วิธีใช้ Thermogenic Foods เพื่อลดน้ำหนัก

เนื้อหา

• รายชื่ออาหารที่ให้ความร้อน
• ประโยชน์ของ Thermogenic
• ผลข้างเคียงและข้อห้าม

ควรบริโภคอาหารที่ให้ความร้อนเช่นพริกไทยและขิงทุกวันเพื่อลดน้ำหนักผลนี้จะเพิ่มขึ้นเป็นหลักเมื่อบริโภคภายในกิจวัตรการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยรับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายบ่อยๆ

อาหารที่ให้ความร้อนมีคุณสมบัติในการเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายและเร่งการเผาผลาญอาหารซึ่งทำให้ร่างกายใช้พลังงานและเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น

รายชื่ออาหารที่ให้ความร้อน

อาหารที่ให้ความร้อนคือ:

1. ขาส่วนล่าง: เพิ่มอบเชยในผลไม้นมหรือบริโภคเป็นชา
2. ขิง: เพิ่มความเอร็ดอร่อยของขิงลงในสลัดในน้ำผลไม้หรือดื่มชาของคุณ
3. พริกแดง: เนื้อสัตว์ตามฤดูกาลซุปและสตูว์
4. กาแฟ: บริโภค 4 ถึง 5 ถ้วย 150 มล. ต่อวัน
5. ชาเขียว: บริโภค 4 ถ้วยต่อวัน
6. ชา Hibiscus: กิน 3 ถ้วยต่อวัน
7. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล: ใช้ปรุงรสเนื้อสัตว์และสลัด
8. น้ำแข็ง: ดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าควรบริโภคชาเขียวระหว่างมื้ออาหารเนื่องจากอาจทำให้การดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุในลำไส้ลดลง นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารเหล่านี้ในตอนกลางคืนเพราะอาจทำให้นอนไม่หลับ

ประโยชน์ของ Thermogenic

นอกเหนือจากการช่วยลดน้ำหนักและการเผาผลาญไขมันแล้วยา thermogenic ยังให้ประโยชน์ต่อร่างกายดังต่อไปนี้:

• ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
• ป้องกันมะเร็งลำไส้และรังไข่
• ช่วยในการรักษาไข้หวัด
• กระตุ้นการย่อยอาหาร;
• กำจัดก๊าซ.

นอกจากอาหารแล้วคุณยังสามารถใช้แคปซูลเทอร์โมเจนิกเพื่อช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย ดูวิธีการใช้: อาหารเสริม Thermogenic สำหรับการลดน้ำหนัก

ผลข้างเคียงและข้อห้าม

การบริโภคอาหารที่มีอุณหภูมิสูงเกินไปอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะนอนไม่หลับปวดศีรษะและปัญหาระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้ในกรณีของการนอนไม่หลับปัญหาเกี่ยวกับหัวใจโรคไทรอยด์สตรีมีครรภ์และเด็กควรหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารเหล่านี้หรือบริโภคในปริมาณเล็กน้อยตามคำแนะนำทางการแพทย์ห้ามใช้เพื่อลดน้ำหนัก ดูเพิ่มเติมได้ที่: Thermogenic Food Contraindications

หากต้องการลดน้ำหนักให้เร็วขึ้นดูว่ามีสูตรอาหารใดบ้างที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก.