การเชื่อมต่อระหว่างโรคสะเก็ดเงินและหัวใจ

เนื้อหา

• โรคสะเก็ดเงินคืออะไร?
• ปัญหาหัวใจและโรคสะเก็ดเงิน
• การอักเสบและโรคหัวใจ
• โรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินและหัวใจเต้นผิดปกติ
• การระบุปัจจัยเสี่ยงของคุณ
• การออกกำลังกาย
• ความตึงเครียด
• อาหารและโภชนาการ
• กรดไขมันโอเมก้า 3
• ควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่
• ภาพ

โรคสะเก็ดเงินคืออะไร?

โรคสะเก็ดเงินเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองเรื้อรังที่อักเสบบริเวณผิวหนัง เงื่อนไขนี้ทำให้รู้สึกไม่สบายและมีอาการคัน นอกจากนี้ยังทำให้เกิดโรคผิวหนังยกเนื่องจากการหมุนเวียนอย่างรวดเร็วผิดปกติของเซลล์ผิว

แม้ว่าอาการเรื้อรังนี้จะไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่ก็สามารถจัดการได้ อย่างไรก็ตามโรคสะเก็ดเงินสามารถเชื่อมต่อกับปัญหาหัวใจบางอย่างแม้ว่าอาการของโรคสะเก็ดเงินของคุณอยู่ภายใต้การควบคุม

ปัญหาหัวใจและโรคสะเก็ดเงิน

โรคสะเก็ดเงินเช่นเดียวกับโรคแพ้ภูมิตัวเองอื่น ๆ ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายตอบสนองต่อการคุกคามที่รับรู้เกินจริง ปฏิกิริยาของระบบภูมิคุ้มกันนี้ทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายของคุณ

การอักเสบและโรคหัวใจ

การอักเสบอาจมีหลายรูปแบบ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงรอยแดงที่ผิวหนังบนร่างกายและโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินของคุณ อาการอาจรวมถึงเยื่อบุตาอักเสบการอักเสบของเยื่อบุของเปลือกตาของคุณ

โรคสะเก็ดเงินอาจมีรูปแบบที่แตกต่างกัน โดยทั่วไปผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินทุกประเภทมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจวายซึ่งสูงกว่าผู้ที่ไม่มีโรคสะเก็ดเงินเกือบสามเท่า

หลอดเลือดก็อาจกลายเป็นอักเสบ สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดการพัฒนาของหลอดเลือด หลอดเลือดคือการสะสมของสารไขมันที่เรียกว่าคราบจุลินทรีย์ภายในผนังหลอดเลือดของคุณ คราบจุลินทรีย์จะชะลอหรือขัดขวางการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจของคุณ เป็นการเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและหัวใจวาย

การรักษาโรคสะเก็ดเงินบางอย่างอาจส่งผลให้ระดับคอเลสเตอรอลผิดปกติ สิ่งนี้สามารถทำให้หลอดเลือดแดงแข็งตัวและทำให้หัวใจวายมีโอกาสมากขึ้น คนที่เป็นโรคสะเก็ดเงินถูกพบว่ามีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากโรคหลอดเลือดหัวใจตามรายงานของวารสารโรคผิวหนังอังกฤษ

โรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินและหัวใจเต้นผิดปกติ

ผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงินมากถึง 30 เปอร์เซ็นต์จะพัฒนาโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินในที่สุด งานวิจัยชิ้นหนึ่งเชื่อมโยงโรคสะเก็ดเงินกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของหัวใจเต้นผิดจังหวะ นี่คือข้อบ่งชี้ของปัญหาหัวใจ การศึกษาสรุปว่าโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินมีความเสี่ยงสูงของการเต้นผิดปกติ

คนที่มีรูปแบบที่รุนแรงของโรคผิวหนังและอายุต่ำกว่า 60 มีแนวโน้มที่จะพัฒนาโรคหัวใจตามการค้นพบที่ตีพิมพ์ในวารสารโรคหัวใจอเมริกัน

โรคสะเก็ดเงินอาจหมายถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของปัญหาหัวใจ แต่คุณสามารถทำให้หัวใจคุณแข็งแรงได้ด้วยการควบคุมอาหารการออกกำลังกายและการลดความเครียด

การระบุปัจจัยเสี่ยงของคุณ

การออกกำลังกาย

การปรับวิถีการดำเนินชีวิตเช่นเลิกสูบบุหรี่และออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันสามารถปรับปรุงสุขภาพหัวใจของคุณ สมาคมหัวใจอเมริกันแนะนำให้ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 75 ถึง 150 นาทีขึ้นอยู่กับระดับความเข้มข้นของการออกกำลังกายของคุณ เท่าที่ประเภทของการออกกำลังกายไม่มีอะไรไป ข้อเสนอแนะบางอย่างรวมถึง:

• การเต้นรำ
• ที่เดิน
• ว่ายน้ำ
• กระโดดเชือก

ทำทุกสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข - ตราบใดที่คุณได้รับการเต้นของหัวใจ การออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงและหนักหน่วงช่วยยกระดับอัตราการเต้นของหัวใจของคุณเป็นระยะเวลานานขึ้น ตั้งเป้าออกกำลังกายแบบแอโรบิคเป็นเวลา 30 นาที แต่ไม่ต้องกังวลหากคุณไม่สามารถบรรลุเป้าหมายนั้นได้ การเดินและเขย่าเบา ๆ จะเป็นประโยชน์ต่อหัวใจของคุณหากทำอย่างสม่ำเสมอ

