ย้ายไปรักภาษา: คุณรู้จัก 'เส้นทางแห่งความปลอดภัย' แล้วหรือยัง?

เนื้อหา

• เส้นทางแห่งความปลอดภัยคืออะไรและพวกเขาสามารถช่วยเหลือความสัมพันธ์ได้อย่างไร
• 'ฉันรู้สึกว่าเส้นทางแห่งความปลอดภัยเป็นภาษารักที่ได้รับการบาดเจ็บ'
• โมเดลเส้นทางความปลอดภัยมีแอปพลิเคชันในบริบททางเพศด้วย
• วิธีนี้ใช้ในสถานการณ์ที่มีความปลอดภัยน้อยกว่าหรือไม่ ท้ายที่สุดความปลอดภัยไม่ได้รับประกัน
• เส้นทางแห่งความปลอดภัยไม่ใช่สิ่งที่ถูกและจุดจบ แต่เป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญ

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญคนนี้“ ภาษารักที่ได้รับการบาดเจ็บ” สามารถนำไปสู่การเชื่อมโยงที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

สำหรับผู้ที่มีประสบการณ์การบาดเจ็บหรือประสบการณ์ที่เจ็บปวดอื่น ๆ ในชีวิตของพวกเขาความปลอดภัยกับผู้อื่นเป็นหนึ่งในกุญแจสู่ความรู้สึกของมนุษย์มากขึ้น

อย่างไรก็ตามประสบการณ์เหล่านี้มักทำให้ยากต่อการสื่อสารกับคนที่เรารักซึ่งทำให้ยากที่จะรู้สึกปลอดภัยตั้งแต่แรก

ดังนั้นเราจะเชื่อมต่อและสร้างความปลอดภัยอีกครั้งได้อย่างไร

วิธีหนึ่งคือผ่านโมเดลความปลอดภัย เป็นเครื่องมือที่สร้างขึ้นโดย Jake Ernst, MSW, RSW นักจิตอายุรเวทที่อาศัยอยู่ในเมืองโตรอนโต เป็นแบบจำลองแบบใช้หลายส่วนซึ่งหมายถึงสถานะของระบบประสาทของเราเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพจิตของเรา

ในการยอมรับความปลอดภัยเป็นส่วนสำคัญของความใกล้ชิดและในการตรวจสอบว่าสภาพแวดล้อมของเรามีผลต่อความรู้สึกปลอดภัยอย่างไรเอิร์นส์เชื่อว่าเราสามารถเชื่อมโยงกับผู้อื่นได้อย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น

เขาสร้างแบบจำลองเส้นทางความปลอดภัยเพื่อช่วยให้ผู้อื่นเข้าใจวิธีที่เราเข้าถึงและเข้าถึงความปลอดภัย

เส้นทางแห่งความปลอดภัยคืออะไรและพวกเขาสามารถช่วยเหลือความสัมพันธ์ได้อย่างไร

มีแปดเส้นทางความปลอดภัยที่แตกต่างกันด้วยสามประเภทที่ครอบคลุม (หรือเส้นทาง) ที่สามารถช่วยให้เราเข้าใจความต้องการของตัวเราเองและผู้อื่นได้

เพื่อให้เข้าใจเส้นทางความปลอดภัยของคุณเองเริ่มต้นด้วยการถามตัวเอง:

• ฉันจะหาที่หลบภัยที่ไหน
• อะไรทำให้ฉันรู้สึกปลอดภัย

รายละเอียดเพิ่มเติมเหล่านี้จะถูกคลายในการโพสต์ Instagram ของ Ernst

คำแนะนำด้านประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสและการพักผ่อนส่วนตัวทั้งหมดขึ้นอยู่กับ ความจุภายในและความสามารถของผู้ใช้ในการรู้สึกปลอดภัยยิ่งขึ้นด้วยอุปกรณ์ของตนเอง

ความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพความใกล้ชิดและความใกล้ชิดและมนุษยชาติบ่อยครั้ง ขึ้นอยู่กับคนอื่น. พวกเขาเปิดใช้งานส่วนต่าง ๆ ของสมองที่ต้องการความพึงพอใจของสังคมที่จะรู้สึกปลอดภัย

มาตรการป้องกันเช่นเดียวกับโครงสร้างและความมั่นใจเป็นเรื่องเกี่ยวกับ สิ่งหนึ่งที่สามารถควบคุมได้ อย่างผิวเผินสร้างความสามารถในการคาดการณ์และความปลอดภัยผ่านการออกกำลังกายทางเลือก

'ฉันรู้สึกว่าเส้นทางแห่งความปลอดภัยเป็นภาษารักที่ได้รับการบาดเจ็บ'

“ [แต่] ฉันพบว่าความรักเป็นหัวข้อที่ค่อนข้างเป็นนามธรรมและฉันรู้สึกว่าความปลอดภัยนั้นเป็นรูปธรรมมากขึ้น” Ernst กล่าวเสริม

โดยการทำความเข้าใจเส้นทางความปลอดภัยของคุณเองคุณสามารถเริ่มเข้าใจวิธีการหาที่หลบภัย เมื่อคุณเปรียบเทียบกับวิธีการที่คุณสนิทคุณสามารถเข้าใจพฤติกรรมของพวกเขาจากมุมมองที่ต่างออกไป

เอิร์นส์ยกตัวอย่างของการจู่โจมออกมา:“ [ด้วย] การจู่โจมออกมาเราสามารถทำกรอบการบาดเจ็บที่แจ้งไว้ได้จริง ๆ …เราเห็นได้ว่ามันไม่ได้เกี่ยวกับคนอื่นมากนัก แต่เกี่ยวกับคนอื่นที่ต้องการการหลบภัยส่วนตัว ”

