5 วิธีธรรมชาติในการรักษาอาการรู้สึกเสียวซ่าในร่างกาย
เนื้อหา
ในการรักษาอาการรู้สึกเสียวซ่าตามธรรมชาติขอแนะนำให้ใช้กลยุทธ์ที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตนอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เนื่องจากจะช่วยควบคุมโรคเรื้อรังบางชนิดเช่นโรคเบาหวานซึ่งอาจเป็นสาเหตุของการรู้สึกเสียวซ่าและความรู้สึกจำเป็น บางส่วนของร่างกาย
อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องหาสาเหตุของการรู้สึกเสียวซ่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นบ่อยมากหรือไม่ดีขึ้นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการรู้สึกเสียวซ่าคือการไหลเวียนของเลือดไม่ดีและการกดทับเส้นประสาทที่แขนหรือขาโดยตรง แต่ยังมีสาเหตุอื่น ๆ ที่ร้ายแรงกว่าเช่นโรคเบาหวานโรคเส้นโลหิตตีบหรือหมอนรองกระดูกเคลื่อน ดูสาเหตุอื่น ๆ ของการรู้สึกเสียวซ่าในร่างกาย
ตัวเลือกทางธรรมชาติที่ระบุไว้ด้านล่างนี้ยอดเยี่ยมสำหรับการต่อสู้กับแสงและการรู้สึกเสียวซ่าชั่วคราวซึ่งเกิดจากการไหลเวียนของเลือดไม่ดีหรือการกดทับเส้นประสาท ที่พวกเขา:
1. แบบฝึกหัด
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเช่นการเดินการวิ่งการฝึกด้วยน้ำหนักหรือแอโรบิกในน้ำจะช่วยต่อสู้กับอาการรู้สึกเสียวซ่าเพราะจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด จำเป็นต้องมีกิจกรรมทางกายที่มีความเข้มข้นปานกลาง 30 นาทีทุกวันหรือ 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เพื่อให้ได้ประโยชน์นี้ประเภทของกิจกรรมไม่สำคัญที่สุด แต่ควรฝึกการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเช่นวิ่งหรือปั่นจักรยานและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แบบฝึกหัด.
2. ยืด
การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อควรทำหลังการออกกำลังกายทุกครั้ง แต่ยังสามารถทำได้ทุกวันเมื่อตื่นนอนหรือก่อนเข้านอน ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายคลายความตึงเครียดในเส้นประสาทส่วนปลายและยังลดความเครียดและความวิตกกังวลทำให้คุณภาพชีวิตดีขึ้น ดู 8 ท่าง่ายๆที่ต้องทำในที่ทำงาน
3. การนวด
การนวดแขนขาที่ชาหรือรู้สึกเสียวซ่าด้วยครีมหรือเจลที่ทำให้บริเวณนั้นอุ่นขึ้นเป็นวิธีที่ดีในการขจัดความรู้สึกไม่สบายนี้อย่างรวดเร็ว มีการระบุยาที่มีแคปไซซินหรือเมนทอลเนื่องจากหาซื้อได้ง่ายในร้านขายยาและไม่จำเป็นต้องซื้อใบสั่งยา การถูบริเวณนั้นอย่างรวดเร็วเป็นเทคนิคที่เหมาะสมที่สุดในการบรรเทาอาการปลายประสาทอักเสบ
4. อาหาร
อาหารที่เหมาะสมที่สุดคืออาหารที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและต่อสู้กับการกักเก็บของเหลว ตัวอย่างที่ดี ได้แก่ ผลไม้รสเปรี้ยวเช่นส้มกีวีสับปะรดบีทเลมอนและโยเกิร์ต นอกจากนี้ยังมีการระบุอาหารต่อต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบเช่นเกาลัดปลาแซลมอนกระเทียมและหัวหอม เมื่อรู้สึกเสียวซ่าเกิดจากการขาดวิตามินขอแนะนำให้กินวิตามิน A, B และ D
พืชบางชนิดสามารถใช้เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของโลหิตและป้องกันอาการตะคริวและอาการเสียวซ่าเช่นกอร์สและแดนดิไลออนซึ่งสามารถใช้ในรูปแบบชาและพริกป่นซึ่งสามารถใช้เป็นเนื้อเครื่องเทศได้เช่นกัน นอกจากนี้ยังแนะนำให้หลีกเลี่ยงการบริโภคเกลือมากเกินไปและการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
5. การฝังเข็ม
การฝังเข็มจะช่วยปรับสมดุลของพลังงานและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในบริเวณที่ได้รับการรักษาดังนั้นจึงสามารถบ่งบอกได้เพื่อต่อสู้กับอาการรู้สึกเสียวซ่า เนื่องจากการบำบัดทางเลือกประเภทนี้สามารถต่อสู้กับความเจ็บปวดได้เช่นกันเมื่อมีอยู่จึงอาจเป็นทางออกได้
เมื่อไปหาหมอ
เวลาส่วนใหญ่การรู้สึกเสียวซ่าไม่ร้ายแรงและไม่ได้แสดงถึงปัญหาสุขภาพเร่งด่วนใด ๆ โดยรู้สึกโล่งใจด้วยกลยุทธ์ข้างต้น อย่างไรก็ตามเนื่องจากโรคระบบประสาทส่วนปลายซึ่งเป็นชื่อทางวิทยาศาสตร์สำหรับการรู้สึกเสียวซ่าในร่างกายนั้นมีสาเหตุหลายประการหากมีอาการนี้บ่อยๆขอแนะนำให้ไปพบแพทย์ทั่วไปเพื่อตรวจหาสาเหตุและเริ่มการรักษาที่เหมาะสม
แน่ใจว่าจะดู
หิด