจในการเดินทาง
• ปฏิบัติตามมาตรการป้องกัน COVID-19 มาตรฐาน: มันดำเนินไปโดยไม่บอก แต่เตือนเสมอว่าคุณควรสวมหน้ากากหรือผ้าปิดหน้าเมื่ออยู่ในที่สาธารณะ รวมถึงและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะอยู่บนระบบขนส่งสาธารณะ ควรเว้นระยะห่างทางสังคม และล้างมือบ่อยๆ

หากคุณกำลังโฮสต์แขก IRL

แม้ว่าหลายครอบครัวอาจละทิ้งงานเฉลิมฉลองขนาดใหญ่ในปีนี้ แต่การค้าขายเพื่อกลุ่มเล็กยังคงมีความเสี่ยง CDC ระบุว่าการพบปะสังสรรค์กันใดๆ ก็ตามจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้คนจากครัวเรือนต่างๆ ออกไปเที่ยวกันในบริเวณใกล้เคียง ในบ้าน และ/หรือเป็นเวลานาน (ดูเพิ่มเติมที่: ผู้ที่ตกแต่งในวันหยุดก่อนหน้านี้มีความสุขมากขึ้น ตามที่นักจิตวิทยาบอก)

หากคุณเลือกที่จะจัดการชุมนุมแบบตัวต่อตัว ให้พิจารณามาตรการด้านความปลอดภัยเหล่านี้สำหรับการจัดงานอย่างมีความรับผิดชอบ:

• จำกัดรายชื่อแขกของคุณ: รายชื่อแขกของคุณควรขึ้นอยู่กับจำนวนคนที่พอดีกับบ้านของคุณโดยอยู่ห่างกันหกฟุต นอกจากนี้ ขอให้บุคคลที่มีความเสี่ยงสูงเข้าร่วมกิจกรรมนี้ด้วย
• ออกไปข้างนอก: ถ้าเป็นไปได้ ให้จัดงานสังสรรค์กลางแจ้ง — กองไฟหรือเครื่องทำความร้อนกลางแจ้งสามารถช่วยได้ หากสภาพอากาศไม่เอื้ออำนวย CDC แนะนำให้เปิดหน้าต่างและใช้พัดลมเพื่อส่งเสริมการไหลเวียนของอากาศขณะอยู่ในอาคาร
• ปรับที่นั่งของคุณ: กางเก้าอี้ออกจากกันอย่างน้อยหกฟุตเมื่อจัดโต๊ะ และขอให้แขกสวมหน้ากากเมื่อไม่ได้รับประทานอาหาร เหมือนที่ทำที่ร้านอาหาร
• ทำให้เป็น BYO CDC แนะนำให้แขกนำอาหาร เครื่องดื่ม และช้อนส้อมมาเอง ซึ่งอาจฟังดูรุนแรงไปหน่อยเมื่อคุณเป็นเจ้าภาพ ดังนั้น ถ้าคุณชอบแบบพอใช้ ให้มอบหมายคนคนหนึ่งให้เตรียมจาน (พร้อมช้อนส้อมแบบใช้ครั้งเดียว) ขณะสวมถุงมือและหน้ากาก

วิธีใช้ประโยชน์สูงสุดจากการเฉลิมฉลองวันหยุดเสมือนจริง

เทคโนโลยีจะมีบทบาทสำคัญในการช่วยเหลือผู้คนอย่างไม่ต้องสงสัยในปีนี้ โชคดีสำหรับทุกคนที่เลือกเส้นทางเสมือนจริง Zoom เพิ่งประกาศว่าจะยกเลิกการจำกัดเวลา 40 นาทีโดยทั่วไปสำหรับการประชุมฟรีทั้งหมดในวันขอบคุณพระเจ้า

