7 วิธีแก้ไขบ้านสำหรับความดันโลหิตสูง

เนื้อหา

• 1. น้ำกระเทียม
• 2. ชาใบมะกอก
• 3. น้ำบลูเบอร์รี่
• 4. ชาชบา
• 5. ชามะม่วง
• 6. ชาหางม้า
• 7. ชาวาเลเรียน

วิธีแก้ไขบ้านที่ดีสำหรับความดันโลหิตสูงคือการดื่มน้ำบลูเบอร์รี่ทุกวันหรือดื่มน้ำกระเทียมเป็นต้น นอกจากนี้ชาประเภทต่างๆเช่นชาชบาหรือใบมะกอกยังมีคุณสมบัติลดความดันโลหิตที่ช่วยควบคุมความดันโลหิตได้อย่างดีเยี่ยม

แม้ว่าการเยียวยาที่บ้านเหล่านี้จะมีประโยชน์ในการเสริมการรักษาความดันโลหิตสูง แต่ควรใช้ความรู้ของแพทย์โรคหัวใจเท่านั้นเนื่องจากไม่ต้องจ่ายยาร่วมกับยาที่แพทย์สั่ง ก่อนที่จะดูสูตรการรักษาที่บ้านโปรดดูวิดีโอนี้เพื่อเรียนรู้วิธีธรรมชาติอื่น ๆ ในการลดความดันโลหิตสูง:

ชาและน้ำผลไม้ที่นำเสนอด้านล่างนี้ต้องใช้ตามคำแนะนำของแพทย์และสามารถใช้ร่วมกันได้ พืชที่ระบุส่วนใหญ่สามารถใช้เป็นอาหารเสริมได้เช่นกันและอาหารเสริมบางชนิดก็ผสมพืชเหล่านี้หลายชนิดเช่นกระเทียมกับสารสกัดจากใบมะกอกและวาเลอเรียนเป็นต้น

1. น้ำกระเทียม

น้ำกระเทียมเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการควบคุมความดันโลหิตเนื่องจากช่วยกระตุ้นการผลิตไนตริกออกไซด์ซึ่งเป็นก๊าซที่มีฤทธิ์ขยายหลอดเลือดซึ่งช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกและลดความดันในหัวใจ

นอกจากนี้กระเทียมยังเป็นพันธมิตรที่ดีในการรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของทุกคนเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติในการป้องกันหลอดเลือดอย่างไม่น่าเชื่อซึ่งป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาเช่นหลอดเลือด

วิธีที่ดีในการบริโภคกระเทียมคือใช้น้ำปรุงรสตลอดทั้งวัน

ส่วนผสม

• 1 กลีบกระเทียมดิบปอกเปลือกและบด
• น้ำ 100 มล.

โหมดการเตรียม

วางกานพลูกระเทียมลงในแก้วน้ำแล้วทิ้งไว้ประมาณ 6 ถึง 8 ชั่วโมง (เช่นในขณะที่คุณนอนหลับ) และดื่มน้ำนี้เพื่ออดอาหารในเช้าวันรุ่งขึ้นหรือเตรียมน้ำกระเทียมหนึ่งลิตรและดื่มตลอดทั้งวัน

นอกจากน้ำนี้แล้วกระเทียมยังสามารถรับประทานร่วมกับอาหารได้ตลอดทั้งวันเช่นรับประทานง่ายกว่าในน้ำ เคล็ดลับที่ดีคือใส่กระเทียม 2-3 กลีบลงในแก้วน้ำมันมะกอก ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่คุณใช้น้ำมันมะกอกนอกจากจะมีไขมันดีแล้วคุณยังใช้คุณสมบัติของกระเทียมอีกด้วย

2. ชาใบมะกอก

ใบมะกอกเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาตามธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับความดันโลหิตสูงเนื่องจากการทำงานของโพลีฟีนอลทำให้สามารถควบคุมความดันโลหิตและลดระดับลงโดยไม่เสี่ยงต่อการเกิดความดันเลือดต่ำแม้ว่าจะบริโภคมากเกินไปก็ตาม

นอกจากนี้ยังทำให้เกิดอาการสงบและผ่อนคลายเล็กน้อยซึ่งช่วยควบคุมอาการในผู้ที่มีความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องเป็นต้น

ส่วนผสม

• ใบมะกอกสับ 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำเดือด 500 มล

โหมดการเตรียม

ใส่ใบมะกอกลงในถ้วยที่มีน้ำเดือดแล้วทิ้งไว้ 5 ถึง 10 นาที จากนั้นกรองส่วนผสมและปล่อยให้อุ่น สุดท้ายดื่มชา 3 ถึง 4 ถ้วยตลอดทั้งวัน

นอกจากชาแล้วยังมีสารสกัดจากใบมะกอกขายในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพในรูปแบบแคปซูลโดยสามารถบริโภคได้ในขนาด 500 มก. วันละ 2 ครั้งหลังอาหาร

3. น้ำบลูเบอร์รี่

นอกจากจะเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระชั้นยอดซึ่งต่อสู้กับโรคต่างๆเช่นมะเร็งและป้องกันริ้วรอยก่อนวัยแล้วบลูเบอร์รี่ยังช่วยลดความดันโลหิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบริโภคทุกวัน

