7 สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับ Rolfing หากคุณมีอาการปวดเรื้อรัง

เนื้อหา

• Rolfing คืออะไร
• Rolfing แตกต่างจากการนวดเนื้อเยื่อลึกอย่างไร
• 7 สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับ Rolfing หากคุณมีอาการปวดเรื้อรัง
• 1. Rolfing อาจช่วยบรรเทาอาการปวดเรื้อรัง
• 2. Rolfing ไม่ใช่การแก้ไขด่วน
• 3. Rolfing กล่าวถึงโครงสร้าง (คิดว่าทรงตัว) และการทำงาน (คิดว่าเคลื่อนไหว) ของอาการปวดเรื้อรัง
• 4. Rolfing ไม่ควรเจ็บปวด
• 5. Rolfing อาจเปิดเผยที่อื่น ๆ ของความเจ็บปวด
• 6. Rolfing อาจเปิดเผยความรู้สึกที่ถูกเก็บไว้ลึก ๆ
• 7. Rolfing ต้องการผู้ประกอบวิชาชีพที่มีทักษะ

มากกว่าร้อยละ 30 ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาอาศัยอยู่ด้วยอาการปวดเรื้อรังหรือรุนแรง หากคุณเป็นส่วนหนึ่งของสถิติดังกล่าวคุณจะรู้ว่าการใช้ชีวิตด้วยความเจ็บปวดอย่างรุนแรงหรือเจ็บปวดทุกวันนั้นเป็นอย่างไร

การรักษาอาการปวดเรื้อรังหมายถึงความเจ็บปวดยาวนาน 12 สัปดาห์หรือนานกว่านั้นขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริง ตัวอย่างเช่นสำหรับปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและกระดูกและการอักเสบยาต้านการอักเสบน้ำแข็งความร้อนและการยืดสามารถเป็นประโยชน์ได้

สำหรับหลาย ๆ คนการทานยาตามใบสั่งแพทย์ในระยะยาวอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดในการรักษาอาการปวด ข่าวดีก็คือมีวิธีการอื่นในการจัดการอาการปวดเรื้อรัง

สิ่งต่าง ๆ ทำงานสำหรับร่างกายและการบาดเจ็บที่แตกต่างกัน: การฝังเข็ม, การนวดเนื้อเยื่อลึก, เกลืออาบน้ำ Epsom, อาหารต้านการอักเสบ, โยคะและอื่น ๆ

การบูรณาการโครงสร้าง Rolfing เป็นหนึ่งในเทคนิคที่คนที่ใช้ชีวิตอยู่กับความเจ็บปวดรายวันอาจยังไม่ได้สำรวจ Rolfing ได้รับการพัฒนาในปี 1960 และกำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอีกครั้งในชุมชนสุขภาพทางเลือก

Rolfing คืออะไร

เพื่อให้เข้าใจว่าวิธีนี้ช่วยให้ผู้คนคลายความเจ็บปวดเรื้อรังได้อย่างไรคุณจะต้องเห็นภาพรวมของการใช้ Rolfing และวิธีการที่แตกต่างจากการนวดเนื้อเยื่อลึก

ตามขั้นสูงได้รับการรับรอง Rolfer Jenny Rock, Rolfing เป็นวิธีการที่เป็นระบบและแบบองค์รวมของการจัดการกล้ามเนื้อและพังผืดเพื่อช่วยให้ร่างกายกลับสู่ความสมดุลของโครงสร้างในการเคลื่อนไหวและแรงโน้มถ่วง

เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นร็อคบอกว่ากลไกตามธรรมชาติของร่างกายเข้าควบคุมและแก้ไขงานที่ไม่สมดุลเหล่านี้ให้เสร็จสิ้น

