ทำไมบางคนจำความฝันและคนอื่น ๆ ของพวกเขาลืม
เนื้อหา
Intro
เมื่อฉันเริ่มรู้สึกถึงความฝันตอนอายุ 3 หรือ 4 ฉันสามารถจดจำความฝันของฉันได้ทุกวันแทบไม่มีข้อยกเว้น ในขณะที่บางความฝันเลือนหายไปหลังจากวันหรือดังนั้นฉันสามารถจำหลายของพวกเขาหลายเดือนหรือหลายปีหลังจาก
ฉันคิดว่าทุกคนสามารถทำได้เช่นกันจนถึงมัธยมปลายของฉันเมื่อเราทำหน่วยความฝันในชั้นจิตวิทยา ครูขอให้เรายกมือถ้าเราสามารถระลึกถึงความฝันของเราทุกเช้าเมื่อเราตื่นขึ้นมา ในชั้นเรียนที่มีนักเรียนมากกว่า 20 คนฉันเป็นหนึ่งในสองคนเท่านั้นที่จะยกมือขึ้น ฉันตกใจ
จนกระทั่งถึงตอนนั้นฉันก็จากไปทั้งชีวิตคิดว่าคนอื่น ๆ ก็จำความฝันของพวกเขาได้เช่นกัน ปรากฎว่าไม่ใช่ในกรณีของ มากที่สุด คน.
สิ่งนี้ทำให้ฉันเริ่มตั้งคำถามทำไมฉันสามารถจำความฝันของฉันในขณะที่คนอื่นไม่สามารถ? นี่เป็นสิ่งที่ดีหรือไม่ดี? นั่นหมายความว่าฉันไม่ได้นอนหลับดีหรือ คำถามเหล่านี้เกี่ยวกับความฝันยังคงอยู่หลายปีต่อมาเมื่อฉันเข้าสู่ยุค 20 ดังนั้นในที่สุดฉันก็ตัดสินใจที่จะตรวจสอบ
ทำไมเราถึงฝัน
มาเริ่มกันเลยว่าทำไมและเมื่อความฝันเกิดขึ้น ความฝันมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในระหว่างการนอนหลับ REM ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้หลายครั้งต่อคืน ขั้นตอนการนอนหลับนี้มีลักษณะการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว (สิ่งที่ REM หมายถึง) การเคลื่อนไหวทางร่างกายที่เพิ่มขึ้นและการหายใจเร็วขึ้น
Mike Kisch ผู้ร่วมก่อตั้งและซีอีโอของ Beddr ซึ่งเป็นผู้ริเริ่มเทคโนโลยีการนอนหลับบอก Healthline ว่าความฝันมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในช่วงเวลานี้เพราะกิจกรรมคลื่นสมองของเรานั้นคล้ายกับเมื่อเราตื่นขึ้นมา โดยปกติขั้นตอนนี้จะเริ่มประมาณ 90 นาทีหลังจากที่คุณหลับไปและสามารถใช้งานได้นานถึงหนึ่งชั่วโมงเมื่อสิ้นสุดการนอนหลับ
“ ไม่ว่าพวกเขาจะจำได้หรือไม่ก็ตามทุกคนฝันถึงการนอนหลับ มันเป็นฟังก์ชั่นที่จำเป็นสำหรับสมองของมนุษย์และยังมีอยู่ในสปีชีส์ส่วนใหญ่” ดร. อเล็กซ์ดิมิทรีผู้ได้รับการรับรองเป็นสองเท่าในด้านจิตเวชและยานอนหลับและเป็นผู้ก่อตั้ง Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine ดังนั้นหากทุกคนใฝ่ฝันทำไมเราไม่จำพวกเขาทั้งหมด
คำตอบนั้นอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับทฤษฎีว่าทำไมมนุษย์ถึงฝันว่าคุณจะทำตามเพราะมีไม่กี่คน การวิจัยในฝันเป็นสาขาวิชาที่กว้างและซับซ้อนและการฝันสามารถเรียนรู้ได้ยากในห้องปฏิบัติการ ส่วนหนึ่งเป็นเพราะกิจกรรมสมองไม่สามารถบอกเราเกี่ยวกับเนื้อหาของความฝันและคุณต้องพึ่งพาบัญชีส่วนตัวจากผู้คน
จดจำความฝัน
“ ในขณะที่บางคนอาจแนะนำว่าความฝันเป็นหน้าต่างสู่จิตใต้สำนึกทฤษฎีอื่น ๆ กล่าวว่าความฝันเป็นผลลัพธ์ที่ไร้สาระของกิจกรรมที่เกิดขึ้นในขณะที่เรานอนหลับและฟื้นฟูสมองของเรา” ดร. สุเจย์กันกาลกราผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ Healthline “ และหากเราต้องการความฝันเป็นตัวบ่งชี้ว่าสมองมีส่วนร่วมในกระบวนการฟื้นฟูใด ๆ การไม่สามารถจดจำความฝันของเราอาจเป็นเพราะการเรียงลำดับข้อมูลที่จำเป็นและไม่จำเป็นระหว่างการนอนหลับ”
โดยพื้นฐานแล้วทฤษฎีนี้แสดงให้เห็นว่าความฝันเกิดขึ้นเมื่อสมองของเราประมวลผลข้อมูลกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นและย้ายความทรงจำระยะสั้นที่สำคัญไปยังความทรงจำระยะยาวของเรา ดังนั้นคนที่ระลึกถึงความฝันอาจมีความแตกต่างในความสามารถในการจดจำสิ่งต่าง ๆ โดยทั่วไป
นอกเหนือจากนั้นสมองของคน ๆ หนึ่งอาจปิดกั้นความฝันดังนั้นเราจึงไม่จำมันได้ในวันถัดไป “ กิจกรรมในฝันอาจเป็นจริงและรุนแรงมากจนสมองของเราซ่อนตัวหรือปกปิดความฝันดังนั้น [มันจะไม่หายไประหว่างประสบการณ์ตื่นของเราและชีวิตในฝันของเรา ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะลืมความฝันส่วนใหญ่แล้ว” Dimitriu พูดว่า
เคยมีหนึ่งในความฝันที่สมจริงมากจนคุณไม่แน่ใจว่าเหตุการณ์นั้นเกิดขึ้นจริงหรือไม่? เป็นเรื่องที่ไม่มั่นคงและแปลกจริงใช่ไหม ดังนั้นในกรณีนี้สมองของเราอาจช่วยให้เราลืมเพื่อให้เราสามารถบอกความแตกต่างระหว่างโลกแห่งความฝันและโลกแห่งความเป็นจริงได้ดีขึ้น
ในทางกลับกันการทำงานของสมองสามารถอนุญาตให้ใครบางคนจดจำความฝันของพวกเขาได้ง่ายขึ้น “ สมองของคุณมีภูมิภาคหนึ่งที่เรียกว่าชุมทางเทอร์โมพีพาเรทัลซึ่งประมวลผลข้อมูลและอารมณ์ ภูมิภาคนี้ยังทำให้คุณอยู่ในภาวะตื่นตัวซึ่งทำให้สมองของคุณเข้ารหัสและจดจำความฝันได้ดีขึ้น” จูลี่แลมเบิร์ตผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับที่ได้รับการรับรองอธิบาย
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Neuropsychopharmacology และรายงานโดย International Business Times ชี้ให้เห็นว่าคนที่รายงานว่าการระลึกถึงความฝันสูงมีกิจกรรมในชุมทาง
ทำไมบางคนจำและคนอื่นลืม
Lambert บอก Healthline ว่าถ้าใครบางคนนอนไม่พอจำนวนของการนอนหลับ REM ที่พวกเขาพบจะลดลงทำให้พวกเขาจำความฝันของพวกเขายากขึ้นในวันรุ่งขึ้น
แม้แต่ลักษณะบุคลิกภาพก็เป็นเครื่องบ่งชี้ว่าใครบางคนจะสามารถจดจำความฝันของพวกเขาได้
แลมเบิร์ตกล่าวต่อ:“ นักวิจัยยังมองถึงลักษณะบุคลิกภาพที่พบบ่อยที่สุดที่นำเสนอในผู้ที่สามารถระลึกถึงความฝันของพวกเขา โดยรวมแล้วคนเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะฝันกลางวันคิดสร้างสรรค์และวิปัสสนา ในขณะเดียวกันผู้ที่ปฏิบัติได้มากกว่าและมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่อยู่นอกตัวเองมักจะมีปัญหาในการจดจำความฝันของพวกเขา”
นี่อาจหมายความว่าบางคนมีแนวโน้มที่จะระลึกถึงความฝันตามธรรมชาติมากกว่าคนอื่นแม้ว่าคุณภาพการนอนหลับของพวกเขา
ปัจจัยอื่น ๆ เช่นความเครียดหรือประสบกับการบาดเจ็บอาจทำให้ผู้คนมีความฝันหรือฝันร้ายที่ชัดเจนว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะระลึกถึงในวันถัดไป ตัวอย่างเช่นคนที่รับมือกับความโศกเศร้าหลังจากสูญเสียคนที่รักอาจฝันถึงความตายโดยละเอียด การระลึกถึงความฝันในวันถัดไปอาจส่งผลต่ออารมณ์และทำให้เกิดความเครียดหรือความวิตกกังวลมากขึ้น
ในฐานะนักเขียนที่ฝันกลางวันและจดจ่อกับการวิปัสสนาอย่างต่อเนื่องสิ่งนี้ไม่ได้ทำให้ฉันประหลาดใจ อันที่จริงแล้วเมื่อฉันโตขึ้นวิธีที่ฉันมองความฝันของฉันเองก็มีวิวัฒนาการ สำหรับวัยเด็กของฉันส่วนใหญ่ฉันจะดูตัวเองในบุคคลที่สามเกือบเหมือนภาพยนตร์ แล้ววันหนึ่งฉันเริ่มประสบความฝันผ่านสายตาของฉันเองและมันก็ไม่เคยหวนกลับมาอีกเลย
บางครั้งความฝันของฉันจะสร้างต่อกันแม้กระทั่งขยายความฝันของเหตุการณ์ก่อนหน้าในเหตุการณ์ปัจจุบัน นี่อาจเป็นสัญญาณว่าสมองของฉันยังคงเล่าเรื่องต่อไปในการนอนหลับของฉัน
ความฝันมีผลต่อคุณภาพการนอนหลับหรือไม่?