นอกจากนี้การกระทำของมันดูเหมือนจะชัดเจนมากขึ้นในคนที่มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดสูงเช่นคนอ้วนหรือคนที่เป็นโรค metabolic syndrome ดังนั้นจึงสามารถใช้เป็นส่วนเสริมในการรักษาที่แพทย์ระบุได้

ส่วนผสม

• บลูเบอร์รี่สด 1 ถ้วย
• ½แก้วน้ำ
• ½น้ำมะนาว

โหมดการเตรียม

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและปั่นจนได้ส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกัน น้ำผลไม้นี้ควรบริโภค 1 ถึง 2 ครั้งต่อวัน

4. ชาชบา

Hibiscus เป็นพืชที่ได้รับความนิยมในการนำมาใช้เพื่อช่วยในกระบวนการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามพืชชนิดนี้มีฤทธิ์สำคัญอื่น ๆ เช่นลดความดันโลหิต สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากองค์ประกอบที่อุดมไปด้วยแอนโธไซยานินซึ่งเป็นฟลาโวนอยด์ที่ช่วยในการควบคุมความดันโลหิต

อย่างไรก็ตามเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคุณควรใช้ช่อดอกไม้ที่มีสีเข้มกว่า Chalices เป็นโครงสร้างที่เชื่อมต่อลำต้นของดอกไม้กับกลีบดอก ยิ่งดอกชบามีสีเข้มปริมาณแอนโทไซยานินก็จะยิ่งมากขึ้นและมีผลต่อความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้น

ส่วนผสม

• ถ้วยชบา 1 ถึง 2 กรัม
• น้ำเดือด 1 ถ้วย

โหมดการเตรียม

วางถ้วยชบาไว้ในถ้วยแล้วทิ้งไว้ประมาณ 5 ถึง 10 นาที จากนั้นกรองและดื่มส่วนผสม 1 ถึง 2 ครั้งต่อวันโดยเก็บไว้อย่างน้อย 8 ชั่วโมงระหว่างแต่ละถ้วย

แม้ว่าจะไม่มีการศึกษาเพื่อพิสูจน์ แต่ก็เป็นไปได้ว่าชบามีพิษสูงกว่าปริมาณ 6 กรัมต่อวัน ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้เพิ่มขนาดยาที่ระบุไว้

ชา Hibiscus มีรสขมมากดังนั้นหากจำเป็นคุณสามารถเพิ่มช้อนเล็ก ๆ หญ้าหวาน หรือน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มความหวาน

5. ชามะม่วง

อีกวิธีหนึ่งที่ดีสำหรับความดันโลหิตสูงคือการกินผลไม้ที่เรียกว่า Mangaba หรือดื่มชาจากเปลือกมะม่วงเพราะมีคุณสมบัติในการขยายหลอดเลือดที่ช่วยลดความดัน

ส่วนผสม

• เปลือกมะม่วง 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำเดือด 500 มล

โหมดการเตรียม

ใส่ส่วนผสมลงไปต้มสักครู่ ปิดกระทะทิ้งไว้ให้เย็นและคลายเครียดหลังจากนั้น ดื่มชา 2 ถึง 3 ถ้วยต่อวัน

6. ชาหางม้า

ชาหางม้าเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติที่ดีเยี่ยมซึ่งช่วยเพิ่มการผลิตปัสสาวะและกำจัดของเหลวส่วนเกินในร่างกาย ดังนั้นจึงสามารถเป็นพันธมิตรที่ดีในการลดความดันโลหิตในผู้ที่มีการคั่งของของเหลวมากเนื่องจากน้ำส่วนเกินในร่างกายทำให้เกิดความเครียดในหัวใจมากขึ้นทำให้ความดันโลหิตสูงแย่ลง

อย่างไรก็ตามควรใช้ชานี้เป็นครั้งคราวเมื่อยากต่อการควบคุมความดันด้วยวิธีอื่น ๆ และมีการกักเก็บของเหลวไว้มาก ดังนั้นจึงไม่ควรบริโภคชานี้ติดต่อกันนานเกิน 1 สัปดาห์เพราะจะทำให้แร่ธาตุที่สำคัญถูกกำจัดออกทางปัสสาวะ

ส่วนผสม

• ใบหางม้าแห้ง 2 ถึง 3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำเดือด 500 มล.

โหมดการเตรียม

วางใบหางม้าลงในน้ำเดือดแล้วทิ้งไว้ 5 ถึง 10 นาที จากนั้นกรองส่วนผสมและดื่มน้ำอุ่น ชานี้สามารถบริโภคได้ 2 ถึง 3 ครั้งต่อวัน

7. ชาวาเลเรียน

รากวาเลอเรียนมีคุณสมบัติในการทำให้กล้ามเนื้อสงบและผ่อนคลายที่ดีเยี่ยมซึ่งช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น นอกจากนี้เนื่องจากมันสงบมากและทำหน้าที่โดยตรงกับสารสื่อประสาท GABA จึงสามารถใช้ valerian โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการวิตกกังวลบ่อยครั้งซึ่งจะทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

ส่วนผสม

• รากสืบ 5 กรัม
• 1 ถ้วยกับน้ำเดือด

โหมดการเตรียม

ใส่รากวาเลอเรียนลงในถ้วยด้วยน้ำเดือดแล้วทิ้งไว้ 5 ถึง 10 นาที จากนั้นกรองและดื่ม 2-3 ครั้งต่อวัน ในบางคนชานี้อาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนในระหว่างวันและในกรณีเหล่านี้ควรใช้ก่อนนอนเท่านั้น