จิตวิเคราะห์
เนื้อหา
- มันทำงานอย่างไร
- ความผิดปกติที่รักษาโดยจิตวิเคราะห์
- วิธีการของจิตวิเคราะห์
- สมาคมฟรี
- การตีความ
- ความเป็นกลางของนักบำบัด
- การโอน
- ทำงานผ่าน
- Outlook
- การป้องกันการฆ่าตัวตาย
ภาพรวม
จิตวิเคราะห์เป็นรูปแบบหนึ่งของจิตบำบัดโดยอาศัยความเข้าใจกระบวนการทางจิตที่หมดสติซึ่งกำหนดความคิดการกระทำและความรู้สึกของบุคคล การบำบัดช่วยในการระบุและเชื่อมโยงกระบวนการที่หมดสติเหล่านี้กับบุคคลและกับปัญหาทางจิตใจหรือทางกายภาพที่พวกเขาอาจประสบ
ในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตบางคนมองว่าจิตวิเคราะห์เป็นการรักษาปัญหาสุขภาพจิตที่หลากหลายผู้เชี่ยวชาญหลายคนไม่เห็นว่าการวิเคราะห์ทางจิตเป็นการรักษาโรคซึมเศร้าโดยตรงหรือภาวะอื่น ๆ แต่มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้:
- บรรเทาจากอาการ
- ตระหนักถึงการกระทำและการตัดสินใจในตนเองมากขึ้น
- ขอบเขตที่กว้างขึ้นซึ่งคุณสามารถสังเกตตนเองและแก้ไขปัญหาได้ในมือ
ด้วยการสังเกตรูปแบบเฉพาะอย่างรอบคอบคุณและนักบำบัดของคุณสามารถติดตามที่มาของพฤติกรรมหรือความรู้สึกย้อนกลับไปยังช่วงเวลาต้นกำเนิดและให้มุมมองเกี่ยวกับสถานการณ์ปัจจุบันของคุณ
มันทำงานอย่างไร
นักจิตวิเคราะห์ที่ได้รับการฝึกฝนจะทำงานโดยมีความคิดว่ามนุษย์ส่วนใหญ่ไม่ทราบถึงปัจจัยที่นำพวกเขาไปสู่พฤติกรรมหรือความรู้สึกเฉพาะ นักจิตวิเคราะห์ใช้การบำบัดด้วยการพูดคุยเพื่อสำรวจรูปแบบความคิดปฏิกิริยาและความรู้สึก เมื่อนำเนื้อหาทางจิตที่หมดสติมาอภิปรายคุณจะสามารถควบคุมอารมณ์และพฤติกรรมของตนเองได้ดีขึ้น
จิตวิเคราะห์เป็นรูปแบบหนึ่งของการรักษาที่เข้มข้นที่สุดในแง่ของเวลาและความมุ่งมั่นทางการเงิน โดยปกติแล้วคุณและนักวิเคราะห์ของคุณต้องใช้เวลาหลายปีกว่าจะไปถึงจุดที่สามารถระบุและสังเกตรูปแบบได้ ในจิตวิเคราะห์แบบดั้งเดิมบุคคลหนึ่งพบกับนักจิตวิเคราะห์สามถึงห้าครั้งต่อสัปดาห์โดยเฉลี่ย 45 นาทีต่อครั้ง
ความผิดปกติที่รักษาโดยจิตวิเคราะห์
จิตวิเคราะห์สามารถใช้ในการรักษาหลายเงื่อนไข ได้แก่ :
- ภาวะซึมเศร้า
- ความวิตกกังวล
- แนวโน้มบีบบังคับครอบงำ
ปัญหาอื่น ๆ จิตวิเคราะห์สามารถช่วยรักษา ได้แก่ :
- ความรู้สึกโดดเดี่ยว
- การเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงในอารมณ์หรือความนับถือตนเอง
- ปัญหาทางเพศ
- ไม่มีความสุขในการทำงานบ้านหรือชีวิตรัก
- ปัญหาความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล
- ความรู้สึกล้นเหลือของการทำอะไรไม่ถูก
- ความยากลำบากในการจดจ่อกับงานที่ได้รับมอบหมายหรือกิจกรรมประจำวัน
- กังวลมากเกินไป
- พฤติกรรมทำลายตนเองรวมถึงการใช้ยาและแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด
วิธีการของจิตวิเคราะห์
ในการบำบัดจิตวิเคราะห์แบบดั้งเดิมส่วนใหญ่คุณจะนอนบนโซฟาในขณะที่นักบำบัดของคุณนั่งอยู่หลังโซฟาซึ่งคุณทั้งคู่ไม่สามารถสบตากันได้ เพื่อให้ได้ระดับการสนทนาและการค้นพบที่ใกล้ชิดยิ่งขึ้นนักบำบัดของคุณอาจใช้เทคนิคทางจิตวิเคราะห์ต่อไปนี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง:
