การแก้ไขลอร์โดซิสของปากมดลูกคืออะไรอาการและการรักษา

เนื้อหา

• อาการหลัก
• เมื่อการแก้ไขรุนแรง
• วิธีการรักษาทำได้
• แบบฝึกหัดสำหรับการแก้ไขกระดูกสันหลังส่วนคอ
• แบบฝึกหัดที่ 1: เช่น "ใช่"
• แบบฝึกหัดที่ 2: ตัวอย่าง "ไม่"
• แบบฝึกหัดที่ 3: Creepy Cat X Hatching Cat
• แบบฝึกหัดที่ 4: ม้วนลง x ม้วนขึ้น
• แบบฝึกหัดที่ 5: ยืดกล้ามเนื้อ

การแก้ไข lordosis ของปากมดลูกเกิดขึ้นเมื่อไม่มีความโค้งเรียบ (lordosis) ที่ปกติอยู่ระหว่างคอและหลังซึ่งอาจทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นอาการปวดกระดูกสันหลังตึงและเกร็งของกล้ามเนื้อ

การรักษาสำหรับการเปลี่ยนแปลงประเภทนี้ต้องทำด้วยการออกกำลังกายแก้ไขโดยทำกายภาพบำบัด สามารถใช้วิธีการรักษาได้หลายวิธีตามความต้องการของแต่ละคนเช่นวิธีพิลาทิสหรืออาร์พีจี - การทบทวนการทรงตัวระดับโลกเป็นต้น อาจแนะนำให้ใช้การประคบร้อนและอุปกรณ์กระตุ้นไฟฟ้าในกรณีที่มีอาการปวด

อาการหลัก

ไม่ใช่ทุกคนที่มีการแก้ไขปากมดลูกจะมีอาการ ในกรณีที่ไม่รุนแรงที่สุดเพียงแค่มองไปที่บุคคลจากด้านข้างเพื่อสังเกตว่าไม่มีเส้นโค้งแบบลอร์โดติกที่ควรอยู่ในบริเวณคอ

แต่เมื่อทำเช่นนี้อาการและอาการแสดงของการแก้ไขปากมดลูกมักรวมถึง:

• ปวดกระดูกสันหลังส่วนคอ
• ปวดตรงกลางหลัง
• กระดูกสันหลังตึง;
• ช่วงการเคลื่อนไหวของลำต้นลดลง
• กล้ามเนื้อหดตัวใน trapezius;
• การยื่นออกมาของแผ่นดิสก์ที่สามารถเคลื่อนไปสู่หมอนรองกระดูกเคลื่อน

การวินิจฉัยสามารถทำได้โดยแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเมื่อมองบุคคลจากด้านข้างในการประเมินทางกายภาพ ไม่จำเป็นต้องทำการทดสอบการถ่ายภาพเช่นรังสีเอกซ์และ MRI เสมอไป แต่สิ่งเหล่านี้จะมีประโยชน์เมื่อมีอาการเช่นรู้สึกเสียวซ่าที่ศีรษะแขนมือหรือนิ้วหรือแม้แต่ความรู้สึกแสบร้อนซึ่งอาจบ่งบอกถึง การกดทับของเส้นประสาทที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากหมอนรองกระดูกเคลื่อน

เมื่อการแก้ไขรุนแรง

การแก้ไขกระดูกสันหลังส่วนคอเพียงอย่างเดียวไม่ได้เป็นการเปลี่ยนแปลงที่ร้ายแรง แต่อาจทำให้เกิดอาการปวดไม่สบายบริเวณคอและสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกสันหลังคดได้ดังนั้นจึงสามารถรักษาได้อย่างระมัดระวังด้วยการทำกายภาพบำบัด ศัลยกรรม.

วิธีการรักษาทำได้

ในการรักษาแก้ไขกระดูกสันหลังส่วนคอแนะนำให้ออกกำลังกายเพื่อการเคลื่อนไหวและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อเช่นวิธีพิลาทิสด้วยความช่วยเหลือของนักกายภาพบำบัด นอกจากนี้เมื่อมีอาการอาจระบุให้ทำกายภาพบำบัดเพื่อควบคุมความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายซึ่งสามารถใช้ทรัพยากรเช่นถุงอุ่นอัลตราซาวนด์และ TENS ได้ นอกจากนี้ยังมีการระบุการใช้เทคนิคการจัดการกระดูกสันหลังส่วนคอเช่นการลากคอด้วยมือและการยืดกล้ามเนื้อคอและไหล่ อย่างไรก็ตามนักกายภาพบำบัดอาจระบุการรักษาประเภทอื่นที่เขาเห็นว่าเหมาะสมที่สุดตามการประเมินส่วนบุคคลของผู้ป่วย

