วิธีการเปลี่ยนฮอร์โมนตามธรรมชาติในวัยหมดประจำเดือน

เนื้อหา

• พืชสมุนไพรทดแทนฮอร์โมนธรรมชาติ
• 1. สมุนไพรเซนต์คริสโตเฟอร์ (Cimicifuga racemosa)
• 2. พรหมจรรย์ - ต้นไม้ (Vitex agnus-castus)
• 3. อากริปาลมา (Leonurus cardiac)
• 4. เท้าของสิงโต (Alchemilla vulgaris)
• 5. โสมไซบีเรีย (Eleutherococcus senticosus)
• 6. แบล็คเบอร์รี่ (Morus Nigra L.) 
• 7. บันทึก (Salvia officinalis)
• เคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับวัยหมดประจำเดือนที่เงียบสงบ

กลยุทธ์ที่ดีในการใช้ฮอร์โมนทดแทนตามธรรมชาติในวัยหมดประจำเดือนคือการบริโภคอาหารเช่นถั่วเหลืองเมล็ดแฟลกซ์และมันเทศเป็นประจำ ถั่วเหลืองช่วยลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนและมะเร็งเต้านม flaxseed ช่วยลดอาการ PMS ในขณะที่มันเทศเหมาะสำหรับการต่อสู้กับอาการบวมและการกักเก็บของเหลวซึ่งเป็นสถานการณ์ที่พบบ่อยในช่วงชีวิตนี้

การทดแทนตามธรรมชาติอีกรูปแบบหนึ่งคือการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่นเลซิตินจากถั่วเหลืองหรือไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลืองซึ่งมีประสิทธิผลที่ปลอดภัยและได้รับการพิสูจน์แล้วช่วยให้ผู้หญิงรู้สึกดีขึ้นในช่วงที่มีภูมิอากาศจนถึงวัยหมดประจำเดือน ดูวิธีใช้เลซิตินจากถั่วเหลือง

พืชสมุนไพรทดแทนฮอร์โมนธรรมชาติ

ต่อไปนี้เป็นพืช 5 ชนิดที่มีประโยชน์ในการต่อสู้กับอาการไม่พึงประสงค์ของวัยหมดประจำเดือน:

1. สมุนไพรเซนต์คริสโตเฟอร์ (Cimicifuga racemosa)

พืชชนิดนี้เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนเนื่องจากมีฤทธิ์ต้านการอักเสบป้องกันอาการกระตุกและมีไฟโตสเตอรอล แต่ไม่ควรใช้ในเวลาเดียวกันกับทาม็อกซิเฟน

วิธีใช้: ใส่ใบแห้ง 1 ช้อนโต๊ะในน้ำเดือด 180 มล. ยืนเป็นเวลา 3 นาทีความเครียดและอุ่นเครื่อง

2. พรหมจรรย์ - ต้นไม้ (Vitex agnus-castus)

คืนความสมดุลของฮอร์โมนทำหน้าที่ใต้ต่อมใต้สมองและเพิ่มการผลิตโปรเจสเตอโรน แต่ไม่ควรใช้หากใช้โบรโมคริปทีน

วิธีใช้:ใส่ดอกไม้ 1 ช้อนโต๊ะในน้ำเดือด 200 มล. ยืนเป็นเวลา 5 นาทีความเครียดและอุ่นเครื่อง

3. อากริปาลมา (Leonurus cardiac)

พืชชนิดนี้เป็นพืชที่มีประจำเดือนดังนั้นจึงอำนวยความสะดวกในการมีประจำเดือนดังนั้นจึงอาจแท้งได้และไม่ควรใช้ในกรณีที่สงสัยว่าตั้งครรภ์ นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องหัวใจและมีคุณสมบัติสงบและผ่อนคลาย แต่ไม่ควรใช้เมื่อรับประทานยาต้านโรคจิตและยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์

วิธีใช้: เติมสมุนไพรแห้ง 2 ช้อนชาในน้ำเดือด 180 มล. ยืนเป็นเวลา 5 นาทีความเครียดและอุ่นเครื่อง

4. เท้าของสิงโต (Alchemilla vulgaris)

มีประสิทธิภาพในการหยุดการมีประจำเดือนที่หนักซึ่งสำหรับผู้หญิงหลายคนมักพบในช่วงที่มีภูมิอากาศและสามารถใช้ร่วมกับพืชอื่น ๆ เช่น Chinese Angelica (Dong Quai) และ Cohosh-black เพื่อให้ได้เอฟเฟกต์เร็วขึ้น

วิธีใช้: ใส่ใบแดนดิไลออนแห้ง 1 ช้อนโต๊ะในน้ำเดือด 180 มล. สายพันธุ์หลังจาก 5 นาทีและอุ่นเครื่อง

5. โสมไซบีเรีย (Eleutherococcus senticosus)

ช่วยในการรักษาอารมณ์ดีเป็นยากล่อมประสาทและช่วยให้หายจากความใคร่นอกจากนี้พืชชนิดนี้ยังช่วยให้ผู้หญิงปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนลดความเครียดและเพิ่มพลังงาน

วิธีใช้: ต้มราก 1 ซม. ในน้ำ 200 มล. สายพันธุ์หลังจาก 5 นาทีและอุ่นเครื่อง

6. แบล็คเบอร์รี่ (Morus Nigra L.) 

ใบหม่อนช่วยต่อสู้กับอาการวัยทองโดยเฉพาะกับอาการร้อนวูบวาบเนื่องจากมีไฟโตเอสโทรเจนที่ช่วยลดการสั่นของฮอร์โมนในกระแสเลือด

วิธีใช้: ต้มใบหม่อน 5 ใบในน้ำ 500 มล. สายพันธุ์หลังจาก 5 นาทีและอุ่นเครื่อง

7. บันทึก (Salvia officinalis)

ระบุโดยเฉพาะเพื่อต่อสู้กับอาการร้อนวูบวาบในวัยหมดประจำเดือนเนื่องจากช่วยในการแก้ไขระดับฮอร์โมนมีประสิทธิภาพและทนต่อร่างกายได้ดี

วิธีใช้: ใส่ใบแห้ง 10 กรัมในน้ำเดือด 1 ลิตร ความเครียดหลังจาก 10 นาทีและอุ่นเครื่อง

เคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับวัยหมดประจำเดือนที่เงียบสงบ

ดูวิดีโอ: