ผู้เขียน: Joan Hall
วันที่สร้าง: 25 กุมภาพันธ์ 2021
วันที่อัปเดต: 19 พฤศจิกายน 2024
Anonim
ขนมมันสำปะหลัง สูตรไร้แป้ง เนื้อนุ่ม หวานพอดี มะพร้าวทึนทึกเค็มๆมัน ขนมไทยทำง่ายอร่อยมาก
วิดีโอ: ขนมมันสำปะหลัง สูตรไร้แป้ง เนื้อนุ่ม หวานพอดี มะพร้าวทึนทึกเค็มๆมัน ขนมไทยทำง่ายอร่อยมาก

เนื้อหา

มันสำปะหลังสูตรนี้ช่วยคลายลำไส้ได้ดีเพราะมีเมล็ดแฟลกซ์ที่ช่วยเพิ่มความคาวช่วยในการขับอุจจาระและลดอาการท้องผูก

นอกจากนี้สูตรนี้ยังมีถั่วซึ่งเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ช่วยในการกำจัดอุจจาระ ดูอาหารอื่น ๆ ที่ทำให้ลำไส้คลายตัวได้ที่: อาหารที่มีเส้นใยสูง

สูตรมันสำปะหลังยัดไส้ด้วยไข่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับมื้อกลางวันเบา ๆ และมีแคลอรี่เพียง 300 แคลอรี่และสามารถนำไปรวมกับอาหารลดน้ำหนักได้

ส่วนผสม

  • หมากฝรั่งมันสำปะหลังไฮเดรท 2 ช้อนโต๊ะ
  • เมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะ
  • ชีส 1 ช้อนชา
  • ถั่วลันเตา 1 ช้อนโต๊ะ
  • มะเขือเทศสับ 1 ลูก
  • หัวหอมครึ่งหนึ่ง
  • ไข่ 1 ฟอง
  • น้ำมันมะกอกออริกาโนและเกลือ

โหมดการเตรียม

ผสมแป้งมันสำปะหลังกับเมล็ดแฟลกซ์แล้วใส่ส่วนผสมลงในกระทะที่ร้อนจัด พอสตาร์ทติดก็เลี้ยว ใส่ไส้ลงในกระทะที่ผสมไข่คนมะเขือเทศสับหัวหอมสับชีสและถั่วปรุงรสด้วยออริกาโนและเกลือ


มันสำปะหลังไม่มีกลูเตนดังนั้นผู้ที่แพ้กลูเตนจึงสามารถนำสูตรนี้ไปใช้ได้ ดูรายการทั้งหมดได้ที่: อาหารปลอดกลูเตน

นอกจากนี้มันสำปะหลังยังเป็นอาหารทดแทนขนมปังได้อย่างดีเยี่ยมและสามารถใช้ลดน้ำหนักได้ Meet ดูสูตรอาหารบางอย่างใน Tapioca สามารถทดแทนขนมปังในอาหารได้

อ่าน

Facebook จะกลายเป็น "การเสพติด" ได้อย่างไร

Facebook จะกลายเป็น "การเสพติด" ได้อย่างไร

เคยปิด Facebook และบอกตัวเองว่าคุณทำเสร็จแล้วสำหรับวันนี้เพียงเพื่อให้ตัวเองเลื่อนดูฟีดของคุณโดยอัตโนมัติเพียง 5 นาทีต่อมา?บางทีคุณอาจเปิดหน้าต่าง Facebook บนคอมพิวเตอร์ของคุณและหยิบโทรศัพท์ของคุณขึ้น...
อาการปวดหัวจากการบีบอัด: ทำไมผ้าคาดศีรษะหมวกและสิ่งของอื่น ๆ ถึงเจ็บ?

อาการปวดหัวจากการบีบอัด: ทำไมผ้าคาดศีรษะหมวกและสิ่งของอื่น ๆ ถึงเจ็บ?

อาการปวดหัวบีบอัดคืออะไร?อาการปวดศีรษะจากการบีบอัดเป็นอาการปวดศีรษะประเภทหนึ่งที่เริ่มต้นเมื่อคุณสวมสิ่งที่แน่นทั่วหน้าผากหรือหนังศีรษะ หมวกแว่นตาและที่คาดผมเป็นตัวการ อาการปวดหัวเหล่านี้บางครั้งเรีย...