ในขณะที่ฉันกังวลเกี่ยวกับความฝันของฉันที่เป็นสัญญาณว่าฉันไม่ได้หลับสบาย แต่กลับกลายเป็นว่าการที่ตัวเองฝันไม่ได้ส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับ แม้ว่าความสามารถในการจดจำความฝันบางครั้งอาจเป็นสัญญาณของสิ่งอื่นเช่นสุขภาพหรือยา
“ ในขณะที่อาจมีความแตกต่างทางชีวภาพบางอย่างที่ส่งผลให้บางความทรงจำความฝันมากกว่าคนอื่น ๆ แต่ก็มีสาเหตุทางการแพทย์บางอย่างที่ควรพิจารณา นาฬิกาปลุกและตารางการนอนหลับที่ผิดปกติอาจส่งผลให้เกิดการตื่นขึ้นมาทันทีในระหว่างการนอนหลับหรือหลับฝันและส่งผลให้ระลึกถึงความฝัน หยุดหายใจขณะหลับแอลกอฮอล์หรืออะไรก็ตามที่รบกวนการนอนหลับก็สามารถทำให้ความฝันเป็นจริงได้” Dimitriu กล่าว
ดังนั้นยิ่งคุณตื่นขึ้นมาตลอดทั้งคืนยิ่งง่ายขึ้นที่จะจดจำความฝันของคุณอย่างน้อยในระยะสั้น “ ในกรณีส่วนใหญ่สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะมีบางสิ่งที่เตือนเราที่ตื่นขึ้นมาในระหว่างที่ฝันและในทางกลับกันเนื้อหาในฝันก็ถูกเรียกคืน” Dimitriu กล่าว
แล้วความฝันที่รุนแรงหรือรบกวนพวกเขาทำให้คุณตื่นจากการนอน คุณอาจพบว่าตัวเองตื่นตระหนกขับเหงื่อแข่งหัวใจและนั่งอยู่บนเตียงสับสนโดยสิ้นเชิงว่าเกิดอะไรขึ้น Dimitriu อธิบายว่าการมีความฝันหรือฝันร้ายที่ปลุกคุณเป็นประจำนั้นไม่ปกติและอาจเป็นสัญญาณว่าคุณต้องพูดคุยกับแพทย์
ผู้ที่มีอาการเครียดโพสต์บาดแผล (PTSD) อาจมีฝันร้ายที่สดใสที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นย้อนหลังหรือไกลจากการบาดเจ็บไม่ว่าโดยตรงหรือเป็นสัญลักษณ์ สิ่งเหล่านี้อาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับและอารมณ์ในวันถัดไป
นอกจากนี้ความเหนื่อยล้าที่มากเกินไปในช่วงกลางวันอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาการนอนหลับที่ต้องการบุคคลเพื่อขอความช่วยเหลือ หากความฝันของคุณหรือจดจำความฝันของคุณทำให้คุณเครียดหรือวิตกกังวลคุณควรพิจารณาพูดคุยกับแพทย์
ในขณะที่นักวิจัยยังไม่แน่ใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของความฝัน แต่การรู้ว่าการนึกฝันนั้นเป็นเรื่องปกติและมีสุขภาพดี มันไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ได้นอนหลับดีและมันไม่ได้หมายความว่าคุณบ้าหรือ“ ไม่ปกติ”
แม้ว่าฉันจะรู้สึกเหนื่อยมากขึ้นในบางครั้งเมื่อตื่นขึ้นมาจากความฝันที่มีรายละเอียด แต่การระลึกถึงพวกเขาทำให้สิ่งต่าง ๆ น่าสนใจไม่พูดถึงมันทำให้ฉันมีบ้าง ยิ่งใหญ่ ความคิดเรื่อง นอกเหนือจากเวลาที่ฉันฝันเกี่ยวกับงูตลอดทั้งสัปดาห์ นั่นเป็นการแลกเปลี่ยนที่ฉันจะทำ
Sarah Fielding เป็นนักเขียนในนิวยอร์ก งานเขียนของเธอปรากฏใน Bustle, Insider, สุขภาพของ Men, HuffPost, Nylon และ OZY ซึ่งเธอครอบคลุมความยุติธรรมทางสังคมสุขภาพจิตสุขภาพการเดินทางความสัมพันธ์ความบันเทิงแฟชั่นและอาหาร
เราแนะนำ
โรควิปเปิล
