ความสูงของนักวิ่งนั้นแข็งแกร่งราวกับยาพิษ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

มีเหตุผลหนึ่งที่เราชื่นชอบที่จะไปถึงจุดสูงสุดของนักวิ่งคนนั้น: ความรู้สึกสบายที่คุณได้รับขณะเหยียบบนทางเท้านั้นไม่ใช่แค่ของจริงเท่านั้น แต่ยังดีพอๆ กับค่าสูงสุดที่คุณได้รับจากยา จากการศึกษาใหม่สองชิ้น

นี่เป็นเพราะตัวรับ opioid สองประเภทหลัก ประการแรกคือตัวรับรางวัล mu-opioid (MORs) ซึ่งมีหน้าที่ในการปล่อยสารเคมี dopamine ที่กระตุ้นความสุขทั้งในหนูและมนุษย์ นักวิจัยจาก University of Missouri Columbia มองไปที่ศูนย์รางวัลในสมองของหนู Ratsone สองประเภทที่ได้รับการเลี้ยงดูให้ขี้เกียจและอีกประเภทหนึ่งที่ได้รับการปลูกฝังให้กระหายล้อที่วิ่งเหมือนที่คุณกระหายในชั้นเรียนปั่นในเช้าวันเสาร์กลุ่มแอคทีฟจริงๆ แล้วมี MOR ในสมองมากกว่า 4 เท่า และหลังจากเปรียบเทียบการกระตุ้นสมองของหนูทั้งสองกลุ่มแล้ว นักวิจัยพบว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอครั้งยิ่งใหญ่กระตุ้น MOR ในลักษณะเดียวกับยาเสพติดอย่างโคเคน (เรียนรู้เกี่ยวกับตัวคุณ Brain On: วิ่งยาว)

เช่นเดียวกับหนู มนุษย์บางคนมี MOR มากกว่าตัวอื่นๆ ซึ่งอธิบายได้ว่าทำไมพวกเราบางคนถึงชอบที่จะมีเหงื่อออกมาก (หรือทำไมบางคนถึงต้องต่อสู้กับการติดยา) - สมองของเรามีสายที่จะกระหายสิ่งเร้ามากขึ้น ผู้เขียนนำของการศึกษา Greg Ruegsegger ผู้สมัครระดับปริญญาเอกที่ University of Missouri Columbia นอกจากนี้ งานวิจัยนี้ยังสามารถช่วยฟื้นฟูผู้ติดยาได้อีกด้วย เนื่องจากสมองตอบสนองอย่างมากต่อสารเอนดอร์ฟินที่เกิดจากการออกกำลังกาย การออกกำลังกายอาจเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ติดยา นักวิจัยตั้งสมมติฐาน พูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพสูง!

นั่นไม่ใช่ทั้งหมดที่มีให้สูงของนักวิ่ง ในการศึกษาใหม่อีกชิ้นหนึ่ง นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮัมบูร์กและมหาวิทยาลัยไฮเดิลเบิร์กในเยอรมนีพบว่าการวิ่งยังผลิตสารเคมีที่กระตุ้นตัวรับสารแคนนาบินอยด์ ซึ่งคุณอาจเดาได้ว่าเป็นสิ่งที่ตอบสนองต่อกัญชา นักวิจัยพบว่าการวิ่งเพิ่มความทนทานต่อความเจ็บปวดของหนู ในขณะเดียวกันก็ลดความวิตกกังวลของพวกมันลง ซึ่งเป็นผลข้างเคียงแบบเดียวกับที่คุณจะได้รับจากแมรี่ เจนตัวน้อย (นักวิ่งหน้าใหม่: วัชพืชสูบบุหรี่ส่งผลต่อการวิ่งของคุณอย่างไร)

ดังนั้น หากการออกกำลังกายดูเหมือนยาเสพติดในสมองของคุณมาก มันจะเป็นการเสพติดที่อันตรายได้หรือไม่?

ตาม Ruegsegger คำตอบคือใช่ดังก้อง การเสพติดการออกกำลังกายยังปรากฏอยู่ใน DSM, สารานุกรมทางการแพทย์อย่างเป็นทางการของความผิดปกติทางจิต. แต่มีเส้นบางๆ ระหว่างการเป็นคนชอบออกกำลังกายกับการเสพติดการออกกำลังกายจริงๆ ตามคำจำกัดความอย่างเป็นทางการของการเสพติดตามพฤติกรรม การเสพติดการออกกำลังกายนั้นมีลักษณะที่ความอดทน (คุณต้องเพิ่มไมล์เพื่อที่จะรู้สึกเหมือนเดิม) การถอนตัว (คุณประหลาดถ้าคุณต้องพลาดไปยิมหนึ่งวัน) ผลกระทบจากความตั้งใจ ( คุณเริ่มยกเลิกอาหารมื้อสายกับเพื่อนซี้ของคุณเพื่อไปที่โรงยิม) และขาดการควบคุม (คุณไม่สามารถพาตัวเองข้ามการปั่นได้แม้ว่าคุณจะต้องการ) (ค้นหาว่าผู้หญิงคนหนึ่งเอาชนะการเสพติดการออกกำลังกายของเธอได้อย่างไร)

ยังไงก็ขอให้สนุกกับการวิ่งเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ แต่ถ้าคุณเริ่มหยุดชีวิตของคุณเพียงเพื่อเข้าสู่ระบบอีกสองสามไมล์และไปถึงคลาวด์เก้า ระวังว่าสมองของคุณกำลังเข้าสู่เขตการเสพติด

รีวิวสำหรับ