โดยการ reframing การกระทำของการระดมออกมาเพื่อค้นหาความปลอดภัยโทษและความตั้งใจจะกระจายอำนาจ

อีกตัวอย่างที่ผู้ปกครองอาจคุ้นเคย: เด็กมักจะยังไม่ได้พัฒนาวิธีการสื่อสารความต้องการของพวกเขาดังนั้นพวกเขาอาจทำในวิธีที่ผู้ปกครองรู้สึกว่าเป็นเป้าหมายหรือไม่เคารพ

“ ฉันมักจะปรับพฤติกรรมการสื่อสารเป็นประจำ” เอิร์นส์อธิบาย “ ดังนั้นเมื่อเทียบกับการต่อต้านการติดฉลากหรือพูดย้อนกลับว่าเป็นคนช่างพูดมากฉันมักจะอ้างสิทธิ์ใหม่ในขณะที่พวกเขาสนับสนุนความต้องการของพวกเขา”

โมเดลเส้นทางความปลอดภัยมีแอปพลิเคชันในบริบททางเพศด้วย

เมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ทางเพศที่ใกล้ชิดเราสามารถใช้รูปแบบเส้นทางแห่งความปลอดภัยเพื่อนำทางความยินยอมโดยเฉพาะกับผู้ที่มีประสบการณ์การบาดเจ็บทางเพศ

ความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญยิ่งในการโต้ตอบเหล่านี้ การเปิดบทสนทนาเกี่ยวกับวิธีที่คู่ของคุณเข้าถึงความปลอดภัยจะช่วยให้คุณเข้าใจวิธีทำให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยในพื้นที่เสี่ยง มันสามารถช่วยหลีกเลี่ยงทริกเกอร์ที่อาจเกิดขึ้นได้

การพูดคุยเกี่ยวกับเส้นทางสู่ความปลอดภัยก่อนมีเพศสัมพันธ์อาจชี้นำพันธมิตรไปยังการช่วยเหลือที่เหมาะสมในกรณีที่เกิดปฏิกิริยาทางลบ ท้ายที่สุดคุณไม่ต้องการที่จะโอบแขนของคุณรอบ ๆ หุ้นส่วนที่ต้องการการพักผ่อนแบบส่วนตัว

ในการตั้งค่า kink และ BDSM เส้นทางแห่งความปลอดภัยอาจมีความสำคัญในการเจรจาฉากต่างๆ

โมเดลนี้มีประโยชน์ในสัมพันธภาพแบบ polyamorous เช่นกันในกรณีที่คุณเข้าร่วมกับความต้องการของคนหลายคน

หากพันธมิตร A ต้องการโครงสร้างและความแน่นอนคุณสามารถสร้างปฏิทินที่ใช้ร่วมกันเพื่อรวมกำหนดการ หากพันธมิตร B ต้องการมนุษยชาติร่วมกันสิ่งสำคัญคือคุณจะต้องมีความอ่อนไหวและอดทนกับพวกเขาเพราะพวกเขาจะทำให้คุณได้รับความอนุเคราะห์เท่าเดิม

และถ้าคุณต้องการมาตรการป้องกันเพื่อให้รู้สึกปลอดภัยคุณสามารถยืนยันกับคู่ค้าของคุณว่าคุณต้องการความซื่อสัตย์และความเป็นอิสระอย่างชัดเจน

วิธีนี้ใช้ในสถานการณ์ที่มีความปลอดภัยน้อยกว่าหรือไม่ ท้ายที่สุดความปลอดภัยไม่ได้รับประกัน

กุญแจสำคัญคือการเข้าใจว่าเราอาจไม่พบวิธีที่จะรู้สึก ปลอดภัยที่สุดแต่เราสามารถหาวิธีที่จะรู้สึก ปลอดภัยมากขึ้น.

ในสถานการณ์ที่เส้นทางปกติของเรามีให้บริการน้อยลง (เช่นคำสั่งซื้อตามบ้านหรือเมื่อมีภัยคุกคามอยู่ในบ้าน) เราอาจพิจารณาเส้นทางที่เข้าถึงได้ภายใน: คำแนะนำภายในและการผ่อนคลายทางประสาทสัมผัส

แม้ว่าพวกเขาจะไม่ใช่ตัวเลือกแรกของคุณก็ตามพวกเขายังอาจช่วยในการรวบรวมความรู้สึกมั่นคง

เส้นทางแห่งความปลอดภัยไม่ใช่สิ่งที่ถูกและจุดจบ แต่เป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญ

ยังมีวิธีอื่นในการสื่อสารแก้ไขความสัมพันธ์และใกล้ชิดกับคนที่คุณรัก

โชคดีที่เครื่องมือสื่อสารนี้มีพลวัตมาก เส้นทางความปลอดภัยเป็นของเหลว คุณน่าจะมีมากกว่าหนึ่งและพวกเขาอาจไม่เหมือนเดิม

การรู้ว่าคุณและคนที่คุณรักหาที่หลบภัยเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการส่งเสริมความไว้วางใจและความปลอดภัยที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น และอะไรก็ตามที่นำคุณเข้าใกล้นั้นมีค่านับล้าน

Gabrielle Smith เป็นกวีและนักเขียนของ Brooklyn เธอเขียนเกี่ยวกับความรัก / เพศความเจ็บป่วยทางจิตและความเป็นจุดตัด คุณสามารถติดตามเธอได้ พูดเบาและรวดเร็ว และ Instagram.