นวดกดจุดมือคืออะไร
เนื้อหา
- มีไว้ทำอะไร
- บรรเทาอาการปวดหัว
- ปรับปรุงการย่อยอาหาร
- หายใจและไอดีขึ้น
- มีประโยชน์อย่างไร
- ใครไม่ควรหันไปใช้การบำบัดนี้
การนวดกดจุดเป็นการบำบัดทางเลือกที่ช่วยให้มีผลในการรักษาทั่วร่างกายโดยทำหน้าที่ในบริเวณเดียวเช่นมือเท้าและหูซึ่งเป็นบริเวณที่แสดงอวัยวะและส่วนต่างๆของร่างกาย
ตามการนวดกดจุดของมือมือเป็นตัวแทนของร่างกายขนาดเล็กและในกรณีที่มีการรบกวนบางอย่างในร่างกายปฏิกิริยาหลายอย่างจะปรากฏขึ้นที่จุดที่เกี่ยวข้องบนมือ
การรักษานี้ประกอบด้วยการกระตุ้นจุดบนมือที่ตรงกับบริเวณที่ได้รับผลกระทบโดยการสอดเข็มสั้น ๆ บาง ๆ อย่างไรก็ตามสิ่งเร้าสามารถทำได้ด้วยเครื่องมืออื่น ๆ เรียนรู้วิธีการนวดกดจุดฝ่าเท้า
มีไว้ทำอะไร
ขึ้นอยู่กับบริเวณของมือที่ได้รับการกระตุ้นผลการรักษาที่แตกต่างกันสามารถทำได้ซึ่งสามารถใช้ในสถานการณ์ที่เกิดความเครียดความวิตกกังวลไมเกรนท้องผูกการไหลเวียนไม่ดีหรือความผิดปกติของการนอนหลับเป็นต้น ตามหลักการแล้วเทคนิคนี้ควรดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางอย่างไรก็ตามสามารถทำได้ด้วยตัวเองโดยทำตามขั้นตอนทีละขั้นตอน:
- กดปลายนิ้วแต่ละนิ้วทางมือขวาเบา ๆ แต่แน่นแล้วบีบด้านข้างของแต่ละนิ้วเบา ๆ แล้วทำซ้ำทางซ้าย
- ถูด้านข้างของแต่ละนิ้วให้แน่นทั้งสองมือ:
- ค่อยๆดึงนิ้วมือขวาแต่ละนิ้วคลายที่จับในขณะที่เคลื่อนจากฐานไปยังส่วนปลายจากนั้นเคลื่อนไปทางซ้าย
- จับผิวหนังระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้โดยใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมืออีกข้างเกลี่ยเบา ๆ จนนิ้วออกจากผิวหนังแล้วทำซ้ำในอีกมือ
- วางมือข้างที่ว่างไว้บนฝ่ามืออีกข้างใช้นิ้วหัวแม่มือเบา ๆ นวดหลังมือแล้วทำซ้ำที่มือซ้าย
- จับข้อมือไว้ในมือซ้ายและค่อยๆนวดข้อมือด้วยนิ้วหัวแม่มือซ้าย ทำซ้ำด้วยมืออีกข้าง
- นวดฝ่ามือด้วยนิ้วหัวแม่มือซ้ายและทำซ้ำในมืออีกข้าง
- ค่อยๆกดตรงกลางฝ่ามือด้วยนิ้วหัวแม่มืออีกข้างและหายใจเข้าลึก ๆ ช้าๆสองครั้ง ทำซ้ำในทางกลับกัน
ขั้นตอนนี้มีประโยชน์มากในการช่วยให้บุคคลนั้นผ่อนคลายและบรรเทาปัญหาสุขภาพบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับบริเวณที่ได้รับการนวดอย่างไรก็ตามมีหลายวิธีในการกระตุ้นภูมิภาคเหล่านี้ซึ่งสามารถทำได้ตามเป้าหมายมากขึ้นโดยมุ่งเน้นที่การกระตุ้นที่ จุดเฉพาะที่แสดงบนแผนที่ด้านบน
ตัวอย่างบางส่วนของวิธีการกระตุ้นนี้ ได้แก่ :
บรรเทาอาการปวดหัว
เพื่อบรรเทาอาการปวดหัวเพียงกด 5 ครั้งแล้วปล่อยปลายนิ้วแต่ละข้างทำซ้ำ 3 ครั้งบนนิ้วมือทั้งสองข้าง ควรทำแบบฝึกหัดนี้เป็นประจำในตอนเช้าและตอนกลางคืนเพื่อป้องกันความเจ็บปวดและในช่วงวิกฤตสามารถทำซ้ำได้หลายครั้ง
ปรับปรุงการย่อยอาหาร
ในการปรับปรุงการย่อยอาหารคุณสามารถนวดบริเวณมือด้านล่างดัชนีและนิ้วกลางได้ทันทีโดยแสดงในภาพด้วยหมายเลข 17 จากนั้นจึงสามารถทำซ้ำได้
หายใจและไอดีขึ้น
เพื่อปรับปรุงการหายใจและช่วยลดอาการไอให้นวดโคนนิ้วโป้งของมือทั้งสองข้างหมุนด้วยมืออีกข้างหนึ่งรอบนิ้วโป้งประมาณ 20 นาที
มีประโยชน์อย่างไร
เช่นเดียวกับการบำบัดเสริมอื่น ๆ การนวดกดจุดเชื่อว่ามีประโยชน์ต่อระบบประสาทกระดูกและกล้ามเนื้อแขนและไหล่กระดูกสันหลังบริเวณอุ้งเชิงกรานระบบหัวใจและหลอดเลือดระบบน้ำเหลืองระบบย่อยอาหารระบบปัสสาวะระบบสืบพันธุ์และระบบต่อมไร้ท่อ
ใครไม่ควรหันไปใช้การบำบัดนี้
ไม่ควรนวดกดจุดกับผู้ที่มีความดันโลหิตไม่คงที่ปัญหาเกี่ยวกับตับการผ่าตัดล่าสุดบาดแผลหรือบาดแผลที่มือกระดูกหักเบาหวานโรคลมชักการติดเชื้อปัญหาภูมิแพ้ผิวหนังหรือผู้ที่กำลังใช้ยาหรือแอลกอฮอล์หรือยา
บทความของพอร์ทัล
ทำลายคอมเพล็กซ์พลีชีพ
