ฉันจัดการโรคสะเก็ดเงินและการเลี้ยงดูของฉันได้อย่างไร

เนื้อหา

• การจัดการอาการ
• การเปลี่ยนแปลงและความท้าทาย
• การดูแลตนเองเป็นสิ่งสำคัญ
• ความพยายามของครอบครัว
• ซื้อกลับบ้าน

ห้าปีที่แล้วฉันกลายเป็นแม่ครั้งแรก พี่สาวของเธอมาถึง 20 เดือนต่อมา

เป็นเวลานานกว่า 42 เดือนที่ฉันตั้งครรภ์หรือกำลังให้นมบุตร ฉันยังมีการซ้อนทับของทั้งสองเป็นเวลาประมาณ 3 เดือน ร่างกายของฉันไม่ได้เป็นของฉันเท่านั้นซึ่งเพิ่มความท้าทายเพิ่มเติมเล็กน้อยเมื่อพยายามจัดการโรคสะเก็ดเงิน

นี่คือวิธีที่ฉันหาเวลาดูแลตัวเองและลูกสองสาวในขณะที่รับมือกับภาวะเช่นโรคสะเก็ดเงิน

การจัดการอาการ

โรคสะเก็ดเงินของฉันหายสนิทในระหว่างการตั้งครรภ์ทั้งสองครั้ง จากนั้นกับทั้งสองสาวฉันก็เบ่งบานอย่างหนักหลังคลอด 3 ถึง 6 สัปดาห์

โรคสะเก็ดเงินของฉันปรากฏในจุดปกติของฉัน - ขา, หลัง, แขน, หน้าอก, หนังศีรษะ - แต่คราวนี้ยังอยู่ที่หัวนมด้วยเนื่องจากความเครียดจากการพยาบาลอย่างต่อเนื่อง โอ้ความสุขของความเป็นแม่!

ฉันใช้น้ำมันมะพร้าวซึ่งได้รับการรับรองจากกุมารแพทย์เพื่อควบคุมอาการของฉันในจุดที่บอบบางเหล่านั้น ฉันมีความกังวลเกี่ยวกับการใช้อะไรที่แรงขึ้นและรอจนกว่าเราจะทำการพยาบาลเพื่อกลับไปพบแพทย์ผิวหนังในที่สุด

การเปลี่ยนแปลงและความท้าทาย

ฉันรู้ว่าชีวิตจะเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อฉันกลายเป็นแม่ น่าแปลกที่มีความคล้ายคลึงกันมากระหว่างการอยู่ร่วมกับโรคสะเก็ดเงินและการเป็นพ่อแม่

คุณกำลังเรียนรู้ได้ทันที คุณมักจะ googling บางสิ่งบางอย่างเพื่อให้แน่ใจว่าเป็นเรื่องปกติ มีความหงุดหงิดมากเมื่อบางอย่างไม่ได้ผลหรือมีคนไม่ฟัง มีความรู้สึกภาคภูมิใจอย่างล้นหลามเมื่อคุณคิดอะไรบางอย่างออกมาได้ในที่สุด และต้องมีความอดทนอย่างมาก

ความท้าทายอย่างหนึ่งที่ฉันเผชิญในฐานะพ่อแม่คือการหาเวลาดูแลตัวเอง เวลาและพลังงานเป็นเรื่องยากที่จะเกิดขึ้นหลังจากเตรียมลูกเล็ก ๆ สองคนให้พร้อมและออกไปนอกบ้านการเดินทาง 3 ชั่วโมงเต็มวันของการทำงานเวลาเล่นอาหารเย็นอาบน้ำเวลานอนและพยายามบีบเขียน

ท้ายที่สุดแล้วการจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพและความสุขของฉันทำให้ฉันเป็นแม่ที่ดีขึ้น ฉันยังอยากเป็นแบบอย่างให้กับสาว ๆ ของฉันด้วยการแสดงให้พวกเธอเห็นว่าการกินให้ดีมีความกระตือรือร้นและดูแลสุขภาพจิตของคุณนั้นสำคัญแค่ไหน

การดูแลตนเองเป็นสิ่งสำคัญ

สาว ๆ มีอุปกรณ์ทำครัวเป็นของตัวเองสำหรับคริสต์มาสและชอบปอกเปลือกและหั่นผักผลไม้กินเอง เมื่อพวกเขาเลือกอาหารเย็นหรือมีบทบาทในการเตรียมอาหารพวกเขามีแนวโน้มที่จะกินสิ่งที่เรากำลังให้บริการ พวกเขาเริ่มเข้าใจแล้วว่าสิ่งที่คุณเลือกใส่เข้าไปในร่างกายสามารถมีบทบาทในความรู้สึกของคุณได้

