วิธีแก้ไขบ้านสำหรับอาการปากแห้ง (ปากแห้ง)

เนื้อหา

• 1. การรับประทานอาหารที่เป็นกรด
• 2. รับประทานชาคาโมไมล์หรือชาขิง
• 3. นอนกับเครื่องเพิ่มความชื้น
• 4. ดื่มน้ำเยอะ ๆ
• 5. เคี้ยวหมากฝรั่ง

การรักษาอาการปากแห้งสามารถทำได้ด้วยมาตรการโฮมเมดเช่นการกลืนชาหรือของเหลวอื่น ๆ หรือการกินอาหารบางชนิดซึ่งจะช่วยให้เยื่อบุในช่องปากชุ่มชื้นและออกฤทธิ์โดยกระตุ้นการผลิตน้ำลายป้องกันการคายน้ำ

หากมาตรการเหล่านี้ไม่เพียงพอในการรักษาปัญหาควรปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่ามีโรคใดที่เป็นสาเหตุของอาการนี้หรือไม่เพื่อให้สามารถทำการรักษาได้อย่างเฉพาะเจาะจงและเหมาะสมยิ่งขึ้น ในกรณีเหล่านี้การเยียวยาตามธรรมชาติเหล่านี้อาจเป็นตัวช่วยที่ดีเพื่อเสริมการรักษา:

1. การรับประทานอาหารที่เป็นกรด

การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิกกรดมาลิกหรือกรดซิตริกช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลายลดความรู้สึกปากแห้ง อาหารบางอย่างที่มีคุณสมบัติเหล่านี้ ได้แก่ มะนาวส้มแอปเปิ้ลและลูกแพร์เป็นต้น

นอกจากอาหารเหล่านี้แล้วการแทะแครอทดิบทุกวันยังช่วยลดอาการปากแห้ง

2. รับประทานชาคาโมไมล์หรือชาขิง

ตัวเลือกชาที่ดีสำหรับคนปากแห้งคือชาขิงหรือคาโมมายล์ซึ่งควรจิบทีละน้อย ๆ วันละหลาย ๆ ครั้ง พืชเหล่านี้กระตุ้นการผลิตน้ำลายและยังมีผลดีต่อความยากลำบากในการย่อยอาหารซึ่งอาจเป็นปัญหาที่เกี่ยวข้องกับอาการปากแห้ง

ในการเตรียมชาคาโมมายล์เพียงแค่ใส่ดอกคาโมมายล์แห้ง 2 ช้อนชาจากนั้นเติมน้ำเดือดและสายพันธุ์ลงในถ้วย ในการเตรียมชาขิงให้ใส่รากขิงประมาณ 2 ซม. และน้ำ 1 ลิตรลงในกระทะต้มประมาณ 10 นาที เมื่ออุ่นความเครียดและดื่มหลาย ๆ ครั้งในระหว่างวัน

3. นอนกับเครื่องเพิ่มความชื้น

การมีเครื่องเพิ่มความชื้นในบ้านควรเปิดไว้ในตอนกลางคืนจะช่วยลดความรู้สึกปากแห้งเนื่องจากสภาพแวดล้อมมีความชื้นมากขึ้น นอกจากนี้สิ่งที่ช่วยได้อีกอย่างหนึ่งคือการนอนหลับโดยปิดปากและหายใจทางจมูก

4. ดื่มน้ำเยอะ ๆ

การดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มที่ปราศจากน้ำตาลบ่อยๆจะช่วยให้ช่องปากชุ่มชื้นและเพิ่มการผลิตน้ำลาย อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มบางชนิดเช่นโซดาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเช่นชาดำหรือกาแฟซึ่งจะเพิ่มการคายน้ำ

นอกจากนี้การดูดน้ำแข็งก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกันเพราะจะช่วยให้เยื่อบุในช่องปากชุ่มชื้น

5. เคี้ยวหมากฝรั่ง

การเคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาลควรมีรสชาติที่เป็นกรดจะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลาย คุณควรเลือกเคี้ยวหมากฝรั่งที่มีไซลิทอลเป็นส่วนประกอบเพราะสารนี้มีส่วนช่วยในการให้น้ำในปาก

หากวิธีการทางธรรมชาติเหล่านี้ไม่เพียงพอที่จะทำให้อาการดีขึ้นบุคคลนั้นจะต้องไปพบแพทย์เพื่อทำความเข้าใจว่าสาเหตุอาจเป็นที่มาของปัญหา รู้สาเหตุหลักของอาการปากแห้ง.

นอกเหนือจากการใช้มาตรการเหล่านี้แล้วสิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็มมากการล้างที่มีแอลกอฮอล์หลีกเลี่ยงบุหรี่และหลีกเลี่ยงยาเช่นยาแก้แพ้หรือยาลดน้ำมูกที่ทำให้ปากของคุณแห้งยิ่งขึ้น