เหมาะสมแล้วใช่ไหม แต่ผู้ประกอบการจะทำสิ่งนี้ได้อย่างไร

“ ในการประชุม Rolfing ขั้นพื้นฐานจำนวน 10 ชุดผู้ประกอบการ Rolfing กล่าวถึงสถานที่ของความเครียดการจัดวางที่ไม่ถูกต้องและการ จำกัด การเคลื่อนไหวที่มีอยู่ภายในรูปแบบของร่างกายโดยรวม” Russell Stolzoff ผู้ผ่านการรับรอง Advanced Rolfer และอาจารย์อาวุโสของ Rolf อธิบาย สถาบันบูรณาการโครงสร้าง

“ บางครั้งที่คุณรู้สึกถึงความเจ็บปวดเป็นจุดของความเครียดในรูปแบบที่ใหญ่กว่า” Stolzoff อธิบาย นั่นเป็นสาเหตุที่การทำงานกับรูปแบบทั้งหมดสามารถช่วยลดความเจ็บปวดที่ถูกรักษาหรือเก็บไว้ในที่ที่ถูกความเครียด

Rolfing แตกต่างจากการนวดเนื้อเยื่อลึกอย่างไร

• ในขณะที่ Rolfing อาจรู้สึกคล้ายกับการนวดที่ลึกมากผู้ปฏิบัติงานของ Rolfing จะนวดกล้ามเนื้อและพังผืดไม่เพียง แต่ที่ซึ่งคุณรู้สึกเจ็บปวด แต่ทั่วร่างกายของคุณ เป้าหมายคือแก้ไขท่าทางและโครงสร้างร่างกายของคุณเพื่อให้ร่างกายของคุณแก้ไขความไม่สมดุลที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด

7 สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับ Rolfing หากคุณมีอาการปวดเรื้อรัง

ด้วยความเจ็บปวดเรื้อรังมีโอกาสดีที่คุณจะพยายามเข้าใจว่าทำไมความเจ็บปวดของคุณจึงยังคงอยู่ Stolzoff กล่าวว่านี่เป็นข้อกังวลร่วมกันสำหรับทั้งผู้ประกอบการและผู้แสวงหาการบรรเทาทุกข์

“ หากความเจ็บปวดที่เกิดจากรูปแบบของการเจ็บป่วยที่รุนแรงสามารถถูกตัดออกโอกาสที่ดีที่ Rolfing โครงสร้างแบบบูรณาการสามารถมีบทบาทเชิงบวกในการรักษาสภาพ” เขากล่าว

ต่อไปนี้เป็นเจ็ดสิ่งที่ Rock และ Stolzoff บอกว่าคุณควรรู้เกี่ยวกับ Rolfing และอาการปวดเรื้อรังก่อนที่จะตัดสินใจเดินหน้าต่อไป

1. Rolfing อาจช่วยบรรเทาอาการปวดเรื้อรัง

“ คุณควรรู้ว่า Rolfing อาจเป็นวิธีการที่ไม่ใช่ยาและไม่ใช่ยาที่มีประสิทธิภาพเพื่อแก้ไขอาการปวดประสาทและกล้ามเนื้อเรื้อรัง” Stolzoff อธิบาย

คณะแพทยศาสตร์ศูนย์ความเจ็บปวดครบวงจรแห่งมหาวิทยาลัยโอเรกอนเฮลธ์แอนด์วิทยาศาสตร์ได้ผนวกการรักษาทางเลือกและการรักษาที่สมบูรณ์ซึ่งรวมถึงการฝึกปฏิบัติแบบ Rolfing

อย่างไรก็ตามมีการศึกษาที่ จำกัด เกี่ยวกับประสิทธิภาพของ Rolfingการศึกษาขนาดเล็กสองครั้งในปี 2014 และ 2558 และพบว่า Rolfing สามารถลดระดับความเจ็บปวดสำหรับผู้ที่เป็น fibromyalgia และปวดหลังส่วนล่างอย่างน้อยในระยะสั้น

2. Rolfing ไม่ใช่การแก้ไขด่วน

“ มันต้องใช้เวลาสักพักกว่าจะได้รับความเจ็บปวดเรื้อรังมันต้องใช้เวลาพอสมควรในการฟื้นฟู” ร็อคอธิบาย คำแนะนำของเธอ: อดทน

