กายภาพบำบัดและแบบฝึกหัดสำหรับ Sacroiliitis

เนื้อหา

• กายภาพบำบัดสำหรับโรคถุงน้ำดีอักเสบ
• แบบฝึกหัดสำหรับโรคถุงน้ำดีอักเสบ
• 1. สะพาน
• 2. บีบลูกบอลระหว่างขาของคุณ
• 3. การยกขา
• 4. วงกลมในอากาศ
• 5. ม้วนหลังของคุณ

การออกกำลังกายกายภาพบำบัดเป็นกลยุทธ์ที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับโรคถุงน้ำดีอักเสบเนื่องจากสามารถปรับตำแหน่งของข้อต่อให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมและเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องซึ่งช่วยรักษาเสถียรภาพของอุ้งเชิงกราน

Sacroiliitis เกิดขึ้นเมื่อข้อต่อระหว่างกระดูก sacrum และอุ้งเชิงกรานในกระดูกเชิงกรานได้รับผลกระทบจากการอักเสบ สามารถจำแนกได้ว่าเป็น uni หรือทวิภาคีและในกรณีหลังทั้งสองข้างจะได้รับผลกระทบทำให้เกิดอาการปวดที่ด้านล่างของหลังซึ่งอาจส่งผลต่อก้นและด้านหลังหรือต้นขาด้านใน

การรักษาโรคถุงน้ำดีอักเสบสามารถทำได้ด้วยยาแก้ปวดและยาต้านการอักเสบนอกเหนือจากการทำกายภาพบำบัด การใช้ insoles เกี่ยวกับกระดูกสำหรับการใช้งานอย่างต่อเนื่องถูกระบุเพื่อปรับสมดุลความสูงของขาเมื่อบุคคลนั้นมีความยาวของขาไม่เท่ากันมากกว่า 1 ซม.

กายภาพบำบัดสำหรับโรคถุงน้ำดีอักเสบ

กายภาพบำบัดเป็นหนึ่งในรูปแบบการรักษาที่ระบุไว้และในบรรดาตัวเลือกการรักษามีการใช้อุปกรณ์ต้านการอักเสบเช่นอัลตร้าซาวด์ความร้อนเลเซอร์และความตึงเครียดเป็นต้น สิ่งเหล่านี้ช่วยลดอาการปวดท้องที่โดยการเคลื่อนไหวให้สะดวก

นอกจากนี้ยังสามารถระบุการเคลื่อนไหวร่วมกันและการเคลื่อนย้ายกระดูกเพื่อการรักษานอกเหนือจากการนวดผ่อนคลายที่หลังก้นและขาหลัง

การฝึกพิลาทิสเป็นพันธมิตรที่ดีในการรักษาโดยช่วยให้กล้ามเนื้อรองรับกระดูกสันหลังกระชับและปรับปรุงช่วงการเคลื่อนไหว คำแนะนำบางประการที่ควรปฏิบัติตามหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาที่มีผลกระทบสูงเช่นการแข่งรถและฟุตบอล

การวางถุงน้ำแข็งบริเวณที่ปวดเป็นเวลา 15 นาทีวันละสองครั้งสามารถช่วยในการรักษาได้

แบบฝึกหัดสำหรับโรคถุงน้ำดีอักเสบ

การออกกำลังกายที่ระบุมากที่สุด ได้แก่ การเสริมสร้างความแข็งแรงของหน้าท้องกล้ามเนื้อต้นขาด้านในและการออกกำลังกายที่ช่วยให้สะโพกคงที่อย่างเหมาะสม ตัวอย่างของการออกกำลังกายเพื่อต่อสู้กับโรคถุงน้ำดีอักเสบ ได้แก่ :

1. สะพาน

นอนหงายงอเข่าและดูดสะดือกลับโดยรักษาการหดตัวของกล้ามเนื้อหน้าท้องตามขวาง การเคลื่อนไหวประกอบด้วยการยกสะโพกขึ้นจากพื้นทำให้สูงขึ้นเป็นเวลา 5 วินาที ทำซ้ำ 10 ครั้ง

2. บีบลูกบอลระหว่างขาของคุณ

ในตำแหน่งเดียวกันคุณควรวางลูกบอลที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 15 ถึง 18 ซม. ระหว่างหัวเข่าของคุณ การเคลื่อนไหวคือการบีบลูกบอลครั้งละ 5 วินาทีแล้วปล่อยโดยไม่ต้องทิ้งลูกบอล ทำซ้ำ 10 ครั้ง

3. การยกขา

นอนหงายให้ขาตรงและดูดสะดือกลับเพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อท้องส่วนลึกหดตัว การเคลื่อนไหวประกอบด้วยการยกขาข้างหนึ่งให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้แล้วลดลง หลังจากนั้นควรยกขาอีกข้างขึ้น ยกขาแต่ละข้าง 5 ครั้ง

4. วงกลมในอากาศ

นอนหงายงอขาข้างหนึ่งในขณะที่อีกข้างยังเหยียดตรง ยกขาตรงไปตรงกลางแล้วเคลื่อนไหวประกอบด้วยการจินตนาการว่าคุณมีแปรงที่นิ้วเท้าและวงกลม "วาด" บนเพดาน

5. ม้วนหลังของคุณ

นั่งโดยเหยียดขาเล็กน้อยและงอหลังและนอนลงช้าๆ คุณควรแตะที่ด้านล่างของหลังก่อนจากนั้นตรงกลางและท้ายที่สุด พลิกตะแคงเพื่อยกแล้วกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 3 ครั้ง

แบบฝึกหัดเหล่านี้สามารถทำได้ทุกวันในระหว่างการรักษาซึ่งอาจใช้เวลา 4 ถึง 8 สัปดาห์

อีกทางเลือกหนึ่งในการรักษาโรคถุงน้ำดีอักเสบทวิภาคีคือ prolotherapy ซึ่งประกอบด้วยการฉีดสาร sclerosing เข้าไปในเอ็นของข้อต่อซึ่งจะช่วยกระตุ้นการผลิตเอ็นที่แข็งขึ้นและมีมากขึ้นและผลที่ตามมาก็คือความมั่นคงของข้อต่อ ตัวอย่างของสารเหล่านี้ ได้แก่ Dextrose และ Phenol