หากคุณกำลังมองหาไอเดียปาร์ตี้วันหยุดเสมือนจริงในช่วงโควิด คุณจะยินดีที่ได้รู้ว่ามีหลายวิธีที่จะเฉลิมฉลองเทศกาลจากระยะไกล นอกจาก "ซูมมื้ออาหาร" กับญาติแล้ว คุณยังสามารถ "แบ่งปันสูตรอาหารที่ชื่นชอบ จัดการประกวดทำขนมเสมือนจริง หรือ [เป็นเจ้าภาพ] เซสชั่นเรื่องไม่สำคัญเสมือนจริง" ไมเออร์สแนะนำ (ดูเพิ่มเติมที่: อาหารทั้งหมดเสนอแผนคุ้มครองไก่งวงวันขอบคุณพระเจ้าเพื่อ "ประกัน" มื้ออาหารวันหยุดของคุณ)

คุณยังสามารถทำให้วันนี้รู้สึกพิเศษได้ด้วยการทำกิจกรรมร่วมกัน ตัวอย่างเช่น ส่งงานฝีมือหรือชุดทำอาหารชุดเดียวกันไปยังแต่ละครัวเรือน (หรือให้แต่ละครอบครัวซื้ออุปกรณ์ที่เหมือนกัน) จากนั้นทำโปรเจ็กต์ร่วมกันแบบเสมือนจริง "การแบ่งปันประสบการณ์ โดยเฉพาะประสบการณ์ที่สนุกสนาน ช่วยให้ผู้คนรู้สึกเชื่อมโยงถึงกัน" ไมเออร์สอธิบาย และ "แม้ว่าแนวคิดของ 'การอยู่ด้วยกัน' จะเปลี่ยนไปเนื่องจากโควิด คุณจะยังคงรู้สึกถึงการอยู่ร่วมกันได้หากคุณทำและประสบในสิ่งเดียวกัน" แม้ว่าจะห่างกันหลายไมล์ก็ตาม แนวคิดอื่นๆ สำหรับกิจกรรมในชุมชน ได้แก่ การร้องเพลงในวันหยุด การล่าสัตว์กินของเน่า ปาร์ตี้รับชมเสมือนจริง หรือนิทานสำหรับเด็ก

หากคุณชื่นชอบการแลกเปลี่ยนของขวัญประจำปีระหว่างเพื่อนๆ ของคุณ คุณสามารถซื้อทางออนไลน์และส่งของขวัญล่วงหน้าเพื่อแกะกล่องเสมือนจริงร่วมกันได้อย่างง่ายดาย Tiara Rea-Palmer หัวหน้าฝ่ายค้าปลีกของ CouponFollow ให้พิจารณาเลือกใช้สิ่งของที่ใช้งานได้จริงมากขึ้นในปีนี้ เช่น เครื่องฟอกอากาศ หูฟังตัดเสียงรบกวน หรือบัตรของขวัญจากร้านขายของชำ หน้ากากผ้า และเจลทำความสะอาดมือ “คุณยังจะได้เห็นอาหารหรือของขวัญประเภทกระเช้าของขวัญลดราคาอีกด้วย เพราะสิ่งเหล่านี้อาจมีความหมายอย่างเหลือเชื่อสำหรับสมาชิกในครอบครัวเมื่อคุณไม่สามารถทานอาหารกับพวกเขาที่โต๊ะอาหารค่ำในปีนี้” พาลเมอร์กล่าวเสริม

หากการลงชื่อสมัครใช้ Turkey Trot เป็นสไตล์ของคุณมากกว่า ให้ทั้งครอบครัวทำงานด้วยตัวเองและถ่ายวิดีโอเพื่อแบ่งปันซึ่งกันและกัน Myers กล่าว

ไม่ว่าแผนเกมของคุณจะเป็นอย่างไร จำไว้ว่าการฉลองอย่างมีความรับผิดชอบเป็นสิ่งที่ควรทำมากที่สุด “ไม่เป็นไรที่จะผิดหวัง [แต่] พยายามเปิดใจและทำงานร่วมกับคนที่คุณรักเพื่อหาทางเลือกอื่น” ไมเออร์สกล่าว คุณสามารถคิดในลักษณะนี้: สถานการณ์ปัจจุบันเป็นโอกาสที่ดีที่จะทำให้เทศกาลวันหยุดนี้มีความพิเศษและน่าจดจำเป็นพิเศษ และอาจถึงขั้นเริ่มต้นประเพณีสร้างสรรค์ใหม่ๆ ที่ควรค่าแก่การทำซ้ำในอนาคต

รีวิวสำหรับ