อินทรีย์ซิลิกอน: มีไว้ทำอะไรและใช้อย่างไร
เนื้อหา
ซิลิคอนเป็นแร่ธาตุที่สำคัญมากสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของสิ่งมีชีวิตและสามารถหาได้จากอาหารที่อุดมด้วยผลไม้ผักและธัญพืช นอกจากนี้ยังสามารถรับได้โดยการเสริมซิลิกอนอินทรีย์ในแคปซูลหรือในสารละลาย
สารนี้มีส่วนช่วยในการสังเคราะห์คอลลาเจนอีลาสตินและกรดไฮยาลูโรนิกจึงมีบทบาทพื้นฐานในการทำงานของกระดูกและข้อต่ออย่างเหมาะสมและยังช่วยกระตุ้นการสร้างและปรับโครงสร้างของผิวหนัง นอกจากนี้ซิลิกอนอินทรีย์ถือเป็นสารต่อต้านริ้วรอยตามธรรมชาติสำหรับผนังหลอดเลือดผิวหนังและเส้นผมนอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการผลัดเซลล์และเสริมสร้างเซลล์ของระบบภูมิคุ้มกัน
มีไว้ทำอะไร
ประโยชน์หลักของซิลิกอนอินทรีย์ ได้แก่ :
- ฟื้นฟูสภาพผิวและทำให้เล็บและเส้นผมแข็งแรงขึ้นเนื่องจากมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระกระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจนและอีลาสตินปรับสีและปรับโครงสร้างผิวและลดริ้วรอย
- เสริมสร้างข้อต่อเพิ่มความคล่องตัวและความยืดหยุ่นเนื่องจากการกระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจน
- ปรับปรุงสุขภาพของกระดูกเนื่องจากมีส่วนช่วยในการกลายเป็นปูนและแร่ธาตุของกระดูก
- เสริมสร้างผนังหลอดเลือดทำให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้นเนื่องจากมีฤทธิ์ในการสังเคราะห์อีลาสติน
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
แม้จะมีประโยชน์ทั้งหมดของซิลิคอนออร์แกนิก แต่อาหารเสริมตัวนี้ก็เช่นกันควรได้รับคำแนะนำของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเช่นนักโภชนาการเท่านั้น
วิธีใช้
ซิลิคอนอินทรีย์สามารถหาได้จากอาหารหรือรับประทานโดยการเสริมอาหาร
ตัวอย่างอาหารที่มีซิลิกอนเป็นส่วนประกอบ ได้แก่ แอปเปิ้ลส้มมะม่วงกล้วยกะหล่ำปลีดิบแตงกวาฟักทองถั่วธัญพืชและปลาเป็นต้น ดูอาหารที่อุดมด้วยซิลิกอนเพิ่มเติม
อาหารเสริมซิลิกอนออร์แกนิกมีอยู่ในแคปซูลและในช่องปากและยังไม่มีความสอดคล้องกันในปริมาณที่แนะนำ แต่โดยทั่วไปแนะนำให้ใช้ 15 ถึง 50 มก. ต่อวัน
ใครไม่ควรใช้
ไม่ควรใช้ซิลิกอนอินทรีย์กับผู้ที่แพ้ง่ายต่อส่วนประกอบที่มีอยู่ในสูตรและไม่แนะนำให้ใช้กับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไต
บทความใหม่
4 วิธีแก้ไขบ้านสำหรับ Diverticulitis