แบบฝึกหัดสำหรับการแก้ไขกระดูกสันหลังส่วนคอ

สามารถระบุการออกกำลังกายได้หลายแบบตามความต้องการของแต่ละท่าเนื่องจากการแก้ไขมักจะไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงของกระดูกสันหลังเพียงอย่างเดียว แต่อาจมีการแก้ไขบั้นเอวและความไม่สามารถเคลื่อนที่ได้ของทั้งคอลัมน์ด้วย จุดมุ่งหมายของการออกกำลังกายควรเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อยืดคอซึ่งอยู่ด้านหลังของคอและเพื่อยืดงอปากมดลูกซึ่งอยู่ในคอด้านหน้า ตัวอย่างบางส่วนของแบบฝึกหัดพิลาทิส ได้แก่ :

แบบฝึกหัดที่ 1: เช่น "ใช่"

• นอนหงายโดยงอขาและฝ่าเท้าวางราบกับพื้น
• ควรเว้นช่องว่างเล็ก ๆ ระหว่างกระดูกสันหลังส่วนเอวกับพื้นราวกับว่ามีองุ่นอยู่ที่นั่น
• บุคคลต้องตระหนักว่ากลางศีรษะสัมผัสพื้นเช่นเดียวกับหัวไหล่และก้นกบ
• การออกกำลังกายประกอบด้วยการลากศีรษะบนพื้นทำให้เคลื่อนไหว 'ใช่' ในแอมพลิจูดขนาดเล็กโดยไม่ต้องเอาศีรษะออกจากพื้น

แบบฝึกหัดที่ 2: ตัวอย่าง "ไม่"

• ในตำแหน่งเดียวกับการออกกำลังกายครั้งก่อน
• คุณควรลากศีรษะของคุณไปบนพื้นทำการเคลื่อนไหว 'ไม่' ในแอมพลิจูดขนาดเล็กโดยไม่ต้องเอาศีรษะออกจากพื้น

แบบฝึกหัดที่ 3: Creepy Cat X Hatching Cat

• ในตำแหน่งที่รองรับ 4 ตัวหรือแมวโดยให้มือและเข่าวางอยู่บนพื้น
• พยายามวางคางไว้ที่หน้าอกแล้วดันหลังตรงกลางขึ้น
• จากนั้นคุณควรมองไปข้างหน้าในขณะที่คุณก้นขึ้นและเลื่อนตรงกลางหลังลงในลักษณะเคลื่อนไหว

แบบฝึกหัดที่ 4: ม้วนลง x ม้วนขึ้น

• ยืนโดยแยกขาออกเล็กน้อยและปล่อยแขนให้ผ่อนคลายที่ด้านข้าง
• นำคางขึ้นไปที่หน้าอกและม้วนกระดูกสันหลังงอลำตัวไปข้างหน้ากระดูกสันหลังโดยกระดูกสันหลัง
• ปล่อยแขนไว้หลวม ๆ จนมือแตะพื้นอย่าขยับคางออกจากหน้าอก
• ในการสูงขึ้นกระดูกสันหลังจะต้องคลายออกอย่างช้าๆกระดูกสันหลังโดยกระดูกสันหลังจนกว่าจะแข็งตัวสมบูรณ์

แบบฝึกหัดที่ 5: ยืดกล้ามเนื้อ

ในท่านั่งให้แขนของคุณอยู่ด้านข้างและเอนคอไปข้างละข้าง: ขวาซ้ายและหลังโดยคงความยืดไว้ประมาณ 30 วินาทีต่อครั้ง

นักกายภาพบำบัดจะสามารถระบุการออกกำลังกายอื่น ๆ ได้ตามความต้องการ การออกกำลังกายแต่ละครั้งสามารถทำซ้ำได้ 10 ครั้งและเมื่อการเคลื่อนไหวเริ่ม 'ง่าย' คุณสามารถเพิ่มการออกกำลังกายด้วยผ้าขนหนูยางยืดลูกบอลหรืออุปกรณ์อื่น ๆ หากคุณรู้สึกเจ็บปวดขณะทำแบบฝึกหัดเหล่านี้คุณควรหยุดและไม่ออกกำลังกายที่บ้าน