ลดความอยากอาหารตามธรรมชาติ
เนื้อหา
สารลดความอยากอาหารตามธรรมชาติที่ดีคือลูกแพร์ ในการใช้ผลไม้นี้เป็นยาระงับความอยากอาหารสิ่งสำคัญคือต้องกินลูกแพร์ในเปลือกและประมาณ 20 นาทีก่อนมื้ออาหาร
สูตรง่ายมาก แต่ต้องทำอย่างถูกต้อง เนื่องจากเพื่อลดความอยากอาหารน้ำตาลของผลไม้จะเข้าสู่เลือดและถูกใช้ไปอย่างช้าๆดังนั้นในมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นความหิวจะถูกควบคุมและจะลดความอยากกินอาหารที่ไม่อยู่ในเมนูอาหาร
ลูกแพร์เป็นตัวเลือกที่ดีเพราะเป็นผลไม้ที่มีค่าดัชนีน้ำตาลในเลือดที่ดีสำหรับผลที่ต้องการนั่นคือช่วยลดความอยากอาหาร
ลูกแพร์ควรมีขนาดกลางประมาณ 120 กรัมและควรรับประทานระหว่าง 15 ถึง 20 นาทีก่อนอาหารมื้อหลัก เวลาเป็นสิ่งสำคัญเพราะหากนานกว่า 20 นาทีความหิวอาจมากขึ้นและถ้าน้อยกว่า 15 นาทีอาจไม่มีเวลาพิจารณาถึงการลดความอยากอาหาร
ดูวิดีโอต่อไปนี้และดูเคล็ดลับอื่น ๆ เพื่อลดความอยากอาหารของคุณ:
การรับประทานชีสกับผลไม้
การผสมผสานระหว่างชีสกับผลไม้เป็นเครื่องมือที่ดีในการลดความอยากอาหารเพราะผลไม้มีไฟเบอร์และชีสมีโปรตีนและทั้งสองอย่างช่วยลดความอยากอาหารได้ตลอดทั้งวัน นอกจากนี้ชีสยังทำปฏิกิริยากับน้ำตาลผลไม้และช่วยให้ดูดซึมได้ช้าลงซึ่งจะเพิ่มความอิ่ม
ทางแยกนี้ยังช่วยทำความสะอาดฟันและป้องกันกลิ่นปากเพราะเมื่อใช้แอปเปิ้ลเป็นผลไม้จะทำความสะอาดผิวฟันและชีสจะเปลี่ยน pH ในปากเพื่อไม่ให้แบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของกลิ่นปากเกิดขึ้น
ชีสกับผลไม้เป็นสิ่งที่ดีที่จะรับประทานระหว่างมื้ออาหารหลักในตอนเช้าหรือตอนบ่ายและเมื่อเพิ่มแหล่งคาร์โบไฮเดรตเช่นกราโนล่าคุณจะได้รับอาหารเช้าเต็มรูปแบบ
บทความที่น่าสนใจ
คู่มือฉบับสมบูรณ์เกี่ยวกับการปั๊มน้ำนมให้ลูกน้อย
