โจ๊กข้าวโอ๊ตสูตรสำหรับโรคเบาหวาน

เนื้อหา

• ส่วนผสม
• โหมดการเตรียม
• ข้อมูลทางโภชนาการของข้าวโอ๊ตสำหรับโรคเบาหวาน

สูตรข้าวโอ๊ตนี้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารเช้าหรือของว่างยามบ่ายสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเนื่องจากไม่มีน้ำตาลและใช้ข้าวโอ๊ตซึ่งเป็นธัญพืชที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำจึงช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้ยังมีเจียซึ่งยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลให้อยู่ภายใต้การควบคุม

เมื่อพร้อมแล้วคุณยังสามารถโรยผงซินนามอนด้านบน เพื่อให้รสชาติเปลี่ยนไปคุณยังสามารถเปลี่ยนเมล็ดเจียเป็นเมล็ดแฟลกซ์ซีดงาซึ่งดีต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด สำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นโปรดดูที่สูตรสำหรับพายข้าวโอ๊ต

ส่วนผสม

• 1 แก้วขนาดใหญ่ที่เต็มไปด้วยนมอัลมอนด์ (หรืออื่น ๆ )
• 2 ช้อนโต๊ะเต็มไปด้วยเกล็ดข้าวโอ๊ต
• เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
• อบเชย 1 ช้อนชา
• หญ้าหวาน 1 ช้อนโต๊ะ (สารให้ความหวานจากธรรมชาติ)

โหมดการเตรียม

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในกระทะแล้วตั้งไฟปิดเมื่อได้รับความสม่ำเสมอของเจลาตินซึ่งใช้เวลาประมาณ 5 นาที ความเป็นไปได้อีกอย่างหนึ่งคือใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามแล้วนำไปเข้าไมโครเวฟ 2 นาทีด้วยกำลังไฟเต็มที่ โรยด้วยอบเชยและเสิร์ฟต่อไป

เก็บข้าวโอ๊ตและเจียดิบไว้ในภาชนะแก้วที่ปิดสนิทเพื่อป้องกันความชื้นและป้องกันไม่ให้แมลงเข้ามาหรือเกิดเชื้อรา เกล็ดข้าวโอ๊ตที่เก็บรักษาไว้อย่างเหมาะสมและแห้งสามารถอยู่ได้นานถึงหนึ่งปี

ข้อมูลทางโภชนาการของข้าวโอ๊ตสำหรับโรคเบาหวาน

ข้อมูลทางโภชนาการสำหรับสูตรข้าวโอ๊ตสำหรับโรคเบาหวานคือ:

สูตรอาหารเพิ่มเติมสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานใน:

• สูตรขนมเบาหวาน
• สูตรเค้กอาหารเบาหวาน
• พาสต้าสลัดสูตรสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
• สูตรแพนเค้กกับผักโขมสำหรับโรคเบาหวาน