สมาคมฟรี
คุณจะพูดคุยอย่างอิสระเกี่ยวกับสิ่งที่เข้ามาในจิตใจของคุณโดยไม่ต้องเซ็นเซอร์หรือแก้ไขกระแสความคิดและความรู้สึก วิธีนี้ช่วยให้คุณถดถอยหรือกลับไปสู่สภาวะอารมณ์ที่ไร้เดียงสามากขึ้นเพื่อให้ทั้งคุณและนักวิเคราะห์สามารถระบุที่มาของปัญหาและสร้างความสัมพันธ์ในการรักษาที่ดีขึ้น
การตีความ
นักจิตวิเคราะห์ของคุณอาจแทรกตัวเองเข้าไปในเซสชันโดยการแสดงความคิดเห็นในความทรงจำที่คุณแบ่งปันหรือเพื่อกระตุ้นให้มีการสำรวจเพิ่มเติมและข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติม
ความเป็นกลางของนักบำบัด
ในเทคนิคนี้นักบำบัดของคุณยังคงเป็นกลางเพื่อให้คุณมีสมาธิ นักวิเคราะห์ของคุณจะหลีกเลี่ยงการแทรกตัวเข้าไปในการสนทนาเพื่อป้องกันไม่ให้คุณเสียสมาธิกับปฏิกิริยาหรือความรู้สึกของพวกเขา
การโอน
หากความสัมพันธ์ระหว่างคุณและนักวิเคราะห์ของคุณมั่นคงดีคุณอาจเริ่มถ่ายทอดความคิดหรือความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับบุคคลอื่นซึ่งมักจะเป็นพี่น้องคู่สมรสหรือบุคคลสำคัญอื่น ๆ ในชีวิตของคุณไปยังนักบำบัดของคุณ การเปลี่ยนแปลงช่วยให้คุณและนักบำบัดของคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการรับรู้และการตีความที่คุณอาจมีต่อคนอื่นได้
ทำงานผ่าน
จิตวิเคราะห์ประเภทนี้มักเป็นเทคนิครอง ใช้เพื่อสร้างการรับรู้ถึงต้นตอของปัญหาจากนั้นจึง "ทดสอบ" ตัวคุณและปฏิกิริยาของคุณ เมื่อเวลาผ่านไปเทคนิคนี้ช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตเพื่อควบคุมปฏิกิริยาและความขัดแย้งได้
Outlook
จิตวิเคราะห์ใช้เพื่อระบุและปฏิบัติต่อประเด็นและเงื่อนไขต่างๆและใช้เทคนิคต่างๆมากมาย แม้ว่าจะเป็นกระบวนการที่ยาวนาน แต่จิตบำบัดจะช่วยให้คุณระบุและเข้าใจกระบวนการทางจิตที่หมดสติของคุณเพื่อช่วยรักษาปัญหาหรือสภาพที่เฉพาะเจาะจง มันจะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองและรูปแบบความคิดความรู้สึกและอารมณ์ของคุณได้ดีขึ้นเพื่อให้คุณมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและสมบูรณ์
การป้องกันการฆ่าตัวตาย
หากคุณคิดว่ามีคนเสี่ยงต่อการทำร้ายตัวเองหรือทำร้ายผู้อื่นในทันที:
- โทร 911 หรือหมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณ
- อยู่กับบุคคลจนกว่าความช่วยเหลือจะมาถึง
- นำปืนมีดยาหรือสิ่งอื่น ๆ ที่อาจก่อให้เกิดอันตรายออก
- รับฟัง แต่อย่าตัดสินโต้แย้งข่มขู่หรือตะโกน
หากคุณคิดว่ามีคนคิดฆ่าตัวตายขอความช่วยเหลือจากวิกฤตหรือสายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตาย ลองใช้ National Suicide Prevention Lifeline ที่ 800-273-8255
แหล่งที่มา: National Suicide Prevention Lifeline และ การบริหารการใช้สารเสพติดและบริการสุขภาพจิต
บทความสำหรับคุณ
ซิโดวูดีน