5 ข้อผิดพลาดไวน์แดงที่คุณอาจทำ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ไวน์แดงก็เหมือนเซ็กส์ แม้ว่าคุณจะไม่รู้ว่ากำลังทำอะไรอยู่ ก็ยังสนุกอยู่ (โดยส่วนใหญ่แล้วก็ตาม) แต่ในแง่ของสุขภาพของคุณ การรู้จักขวดสีแดงและประโยชน์ของขวดสีแดงนั้นดีกว่าการคลำหาเหมือนสาวบริสุทธิ์ในไวน์ ต่อไปนี้คือข้อผิดพลาด 5 ประการที่คุณ (และข้อผิดพลาดอื่นๆ อีกมากมาย) ทำเมื่อพูดถึงไวน์แดง และวิธีจิบอย่างชาญฉลาด

1. คุณรินแก้วก่อนนอน จริงอยู่ แอลกอฮอล์ในไวน์แดงสามารถลดอุณหภูมิแกนกลางของร่างกาย เร่งการหลั่งฮอร์โมนบางชนิด และกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงทางเมตาบอลิซึมที่ช่วยให้คุณนอนหลับได้ แต่เหล้าด้วย รบกวน การนอนหลับของคุณหลังจากหลับไปไม่กี่ชั่วโมง แสดงรายงานจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) ที่สามารถทำให้คุณพลิกผันในช่วงเช้าตรู่และรู้สึกมึนงงในวันรุ่งขึ้น ดีกว่าที่จะเก็บนิสัยการดื่มไวน์ของคุณไว้สักแก้วหรือสองแก้วก่อนหน้านี้ในตอนกลางคืนเป็นเวลาหลายชั่วโมงก่อนที่คุณจะโดนกระสอบ การศึกษาของ NIH ระบุ

2. คุณกำลังดื่มมัน ในสถานที่ ของการออกกำลังกายแทน หลังจาก ออกกำลังกาย. การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ (จากฝรั่งเศส natch) ชี้ให้เห็นว่าส่วนผสมในไวน์แดงช่วยปกป้องกล้ามเนื้อและกระดูกของคุณในลักษณะที่คล้ายคลึงกับการออกกำลังกาย ออกจากโรงยิมแล้วดื่มแท็กซี่มากขึ้นใช่ไหม ผิด. คุณต้องโขลกน้ำแดงวันละประมาณหนึ่งแกลลอนเพื่อให้ได้ส่วนผสมนั้นเพียงพอ และนั่นจะไม่ส่งผลดีต่อตับหรือไลฟ์สไตล์ของคุณ แต่ผลการศึกษาหลายชิ้น รวมทั้งรายงานล่าสุดจากสาธารณรัฐเช็ก ได้แสดงให้เห็นว่าไวน์สักแก้วสามารถส่งเสริมสุขภาพหัวใจและกล้ามเนื้อของคุณ ถ้า- ใหญ่ถ้าคุณออกกำลังกายเป็นประจำ

3. คุณทำเกินไป งานวิจัยจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการบริโภคไวน์แดงเบาถึงปานกลาง นั่นคือวันละแก้วหรือสองแก้ว หลายวันต่อสัปดาห์ สามารถยืดอายุขัยและเสริมสร้างหัวใจของคุณได้ แต่ดื่มมากกว่านั้น และคุณจะอายุสั้นลง เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ และโดยทั่วไปจะทำให้สุขภาพของคุณแย่ลง แสดงให้เห็นการศึกษาจาก วารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์.

4. คุณกำลังพยายามหาสิ่งที่ดีจากอาหารเสริม งานวิจัยจำนวนมากเกี่ยวกับประโยชน์ของไวน์แดงมุ่งเน้นไปที่ resveratrol ซึ่งเป็นสารประกอบที่ดีต่อสุขภาพที่คุณสามารถซื้อได้ในรูปแบบอาหารเสริม แต่เช่นเดียวกับการทานวิตามินรวมไม่มีประโยชน์เท่ากับการรับประทานอาหารที่มีวิตามินสูงทั้งหมด การกลืนอาหารเสริมเรสเวอราทรอลก็ดูเหมือนจะไม่ได้ให้ประโยชน์เช่นเดียวกับการดื่มไวน์แดง ในความเป็นจริง การศึกษาของแคนาดาพบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร resveratrol จริง เจ็บ การตอบสนองของร่างกายต่อการออกกำลังกาย ข้ามยาและคว้าแก้วแทน

5. คุณกำลังกลืนมันเพื่อช่วยให้ผิวของคุณ งานวิจัยบางชิ้นเชื่อมโยงส่วนผสมของไวน์แดงชนิดเดียวกันเข้ากับการป้องกันความเสียหายจากแสงแดดและผิวที่กระชับขึ้น ปัญหาเดียว: คุณต้องเกลี่ยมันบนผิวของคุณในรูปแบบฟอง และการศึกษาส่วนใหญ่แสดงให้เห็นประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับสัตว์ฟันแทะ ไม่ใช่ในคน ในทางกลับกัน การดื่มไวน์แดงในปริมาณมากจะเป็นอันตรายต่อตับและทำให้คุณขาดน้ำ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ทำร้ายผิวและทำให้คุณดูแก่กว่าวัย ไม่เลย การทำตัวให้สบายด้วยขวดสีแดงสักขวดจะไม่ช่วยอะไรผิวคุณเลย

รีวิวสำหรับ