ความตึงเครียด

การลดความเครียดและการออกกำลังกายสามารถไปจับมือกันและเป็นประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ ความเครียดทำให้คุณเครียดและทำให้อาการของโรคหัวใจและสะเก็ดเงินรุนแรงขึ้น การออกกำลังกายสามารถปลดปล่อยความตึงเครียดทางร่างกายและจิตใจในหลาย ๆ คน การผ่อนคลายการฝึกฝนโดยการหายใจเข้าลึก ๆ และการมองเห็นสามารถช่วยลดความเครียดได้

อาหารและโภชนาการ

สิ่งที่คุณกินมีบทบาทในการพัฒนาสุขภาพของหัวใจ อาหารอาจมีผลบวกต่อโรคสะเก็ดเงิน อาหารเพื่อสุขภาพหัวใจรวมถึงไขมันที่ดีต่อสุขภาพและธัญพืช นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการลดปริมาณไขมันอิ่มตัวทรานส์ไขมันและโซเดียม

พิจารณาการเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณเพื่อปรับปรุงสุขภาพหัวใจของคุณ:

• เลือกพาสต้าและขนมปังแบบโฮลเกรนและข้าวกล้อง
• จำกัด อาหารทอดและขนมอบ
• มุ่งเน้นไปที่โปรตีนลีนเช่นปลาไก่และถั่ว
• ปรุงอาหารด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งสามารถพบได้ในน้ำมันมะกอกและน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์

นอกจากการกินเพื่อสุขภาพแล้วการศึกษาหนึ่งยังแสดงให้เห็นว่าการลดน้ำหนักช่วยลดความรุนแรงของอาการสะเก็ดเงิน

กรดไขมันโอเมก้า 3

กรดไขมันโอเมก้า -3 มีความสำคัญสำหรับผู้ที่มีโรคสะเก็ดเงินและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ร่างกายของคุณไม่สามารถสร้างสารอาหารที่จำเป็นเหล่านี้ได้ดังนั้นคุณต้องได้รับสารอาหารเหล่านี้

กรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นตัวอย่างของ "ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ" พวกเขาอาจลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณและปรับปรุงระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ กรดไขมันโอเมก้า -3 เป็นส่วนประกอบสำคัญในการสร้างฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมการทำงานของร่างกาย การเพิ่มปริมาณกรดไขมันโอเมก้า 3 อาจทำให้ระดับไตรกลีเซอไรด์ลดลง ซึ่งหมายความว่าหลอดเลือดของคุณมีโอกาสน้อยที่จะสะสมคราบจุลินทรีย์ที่อาจนำไปสู่โรคหัวใจ

กรดไขมันโอเมก้า 3 ส่วนใหญ่พบในปลาที่มีไขมันเช่น:

• แซลมอน
• ปลาทู
• ทูน่า
• ปลาซาร์ดีน

กุ้งและหอยเชลล์บรรจุสิ่งที่บางครั้งเรียกว่าโอเมก้าในทะเล

แหล่งอาหารพืชจากโอเมก้า 3s รวมถึง:

• ผักใบ
• เมล็ดแฟลกซ์
• เมล็ดเชีย
• สตรอเบอร์รี่
• ราสเบอรี่
• ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองเช่นเต้าหู้และมิโซะ
• วอลนัท

อาหารเสริมน้ำมันปลาเป็นอีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มโอเมก้า 3 หากคุณไม่ได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ แพทย์อาจแนะนำให้คุณทานอาหารเสริมน้ำมันปลาหากคุณมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคสะเก็ดเงิน

ควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่

ปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณมีคำถามเกี่ยวกับสภาพผิวเรื้อรังหรือสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ขอแนะนำให้ทำการตรวจสุขภาพประจำปีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอายุเกิน 60 ปี

หากคุณมีโรคสะเก็ดเงินให้ระวังปัจจัยเสี่ยงและอาการของโรคหัวใจวาย เหล่านี้รวมถึง:

• เจ็บหน้าอกหรือไม่สบาย
• ปวดหรือไม่สบายในแขนหรือพื้นที่อื่น ๆ ของร่างกายส่วนบน
• อาการปวดหลังคอและกราม
• หายใจถี่
• แตกเป็นเสี่ยง ๆ
• ความเกลียดชัง
• วิงเวียน

หากคุณพบอาการเหล่านี้หรือมีสาเหตุอื่นที่น่าสงสัยว่าคุณเป็นโรคหัวใจวายให้โทร 911 หรือบริการฉุกเฉินในพื้นที่เพื่อขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ทันที

ภาพ

การเข้าใจโรคสะเก็ดเงินสามารถช่วยให้คุณเข้าใจความเสี่ยงของปัญหาหัวใจ รับความเสี่ยงอย่างจริงจังและดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยการรับประทานอาหารที่ดีออกกำลังกายทุกวันและลดความเครียด ระวังปัจจัยเสี่ยงสำหรับปัญหาหัวใจเพื่อให้คุณสามารถควบคุมสุขภาพของคุณได้