แม้ว่าฉันจะไม่ใช่คนชอบตื่นเช้า แต่ฉันก็เข้าคลาสฟิตเนสตั้งแต่ตี 5 เพื่อให้แน่ใจว่าฉันได้ออกกำลังกายก่อนที่จะถึงวันที่บ้าคลั่ง ฉันชอบที่จะมีเวลาหนึ่งชั่วโมงเพื่อใช้ให้ตัวเองแข็งแกร่งขึ้น

ทุกคนมักจะยังคงนอนหลับอยู่เมื่อฉันกลับถึงบ้านดังนั้นฉันสามารถอาบน้ำได้ทันทีและล้างเหงื่อออกก่อนที่มันจะเริ่มระคายเคือง

ฉันมีช่วงเวลาที่แม่เป็นแม่โดยที่ฉันไม่เคยรู้สึกเข้มแข็งหรือมีความสามารถมากกว่านี้ ฉันยังมีช่วงเวลาที่ยากและมืดมนกว่าเดิมเมื่อฉันรู้สึกว่าตัวเองล้มเหลวอย่างน่าสังเวชและไม่สามารถติดตามทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวได้

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันที่จะต้องพูดถึงช่วงหลังเหล่านี้และหาวิธีดูแลสุขภาพจิตของฉัน มิฉะนั้นความเครียดนั้นจะก่อตัวและนำไปสู่การลุกเป็นไฟ

ความพยายามของครอบครัว

เมื่อพูดถึงการดูแลโรคสะเก็ดเงินสาว ๆ ของฉันช่วยให้ฉันยึดติดกับกิจวัตรประจำวันของฉัน พวกเขาเป็นผู้เชี่ยวชาญในการทาโลชั่นและรู้ถึงความสำคัญของการรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิว

ตอนนี้พวกเขาอายุมากขึ้นฉันยังได้กลับไปใช้ยาชีวภาพที่ฉันฉีดเองที่บ้านทุกๆ 2 สัปดาห์ สาว ๆ เจริญเติบโตในกิจวัตรของเราดังนั้นช็อตของฉันจึงไปอยู่บนปฏิทิน

เราพูดถึงเวลาที่การยิงเกิดขึ้นเหมือนกับสิ่งอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นในสัปดาห์นั้น พวกเขารู้ว่าสามารถช่วยโรคสะเก็ดเงินของฉันได้และพวกเขายินดีที่จะช่วยฉันรักษา พวกเขาทำความสะอาดจุดที่ฉีดด้วยการเช็ดนับฉันลงเพื่อกดปุ่มที่ปล่อยยาและใส่ Band-Aid ของเจ้าหญิงเพื่อให้ทุกอย่างดีขึ้น

อาการของโรคสะเก็ดเงินอีกอย่างคืออาการอ่อนเพลีย ถึงแม้ว่าฉันจะเรียนด้านชีววิทยา แต่ฉันก็ยังมีเวลาหลายวันที่ฉันรู้สึกแย่มาก ในสมัยนั้นเราใช้เวลามากขึ้นในการทำกิจกรรมที่เงียบกว่าและไม่ทำอะไรที่ซับซ้อนเกินไป

เป็นเรื่องยากที่ฉันจะนั่งเฉยๆและไม่ทำอะไรเลย แต่สามีของฉันก็รับหน้าที่เก็บของไปรอบ ๆ บ้าน เป็นเรื่องที่ท้าทายเพราะคุณไม่มีทางรู้แน่ชัดว่าวันเวลาเหล่านั้นจะมาถึงเมื่อใด แต่สิ่งสำคัญคือต้องยอมแพ้เพราะร่างกายของคุณบอกคุณว่าคุณต้องหยุดพัก

ซื้อกลับบ้าน

เหลือเชื่ออย่างที่เป็นอยู่การเป็นพ่อแม่อาจเป็นเรื่องยาก การเพิ่มความเจ็บป่วยเรื้อรังอาจทำให้การดูแลครอบครัวและการดูแลตัวเองเป็นเรื่องยากยิ่งขึ้น ทุกอย่างเกี่ยวกับความสมดุลและไปกับความลื่นไหลในการขับขี่สุดพิเศษนี้

Joni Kazantzis เป็นผู้สร้างและบล็อกเกอร์ของ justagirlwithspots.com ซึ่งเป็นบล็อกโรคสะเก็ดเงินที่ได้รับรางวัลซึ่งอุทิศตนเพื่อสร้างการรับรู้ให้ความรู้เกี่ยวกับโรคและแบ่งปันเรื่องราวส่วนตัวของการเดินทางกว่า 19 ปีกับโรคสะเก็ดเงิน ภารกิจของเธอคือการสร้างความรู้สึกของชุมชนและแบ่งปันข้อมูลที่สามารถช่วยให้ผู้อ่านรับมือกับความท้าทายในชีวิตประจำวันในการอยู่ร่วมกับโรคสะเก็ดเงิน เธอเชื่อว่าด้วยข้อมูลที่มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินจะมีพลังในการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดและตัดสินใจเลือกการรักษาที่เหมาะสมสำหรับชีวิตของพวกเขาได้