เธอบอกว่ากฎข้อหนึ่งที่ดีคือสำหรับทุก ๆ ปีของความเจ็บปวดปล่อยให้ตัวเองหนึ่งเดือนของการประชุมรายสัปดาห์ แม้ว่า Rock จะบอกว่าคุณควรสังเกตการปรับปรุงในทุก ๆ เซสชั่น

นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่าคุณจะต้องเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอย่างต่อเนื่องเพื่อช่วยในการรักษาและปรับปรุงการเปลี่ยนแปลงจาก Rolfing “ สิ่งนี้อาจรวมถึงการยศาสตร์รองเท้ารองเท้าหมอนโยคะโภชนาการและอื่น ๆ ” ร็อคอธิบาย

3. Rolfing กล่าวถึงโครงสร้าง (คิดว่าทรงตัว) และการทำงาน (คิดว่าเคลื่อนไหว) ของอาการปวดเรื้อรัง

Rolfing อาจเป็นประโยชน์เมื่อความฝืดเรื้อรังการบีบอัดจากการบาดเจ็บหรือการผ่าตัดท่าที่ยับยั้งการเคลื่อนไหวของของไหลหรือการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ จะทำให้ระดับความเจ็บปวดของคุณเพิ่มขึ้น

4. Rolfing ไม่ควรเจ็บปวด

Rolfing มักจะลึกและบางครั้งก็รุนแรงและอึดอัด แต่ร็อคบอกว่ามันไม่ได้หมายความว่าจะเจ็บปวด “ Rolfing ไม่ควรจะรู้สึกอึดอัดไปกว่าความเจ็บปวดเรื้อรังที่คุณมีอยู่” เธออธิบาย

5. Rolfing อาจเปิดเผยที่อื่น ๆ ของความเจ็บปวด

หากคุณได้รับการจัดการกับอาการปวดเรื้อรังเป็นไปได้ว่านั่นคือพื้นที่ที่คุณมุ่งเน้นไปที่พลังงานส่วนใหญ่ของคุณ

อย่างไรก็ตามด้วย Rolfing Stolzoff บอกว่าคุณจะค้นพบสถานที่อื่นในร่างกายของคุณซึ่งอาจมีบทบาทในความเจ็บปวดของคุณ การรู้ข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์ในแผนการรักษาโดยรวมของคุณ

6. Rolfing อาจเปิดเผยความรู้สึกที่ถูกเก็บไว้ลึก ๆ

ร็อคบอกว่าต้องระวังว่าคุณอาจมีอารมณ์พื้นผิวบนและนอกโต๊ะเนื่องจากเนื้อเยื่อของคุณเก็บและปล่อยความทรงจำของกล้ามเนื้อ “ นี่เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเยียวยาอย่างแปลกประหลาดอย่างที่เห็นเป็นประโยชน์จริง ๆ ” เธออธิบาย

7. Rolfing ต้องการผู้ประกอบวิชาชีพที่มีทักษะ

Rolfing โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับอาการปวดเรื้อรังจำเป็นต้องทำโดยผู้ประกอบวิชาชีพที่ผ่านการรับรองและมีทักษะ Rock แนะนำให้คุณค้นหา Rolfer ที่คุณเชื่อมต่อด้วยเนื่องจากเป็นกระบวนการส่วนตัวมาก

และส่วนที่ดีที่สุด? แทบไม่มีความเสี่ยงในการลอง Rolfing และไม่มีผลข้างเคียง

“ ฉันบอกลูกค้าเสมอว่าเป็นการทดลอง” Stolzoff กล่าว “ ถ้าได้ผลดีมาก แต่ถ้ามันไม่เป็นเช่นนั้นก็ไม่มีอันตรายใด ๆ เกิดขึ้น”

หากต้องการค้นหา Rolfer ที่ผ่านการรับรองโปรดไปที่เว็บไซต์ของ Rolf Institute