สูตรมันสำปะหลังคลายไส้
เนื้อหา
มันสำปะหลังสูตรนี้ช่วยคลายลำไส้ได้ดีเพราะมีเมล็ดแฟลกซ์ที่ช่วยเพิ่มความคาวช่วยในการขับอุจจาระและลดอาการท้องผูก
นอกจากนี้สูตรนี้ยังมีถั่วซึ่งเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ช่วยในการกำจัดอุจจาระ ดูอาหารอื่น ๆ ที่ทำให้ลำไส้คลายตัวได้ที่: อาหารที่มีเส้นใยสูง
สูตรมันสำปะหลังยัดไส้ด้วยไข่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับมื้อกลางวันเบา ๆ และมีแคลอรี่เพียง 300 แคลอรี่และสามารถนำไปรวมกับอาหารลดน้ำหนักได้
ส่วนผสม
- หมากฝรั่งมันสำปะหลังไฮเดรท 2 ช้อนโต๊ะ
- เมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะ
- ชีส 1 ช้อนชา
- ถั่วลันเตา 1 ช้อนโต๊ะ
- มะเขือเทศสับ 1 ลูก
- หัวหอมครึ่งหนึ่ง
- ไข่ 1 ฟอง
- น้ำมันมะกอกออริกาโนและเกลือ
โหมดการเตรียม
ผสมแป้งมันสำปะหลังกับเมล็ดแฟลกซ์แล้วใส่ส่วนผสมลงในกระทะที่ร้อนจัด พอสตาร์ทติดก็เลี้ยว ใส่ไส้ลงในกระทะที่ผสมไข่คนมะเขือเทศสับหัวหอมสับชีสและถั่วปรุงรสด้วยออริกาโนและเกลือ
มันสำปะหลังไม่มีกลูเตนดังนั้นผู้ที่แพ้กลูเตนจึงสามารถนำสูตรนี้ไปใช้ได้ ดูรายการทั้งหมดได้ที่: อาหารปลอดกลูเตน
นอกจากนี้มันสำปะหลังยังเป็นอาหารทดแทนขนมปังได้อย่างดีเยี่ยมและสามารถใช้ลดน้ำหนักได้ Meet ดูสูตรอาหารบางอย่างใน Tapioca สามารถทดแทนขนมปังในอาหารได้