สูตรมันสำปะหลังคลายไส้

เนื้อหา

• ส่วนผสม
• โหมดการเตรียม

มันสำปะหลังสูตรนี้ช่วยคลายลำไส้ได้ดีเพราะมีเมล็ดแฟลกซ์ที่ช่วยเพิ่มความคาวช่วยในการขับอุจจาระและลดอาการท้องผูก

นอกจากนี้สูตรนี้ยังมีถั่วซึ่งเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ช่วยในการกำจัดอุจจาระ ดูอาหารอื่น ๆ ที่ทำให้ลำไส้คลายตัวได้ที่: อาหารที่มีเส้นใยสูง

สูตรมันสำปะหลังยัดไส้ด้วยไข่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับมื้อกลางวันเบา ๆ และมีแคลอรี่เพียง 300 แคลอรี่และสามารถนำไปรวมกับอาหารลดน้ำหนักได้

ส่วนผสม

• หมากฝรั่งมันสำปะหลังไฮเดรท 2 ช้อนโต๊ะ
• เมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะ
• ชีส 1 ช้อนชา
• ถั่วลันเตา 1 ช้อนโต๊ะ
• มะเขือเทศสับ 1 ลูก
• หัวหอมครึ่งหนึ่ง
• ไข่ 1 ฟอง
• น้ำมันมะกอกออริกาโนและเกลือ

โหมดการเตรียม

ผสมแป้งมันสำปะหลังกับเมล็ดแฟลกซ์แล้วใส่ส่วนผสมลงในกระทะที่ร้อนจัด พอสตาร์ทติดก็เลี้ยว ใส่ไส้ลงในกระทะที่ผสมไข่คนมะเขือเทศสับหัวหอมสับชีสและถั่วปรุงรสด้วยออริกาโนและเกลือ

มันสำปะหลังไม่มีกลูเตนดังนั้นผู้ที่แพ้กลูเตนจึงสามารถนำสูตรนี้ไปใช้ได้ ดูรายการทั้งหมดได้ที่: อาหารปลอดกลูเตน

นอกจากนี้มันสำปะหลังยังเป็นอาหารทดแทนขนมปังได้อย่างดีเยี่ยมและสามารถใช้ลดน้ำหนักได้ Meet ดูสูตรอาหารบางอย่างใน Tapioca สามารถทดแทนขนมปังในอาหารได้